ខ្ទឹមបារាំងមានជាតិសរសៃ កាបូអ៊ីដ្រាត ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ ស្ករ វីតាមីន B, C និងផូស្វ័រ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Health Shots ។
នៅទីនេះ អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជនជាតិឥណ្ឌាដ៏ល្បីល្បាញ Avni Kaul និយាយអំពីអត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃខ្ទឹមបារាំងសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ នាងក៏បានចង្អុលបង្ហាញពីការសិក្សាមួយចំនួនដែលគាំទ្ររឿងនេះ។
មានឱសថផ្ទះជាច្រើនដែលអាចមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
1. ជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម
ខ្ទឹមបារាំងមានផ្ទុកសារធាតុ flavonoids និង sulfur ដែលត្រូវបានបង្ហាញថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិជាតិស្ករក្នុងឈាម។ សមាសធាតុទាំងនេះអាចជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអាំងស៊ុយលីន និងកែលម្អការរំលាយអាហារជាតិស្ករ ដែលមានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម។
ការស្រាវជ្រាវដែលបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងបណ្ណាល័យវេជ្ជសាស្ត្រជាតិរបស់សហរដ្ឋអាមេរិកបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលទទួលទានចំរាញ់ពីខ្ទឹមបារាំងរយៈពេល 4 សប្តាហ៍មានការថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់ក្នុងការតមអាហារជាតិស្ករក្នុងឈាម។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាអ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 1 ដែលញ៉ាំខ្ទឹមបារាំងឆៅជារៀងរាល់ថ្ងៃបានកាត់បន្ថយកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។
2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង
អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានហានិភ័យកើតជំងឺបេះដូងកើនឡើង ដូច្នេះការរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងឱ្យបានល្អជារឿងសំខាន់។ ខ្ទឹមបារាំងសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ជាពិសេស quercetin ដែលត្រូវបានបង្ហាញ ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ថាអាចការពារបេះដូង។
ការស្រាវជ្រាវក៏បានរកឃើញថា ការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម និងកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុល ដែលកត្តាទាំងពីរនេះជាកត្តាហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង។ ការសិក្សាមួយផ្សេងទៀតបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលទទួលទានខ្ទឹមបារាំង 100 ក្រាមជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងរយៈពេល 8 សប្តាហ៍បានបន្ថយសម្ពាធឈាមយ៉ាងខ្លាំង នេះបើយោងតាម Health Shots ។
3. ពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ
អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមងាយនឹងឆ្លងមេរោគ ដូច្នេះការរក្សាមុខងារប្រព័ន្ធការពារឱ្យបានល្អគឺសំខាន់ណាស់។ ខ្ទឹមបារាំងសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលអាចបង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងការពារប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។
ពេលធ្វើម្ហូប កុំភ្លេចដាក់ខ្ទឹមបារាំងផង!
ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងគេហទំព័រព័ត៌មានស្រាវជ្រាវ ResearchGate បានរកឃើញថា ការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងជាប្រចាំអាចជួយពង្រឹងមុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ ជាពិសេសចំពោះមនុស្សចាស់។
4. ជួយដល់សុខភាពរំលាយអាហារ
អ្នកកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែមមានហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដូចជាការទល់លាមក និងជំងឺក្រពះ។ ខ្ទឹមបារាំងសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ prebiotic ដែលអាចជួយលើកកម្ពស់ការរីកលូតលាស់នៃបាក់តេរីពោះវៀនដែលមានប្រយោជន៍ និងធ្វើឱ្យមុខងាររំលាយអាហារប្រសើរឡើង នេះបើយោងតាម Health Shots ។
ការស្រាវជ្រាវក៏បង្ហាញផងដែរថា ការទទួលទានខ្ទឹមបារាំងអាចជួយកែលម្អមុខងាររំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃការទល់លាមកចំពោះមនុស្សចាស់។
ជាទូទៅ ខ្ទឹមបារាំងមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនសម្រាប់អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ ដូច្នេះពេលធ្វើម្ហូប សូមកុំភ្លេចដាក់ខ្ទឹមបារាំងផង!
ប្រភពតំណ
Kommentar (0)