អត្ថប្រយោជន៍នៃផ្លែស្វាយ ដែលគ្រប់គ្នាដឹង

អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពសំខាន់ៗរបស់ផ្លែស្វាយ

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររំលាយអាហារ

ផ្លែស្វាយគឺជាផ្លែឈើដ៏អស្ចារ្យមួយជួយសម្រួលដល់ការទល់លាមក ព្រោះពួកវាសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃរលាយ ដែលដំណើរការដោយការស្រូបទឹកពីបំពង់រំលាយអាហារ បង្កើតជាជែលដែលជួយគ្រប់គ្រងចលនាពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀត mangiferin ដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយដើរតួជាថ្នាំបញ្ចុះលាមកធម្មជាតិ បង្កើនចលនាពោះវៀន។

វីតាមីន A នៅក្នុងផ្លែស្វាយជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃបញ្ហាភ្នែកដូចជាភ្នែកស្ងួត ឬងងឹតភ្នែកពេលយប់។

Mangiferin ក៏ការពារថ្លើម ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាពនៃអំបិលទឹកប្រមាត់ ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរំលាយអាហារជាតិខ្លាញ់ និងជួយព្យាបាលពពួក Worm និងការឆ្លងមេរោគពោះវៀន។

ប្រឆាំងនឹងការរលាកក្រពះ

ផ្លែស្វាយមានសារធាតុ mangiferin និង benzophenone នៅក្នុងសមាសភាពរបស់វា ដែលមានឥទ្ធិពលការពារលើក្រពះ ដោយមានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកាក្រពះ និងជួយកាត់បន្ថយការផលិតអាស៊ីតក្រពះ ដូច្នេះហើយអាចជួយព្យាបាលជំងឺរលាកក្រពះ ឬដំបៅក្រពះ។

ជួយគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា សារធាតុ polyphenols ដូចជា អាស៊ីត gallic អាស៊ីត chlorogenic និងអាស៊ីត ferulic អាចជំរុញការផលិតអាំងស៊ុយលីន និងកាត់បន្ថយជាតិស្ករក្នុងឈាម និងកម្រិតអេម៉ូក្លូប៊ីន glycated ដែលជាសូចនាករនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ហើយអាចជាសម្ព័ន្ធមិត្តដ៏សំខាន់ក្នុងការព្យាបាលជំងឺទឹកនោមផ្អែម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ផ្លែស្វាយគួរត្រូវបានទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម និងក្នុងផ្នែកតូចៗ ឬអាចប្រើជាមួយអាហារសម្បូរជាតិសរសៃផ្សេងទៀត។ ម្យ៉ាងទៀត វិធីល្អបំផុតក្នុងការទាញយកអត្ថប្រយោជន៍ពីលក្ខណៈសម្បត្តិគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ផ្លែស្វាយ គឺការទទួលទានផ្លែស្វាយបៃតង ព្រោះផ្លែស្វាយទុំអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ និងបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម។

មានប្រសិទ្ធិភាពប្រឆាំងនឹងការរលាក

Mangiferin, អាស៊ីត gallic និង benzophenone ដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងមានប្រយោជន៍ក្នុងការព្យាបាលជំងឺរលាកពោះវៀនដូចជាដំបៅពោះវៀន ឬជំងឺ Crohn ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការផលិតសារធាតុរលាកដូចជា prostaglandins និង cytokines ។

លើសពីនេះ ឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាកនៃផ្លែស្វាយលើពោះវៀន ជួយការពារការបំផ្លាញកោសិកា ដែលអាចនាំឱ្យកើតមហារីកពោះវៀនធំ និងរន្ធគូថ។

មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

វីតាមីន C និងសមាសធាតុ polyphenolic ដូចជា mangiferin, quercetin, kaempferol, gallic acid និង caffeic acid មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី និងកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកា។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែស្វាយជួយការពារ និងប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺដែលទាក់ទងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីរ៉ាឌីកាល់សេរី ដូចជា atherosclerosis, គាំងបេះដូង, ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល, ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬមហារីក។

ប្រឆាំងមហារីក

ការសិក្សាជាច្រើនដែលប្រើជំងឺមហារីកឈាម និងកោសិកាមហារីកសុដន់ ក្រពេញប្រូស្តាត និងពោះវៀនធំ បានបង្ហាញថា សារធាតុ polyphenols ជាពិសេស mangiferin ដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយមានផលប៉ះពាល់ប្រឆាំងនឹងការរីកសាយ កាត់បន្ថយការរីកសាយនៃកោសិកាមហារីក។

លើសពីនេះ សារធាតុ polyphenols មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដំណើរការដោយការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកា។

ការការពារជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង

ជាតិសរសៃរលាយដែលមាននៅក្នុងផ្លែស្វាយជួយកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ និងទ្រីគ្លីសេរីដ ដែលទទួលខុសត្រូវចំពោះការបង្កើតបន្ទះខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម ព្រោះវាជួយកាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិខ្លាញ់ពីអាហារ។ ដូច្នេះហើយ ផ្លែស្វាយធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងាររបស់សរសៃឈាម និងជួយការពារការគាំងបេះដូង ជំងឺខ្សោយបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លើសពីនេះទៀត mangiferin និងវីតាមីន C មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយកាត់បន្ថយការខូចខាតកោសិកា រក្សាសរសៃឈាមឱ្យមានសុខភាពល្អ ហើយសារធាតុ polyphenol ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូមជួយសម្រួលសរសៃឈាម និងគ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម។

ពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ

ផ្លែស្វាយសម្បូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា វីតាមីន A, B, C, E និង K និងសារធាតុ folate ដែលជំរុញការផលិតកោសិកាឈាមស ដែលជាកោសិកាការពារដ៏សំខាន់ក្នុងការបង្ការ និងប្រឆាំងការឆ្លងមេរោគ ដូច្នេះហើយផ្លែស្វាយជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។

លើសពីនេះទៀត mangiferin រំញោចកោសិកាការពាររបស់រាងកាយដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

ថែរក្សាសុខភាពភ្នែក

ផ្លែស្វាយរក្សាសុខភាពភ្នែកដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដូចជា lutein និង zeaxanthin ដែលដើរតួជាអ្នកទប់ស្កាត់ពន្លឺព្រះអាទិត្យ ការពារការខូចខាតភ្នែកដែលបណ្តាលមកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

លើសពីនេះ វីតាមីន A នៅក្នុងផ្លែស្វាយជួយការពារការចាប់ផ្តើមនៃបញ្ហាភ្នែកដូចជាភ្នែកស្ងួត ឬងងឹតភ្នែកពេលយប់។

កែលម្អគុណភាពស្បែក

ផ្លែស្វាយមានវីតាមីន C និង A ដែលជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដែលជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរី ដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកឆាប់ចាស់។ វីតាមីន C ក៏មានប្រសិទ្ធភាពផងដែរ ដោយបង្កើនការផលិតកូឡាជែន ដែលមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការពារការយារធ្លាក់ និងស្នាមជ្រួញលើស្បែក ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវគុណភាព និងរូបរាងរបស់ស្បែក។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/loi-ich-suc-khoe-cua-xoai-ma-khong-phai-ai-cung-biet.html