តើគ្រាប់ពូជ chia ជួយដល់ការទល់លាមកទេ?

គ្រាប់ពូជ Chia ជួយព្យាបាលការទល់លាមក។ ប្រភពរូបថត៖ Freepik

ខាងក្រោម​នេះ​គឺជា​ហេតុផល​ដែល​គ្រាប់ chia ជួយ​ព្យាបាល​ការទល់លាមក ចែករំលែក​ដោយ​អ្នកជំនាញ​អាហារូបត្ថម្ភ Kejal Shah (India) ។

1. មាតិកាជាតិសរសៃខ្ពស់។

យោងតាមរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថរបស់សហរដ្ឋអាមេរិក គ្រាប់ពូជ chia 100 ក្រាមមានផ្ទុកជាតិសរសៃ 34.4 ក្រាម។ នេះជួយលើកកម្ពស់ចលនាពោះវៀនទៀងទាត់ ធ្វើឱ្យគ្រាប់ពូជ chia ជាផ្នែកមួយនៃឱសថផ្ទះដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការទល់លាមក។

2. ការស្រូបយកទឹក។

គ្រាប់ពូជ Chia អាចស្រូបបានរហូតដល់ទៅ 12 ដងនៃទំងន់របស់ពួកគេនៅក្នុងទឹក បង្កើតជាវាយនភាពដូចជែល ដែលជួយបន្ទន់ និងផ្លាស់ទីលាមកតាមរយៈប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

3. លក្ខណៈសម្បត្តិ Prebiotic

គ្រាប់ពូជ Chia ចិញ្ចឹមបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍ លើកកម្ពស់ microflora ពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងចលនាពោះវៀនទៀងទាត់។

4. វាយនភាពជែល

វាយនភាពដូចជែលនៃគ្រាប់ពូជ chia ត្រូវបានបង្កើតឡើងដោយគ្រាប់ពូជ chia ស្រូបយកទឹកដែលជួយរំអិលដល់បំពង់រំលាយអាហារ ដូច្នេះលាមកឆ្លងកាត់កាន់តែងាយស្រួល។

5. ការរំលាយអាហារយឺត

គ្រាប់ពូជ Chia ត្រូវបានរំលាយយឺតៗ ផ្តល់ជាតិសរសៃ និងសារធាតុចិញ្ចឹមដែលត្រូវបានបញ្ចេញបន្តិចម្តងៗ ជួយសម្រួលចលនាពោះវៀន។

6. បង្កើនចលនាពោះវៀន

យោងតាម Journal of Food Science & Nutrition គ្រាប់ពូជ chia ជួយបង្កើនប្រេកង់ចលនាពោះវៀន ដែលអាចជួយព្យាបាលការទល់លាមក។

7. បំបាត់រោគសញ្ញា

គ្រាប់ពូជ Chia អាចបំបាត់រោគសញ្ញាដូចជាហើមពោះ មិនស្រួល និងតឹង។ នេះជួយសម្រួលដល់ចលនាពោះវៀន ដោយហេតុនេះអាចបំបាត់ការទល់លាមក។ ចងចាំថាត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានច្រើននៅពេលទទួលទានគ្រាប់ពូជ chia ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមាក្នុងការបំបាត់ការទល់លាមក។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/hat-chia-co-giup-chua-tao-bon-khong-1379739.ldo