មើមម្សៅ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមទទួលទានវិធីនេះដើម្បីរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម

GĐXH - អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើម្សៅរមៀតបាន ព្រោះបរិមាណជាតិស្ករក្នុងអាហារនេះមិនខ្ពស់ទេ ប៉ុន្តែគួរតែទទួលទានម្សៅប្រភេទនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចទទួលទានម្សៅដំឡូងបានទេ?

ម្សៅ Arrowroot ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកំប៉ុងឆ្មា ជាឱសថមានរសជាតិផ្អែម លក្ខណៈសម្បត្តិត្រជាក់ និងប៉ះពាល់ដល់សួត លំពែង ក្រពះ និងផ្លោកនោម meridians ។

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប មើម kudzu មានផ្ទុកសារធាតុ isoflavones, formononetin, ដេរីវេនៃ coumestan, isoflavones dime kudzuisoflavones, olean triterpen glucosides, sapogenins ... ដែលជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ គ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង ខ្លាញ់ក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម បន្ធូរសាច់ដុំ...

តាមឱសថបុរាណ ដើមគុយហ្សូមានប្រសិទ្ធភាពលាងជម្រះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុល ជំរុញឱ្យនោម បង្កើនការបែកញើស បង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន បំបាត់ការស្រវឹង លើកយាំង និងបំបាត់រាគ... ឫស Kudzu ក៏ជួយព្យាបាលអាការស្រេកទឹក ក្ដៅខ្លួន និងក្ដៅក្នុងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម ។

ដូច្នេះ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើម្សៅ kudzu ព្រោះជាតិស្ករក្នុងអាហារនេះមិនខ្ពស់។ លើសពីនេះ សារធាតុចម្រាញ់ពី kudzu សុទ្ធជួយពន្យារ និងបង្កើនការស្រូបយកជាតិស្ករ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានម្សៅនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

Loại củ giàu tinh bột giúp thanh lọc cực tốt, người bệnh tiểu đường ăn theo cách này để ổn định đường huyết- Ảnh 2. — រូបភាព

តើម្សៅដំឡូងមីប៉ុន្មានល្មមសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជាមធ្យម 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅ tapioca (14.5g) មានផ្ទុក glycemic 8.7 (ទាប) ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការណែនាំសុវត្ថិភាពសម្រាប់ផ្ទុកជាតិស្ករ (GL) នៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺទាបជាង 20 ។

ដូច្នេះ ដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានម្សៅដំឡូងមីប្រហែល ១៤.៥ - ២៩ ក្រាម (ស្មើនឹង ១ - ២ ស្លាបព្រាបាយ) ក្នុងមួយពេល។ បើអ្នកចង់ញ៉ាំច្រើន បរិមាណនេះមិនគួរលើសពី ៣៣ ក្រាមក្នុងមួយដងទេ។

បរិមាណដែលបានគណនាខាងលើគួរតែត្រូវបានអនុវត្តចំពោះករណីដែលអ្នកជំងឺទទួលទានម្សៅដំឡូងមីជាប្រភពតែមួយគត់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងចុងក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានម្សៅដំឡូងមីជាមួយអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងទៀត (អង្ករ អង្ករដំណើប វល្លិ គុយទាវ បន្លែបៃតង មើម។ល។) អ្នកគួរតែពិចារណាកាត់បន្ថយបរិមាណនេះ។

៤យ៉ាងគួរចៀសវាងពេលលាយម្សៅដំឡូងមី ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព

Loại củ giàu tinh bột giúp thanh lọc cực tốt, người bệnh tiểu đường ăn theo cách này để ổn định đường huyết- Ảnh 3. — រូបភាព

គ្មានជាតិស្ករបន្ថែម

ម្សៅ Arrowroot គឺត្រជាក់ហើយមានរសជាតិផ្អែមរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមជាតិស្ករ អ្នកនឹងងាយធាត់ និងធាត់។ ចំពោះអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វានឹងធ្វើឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលាយម្សៅ arrowroot ចូលទៅក្នុងភេសជ្ជៈស្រស់ ដោយមិនបន្ថែមសារធាតុផ្អែម ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក។

កុំលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំជាអាហារមួយប្រភេទដែលមិនគួរផ្សំជាមួយម្សៅ kudzu ។ ពេលផឹកម្សៅ kudzu លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ អ្នកនឹងមានបញ្ហាមិនរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។ អាហារពីរប្រភេទនេះមិនត្រូវគ្នាទេ ហើយពេលផ្សំគ្នាក៏មិនល្អសម្រាប់រាងកាយដែរ។

ហាមជ្រលក់ក្រូចថ្លុង ផ្កាឈូក ផ្កាម្លិះ។

អ្នកខ្លះចូលចិត្តបន្ថែមក្រូចថ្លុង ផ្កាឈូក និងផ្កាម្លិះ ពេលលាយជាមួយម្សៅដំឡូងបារាំងដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្កាទាំង 3 ប្រភេទនេះគឺមិនឆបគ្នាជាមួយម្សៅ tapioca ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាជាមួយគ្នា មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃម្សៅ tapioca នឹងបាត់បង់ ហើយអ្នកក៏អាចជួបប្រទះបញ្ហាហើមពោះ និងរំលាយអាហារផងដែរ។

កុំលាយជាមួយទឹកត្រជាក់។

ម្សៅ Tapioca ត្រូវតែលាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីចម្អិនវាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើលាយជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ រាងកាយអាចប្រឈមនឹងការឈឺក្រពះ និងរាគ ព្រោះម្សៅ tapioca ត្រូវបានកែច្នៃដោយដៃ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពមិនស្អាត និងការចម្លងរោគបាក់តេរី។

យកល្អគួរលាយវាជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល ៦០ - ៧០ អង្សារសេ។ កុំបន្ថែមស្ករ ប៉ុន្តែកូរល្បាយម្សៅដំឡូងជាមួយទឹកក្តៅរហូតដល់វារលាយទាំងស្រុង។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ បើចង់ផឹកវាត្រជាក់ រង់ចាំឱ្យល្បាយត្រជាក់ រួចដាក់ទឹកកកចូល។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-cu-giau-tinh-bot-giup-thanh-loc-cuc-tot-nguoi-benh-tieu-duong-an-theo-cach-nay-de-on-dinh-duong-huet-172241117125718