អនុសាសន៍សម្រាប់ការពារផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលបរិយាកាសលើសុខភាពសាធារណៈ

ដើម្បីការពារសុខភាពសាធារណៈយ៉ាងសកម្មពីផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលបរិយាកាស នៅថ្ងៃទី 1 ខែធ្នូ ឆ្នាំ 2025 នាយកដ្ឋានបង្ការជំងឺ (ក្រសួងសុខាភិបាល) បានបង្កើតអនុសាសន៍សម្រាប់ការបង្ការ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងផលប៉ះពាល់នៃការបំពុលខ្យល់មកលើសុខភាព ដើម្បីជួយប្រជាពលរដ្ឋមានចំណេះដឹងជាមូលដ្ឋានក្នុងការអនុវត្តវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពរបស់ពួកគេ។ អនុសាសន៍នេះគឺផ្អែកលើតម្លៃនៃសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ (AQI) របស់ក្រសួងកសិកម្ម និងបរិស្ថាន។

1. វិធានការការពារ និងបង្ការសុខភាពទូទៅ

ក) ត្រួតពិនិត្យគុណភាពខ្យល់ឱ្យបានទៀងទាត់នៅលើគេហទំព័ររបស់ ក្រសួងធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថាន និងមន្ទីរធនធានធម្មជាតិ និងបរិស្ថានខេត្ត-ក្រុង ដើម្បីអនុវត្តវិធានការបង្ការ និងការពារសុខភាពសមស្រប។

ខ) ពេលចេញពីផ្ទះ ត្រូវពាក់ម៉ាស់ដែលមានគុណភាពល្អ ហើយពាក់វាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

គ) សម្អាតបន្ទប់ និងផ្ទះឱ្យបានទៀងទាត់ ហើយរក្សាបរិយាកាសរស់នៅរបស់អ្នកឱ្យស្អាត និងមានខ្យល់អាកាស។ អ្នកគួរតែប្រើរបាំង និងវ៉ែនតាការពារនៅពេលសម្អាត ប្រសិនបើមានធូលីច្រើន ឬខ្យល់ត្រូវបានបំពុលពីកម្រិតទាបដល់កម្រិតគ្រោះថ្នាក់។

ឃ) ដាក់កម្រិតលើការប្រើប្រាស់ ឬជំនួសការប្រើប្រាស់ចង្ក្រានធ្យូងថ្ម Honeycomb អុស និងការដុតចំបើងជាមួយនឹងចង្រ្កានអគ្គីសនី ចង្រ្កានអាំងទ័រ ឬចង្ក្រានហ្គាស។

ឃ) ការដាំដើមឈើជួយការពារធូលី និងសម្អាតខ្យល់។

ង) សម្រាប់អ្នកជក់បារី និងថ្នាំជក់៖ គួរឈប់ ឬកំណត់ការជក់បារី។ មិនគួរជក់បារីក្នុងផ្ទះទេ។ សម្រាប់អ្នកមិនជក់បារី គួរតែនៅឱ្យឆ្ងាយពីផ្សែងបារី។

f) តាមដានសុខភាពរបស់អ្នកជាប្រចាំ និងពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

g) សម្រាប់មនុស្ស ដែលងាយនឹងបំពុលបរិយាកាស (កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង មនុស្សចាស់) ៖

- ជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងប្រភពនៃការបំពុលបរិយាកាសពីយានយន្ត។ ការដ្ឋានសំណង់; តំបន់ចម្អិនអាហារដោយប្រើធ្យូងថ្ម អុស ចំបើង ឬ កន្លែងផ្សេងទៀតដែលមានហានិភ័យនៃការបំពុលបរិយាកាស ។

- ក្នុងអំឡុងពេលនៃការបំពុលបរិយាកាស ប្រសិនបើមានរោគសញ្ញា ឬជំងឺធ្ងន់ធ្ងរដូចជា គ្រុនក្តៅ រលាកច្រមុះ រលាកទងសួត លើសឈាម ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម អ្នកគួរតែទៅ មន្ទីរពេទ្យ ភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។

- បង្កើនអាហារូបត្ថម្ភ ដើម្បីកែលម្អស្ថានភាពរាងកាយ និងភាពស៊ាំ។

- យកចិត្តទុកដាក់លើការរក្សាកំដៅក្នុងខ្លួន ក្នុងរដូវរងា ដើម្បីជៀសវាងការត្រជាក់ភ្លាមៗ។

- អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ត្រូវអនុវត្តតាម និងថែទាំការព្យាបាលតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់អ្នកឯកទេស។ ប្រសិនបើមានសញ្ញានៃភាពមិនស្រួល ឬកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ពួកគេគួរតែទៅមន្ទីរពេទ្យឯកទេសភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។

- មនុស្សចាស់ និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម និងសរសៃឈាមបេះដូង ត្រូវគោរពតាមការពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ។

2. វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតមធ្យម (VN_AQI នៅ 51 - 100)

ក) សម្រាប់មនុស្សធម្មតា៖ ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះដោយគ្មានការរឹតត្បិត។

ខ) សម្រាប់មនុស្សងាយរងគ្រោះ

- កាត់បន្ថយសកម្មភាពខាងក្រៅ និងសកម្មភាពរាងកាយរឹងប៉ឹង។

- តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមណ្ឌលសុខភាពជាបន្ទាន់ ដើម្បីពិនិត្យ ពិគ្រោះ និងព្យាបាល។

3. វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ខ្សោយ ( VN_AQI គឺនៅ 101 - 150)

ក) សម្រាប់មនុស្សធម្មតា។

- កាត់បន្ថយពេលវេលាចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានរោគសញ្ញា ឈឺភ្នែក ក្អក ឈឺបំពង់ក។

- កំណត់ ឬជៀសវាងសកម្មភាពនៅក្នុងតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស (ដូចជាផ្លូវថ្នល់ ផ្លូវប្រសព្វចរាចរណ៍ ការដ្ឋានសំណង់ តំបន់ផលិតកម្មឧស្សាហកម្ម ភូមិសិប្បកម្ម និងតំបន់បំពុលផ្សេងទៀត) ។

- សិស្សអាចចូលរួមក្នុងសកម្មភាពក្រៅ ប៉ុន្តែកំណត់ការហាត់ប្រាណ ឬសកម្មភាពដែលទាមទារឱ្យមានការហាត់ប្រាណរយៈពេលយូរ។

ខ) សម្រាប់មនុស្សងាយរងគ្រោះ

- កំណត់សកម្មភាពក្រៅ និងសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ បង្កើនពេលវេលាសម្រាក និងសកម្មភាពពន្លឺ។ កាត់បន្ថយ ឬបញ្ឈប់ការធ្វើលំហាត់ប្រាណភ្លាមៗ ប្រសិនបើអ្នកសម្គាល់ឃើញរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក តឹងទ្រូង ឬដកដង្ហើម។

- លាងច្រមុះឱ្យស្អាត និងខ្ជះខ្ជាយពេលព្រឹក និងយប់ជាមួយនឹងទឹកអំបិល ជាពិសេសក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ។

– លាង​ភ្នែក​ជាមួយ​ទឹក​អំបិល​ពេល​យប់​មុន​ចូល​គេង។

- តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូម ទៅ មន្ទីរពេទ្យ ភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល ។

4. វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ ( VN_AQI នៅ 151 - 200)

ក) សម្រាប់មនុស្សធម្មតា។

- កំណត់សកម្មភាពក្រៅ ឬសកម្មភាពរាងកាយខ្លាំង។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការ ឬធ្វើសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសពេលវេលានៃថ្ងៃដែលមានការបំពុលតិច។ អ្នកគួរតែសម្រាកឲ្យបានច្រើន និងធ្វើសកម្មភាពក្នុងកម្រិតមធ្យម។

- ជៀសវាងសកម្មភាពនៅតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។

- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចូលរួមក្នុងចរាចរណ៍ អ្នកគួរតែបង្កើនការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ូតូ និងកង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់។

- អ្នក​គួរ​កំណត់​ការ​បើក​បង្អួច និង​ទ្វារ​នៅ​ពេល​ដែល​ខ្យល់​ត្រូវ​បាន​បំពុល​ខ្លាំង ជា​ពិសេស​គ្រួសារ​ដែល​នៅ​ជិត​ផ្លូវ​ចរាចរណ៍ ឬ​តំបន់​ដែល​មាន​ការ​បំពុល​បរិយាកាស ។

- លាងសម្អាតច្រមុះ និងខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិល ព្រឹក និងយប់ ជាពិសេសក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

ខ) សម្រាប់មនុស្ស ងាយរងគ្រោះ

- ជៀសវាង សកម្មភាពខាងក្រៅ ឬសកម្មភាពដែលទាមទារការហាត់ប្រាណខ្លាំង។ សកម្មភាពដូចជាការហាត់ប្រាណ និងសកម្មភាពរាងកាយគួរតែធ្វើឡើងនៅក្នុងផ្ទះ។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

- លាងសម្អាតច្រមុះ និងខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិល ព្រឹក និងយប់ ជាពិសេសក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

- តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូម ទៅ មន្ទីរពេទ្យ ភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល ។

5. វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតអាក្រក់ខ្លាំង ( VN_AQI នៅ 201 - 300)

ក) សម្រាប់មនុស្សធម្មតា។

– ជៀសវាង​ការ​ធ្វើ​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ​យូរ ឬ​ធ្វើ​សកម្មភាព​រាងកាយ​ខ្លាំង។ សកម្មភាពក្នុងផ្ទះត្រូវបានលើកទឹកចិត្ត។

- ជៀសវាងការធ្វើការនៅកន្លែងដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុលបរិយាកាស។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការនៅតំបន់ដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការបំពុល អ្នកគួរតែប្រើរបាំងដែលអាចការពារធូលីល្អ ( ធូលី ដែលមានអង្កត់ផ្ចិតខ្យល់អាកាស ≤ 2.5 μm) ។

- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចូលរួមក្នុងចរាចរណ៍ អ្នកគួរតែបង្កើនការប្រើប្រាស់មធ្យោបាយធ្វើដំណើរសាធារណៈ និងកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ូតូ និងកង់ ដើម្បីកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់កខ្វក់។

- កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារអំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

- លាងសម្អាតច្រមុះ និងខ្ពុរមាត់ជាមួយនឹងទឹកអំបិល ព្រឹក និងយប់ ជាពិសេសក្រោយពេលចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលយប់មុនពេលចូលគេង។

ខ) សម្រាប់មនុស្សងាយរងគ្រោះ

- ជៀសវាងរាល់សកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬប្តូរទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ប្រសើរជាងមុន។ កំណត់ការបើកបង្អួច និងទ្វារកំឡុងពេលមានការបំពុលខ្យល់ខ្លាំង។

- ប្រសិនបើអ្នកត្រូវចាកចេញពីផ្ទះ អ្នកគួរតែកាត់បន្ថយពេលវេលាដែលចំណាយនៅខាងក្រៅផ្ទះ និងប្រើម៉ាសដែលអាចការពារធូលីបានល្អ។ លាងសម្អាតច្រមុះរបស់អ្នក និងខ្ជះខ្ជាយជាមួយនឹងទឹកអំបិលពេលព្រឹក និងពេលយប់ ជាពិសេសបន្ទាប់ពីចេញទៅក្រៅ។ លាងភ្នែករបស់អ្នកជាមួយនឹងទឹកអំបិលនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេង។

- តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូម ទៅ មន្ទីរពេទ្យ ភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល ។

6. វិធានការបង្ការដើម្បីការពារសុខភាព នៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ស្ថិតក្នុងកម្រិតគ្រោះថ្នាក់ ( VN_AQI នៅ 301-500)

ក) សម្រាប់មនុស្សធម្មតា។

- ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅផ្ទះ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ ឬប្តូរទៅថ្ងៃផ្សេងទៀតនៅពេលដែលសន្ទស្សន៍គុណភាពខ្យល់ប្រសើរជាងមុន។

- បិទបង្អួច និងទ្វារដើម្បីកម្រិត និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងការបំពុល។

ខ) សម្រាប់មនុស្សងាយរងគ្រោះ

- ជៀសវាងសកម្មភាពក្រៅទាំងអស់ ប្តូរទៅសកម្មភាពក្នុងផ្ទះ។

- បិទបង្អួច និងទ្វារដើម្បីកម្រិត និងជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងការបំពុល។

- តាមដានសុខភាពរបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកមានរោគសញ្ញាស្រួចស្រាវ ដូចជាពិបាកដកដង្ហើម ក្អក ឬក្តៅខ្លួន សូមទៅមន្ទីរពេទ្យភ្លាមៗ ដើម្បីពិនិត្យ ប្រឹក្សា និងព្យាបាល ។

7. ក្នុងករណីបរិយាកាសបំពុលយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរ (តម្លៃ VN_AQI គឺ 301 ឬខ្ពស់ជាងនេះសម្រាប់រយៈពេល 03 ថ្ងៃជាប់ៗគ្នា)

អនុលោមតាមឯកសាររួមលេខ 01/VBHN-BTNMT ចុះថ្ងៃទី 10 ខែមករា ឆ្នាំ 2025 ដែលបង្រួបបង្រួមក្រិត្យដែលរៀបរាប់លម្អិតអំពីមាត្រាមួយចំនួននៃច្បាប់ស្តីពីការការពារបរិស្ថាន គេអាចពិចារណាអំពីការព្យួរ ឬកែសម្រួលម៉ោងធ្វើការរបស់ទីភ្នាក់ងារ អង្គការ និងសាលារៀន។ ប្រសិនបើ​ត្រូវ​ទៅ​សាលារៀន ចាំបាច់​ត្រូវ​ចៀសវាង​សកម្មភាព​ក្រៅ​ផ្ទះ ប្តូរ​ទៅ​សកម្មភាព​ក្នុងផ្ទះ ឬ​កែសម្រួល​ម៉ោង​សិក្សា​ឱ្យ​បាន​សមស្រប។ ផ្អាកសកម្មភាពក្រៅជាបណ្តោះអាសន្នជាមួយហ្វូងមនុស្សច្រើន។

មហាវិទ្យាល័យទំនាក់ទំនង - ការអប់រំ

ប្រភព៖ https://yte.nghean.gov.vn/tin-chuyen-nganh/khuyen-cao-phong-chong-anh-huong-cua-o-nhiem-khong-khi-toi-suc-khoe-cong-dong-986603