តើស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែកបណ្តាលមកពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់មែនទេ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ខាងក្រោមនេះជាមូលហេតុមួយចំនួនដែលអាចបណ្តាលឱ្យមានស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Onlymyhealth ។

កង្វះវីតាមីន C

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលមួយ ដែលអាចជួយគាំទ្រដល់ការផលិតកូឡាជែន។ កូឡាជែនគឺជាប្រូតេអ៊ីនដែលជួយរក្សាភាពយឺតរបស់ស្បែក។

នៅពេលដែលខ្វះវីតាមីន C ការផលិតកូឡាជែនថយចុះ ដែលធ្វើឱ្យស្បែកងាយរងគ្រោះ និងបណ្តាលឱ្យមានស្នាមអុចខ្មៅ។ សរសៃឈាមនៅក្រោមភ្នែកកាន់តែមើលឃើញច្បាស់ នៅពេលដែលភាពយឺតនៃស្បែកថយចុះ។

អាហារមួយចំនួនដែលមានផ្ទុកវីតាមីន C រួមមាន ផ្លែក្រូច ម្ទេស ស្ត្របឺរី ប្រូខូលី ស្ពៃក្តោប និងដំឡូង។

Mắt bị quầng thâm, có phải chỉ do thiếu ngủ? - Ảnh 1. — ផ្លែក្រូចសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ដែលល្អសម្រាប់ស្បែក។

កង្វះវីតាមីនអា

វីតាមីនអា គឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់សុខភាពស្បែក ពីព្រោះវាជំរុញការផ្លាស់ប្តូរកោសិកា។ ជាពិសេស វីតាមីនអា ជួយស្បែកកម្ចាត់កោសិកាចាស់ៗ និងបង្កើតកោសិកាថ្មី។

កង្វះវីតាមីន A អាចនាំឱ្យស្បែកស្ងួត របក និងសូម្បីតែរង្វង់ខ្មៅនៅក្រោមភ្នែក។

ដើម្បីបំពេញបន្ថែមវីតាមីន A អ្នកត្រូវញ៉ាំឈីស ស៊ុត ប្រេងត្រី ទឹកដោះគោ ទឹកដោះគោជូរ ថ្លើមជាដើម។

កង្វះជាតិដែក

ជាតិដែកគឺមានសារៈសំខាន់សម្រាប់ការដឹកជញ្ជូនអុកស៊ីសែនទៅក្នុងឈាម។ កង្វះជាតិដែកអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ស្បែកស្លេក និងរង្វង់ខ្មៅក្រោមភ្នែក។

ថ្លើម សាច់ក្រហម គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងផ្លែឈើស្ងួត គឺជាប្រភពដ៏ល្អនៃជាតិដែកសម្រាប់រាងកាយ។

កង្វះវីតាមីន K

កង្វះវីតាមីន K អាចនាំឱ្យចរន្តឈាមមិនល្អ បណ្តាលឱ្យឈាមកកនៅក្រោមភ្នែក និងបង្កើតជារង្វង់ខ្មៅ។

ប្រភពល្អមួយចំនួននៃវីតាមីន K រួមមានផ្កាខាត់ណាខៀវ និងស្ពៃខ្មៅ ប្រេងបន្លែ និងធញ្ញជាតិ។

ដូច្នេះ វិធីល្អបំផុតដើម្បីការពារ និងព្យាបាលស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក គឺត្រូវបំពេញបន្ថែមចំណុចខ្វះខាតរបស់រាងកាយពីខាងក្នុង។ តាមរយៈការផ្តល់ជីវជាតិត្រឹមត្រូវដល់រាងកាយ អ្នកនឹងទទួលបានស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ ភ្លឺថ្លា និងជៀសវាងស្នាមខ្មៅក្រោមភ្នែក។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព