គន្លឹះដើម្បីរក្សាភ្នែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ និងភ្លឺ

បន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមចាំបាច់ទាំងអស់។

គន្លឹះល្អមួយក្នុងការថែរក្សាភ្នែកភ្លឺឱ្យមានសុខភាពល្អ គឺការបន្ថែមសារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់។ អាហារល្អ ជួយធ្វើឱ្យឈាមរត់បានប្រសើរឡើង។ នេះល្អជាពិសេសសម្រាប់ភ្នែក និងចក្ខុវិស័យរបស់អ្នក។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសផ្លែក្រូច គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែពណ៌បៃតងខ្មៅ។

ជាមួយគ្នានេះ អ្នកក៏គួរតែបន្ថែមអាហារសម្បូរជាតិស័ង្កសីផងដែរ៖ សណ្តែក សាច់ក្រហម អយស្ទ័រ បសុបក្សី។ ទន្ទឹមនឹងនោះ អ្នកក៏គួរបន្ថែមការ៉ុត ប្រូខូលី និងដំឡូងជ្វាទៅក្នុងម៉ឺនុយរបស់អ្នក។ នេះផ្តល់វីតាមីន A ចាំបាច់ដើម្បីជួយកែលម្អភ្នែក។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកក៏យកចិត្តទុកដាក់លើការថែទាំសុខភាពផងដែរ។

ជំងឺលើសឈាម ឬជំងឺទឹកនោមផ្អែមអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែក។ នោះហើយជាមូលហេតុដែលអ្នកត្រូវថែរក្សារាងកាយរបស់អ្នកឱ្យបានទៀងទាត់ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ និងសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ អ្នកក៏គួរទៅពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យជំនាញភ្នែកផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមានប្រវត្តិកើតជំងឺទឹកនោមផ្អែម ឬលើសឈាម។

អនុវត្តច្បាប់ 20-20-20 ហើយពាក់វ៉ែនតា

ការធ្វើការជាប្រចាំជាមួយកុំព្យូទ័រ និងអេក្រង់ឌីជីថលធ្វើឱ្យភ្នែកស្ងួត និងអស់កម្លាំង។ អេក្រង់ឧបករណ៍ឌីជីថលមានគ្រោះថ្នាក់ដល់ភ្នែក ហើយនាំឱ្យបាត់បង់ការមើលឃើញជាមួយនឹងការប៉ះពាល់ខ្លាំងពេក។ ដូច្នេះអ្នកត្រូវអនុវត្តតាមច្បាប់ 20-20-20 ។ នោះគឺបន្ទាប់ពីការងារ 20 នាទីមើលទៅចម្ងាយប្រហែល 7 ម៉ែត្ររយៈពេល 20 វិនាទី។ លើសពីនេះ ឥរិយាបថអង្គុយត្រឹមត្រូវក៏ជួយឱ្យភ្នែកដំណើរការបានល្អផងដែរ។

ទន្ទឹមនឹងនេះ ការការពារកាំរស្មីយូវីក៏ជាបញ្ហាដែលគួរយកចិត្តទុកដាក់ផងដែរ។ ការប៉ះពាល់ភ្នែកយូរទៅនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យអាចបណ្តាលឱ្យកើតជំងឺភ្នែកឡើងបាយ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកត្រូវពាក់វ៉ែនតាពេលចេញក្រៅ ទោះមានពពកច្រើនក៏ដោយ។ មិនត្រឹមតែប៉ុណ្ណោះ អ្នកក៏គួរតែពាក់វ៉ែនតាការពារនៅពេលធ្វើការ ឬលេងផងដែរ។

ការថែរក្សាភ្នែកជាទៀងទាត់

ក្រៅពីវិធីខាងលើ អ្នកក៏គួរយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរមាស់ ភ្នែកក្រហម។ អ្នកអាចប្រើថ្នាំបន្តក់ភ្នែក ដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ ក្រហម ឬហើម។ ឬប្រសិនបើវត្ថុបរទេសដូចជាខ្សាច់ចូលភ្នែករបស់អ្នក សូមលាងជម្រះវាជាមួយនឹងទឹកអំបិល ឬទឹកបន្តក់ភ្នែក។ ហើយប្រសិនបើធ្ងន់ធ្ងរជាងនេះ រោគសញ្ញានៃភាពប្រែប្រួលទៅនឹងពន្លឺ ខ្ទុះ ឬការឈឺចាប់អាចលេចឡើង។ នៅពេលនេះអ្នកត្រូវទៅគ្លីនិកភ្នែកល្បីឈ្មោះដើម្បីព្យាបាល។

ក្រៅពីនេះ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងប្រើ Contact Lenses អ្នកក៏ត្រូវសម្អាតវាជាប្រចាំ។ ត្រូវប្រាកដថាត្រូវសម្អាត លាងសម្អាត និងស្ងួតកែវភ្នែកក្រោយពេលប្រើម្តងៗ។ ពេលហែលទឹក អ្នកមិនគួរពាក់ Contact Lenses ហើយកុំឱ្យ Lens ប៉ះនឹងសាប៊ូបោកខោអាវ។

កុំប្រើគ្រឿងសំអាងយូរពេក

គ្រឿងសំអាងរាវ ឬក្រែមគឺជាកន្លែងបង្កាត់ពូជបាក់តេរី។ ដូច្នេះហើយ អ្នកមិនគួរប្រើគ្រឿងសម្អាងដែលទុកចោលយូរពេកនោះទេ។ ពិសេសជាងនេះទៅទៀត អ្នកគួរតែប្តូរម៉ាស្ការ៉ារៀងរាល់ ៣ខែម្តង។ ប្រសិនបើមានការរលាកភ្នែក សូមឈប់ប្រើភ្លាមៗ ហើយទៅជួបគ្រូពេទ្យឯកទេសភ្នែក។

អ្នកក៏គួរតែពិនិត្យភ្នែកជាប្រចាំ ដើម្បីពិនិត្យ និងរកឃើញជំងឺភ្នែកទាន់ពេល។ គួរធ្វើម្តងក្នុងមួយឆ្នាំ ដើម្បីពិនិត្យភ្នែករបស់អ្នក។ សង្ឃឹមថាព័ត៌មានខាងលើពី https://yentamshop.com/ នឹងមានប្រយោជន៍ដល់អ្នក។ សូមទាក់ទងអាសយដ្ឋានខាងក្រោមសម្រាប់ការណែនាំជាក់លាក់បន្ថែមលើផលិតផល ឬដើម្បីឆ្លើយសំណួរ៖

ព័ត៌មានទំនាក់ទំនង

ហាង យ៉េន តាំ

អាស័យដ្ឋានៈ 1323 Phan Van Tri, Ward 10, Go Vap, Ho Chi Minh City

Hotline: 0917 911 030 ឬ 0706 785 679

អ៊ីមែល៖ [email protected]

ប្រភព