តើបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រភេទណាជា "ពិរុទ្ធជន" ដែលធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់?

អ្នក​ដែល​មាន​អស្ថិរភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​ងាយ​នឹង​កើត​ជំងឺ​ដំណេក - រូបថត៖ FREEPIK

សារព័ត៌មាន Neuroscience News បានដកស្រង់សម្តីអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យសៅប៉ូឡូ (ប្រេស៊ីល) ថាមនុស្សដែលមានបុគ្គលិកលក្ខណៈបើកចំហខ្ពស់កម្រមានការគេងមិនលក់ ខណៈដែលអ្នកដែលមានអស្ថិរភាពផ្លូវចិត្តទំនងជាមានបញ្ហានៃការគេង។

បុគ្គលិកលក្ខណៈដែលរួមចំណែកដល់ការគេងមិនលក់

លោក Bárbara Araújo Conway អ្នកចិត្តសាស្រ្តនៃការគេងបាននិយាយថា "យើងបានសិក្សាពីឥទ្ធិពលនៃចរិតលក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈលើការគេងមិនលក់ព្រោះវាជាជំងឺទូទៅបំផុត និងមានផលវិបាកសុខភាពអវិជ្ជមាន ដូចជាការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺលើសឈាម ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។ បញ្ហាសុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តទាំងនេះនាំឱ្យថយចុះគុណភាពជីវិត"

យោងតាមអ្នកនិពន្ធ ការគេងមិនលក់គឺជាជំងឺមួយក្នុងចំណោមបញ្ហាដំណេកទូទៅបំផុតចំពោះមនុស្សពេញវ័យ។ ប្រហែល 30% នៃចំនួនប្រជាជន ពិភពលោក ទទួលរងពីបញ្ហានេះ ដែលត្រូវបានកំណត់ដោយការពិបាកក្នុងការដេកលក់ ពិបាកក្នុងការរក្សាដំណេក ឬពិបាកក្នុងការគេងលក់វិញបន្ទាប់ពីភ្ញាក់ពីគេងដោយអចេតនា។

នៅប្រទេសប្រេស៊ីល ជាពិសេសនៅទីក្រុងសៅប៉ូឡូ ចំនួននេះគឺខ្ពស់ជាង។ ស្ទើរតែពាក់កណ្តាលនៃចំនួនប្រជាជន (45%) ទទួលរងពីការគេងមិនលក់ នេះបើយោងតាមទិន្នន័យពីការសិក្សាអំពីជំងឺនៃការគេង (EPISONO) ។

Conway ពន្យល់ថា "យោងទៅតាមទ្រឹស្ដី Big Five យើងទាំងអស់គ្នាមានកម្រិតខុសៗគ្នានៃបុគ្គលិកលក្ខណៈប្រាំ។ ទាំងនេះគឺជាលក្ខណៈដែលឆ្លុះបញ្ចាំងពីគំរូនៃអារម្មណ៍ គំនិត និងអាកប្បកិរិយារបស់មនុស្ស។ ពួកគេគឺជាកត្តាដែលកំណត់បុគ្គលិកលក្ខណៈ និងចរិតលក្ខណៈរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ" Conway ពន្យល់ដោយភ្ជាប់បុគ្គលិកលក្ខណៈទៅនឹងហានិភ័យនៃការគេងមិនលក់។

លក្ខណៈបុគ្គលិកលក្ខណៈទាំងប្រាំនេះ រួមមាន វិចារណញ្ញាណ វិចារណញ្ញាណ ភាពស្រុះស្រួលគ្នា ភាពបើកចំហ និងមនសិការ។

មនុស្សដែលងាយនឹងគេងមិនលក់។

Conway បានរកឃើញថា ការគេងមិនលក់ទទួលបានពិន្ទុខ្ពស់លើជំងឺសរសៃប្រសាទជាងមនុស្សធម្មតា ហើយថែមទាំងបានពិន្ទុទាបជាងលក្ខណៈនៃការយល់ព្រម ភាពបើកចំហ និងមនសិការផងដែរ។ លក្ខណៈ​ក្រៅ​ប្រព័ន្ធ​តែ​មួយ​គត់​មិន​បាន​បង្ហាញ​ពី​ភាព​ខុស​គ្នា​ដ៏​សំខាន់​ណា​មួយ​ទេ។

Conway កត់សំគាល់ថា "ភាពរសើបគឺជាលក្ខណៈលេចធ្លោបំផុត ជាមួយនឹងអត្រាខ្ពស់ក្នុងការគេងមិនលក់។ ប៉ុន្តែយើងមិនអាចសន្និដ្ឋានថាការគេងមិនលក់គឺជាមនុស្ស introverts" ។

ក្រុមការងារក៏បានរកឃើញថា ការថប់បារម្ភដើរតួនាទីសម្របសម្រួល។ វាគឺជារោគសញ្ញាថប់បារម្ភដែលជំរុញការគេងមិនលក់ដែលបណ្ដាលមកពីភាពប្រែប្រួល។

ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាការកំណត់អត្តសញ្ញាណបុគ្គលិកលក្ខណៈទូទៅនៅក្នុងការគេងមិនលក់អាចជួយក្នុងការវាយតម្លៃ ការការពារ និងការរៀបចំផែនការព្យាបាលបុគ្គល។

ដើម្បីព្យាបាលការគេងមិនលក់ វាចាំបាច់ក្នុងការវាយតម្លៃ និងព្យាបាលស្ថានភាពថប់បារម្ភដែលអមមកជាមួយ។ លទ្ធផល​នៃ​ការ​សិក្សា​ត្រូវ​បាន​ចុះ​ផ្សាយ​ក្នុង ​ព្រឹត្តិបត្រ Journal of Sleep Research ។

បុគ្គលិកលក្ខណៈ 5 យោងទៅតាមទ្រឹស្តី Big Five

- Extroversion : សកម្ម , សម្រេចចិត្ត, ទំនោរទៅជាអ្នកដឹកនាំ។ ពួកគេចូលចិត្តសកម្មភាពជាក្រុម ងាយស្រួលបង្កើតទំនាក់ទំនង និងស្និទ្ធស្នាលជាមួយអ្នកដទៃ ហើយជារឿយៗបង្ហាញទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។

- ភាពរសើប ៖ មនុស្សដែលមានកម្រិត អារម្មណ៍ ខ្ពស់ ច្រើនតែមិនស្ថិតស្ថេរ ហើយផ្តោតលើទិដ្ឋភាពអវិជ្ជមាននៃជីវិត។ ពួកគេងាយនឹងបែកបាក់ ប្រកាន់អក្សរតូចធំ និងប្រតិកម្មខ្លាំងចំពោះភាពមិនអនុគ្រោះ ដែល ត្រូវ បានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការថប់បារម្ភ និងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត។

- ការយល់ស្រប ៖ ចរិតនេះទាក់ទងនឹងការយល់ចិត្ត។ មនុស្សដែលមានការចុះសម្រុងគ្នាខ្ពស់ មានទំនោរជាមនុស្សរួសរាយរាក់ទាក់ សុភាពរាបសារ និងគិតគូរពីអ្នកដទៃ ថែមទាំងចូលចិត្តដាក់អ្នកដទៃនៅចំពោះមុខខ្លួនឯងទៀតផង។

- បើកទូលាយសម្រាប់បទពិសោធន៍ ៖ មនុស្សបើកចំហច្រើនតែមានគំនិតច្នៃប្រឌិត ចង់ដឹងចង់ឃើញ និងចូលចិត្ត ស្វែងរក អ្វីថ្មីៗ។ ពួកគេមានការស្រមើស្រមៃ និងមានទំនោរទៅរកអារម្មណ៍ខ្លាំង។

- សតិសម្បជញ្ញៈ ៖ មនុស្សដែលមានសតិសម្បជញ្ញៈខ្ពស់ ច្រើនតែមានភាពខ្ជាប់ខ្ជួន មានការលើកទឹកចិត្ត ប្តេជ្ញាចិត្តចំពោះគោលដៅ និងឆន្ទៈលះបង់ភាពរីករាយនាពេលបច្ចុប្បន្ន ដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅយូរអង្វែង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ កម្រិត នៃមនសិការ ខ្ពស់ពេកអាចនាំទៅរកភាពល្អឥតខ្ចោះ។

DAWN

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/kieu-tinh-cach-nao-la-thu-pham-khien-ban-mat-ngu-20250520235501656.htm