តើ​បុគ្គលិកលក្ខណៈ​ប្រភេទ​ណា​ដែល​ជា​មូលហេតុ​នៃ​ការ​គេង​មិន​លក់​របស់​អ្នក?

ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា ចរិតលក្ខណៈមួយចំនួនអាចជាមូលហេតុនៃការគេងមិនលក់។

មនុស្សដែលជារឿយៗមានអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្តងាយនឹងកើតជំងឺគេងមិនលក់ - រូបថត៖ FREEPIK

សារព័ត៌មាន Neuroscience News ដែលដកស្រង់សម្តីអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ São Paulo (ប្រេស៊ីល) បានរាយការណ៍ថា មនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈរួសរាយរាក់ទាក់កម្រនឹងទទួលរងពីជំងឺគេងមិនលក់ណាស់ ខណៈដែលអ្នកដែលមានអារម្មណ៍មិនស្ថិតស្ថេរងាយនឹងកើតជំងឺគេងមិនលក់។

លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈអាចរួមចំណែកដល់ការគេងមិនលក់។

«យើងសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃចរិតលក្ខណៈទៅលើការគេងមិនលក់ ពីព្រោះវាជាជំងឺទូទៅមួយដែលមានផលវិបាកអវិជ្ជមានដល់សុខភាព ដូចជាហានិភ័យកើនឡើងនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បញ្ហាសុខភាពរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តទាំងនេះនាំឱ្យមានការធ្លាក់ចុះនៃគុណភាពជីវិត» នេះបើតាមសម្ដីរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តផ្នែកដំណេក Bárbara Araújo Conway។

យោងតាមអ្នកនិពន្ធ ការគេងមិនលក់គឺជាជំងឺដំណេកមួយក្នុងចំណោមជំងឺដំណេកទូទៅបំផុតចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ប្រមាណជា 30% នៃចំនួនប្រជាជន ពិភពលោក ទទួលរងពីបញ្ហានេះ ដែលត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការលំបាកក្នុងការគេងលក់ ពិបាកគេងលក់ ឬពិបាកគេងលក់វិញបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមិននឹកស្មានដល់។

នៅប្រទេសប្រេស៊ីល ជាពិសេសនៅក្នុងទីក្រុងសៅប៉ូឡូ ចំនួននេះកាន់តែខ្ពស់ជាងនេះ។ យោងតាមទិន្នន័យពីការសិក្សារោគរាតត្បាតនៃការគេង (EPISONO) បានឱ្យដឹងថា ជិតពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជន (៤៥%) ទទួលរងពីជំងឺគេងមិនលក់។

«យោងតាមទ្រឹស្តី Big Five យើងទាំងអស់គ្នាមានកម្រិតខុសៗគ្នានៃចរិតលក្ខណៈទាំងប្រាំ។ ចរិតលក្ខណៈទាំងនេះឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំរូនៃអារម្មណ៍ ការគិត និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ពួកវាគឺជាសំណុំនៃធាតុផ្សំដែលកំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងធម្មជាតិរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ» Conway បានពន្យល់ ដោយភ្ជាប់ចរិតលក្ខណៈទៅនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់។

ចរិតលក្ខណៈទាំងប្រាំនេះ រួមមាន ភាពរួសរាយរាក់ទាក់ ភាពរសើប ភាពយល់ស្រប ភាពបើកចំហ និង ភាពមានសតិសម្បជញ្ញៈ។

មនុស្សដែលងាយប្រតិកម្មងាយនឹងកើតជំងឺគេងមិនលក់។

លោក Conway បានរកឃើញថា អ្នកដែលមានជំងឺគេងមិនលក់មានពិន្ទុភាពរសើបខ្ពស់ជាងមនុស្សធម្មតាគួរឱ្យកត់សម្គាល់ ខណៈពេលដែលក៏មានពិន្ទុទាបជាងលើលក្ខណៈដែលគួរឱ្យពេញចិត្ត បើកចំហ និងមានសតិសម្បជញ្ញៈ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ភាពរួសរាយរាក់ទាក់មិនបានបង្ហាញភាពខុសគ្នាគួរឱ្យកត់សម្គាល់នោះទេ។

លោក Conway បានកត់សម្គាល់ថា «ភាពរសើបគឺជាលក្ខណៈលេចធ្លោបំផុត ដោយមានអត្រាខ្ពស់ជាងក្នុងចំណោមអ្នកដែលមានជំងឺគេងមិនលក់។ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចសន្និដ្ឋានបានថា មនុស្សដែលមានជំងឺគេងមិនលក់គឺជាមនុស្សឯកោនោះទេ»។

ក្រុមស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញផងដែរថា ការថប់បារម្ភដើរតួជាយន្តការសម្របសម្រួល។ វាគឺជារោគសញ្ញានៃការថប់បារម្ភដែលជំរុញឱ្យមានជំងឺគេងមិនលក់ដែលបង្កឡើងដោយភាពរសើប។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការកំណត់លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈទូទៅចំពោះមនុស្សដែលមានជំងឺគេងមិនលក់ គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការវាយតម្លៃ ការបង្ការ និងការអភិវឌ្ឍផែនការព្យាបាលផ្ទាល់ខ្លួន។

ដើម្បីព្យាបាលជំងឺគេងមិនលក់ ចាំបាច់ត្រូវវាយតម្លៃ និងព្យាបាលការថប់បារម្ភដែលកើតឡើងជាមួយវា។ លទ្ធផលស្រាវជ្រាវត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុង ទិនានុប្បវត្តិ Journal of Sleep Research ។

លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំង ៥ យោងទៅតាមទ្រឹស្តី Big Five។

- មនុស្ស​ចូលចិត្ត​នៅ​ខាងក្រៅ ៖ សកម្ម ម៉ឺងម៉ាត់ និងមានទំនោរទៅរកភាពជាអ្នកដឹកនាំ។ ពួកគេចូលចិត្តសកម្មភាពជាក្រុម ងាយស្រួលបង្កើតទំនាក់ទំនង និងចុះសម្រុងជាមួយអ្នកដទៃ ហើយជារឿយៗបង្ហាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

- ភាពរសើប ៖ មនុស្សដែលមានកម្រិតនៃ ភាពរសើប ខ្ពស់ច្រើនតែមិនស្ថិតស្ថេរ ហើយងាយនឹងផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃជីវិត។ ពួកគេងាយនឹងបាក់ទឹកចិត្ត ងាយនឹងស្ត្រេស និងមានប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះភាពលំបាក ដែល ជារឿយៗ ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

- ភាពរីករាយ ៖ ចរិតលក្ខណៈនេះទាក់ទងនឹងការយល់ចិត្ត។ មនុស្សដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃភាពរីករាយជាធម្មតាមានភាពរួសរាយរាក់ទាក់ គួរសម និងយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះអ្នកដទៃ ហើយថែមទាំងមានទំនោរទៅរកការចាត់ទុកអ្នកដទៃនៅពីមុខខ្លួនឯងទៀតផង។

- បើកចំហចំពោះបទពិសោធន៍ថ្មីៗ ៖ មនុស្សដែលមានចិត្តទូលាយច្រើនតែមានភាពច្នៃប្រឌិត ចង់ដឹងចង់ឃើញ និងរីករាយ ក្នុងការរុករក រឿងថ្មីៗ។ ពួកគេមានការស្រមើលស្រមៃ និងមានទំនោរអារម្មណ៍ខ្លាំង។

- ការលះបង់ ៖ មនុស្សដែលមានកម្រិតខ្ពស់នៃការលះបង់ជាធម្មតាមានការតស៊ូ មានការលើកទឹកចិត្ត ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលដៅរបស់ពួកគេ និងមានឆន្ទៈក្នុងការលះបង់សេចក្តីរីករាយបច្ចុប្បន្នដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលបំណងរយៈពេលវែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការលះបង់ ហួសហេតុអាចនាំឱ្យមានភាពល្អឥតខ្ចោះ។

ព្រឹកព្រលឹម

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm