អត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាញ៉េស្យូមសម្រាប់ការថប់បារម្ភ

ម៉ាញ៉េស្យូមជួយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង និងការថប់បារម្ភ។ រូបថត៖ យោងតាម ​​Healthshots

ទំនាក់ទំនងរវាងម៉ាញេស្យូម និងការថប់បារម្ភ

យោងតាមអ្នកចិត្តសាស្រ្ត Anu Goel (ឥណ្ឌា) ការថប់បារម្ភជារឿយៗទាក់ទងនឹងការភ័យខ្លាច ហើយប៉ះពាល់យ៉ាងខ្លាំងដល់មុខងារនៃការយល់ដឹងរបស់មនុស្ស និងការឆ្លើយតបនឹងអាកប្បកិរិយា។ មានទំនាក់ទំនងជិតស្និទ្ធរវាងទុនបម្រុងម៉ាញេស្យូមនៅក្នុងរាងកាយ និងការថប់បារម្ភ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅ Ludhiana Garima Goyal និយាយថា អាហារបំប៉នម៉ាញេស្យូមជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងភាពតានតឹង។

អត្ថប្រយោជន៍នៃម៉ាញ៉េស្យូមសម្រាប់ការថប់បារម្ភ

- អាចគ្រប់គ្រងកម្រិត cortisol

Cortisol គឺជាអរម៉ូនស្ត្រេសដែលក្នុងស្ថានភាពអូសបន្លាយអាចបណ្តាលឱ្យធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ។ ម៉ាញ៉េស្យូមអាចជួយកាត់បន្ថយកម្រិត cortisol ហើយកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ នៅពេលដែលអ្នកខ្វះម៉ាញេស្យូម រាងកាយរបស់អ្នកបញ្ចេញសារធាតុ cortisol យ៉ាងច្រើន។ អ្នកចិត្តសាស្រ្ត Anu Goel និយាយថា នេះប៉ះពាល់ដល់អរម៉ូនផ្សេងទៀត ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងសោកសៅ។

- គ្រប់គ្រងប្រព័ន្ធបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ

ម៉ាញ៉េស្យូមជួយរក្សាតុល្យភាព និងអាចផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទ inhibitory ដើម្បីការពារការថប់បារម្ភ។ ការបន្ថែមម៉ាញេស្យូមជួយកាត់បន្ថយ epinephrine និង norepinephrine ដែលជួយកាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងអាចការពារការវាយប្រហារភ័យស្លន់ស្លោផងដែរ។

- ជួយពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល

ការបន្ថែមម៉ាញ៉េស្យូមជួយមុខងារខួរក្បាលកាត់បន្ថយភាពតានតឹង។ វាមានឥទ្ធិពលវិជ្ជមានទៅលើអ៊ីប៉ូតាឡាមូសនៃខួរក្បាល។ ផ្នែកនេះទទួលខុសត្រូវចំពោះភាពតានតឹង និងគ្រប់គ្រងក្រពេញភីតូរីស និងក្រពេញ Adrenal ។

តើ​កង្វះ​ម៉ាញេស្យូម​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ថប់​បារម្ភ​ទេ?

បាទ។ ការសិក្សាមួយរបស់វិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិអាមេរិកបានរកឃើញថា កង្វះម៉ាញេស្យូមនាំឱ្យមានការផ្ចង់អារម្មណ៍ខ្លាំង ដែលជាអារម្មណ៍រំជើបរំជួលខ្លាំង ឆាប់ខឹង ជាស្ថានភាពដែលអ្នកមានប្រតិកម្មខ្លាំងទៅនឹងការរំញោច ក៏ដូចជាការថប់បារម្ភ និងភាពរំជើបរំជួល។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/loi-ich-cua-magie-doi-voi-chung-lo-au-1396027.ldo