រោគសញ្ញាដែលធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនមានការរំខាននិងសន្លឹមនៅជិត Tet

ហាណូយ ៖ តេតក៏ជារដូវពាណិជ្ជកម្មកំពូលផងដែរ។ ទោះបីជាថ្នាក់ដឹកនាំបានប្រគល់ភារកិច្ចជាច្រើនទៀតក៏ដោយ ប៉ុន្តែ យ៉េន អាយុ ៤៣ ឆ្នាំ ពិបាកផ្តោតអារម្មណ៍ តែចិត្តរបស់នាងគិតតែពីបុណ្យតេតប៉ុណ្ណោះ។

លោក Nguyen Hai Yen បច្ចុប្បន្នទទួលបន្ទុកផ្នែកទីផ្សារសម្រាប់អាជីវកម្ម ត្រូវបានចាត់តាំងឱ្យបំពេញរបាយការណ៍ប្រចាំឆ្នាំ យុទ្ធសាស្ត្រប្រតិបត្តិការ និងហិរញ្ញវត្ថុសម្រាប់ឆ្នាំ 2024 ការវាយតម្លៃបុគ្គលិក... និងការងាររាប់សិបផ្សេងទៀត ប៉ុន្តែនាងតែងតែមានអារម្មណ៍ងងុយដេក និងធុញទ្រាន់។ គំនិតរបស់ស្ត្រីកំពុងវិលវល់ជាមួយរបៀបទិញទំនិញសម្រាប់តេត និងផ្តល់អំណោយដល់សាច់ញាតិ និងដៃគូក្នុងបរិបទនៃ វិបត្តិសេដ្ឋកិច្ច និងប្រភពចំណូលកាត់បន្ថយ។

មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ ក្នុងនាមជាកូនប្រសាស្រីច្បងនៃគ្រួសារ នាងដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការរៀបចំការជួបជុំ ពិធីជប់លៀងចុងឆ្នាំ និងដើមឆ្នាំ។ «មិនបាច់និយាយទេ រាល់ពេលដែលខ្ញុំព្យាយាមផ្តោតទៅលើការងារ បងស្រីរបស់ខ្ញុំតែងផ្ញើសារមកខ្ញុំនិយាយដើម តេត ឬជួបជុំគ្នាជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ និងជ្រើសរើសកន្លែងសម្រាប់ធ្វើពិធីជប់លៀងចុងឆ្នាំរបស់ក្រុមហ៊ុន ដែលធ្វើឲ្យខ្ញុំមិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការងាររបស់ខ្ញុំបានឡើយ»។

ដូចគ្នាដែរ ហាន់ អាយុ 30 ឆ្នាំ ដែលធ្វើការជាអ្នករចនា ទទួលបានការងារជាបន្តបន្ទាប់ក្នុងអំឡុងម៉ោងកំពូល ប៉ុន្តែនាងភាគច្រើនគ្រាន់តែចំណាយពេលដើរទិញឥវ៉ាន់អនឡាញ ប្រើប្រាស់អ៊ីនធឺណិត ដើម្បីស្វែងរកគំនិតសម្រាប់តុបតែងផ្ទះរបស់នាង។ ដោយសារតែការធ្វេសប្រហែសក្នុងការងារ រាល់ពេលដែលនាងផ្ញើរចនាទៅថ្នាក់លើ តែងសុំឱ្យកែវាឡើងវិញ ព្រោះមិនបំពេញតាមតម្រូវការ ធ្វើឱ្យនាងកាន់តែតានតឹង។

ក្រុមទាំងមូលរបស់ Hanh ក៏មានចិត្តចង់បោះបង់ដែរ។ មនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថានឿយហត់នៅចុងឆ្នាំដោយមានភ្នំនៃការងារធ្វើឡើងតែគ្មានកម្លាំងចិត្ត។ ហាន់បាននិយាយថា៖ «ថៅកែជំរុញយើងកាន់តែនឿយហត់។ យើងគ្រាន់តែចង់សម្រាក។

ការហៀរសំបោរមុនតេតធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនព្រងើយកន្តើយ មិនសូវផ្តោតលើការងារ ឬស្ត្រេស។ រូបថត៖ Edexec.co.uk — ការហៀរសំបោរមុនតេតធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនព្រងើយកន្តើយ មិនសូវផ្តោតលើការងារ ឬស្ត្រេស។ រូបថត៖ *Edexec.co.uk*

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tran Thi Hong Thu នាយករងនៃមន្ទីរពេទ្យផ្លូវចិត្តពេលថ្ងៃ Mai Huong បាននិយាយថា នេះត្រូវបានគេហៅថា "Holiday Click-off" ដែលជាបាតុភូតនៃការសម្រាក និងរំភើបមុនពេលបុណ្យ Tet ។ នៅពេលដែល Tet កាន់តែខិតជិតមក ផែនការដើរទិញឥវ៉ាន់ ផ្តល់អំណោយ ប្រាក់រង្វាន់ សងបំណុល ការវិនិយោគ... ធ្វើអោយមនុស្សជាច្រើនមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ដែលនាំអោយមានការថយចុះនៃប្រសិទ្ធភាពការងារ។

មនុស្សភាគច្រើនចំណាយពេលគិតច្រើនអំពីសកម្មភាព តេត និង តេត ជាជាងយកចិត្តទុកដាក់លើការងារ។ នៅពេលនេះ ខួរក្បាលនឹងធ្វើការសម្រេចចិត្ត ដែលធ្វើឱ្យការគិតការងារទាំងអស់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងស្ថានភាពនៃការពន្យាពេល មានភាពយឺតយ៉ាវ ជាមួយនឹងពេលវេលាស្ងប់ស្ងាត់ជាច្រើនដែលប្រសព្វគ្នាក្នុងម៉ោងធ្វើការ។

អ្នកផ្សេងទៀតគ្រាន់តែមានអារម្មណ៍នឿយហត់បន្ទាប់ពីការងារមួយឆ្នាំចង់ "ទុកចោល" ការងារហើយត្រូវការសម្រាក។ មួយក្រុមទៀតត្រូវចាត់ចែងការងារច្រើនពេក ធ្វើឱ្យតានតឹង មិនអាចផ្តោតអារម្មណ៍លើការបញ្ចប់ ធ្វើឱ្យពួកគេបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ បាត់បង់ភាពសាទរ បាក់ទឹកចិត្ត និងទន្ទឹងរង់ចាំតេតកាន់តែច្រើន។

ការចុចបិទថ្ងៃឈប់សម្រាកអាចត្រូវបានចាត់ទុកថាជាបាតុភូតសកល។ ការស្ទង់មតិ Peakon លើបុគ្គលិកការិយាល័យ 12,000 នៅសហរដ្ឋអាមេរិក ចក្រភពអង់គ្លេស និងអាល្លឺម៉ង់ បានរកឃើញថា បុគ្គលិកអាមេរិកជាង 50% បានចាប់ផ្តើមបាត់បង់ការផ្តោតអារម្មណ៍ពីរសប្តាហ៍មុនបុណ្យណូអែល-ចូលឆ្នាំសកល។ ទន្ទឹមនឹងនេះដែរ និយោជិតអង់គ្លេស "បន្ត" រយៈពេល 3 ថ្ងៃទៀត ហើយចាប់ផ្តើមបាត់បង់ផលិតភាពចាប់ពីថ្ងៃទី 18 ខែធ្នូ។ ការស្ទង់មតិនេះក៏បានបង្ហាញផងដែរថា បុគ្គលិកវ័យក្មេង ជាពិសេស Gen Z ទំនងជា "បើក" របៀបជប់លៀងលឿនជាងបុគ្គលិកចាស់។

អារម្មណ៍នេះហាក់បីដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ ប៉ុន្តែប្រសិនបើវាមានរយៈពេលយូរ វាអាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ទៅលើការងារ និងសមត្ថភាពរបស់អ្នកក្នុងការឈានទៅមុខ ដែលវាប៉ះពាល់ដល់ហិរញ្ញវត្ថុ និងសុខភាពរបស់អ្នក។

ដើម្បីជម្នះរោគសញ្ញានេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Thu ណែនាំឲ្យអ្នកគ្រប់គ្នាសម្អាតកន្លែងធ្វើការឲ្យមានភាពស្អាតស្អំ។ នេះជាកត្តាមួយដែលជំរុញ និងជំរុញឱ្យបញ្ចប់ការងារឱ្យបានល្អ ។ ចំណាំ សូមកុំឱ្យអាហារលេចឡើងក្នុងភ្នែក ព្រោះវាអាចទាក់ទាញ និងរំខានអ្នក។ ផ្ទុយទៅវិញ ដាក់ដបទឹកតូចមួយនៅលើតុដើម្បីបំពេញជាតិទឹក បង្កើនថាមពល និងជួយឱ្យរាងកាយភ្ញាក់។

ការសម្រាកគឺចាំបាច់ដើម្បីឱ្យមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងជៀសវាងការអស់កម្លាំង។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើការផ្តោតអារម្មណ៍ និងផលិតភាព ជាពិសេសនៅពេលដែលអ្នក "ជាប់គាំង" លើគំនិត ឬបញ្ហា។

វិធីសាស្រ្តមួយដែលមនុស្សជាច្រើនអនុវត្តគឺបច្ចេកទេសគ្រប់គ្រងពេលវេលា 25/5 ដែលមានន័យថារៀងរាល់ 25 នាទីនៃការងារ អ្នកគួរតែសម្រាក 5 នាទី។ បន្ទាប់ពី 4 ដងអ្នកអាចសម្រាកយូរជាងនេះប្រហែល 20 នាទី។ ក្នុងអំឡុងពេលនេះ ចូរឆ្លៀតយកពេលវេលាដើម្បីរីករាយជាមួយខ្លួនអ្នក ដោយធ្វើចលនា លំហាត់ប្រាណ ច្នៃប្រឌិត និងចូលរួមសង្គម ដើម្បីសម្រាកកាយ និងចិត្ត និងបង្កើតថាមពលឡើងវិញ។ នៅពេលអ្នកត្រឡប់ទៅធ្វើការវិញ អ្នកនឹងរំភើបដើម្បីដោះស្រាយកិច្ចការបន្ទាប់។

អ្នកក៏មិនគួរធ្វើការបន្ទាប់ពីម៉ោងធ្វើការដែរ ប៉ុន្តែត្រូវចំណាយពេលជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក ដែលនេះជាវិធីដ៏ល្អបំផុតក្នុងការបញ្ចូលថ្ម។ ទន្ទឹមនឹងនោះ ចូររៀបចំផែនការការងាររបស់អ្នក បែងចែកពេលវេលារបស់អ្នកឱ្យសមហេតុផល និងចែករំលែកការងាររបស់អ្នកជាមួយអ្នកដទៃ ប្រសិនបើអ្នកធ្វើការលើសទម្ងន់។ ឧទាហរណ៍ បច្ចេកទេសធ្វើ "បញ្ជីធ្វើ" សម្រាប់ថ្ងៃនោះ បញ្ជាក់យ៉ាងច្បាស់ពីរឿងសំខាន់ៗដែលត្រូវដោះស្រាយឆាប់ៗ រឿងដែលអាចពន្យារពេលបាន។

ព្យាយាមមើលរឿងពីទស្សនៈវិជ្ជមានបន្ថែមទៀត ដូចជាសម្លឹងមើលរឿងវិជ្ជមានដែលរដូវបុណ្យនេះនាំមក។ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍ថាភាពតានតឹងខ្លាំងពេក និងប៉ះពាល់ដល់ជីវិតរបស់អ្នក ចូរស្វែងរកជំនួយពីអ្នកជំនាញផ្នែកសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

អ្នកស្រី Thu បាននិយាយថា "គ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះនោះទេ ភាពតានតឹងនៅមុនថ្ងៃឈប់សម្រាកគឺជារឿងធម្មតាទេ អ្វីដែលសំខាន់គឺត្រូវដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រង និងរីករាយជាមួយពេលវេលានេះឱ្យបានស្រួលតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន" ។

ធុយ ឃ្វីញ

ប្រភពតំណ