ត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នពេលជ្រើសរើសភេសជ្ជៈ ដើម្បីជៀសវាងការខ្សោះជាតិទឹក។

ការជ្រើសរើសភេសជ្ជៈត្រឹមត្រូវគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន និងគាំទ្រដល់សុខភាពទូទៅ។

ទឹកគឺជាភេសជ្ជៈសមស្របមួយដើម្បីជួយរក្សាជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។ រូបថត៖ ថាញ់ ថាញ់

កំណត់ការទទួលទានជាតិស្ករបន្ថែម។

ភេសជ្ជៈ​ផ្អែម​អាច​បង្កើន​កម្រិត​ជាតិ​ស្ករ​ក្នុង​ឈាម និង​ធ្វើ​ឱ្យ​រាងកាយ​បញ្ចេញ​ទឹក​ច្រើន​តាម​រយៈ​ការ​នោម ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ពិបាក​ក្នុង​ការ​រក្សា​ជាតិ​ទឹក​។

ការផ្តល់អាទិភាពដល់ភេសជ្ជៈដែលមានជាតិស្ករបន្ថែមតិចតួច ឬគ្មានជាតិស្ករអាចជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់ពេញមួយថ្ងៃ។

យកចិត្តទុកដាក់ចំពោះមាតិកាកាហ្វេអ៊ីន។

ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកម្រិតមធ្យមជាទូទៅមិនមានផលប៉ះពាល់គួរឱ្យកត់សម្គាល់លើមនុស្សពេញវ័យភាគច្រើននោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការទទួលទានកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេកអាចបង្កើនការខ្សោះជាតិទឹកដោយសារតែការបញ្ចេញជាតិទឹកកាន់តែច្រើនរបស់រាងកាយ។

ប្រសិនបើអ្នកផឹកកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងដែលមានផ្ទុកជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាប្រចាំ អ្នកគួរតែបន្ថែមទឹក ឬជ្រើសរើសភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទាប។

ផ្តល់អាទិភាពដល់ភេសជ្ជៈដែលមានគ្រឿងផ្សំសាមញ្ញ។

ភេសជ្ជៈដែលមានបញ្ជីគ្រឿងផ្សំខ្លីៗច្រើនតែមានសារធាតុបន្ថែមតិចជាងមុនដែលអាចមានឥទ្ធិពលបញ្ចុះទឹកនោម។ ទឹក ឬភេសជ្ជៈដែលមានរសជាតិស្រាលៗដែលមានគ្រឿងផ្សំបន្ថែមតិចតួចជាធម្មតាគឺជាជម្រើសដ៏ល្អដើម្បីជួយរក្សាជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។

ប្រភព៖ https://baoquangninh.vn/luu-y-when-choosing-drinks-to-avoid-dehydration-3408952.html