តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារកង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារ ហើយតើអ្វីជាសញ្ញានៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារ?

សុខភាព និងជីវិត - កាល់ស្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែដ៏សំខាន់មួយសម្រាប់រាងកាយ ជាពិសេសវាមានសារៈសំខាន់ក្នុងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍរបស់កុមារ។

កង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ការអភិវឌ្ឍកម្ពស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនផងដែរ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានរកឃើញ និងព្យាបាលទាន់ពេលវេលា។

មូលហេតុនៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារ

មានមូលហេតុជាច្រើនដែលបណ្តាលឱ្យកុមារខ្វះជាតិកាល់ស្យូម ដែលភាគច្រើនជាមូលហេតុចម្បងគឺ៖

• របបអាហារដែលខ្វះ ឬមិនមានតុល្យភាពនៃជាតិកាល់ស្យូម។
• កង្វះវីតាមីន D - កត្តាមួយដែលជួយដល់ការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម។
• កុមារដែលទទួលពន្លឺព្រះអាទិត្យតិចតួច
• ជំងឺរំលាយអាហារកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម។
• ទារកមិនគ្រប់ខែ អ្នកដែលមានទម្ងន់ពេលកើតទាប ឬអ្នកដែលមានបញ្ហាសុខភាពជាប្រចាំ។ ការកំណត់មូលហេតុត្រឹមត្រូវនឹងជួយឪពុកម្តាយស្វែងរកដំណោះស្រាយអាហារូបត្ថម្ភដែលសមស្រប និងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន។

ការទទួលស្គាល់សញ្ញានៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារ

កាល់ស្យូមគឺជាសមាសធាតុចម្បងនៃប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹង និងធ្មេញ ដែលជួយឱ្យឆ្អឹងរឹងមាំ និងអភិវឌ្ឍជាធម្មតា។ លើសពីនេះ កាល់ស្យូមចូលរួមក្នុងមុខងារសរីរវិទ្យាសំខាន់ៗជាច្រើន ដូចជាការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ ការកន្ត្រាក់សាច់ដុំ ការកកឈាម និងមុខងារបេះដូង។

ចំពោះកុមារតូចៗ តម្រូវការជាតិកាល់ស្យូមកើនឡើងតាមដំណាក់កាលនីមួយៗនៃការអភិវឌ្ឍ។ ប្រសិនបើមិនត្រូវបានផ្គត់ផ្គង់គ្រប់គ្រាន់ទេ រាងកាយនឹងត្រូវ "ទាញយក" ជាតិកាល់ស្យូមពីឆ្អឹងដើម្បីរក្សាមុខងារសំខាន់ៗ ដែលនាំឱ្យឆ្អឹងខ្សោយ ការលូតលាស់ក្រិន ឬខូចទ្រង់ទ្រាយ។

ប្រភពកាល់ស្យូមដ៏ល្អបំផុតគឺមកពីអាហារធម្មជាតិ។

កង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារច្រើនតែវិវត្តដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយពិបាករកឃើញនៅដំណាក់កាលដំបូង។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយមានការយកចិត្តទុកដាក់យ៉ាងយកចិត្តទុកដាក់ ឪពុកម្តាយអាចកំណត់សញ្ញាព្រមានមួយចំនួនដូចខាងក្រោម៖

• ទារក​មាន​អារម្មណ៍​រអ៊ូរទាំ ហើយ​គេង​មិន​លក់​ស្រួល។

សញ្ញាដំបូងមួយនៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូម គឺថាកុមារងាយនឹងភ្ញាក់ផ្អើល ពិបាកដេកលក់ គេងមិនលក់ និងយំញឹកញាប់នៅពេលយប់។ នេះដោយសារតែជាតិកាល់ស្យូមពាក់ព័ន្ធនឹងការបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ។ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធសរសៃប្រសាទងាយនឹងរំភើប។

• បែកញើសច្រើនពេក ជាពិសេសនៅតំបន់ក្បាល។

កុមារដែលខ្វះជាតិកាល់ស្យូមច្រើនតែបែកញើសច្រើនពេក ជាពិសេសពេលកំពុងគេង។ តំបន់ក្បាល និងក ជាធម្មតាសើមដោយញើស ដែលអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ និងបង្កើតជាលំនាំ "ដូចចិញ្ចៀន"។

• ធ្មេញដុះយឺត ធ្មេញខ្សោយ

កាល់ស្យូមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការបង្កើតធ្មេញ។ កុមារដែលខ្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចជួបប្រទះនឹងការដុះធ្មេញយឺតជាងធម្មតា មានធ្មេញខ្សោយ ងាយនឹងពុក ឬមានស្រទាប់អេណាមែលមិនល្អ។

• ការលូតលាស់យឺត

សញ្ញាមួយទៀតដែលងាយកត់សម្គាល់នោះគឺថា កុមារមានកម្ពស់ទាបជាងស្តង់ដារសម្រាប់អាយុរបស់ពួកគេ។ ប្រសិនបើកង្វះជាតិកាល់ស្យូមនៅតែបន្ត កុមារអាចវិវត្តទៅជាជំងឺក្រិកឃីត ដែលមានផលប៉ះពាល់រយៈពេលវែងទៅលើកម្ពស់របស់ពួកគេ។

• រោគសញ្ញារួមមាន ប្រកាច់ និងរមួលក្រពើ (ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ)។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមអាចបណ្តាលឱ្យប្រកាច់ ញ័រ ឬរមួលសាច់ដុំ។ ទាំងនេះគឺជាសញ្ញាគ្រោះថ្នាក់ ហើយត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ ជាបន្ទាន់។

តើយើងអាចការពារកង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារដោយរបៀបណា?

ការបង្ការកង្វះជាតិកាល់ស្យូមគួរតែត្រូវបានធ្វើឡើងតាំងពីដំបូង និងរក្សាបានយូរអង្វែងតាមរយៈរបបអាហារ និងរបៀបរស់នៅ ដែលមានសុខភាពល្អ ។

• បង្កើតរបបអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។

ប្រភពដ៏ល្អបំផុតនៃជាតិកាល់ស្យូមគឺមកពីអាហារធម្មជាតិ។ ឪពុកម្តាយគួរតែរួមបញ្ចូលអាហារដូចជា៖ ទឹកដោះគោ និងផលិតផលទឹកដោះគោ (ទឹកដោះគោជូរ ឈីស)។ ត្រីតូចៗដែលបរិភោគទាំងមូល ដូចជាត្រីអាន់ឆូវី និងត្រីសាឌីន។ បង្គា ក្តាម និងបង្គា។ បន្លែបៃតងចាស់ដូចជា ស្ពៃខ្មៅ ស្ពៃខ្មៅ និងប្រូខូលី។ សណ្តែកសៀង និងផលិតផលសណ្តែកសៀង... សម្រាប់កុមារតូចៗ ទឹកដោះគោនៅតែជាប្រភពចម្បងនៃជាតិកាល់ស្យូម។ ដូច្នេះ វាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការធានាថាកុមារទទួលទានទឹកដោះគោក្នុងបរិមាណសមស្របទៅតាមអាយុរបស់ពួកគេ។

• ធានាការទទួលទានវីតាមីន D គ្រប់គ្រាន់។

វីតាមីន D ជួយបង្កើនការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមនៅក្នុងពោះវៀន។ ប្រសិនបើមានកង្វះវីតាមីន D ទោះបីជាមានការបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមក៏ដោយ រាងកាយនឹងពិបាកក្នុងការស្រូបយកវាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព។ ប្រភពធម្មជាតិដ៏ល្អបំផុតនៃវីតាមីន D គឺពន្លឺព្រះអាទិត្យ។ ឪពុកម្តាយគួរតែឱ្យកូនៗរបស់ពួកគេងូតទឹកព្រះអាទិត្យនៅពេលព្រឹកព្រលឹម (មុនម៉ោង 9 ព្រឹក) ប្រហែល 10-15 នាទីជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លើសពីនេះ វីតាមីន D អាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមតាមរយៈអាហារដូចជាត្រីសាម៉ុង លឿងស៊ុត និងថ្លើមសត្វ ឬតាមការណែនាំរបស់វេជ្ជបណ្ឌិត។

• លើកទឹកចិត្តកុមារឱ្យមានភាពសកម្ម។

លំហាត់ប្រាណមិនត្រឹមតែជួយបង្កើនសុខភាពប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជំរុញការបង្កើតឆ្អឹងផងដែរ។ សកម្មភាពដូចជាការរត់ លោត និងលេង កីឡា ជាពិសេសកីឡាក្រៅផ្ទះ នឹងជួយកុមារឱ្យអភិវឌ្ឍប្រព័ន្ធគ្រោងឆ្អឹងឱ្យកាន់តែរឹងមាំ។

• កាត់បន្ថយកត្តាដែលរារាំងការស្រូបយកកាល់ស្យូម។

ទម្លាប់មួយចំនួនអាចកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូម ដូចជា៖ ផឹកសូដាផ្អែមច្រើនពេក; ញ៉ាំអំបិលច្រើនពេក; និងញ៉ាំអាហារកែច្នៃច្រើនពេក។ ឪពុកម្តាយត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់កូនៗរបស់ពួកគេដើម្បីកំណត់កត្តាទាំងនេះ ដែលជួយឱ្យរាងកាយរបស់ពួកគេស្រូបយកជាតិកាល់ស្យូមបានកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។

• កុំ​បន្ថែម​ជាតិ​កាល់ស្យូម​ដោយ​មិន​ពិគ្រោះ​ជាមួយ​គ្រូពេទ្យ។

ការបំពេញបន្ថែមជាតិកាល់ស្យូមតាមរយៈថ្នាំ ឬអាហារបំប៉នតម្រូវឱ្យមានវេជ្ជបញ្ជាពីគ្រូពេទ្យ។ ការបំពេញបន្ថែមច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដូចជា ទល់លាមក គ្រួសក្នុងតម្រងនោម ឬការស្រូបយកសារធាតុរ៉ែដទៃទៀតមិនបានល្អ។

ដូច្នេះ ឪពុកម្តាយមិនគួរទិញ និងផ្តល់ថ្នាំគ្រាប់កាល់ស្យូមដល់កូនរបស់ពួកគេដោយគ្មានការណែនាំពីអ្នកជំនាញនោះទេ។

សរុបមក៖ កង្វះជាតិកាល់ស្យូមចំពោះកុមារមិនមែនជារឿងចម្លែកនោះទេ ប៉ុន្តែវាអាចការពារបានទាំងស្រុង ប្រសិនបើឪពុកម្តាយមានចំណេះដឹងត្រឹមត្រូវ និងផ្តល់ការថែទាំត្រឹមត្រូវ។ របបអាហារមានតុល្យភាពសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម រួមផ្សំជាមួយនឹងការបំពេញបន្ថែមវីតាមីន D និងការរក្សារបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ នឹងជួយកុមារឱ្យអភិវឌ្ឍបានគ្រប់ជ្រុងជ្រោយទាំងផ្នែករាងកាយ និងបញ្ញា។

ប្រសិនបើកុមារបង្ហាញសញ្ញានៃកង្វះជាតិកាល់ស្យូមជាប់លាប់ ដូចជាការលូតលាស់យឺត ការគេងមិនលក់ បែកញើសច្រើនពេក ឬរោគសញ្ញាមិនធម្មតាផ្សេងទៀត ឪពុកម្តាយគួរតែនាំពួកគេទៅមណ្ឌលសុខភាពដើម្បីពិនិត្យ។

ប្រភព៖ https://suckhoedoisong.vn/lam-sao-de-phong-tre-thieu-canxi-bieu-hien-thieu-canxi-o-tre-169260422091616262.htm