មើមម្សៅនេះ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមញ៉ាំវិធីនេះដើម្បីរក្សាលំនឹងជាតិស្ករក្នុងឈាម

GĐXH - អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើម្សៅរមៀតបាន ព្រោះបរិមាណជាតិស្ករក្នុងអាហារនេះមិនខ្ពស់ទេ ប៉ុន្តែគួរតែទទួលទានម្សៅប្រភេទនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

តើអ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចញ៉ាំម្សៅដំឡូងបានទេ?

ម្សៅ Arrowroot ត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាកំប៉ុងឆ្មា ដែលជាឱសថត្រជាក់មានរសជាតិផ្អែមដែលប៉ះពាល់ដល់សួត លំពែង ក្រពះ និងផ្លោកនោម meridians ។

យោងតាមវេជ្ជសាស្ត្រទំនើប មើម kudzu មានផ្ទុកសារធាតុ isoflavones, formononetin, ដេរីវេនៃ coumestan, isoflavon dime kudzuisoflavones, olean triterpen glucosides, sapogenins... ដែលជួយបន្សាបជាតិពុលក្នុងរាងកាយ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពធន់ គ្រប់គ្រងចង្វាក់បេះដូង ខ្លាញ់ក្នុងឈាម សម្ពាធឈាម បន្ធូរសាច់ដុំ...

យោងតាមឱសថបុរាណ គុជហ្ស៊ូ មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការជម្រះកម្ដៅ បន្សាបជាតិពុល ជំរុញការនោម បង្កើនការបែកញើស បង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន បំបាត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង លើកទឹកយ៉ាង និងបញ្ឈប់រាគ... Kudzu ក៏ជួយព្យាបាលអាការស្ងួត ក្ដៅក្នុងអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមផងដែរ ។

ដូច្នេះ អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប្រើម្សៅដំឡូងមីបានព្រោះជាតិស្ករក្នុងអាហារនេះមិនខ្ពស់ទេ។ លើសពីនេះ សារធាតុចម្រាញ់សុទ្ធពីម្សៅ tapioca ជួយពន្យារ និងបង្កើនការស្រូបយកជាតិស្ករ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានម្សៅនេះក្នុងកម្រិតមធ្យមប៉ុណ្ណោះ។

Loại củ giàu tinh bột giúp thanh lọc cực tốt, người bệnh tiểu đường ăn theo cách này để ổn định đường huyết- Ảnh 2. — រូបថតគំនូរ

តើម្សៅដំឡូងមីប៉ុន្មានល្មមសម្រាប់អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម?

ជាមធ្យម 1 ស្លាបព្រានៃម្សៅ tapioca (14.5g) មានផ្ទុក glycemic 8.7 (ទាប) ។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ការណែនាំសុវត្ថិភាពសម្រាប់ផ្ទុកជាតិស្ករ (GL) នៅក្នុងរបបអាហារសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគឺទាបជាង 20 ។

ដូច្នេះ ដើម្បីជៀសវាងការបង្កើនកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាមនៅពេលទទួលទានម្សៅដំឡូងមី អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែទទួលទានម្សៅដំឡូងមីត្រឹមតែ 14.5 - 29 ក្រាមប៉ុណ្ណោះ (ស្មើនឹង 1 - 2 ស្លាបព្រាបាយ) ក្នុងមួយពេល។ បើអ្នកចង់ញ៉ាំច្រើន បរិមាណនេះមិនគួរលើសពី ៣៣ ក្រាមក្នុងមួយដងទេ។

បរិមាណដែលបានគណនាខាងលើគួរតែត្រូវបានអនុវត្តចំពោះករណីដែលអ្នកជំងឺទទួលទានម្សៅដំឡូងមីជាប្រភពតែមួយគត់នៃកាបូអ៊ីដ្រាតក្នុងរយៈពេល 2 ម៉ោងចុងក្រោយ។ ប្រសិនបើអ្នកទទួលទានម្សៅដំឡូងមីជាមួយអាហារសម្បូរជាតិកាបូអ៊ីដ្រាតផ្សេងទៀត (អង្ករ អង្ករដំណើប វល្លិ គុយទាវ បន្លែបៃតង មើម។ល។) អ្នកគួរតែពិចារណាកាត់បន្ថយបរិមាណនេះ។

៤យ៉ាងគួរចៀសវាងពេលលាយម្សៅដំឡូងមី ដើម្បីធានាសុវត្ថិភាពសុខភាព

Loại củ giàu tinh bột giúp thanh lọc cực tốt, người bệnh tiểu đường ăn theo cách này để ổn định đường huyết- Ảnh 3. — រូបថតគំនូរ

កុំបន្ថែមស្ករច្រើន។

ម្សៅ Arrowroot គឺត្រជាក់ហើយមានរសជាតិផ្អែមរួចទៅហើយ។ ប្រសិនបើអ្នកបន្ថែមជាតិស្ករ អ្នកនឹងងាយធាត់ និងធាត់។ ចំពោះអ្នកមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម វានឹងធ្វើឲ្យជំងឺកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការលាយម្សៅ arrowroot ចូលទៅក្នុងភេសជ្ជៈស្រស់ ដោយមិនបន្ថែមសារធាតុផ្អែម ដើម្បីការពារសុខភាពរបស់អ្នក។

កុំលាយជាមួយទឹកឃ្មុំ

ទឹកឃ្មុំជាអាហារមួយប្រភេទដែលមិនគួរផ្សំជាមួយម្សៅ arrowroot ។ នៅពេលផឹកម្សៅ arrowroot លាយជាមួយទឹកឃ្មុំ អ្នកនឹងជួបប្រទះការមិនរំលាយអាហារ និងហើមពោះ។ អាហារពីរប្រភេទនេះមិនត្រូវគ្នាទេ ហើយពេលផ្សំគ្នាក៏មិនល្អសម្រាប់រាងកាយដែរ។

ហាមជ្រលក់ក្រូចថ្លុង ផ្កាឈូក ផ្កាម្លិះ

អ្នកខ្លះចូលចិត្តបន្ថែមផ្កា ក្រូចថ្លុង ផ្កាឈូក ផ្កាម្លិះ ពេលលាយជាមួយម្សៅដំឡូងបារាំង ដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្កាទាំង 3 ប្រភេទនេះគឺមិនឆបគ្នាជាមួយម្សៅ tapioca ទេ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹកវាជាមួយគ្នា មាតិកាអាហារូបត្ថម្ភនៃម្សៅ tapioca នឹងបាត់បង់ ហើយអ្នកក៏អាចជួបប្រទះបញ្ហាហើមពោះ និងរំលាយអាហារផងដែរ។

កុំលាយជាមួយទឹកត្រជាក់។

ម្សៅ Tapioca ត្រូវតែលាយជាមួយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីចម្អិនវាទាំងស្រុង។ ប្រសិនបើលាយជាមួយនឹងទឹកត្រជាក់ រាងកាយអាចប្រឈមនឹងការឈឺក្រពះ និងរាគ ព្រោះម្សៅ tapioca ត្រូវបានកែច្នៃដោយដៃ ដូច្នេះវាពិបាកក្នុងការគ្រប់គ្រងភាពមិនស្អាត និងការចម្លងរោគបាក់តេរី។

យកល្អគួរលាយវាជាមួយទឹកនៅសីតុណ្ហភាពប្រហែល ៦០ - ៧០ អង្សារសេ។ កុំបន្ថែមស្ករ ប៉ុន្តែកូរល្បាយម្សៅ tapioca ជាមួយទឹកក្តៅរហូតដល់វារំលាយទាំងស្រុង។ បន្ថែមទឹកក្រូចឆ្មាបន្តិចដើម្បីបង្កើនរសជាតិ។ បើចង់ផឹកវាត្រជាក់ រង់ចាំឱ្យល្បាយត្រជាក់ រួចដាក់ទឹកកកចូល។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-cu-giau-tinh-bot-giup-thanh-loc-cuc-tot-nguoi-benh-tieu-duong-an-theo-cach-nay-de-on-dinh-duong-huet-172241117125718