ផ្លែឈើដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

គ្រួសក្នុងតម្រងនោមជារឿងធម្មតា ដែលប៉ះពាល់ដល់មនុស្សប្រហែល 1 នាក់ក្នុងចំណោម 10 នាក់ក្នុងជីវិតរបស់ពួកគេ នេះបើយោងតាមមូលនិធិតម្រងនោមជាតិ។ គ្រួសក្នុងតម្រងនោមខ្លះមានទំហំតូចដូចគ្រាប់ខ្សាច់ ហើយមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីឡើយ។ គ្រួសក្នុងតម្រងនោមធំអាចបណ្តាលឱ្យឈឺខ្នងផ្នែកខាងក្រោម ក្តៅខ្លួន ឈាមក្នុងទឹកនោម ឬក្លិនទឹកនោម។

ទិន្នផលទឹកនោមទាបដោយសារតែការខះជាតិទឹកគឺជាកត្តាហានិភ័យចម្បងសម្រាប់ការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ប៉ុន្តែរបបអាហារក៏មានតួនាទីផងដែរ។ របបអាហារដែលមានជាតិសូដ្យូម និងសាច់ច្រើន និងមានជាតិកាល់ស្យូមទាប និងវត្ថុរាវបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ដោយបង្កើនកំហាប់ទឹកនោម និងធ្វើឱ្យទឹកនោមកាន់តែមានជាតិអាស៊ីត។ នេះអនុញ្ញាតឱ្យគ្រីស្តាល់បង្កើតនៅក្នុងតម្រងនោម។

យោងតាម Health Digest ផ្លែឈើ និងបន្លែមិនត្រឹមតែផ្តល់ជាតិទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗដូចជា ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងអាស៊ីតនៃក្រូចឆ្មា ដែលការពារមិនឲ្យក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ជាពិសេស ម្នាស់គឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយ ព្រោះវាមានទឹក ៨៦% និងមានអាស៊ីតក្រូចឆ្មា ៦៨៥mg ក្នុង ១០០ក្រាមនៃម្នាស់។

Loại quả giúp giảm nguy cơ sỏi thận - Ảnh 1. — ម្នាស់មានជាតិទឹកច្រើន ដែលជួយការពារជំងឺគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ រូបថត៖ ៥ថ្ងៃ

ម្នាស់ធ្វើឱ្យទឹកនោមមានជាតិអាស៊ីតតិច។

វាហាក់ដូចជាផ្ទុយស្រឡះដែលផ្លែឈើដែលមានអាស៊ីតក្រូចឆ្មាខ្ពស់អាចធ្វើឱ្យទឹកនោមរបស់អ្នកមានជាតិអាស៊ីតតិច។ ប៉ុន្តែអាស៊ីតក្នុងអាហារមិនចាំបាច់មានន័យថាអាស៊ីតច្រើនក្នុងការរំលាយអាហារក្នុងរាងកាយរបស់អ្នកឡើយ។ ប្រូតេអ៊ីន ផូស្វ័រ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងកាល់ស្យូម រួមចំណែកដល់ការផ្លាស់ប្តូរអាស៊ីតតំរងនោម (PRAL) ។ ពិន្ទុ PRAL ខ្ពស់មានន័យថាអាស៊ីតកាន់តែច្រើន ខណៈពេលដែលពិន្ទុ PRAL ទាប ឬអវិជ្ជមានមានន័យថាអាហារអាល់កាឡាំងច្រើន។

ប្រូតេអ៊ីន និងផូស្វ័រក្នុងអាហារធ្វើឱ្យរាងកាយមានជាតិអាស៊ីតច្រើន ហើយអាចដាក់សម្ពាធលើតម្រងនោម។ ទន្ទឹមនឹងនេះ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងកាល់ស្យូមកាត់បន្ថយកម្រិតអាស៊ីត។ ម្នាស់មានពិន្ទុ PRAL ទាប (-3.6) ដែលបង្កើតបរិយាកាសអាស៊ីតតិចនៅក្នុងខ្លួន ដូច្នេះហើយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃក្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ជើងមាន់អាំងមានពិន្ទុ ៣៣។

របបអាហារដើម្បីការពារគ្រួសក្នុងតម្រងនោម

ក្រួសកាល់ស្យូម oxalate គឺជាប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោមទូទៅបំផុត នៅពេលដែលកម្រិត oxalate និង cystine ឡើងខ្ពស់ ហើយកម្រិតសារធាតុរាវមានកម្រិតទាបពេក។

ជាតិកាល់ស្យូមក្នុងរបបអាហារភ្ជាប់ទៅនឹង oxalate លើសនៅក្នុងប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នក ហើយត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយរបស់អ្នក មុនពេលវាទៅដល់តម្រងនោមរបស់អ្នក។ របបអាហារដែលមានជាតិកាល់ស្យូមទាបពេក និង oxalate ខ្ពស់អាចបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែកំណត់អាហារដែលមានជាតិ oxalate ខ្ពស់ដូចជា គ្រាប់ធញ្ញជាតិ ទឹកដោះគោ សូកូឡា លុះត្រាតែអ្នកបន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិកាល់ស្យូម។

លើសពីនេះ អាហារដែលមានជាតិសូដ្យូមខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម កាល់ស្យូម oxalate ។ ដូច្នេះកាត់បន្ថយអាហារប្រៃ និងប្រៃ។ អ្នកក៏គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងរបបអាហារខ្ពស់ដែលមានប្រូតេអ៊ីនសត្វដែលបង្កើន oxalate នៅក្នុងតម្រងនោម។

អ្នកបរិភោគសាច់គួរតែប្រុងប្រយ័ត្នទ្វេដង ព្រោះសាច់មានផ្ទុកសារធាតុ purines ខ្ពស់ ដែលអាចបំបែកទៅជាអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងតម្រងនោម និងបង្កើនហានិភ័យនៃការកើតគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាការការពារដ៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការបង្កើនទិន្នផលទឹកនោម និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃប្រភេទគ្រួសក្នុងតម្រងនោមភាគច្រើន។ កុំភ្លេចផឹកទឹកយ៉ាងហោចណាស់ 2.5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-giup-giam-nguy-co-soi-than-172240624091349129.htm