តើ​ស្លឹក​ត្របែក​មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ចំពោះ​សុខភាព?

គាំទ្រដល់ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។

យោងតាមរដ្ឋបាលសុវត្ថិភាពចំណីអាហារ ការប្រើប្រាស់ស្លឹកផ្លែត្របែកមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម និងភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ដែលជួយធ្វើឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមមានស្ថេរភាពចំពោះអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ឥទ្ធិពលនេះគឺដោយសារតែសារធាតុមួយក្រុមដូចជា អាវីគូឡាលីន និង ឃ្វឺសេទីន ដែលអាចរារាំងការស្រូបយកជាតិស្ករ។

ស្លឹក​ផ្លែ​ត្របែក​ស្រស់ ឬ​ស្ងួត​អាច​ប្រើ​ដើម្បី​ជួយ​គ្រប់គ្រង​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម​បាន ប៉ុន្តែ​វា​មិន​គួរ​ប្រើ​ជំនួស​ថ្នាំ​ទេ។

ដូច្នេះ ការផឹកតែស្លឹកផ្លែត្របែកជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ចាំបាច់ត្រូវតាមដានកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ខណៈពេលកំពុងប្រើស្លឹកផ្លែត្របែក ដើម្បីជៀសវាងហានិភ័យនៃការថយចុះជាតិស្ករក្នុងឈាម។

លើសពីនេះ ទឹកស្លឹកផ្លែត្របែកមានអត្ថប្រយោជន៍មួយទៀត៖ វាជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់។ ការសិក្សាបង្ហាញថា ស្លឹកផ្លែត្របែកជួយកាត់បន្ថយការទទួលទានម្សៅ និងការរំលាយអាហារជាតិស្ករ។ ការប្រើប្រាស់តែស្លឹកផ្លែត្របែក ទឹកស្លឹកផ្លែត្របែក ឬទឹកស្លឹកផ្លែត្របែកលាយជាមួយទឹកផ្លែឈើអាចជួយគាំទ្រដំណើរការនេះ។

ការពារសរសៃឈាម

ស្លឹក​ផ្លែ​ត្របែក​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ β-sitosterol, triterpenoids, ប្រេង​ធម្មជាតិ​ងាយ​នឹង​បង្ក​ជា​ឧស្ម័ន​ជាច្រើន និង​សមាសធាតុ​សកម្ម​ដែល​មាន​មូលដ្ឋាន​លើ​អាស៊ីត។ សមាសធាតុ​ធម្មជាតិ​ទាំងនេះ​អាច​បង្កើន​ភាព​បត់បែន​នៃ​សរសៃឈាម ជួយ​បន្ថយ​សម្ពាធ​ឈាម កម្ចាត់​កូឡេស្តេរ៉ុល​អាក្រក់ (LDL-cholesterol) និង​បង្កើន​កូឡេស្តេរ៉ុល​ល្អ (HDL-cholesterol)។

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា សារធាតុចម្រាញ់ចេញពីស្លឹកផ្លែត្របែកអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ ដែលជាមូលហេតុនៃភាពធាត់ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

របៀបញ៉ាំតែស្លឹកផ្លែត្របែក ដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលល្អបំផុត។

តែស្លឹកផ្លែត្របែកគឺជាវិធីរហ័ស ​​និងមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីស្លឹកផ្លែត្របែក។

អ្នកអាចប្រើស្លឹកផ្លែត្របែកស្រស់ ឬស្ងួត កម្រិតថ្នាំនឹងប្រែប្រួលអាស្រ័យលើប្រភេទ។

ចំពោះស្លឹកផ្លែត្របែកស្ងួត ប្រើស្លឹកស្ងួត ២.៥-៥ ក្រាម រួចត្រាំវាក្នុងទឹកពុះ ២៥០ មីលីលីត្រ រយៈពេលប្រហែល ១០ នាទី។

ចំពោះស្លឹកផ្លែត្របែកស្រស់ៗ សូមប្រើស្លឹកចំនួន ៥-១០ សន្លឹក។ ដាំទឹក ៥០០ មីលីលីត្រ រួចដាក់ស្លឹកផ្លែត្របែកដែលលាងរួចចូល គ្របឲ្យជិត រួចដាំឲ្យពុះលើភ្លើងតិចៗប្រហែល ១០-១២ នាទី។

សូមចំណាំថា តែស្លឹកផ្លែត្របែកមានរសជាតិជូរចត់ និងស្រួយបន្តិច។ អ្នកគួរតែផឹកត្រឹមតែ 1-2 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ហើយផឹកតែបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។ តែនេះអាចផឹកក្តៅ ឬត្រជាក់បាន ប៉ុន្តែអ្នកមិនគួរផឹកវាពេញមួយថ្ងៃទេ ព្រោះវាអាចនាំឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/la-oi-co-loi-gi-cho-suc-khoe-185241111192858809.htm