វិធីការពារស្បែក និងសក់ខូចមុនពេលហែលទឹក
ងូតទឹកមុនពេលហែលទឹក
អ្នកគួរងូតទឹកឱ្យបានលឿនដើម្បីលាងសម្អាតញើស ភាពកខ្វក់ និងជាតិប្រេងចេញពីខ្លួនមុនពេលចូលទៅក្នុងអាង។ វាមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យអាងទឹកស្អាតប៉ុណ្ណោះទេ វាថែមទាំងធ្វើឱ្យស្បែក និងសក់របស់អ្នកឆ្អែតជាមួយនឹងទឹកស្អាត កាត់បន្ថយការស្រូបយកជាតិក្លរីន។
ប្រើស្រទាប់ការពារ
កុំភ្លេចបង្កើតស្រទាប់ការពារសម្រាប់ស្បែក និងសក់របស់អ្នក។ សម្រាប់ស្បែក ប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលការពារទាំងកាំរស្មី UVA និង UVB ។ ជ្រើសរើសប្រភេទធន់នឹងទឹក ហើយលាបយ៉ាងតិច 15 នាទីមុនពេលហែលទឹក។
សម្រាប់សក់ សូមលាបក្រែមបន្ទន់សក់ ឬប្រេងដូងក្នុងបរិមាណតិចតួច ដែលអាចជួយលាបសក់ និងការពារពួកគេពីការស្រូបក្លរីន។
ស្លៀកឈុតហែលទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
ពាក់មួកហែលទឹកដើម្បីការពារសក់របស់អ្នក ពេលហែលទឹកក្នុងអាងដែលមានសារធាតុក្លរីន។ អ្នកអាចជ្រើសរើសមួកហែលទឹកស៊ីលីកុន ព្រោះវាងាយនឹងទាញ និងបំផ្លាញសក់របស់អ្នក។ ដូចគ្នានេះដែរ ការពាក់វ៉ែនតាហែលទឹកអាចការពារស្បែកដែលងាយប្រតិកម្មជុំវិញភ្នែកពីការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុក្លរីន ហើយឈុតហែលទឹកដែលមានប្រវែងពេញគួរតែពាក់។
វិធីការពារស្បែក និងសក់ខូចពេលហែលទឹក
សម្រាក
ប្រសិនបើអ្នកមានគម្រោងហែលទឹករយៈពេលយូរ សូមពិចារណាសម្រាករៀងរាល់ 30 នាទីម្តង ដើម្បីលាងជម្រះជាមួយនឹងទឹកសាប។ វាអាចជួយលុបក្លរីនមួយចំនួនចេញពីស្បែក និងសក់របស់អ្នក និងកាត់បន្ថយការប៉ះពាល់ជារួម។
ការរក្សាទឹក។
ការហែលទឹកអាចនាំឱ្យមានការខះជាតិទឹក។ ដូច្នេះហើយ ចូរផឹកទឹកដើម្បីឱ្យស្បែករបស់អ្នកមានជាតិទឹកពីខាងក្នុង កាត់បន្ថយឥទ្ធិពលស្ងួតនៃក្លរីន។
ការថែរក្សាស្បែកនិងសក់បន្ទាប់ពីហែលទឹក
ងូតទឹកភ្លាមៗ
បន្ទាប់ពីហែលទឹកវាចាំបាច់ក្នុងការលាងជមែះភ្លាមៗ។ ប្រើទឹកក្តៅឧណ្ហៗ និងទឹកលាងសម្អាតរាងកាយដែលមានសំណើមស្រាលៗ ដើម្បីសម្អាតស្បែករបស់អ្នក និងយកក្លរីនដែលនៅសេសសល់ចេញ។ សម្រាប់សក់ សូមប្រើសាប៊ូកក់សក់ ដើម្បីកម្ចាត់ក្លរីន និងសារធាតុគីមីផ្សេងទៀត បន្ទាប់មកលាបក្រែមបន្ទន់សក់ ដើម្បីបន្ថែមសំណើម និងរលោង។
សំណើម
ក្លរីនបំបាត់ស្បែករបស់អ្នកពីប្រេងធម្មជាតិរបស់វា ដូច្នេះវាសំខាន់ក្នុងការផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីហែលទឹក។ អ្នកអាចលាបឡេលាបខ្លួន ឬប្រេងដែលផ្តល់សំណើមដល់ស្បែករបស់អ្នក ខណៈពេលដែលវានៅតែសើមបន្តិច ដើម្បីរក្សាសំណើម។ សម្រាប់មុខរបស់អ្នក ប្រើសេរ៉ូមផ្តល់សំណើម អមដោយជាតិសំណើមដែលសមស្របនឹងប្រភេទស្បែករបស់អ្នក។
ថែរក្សាសក់របស់អ្នក។
បន្ទាប់ពីហែលទឹកវាជាការសំខាន់ក្នុងការថែរក្សាសក់របស់អ្នកដើម្បីស្តារសុខភាពរបស់វា។ ពិចារណាប្រើម៉ាសសក់ ឬក្រែមបន្ទន់សក់ម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីចិញ្ចឹម និងជួសជុលរាល់ការខូចខាត។ គ្រឿងផ្សំដូចជាប្រេង argan, shea butter និង keratin អាចមានប្រយោជន៍ជាពិសេស។
ការណែនាំអំពីអាហារបំប៉ន
រក្សារបបអាហារដែលមានសុខភាពល្អ
អ្នកមិនគួរព្រងើយកន្តើយចំពោះអត្ថប្រយោជន៍នៃរបបអាហារមានតុល្យភាពនោះទេ។ វាសម្បូរទៅដោយវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ ដែលជួយស្បែក និងសក់ឱ្យមានសុខភាពល្អ។ អាហារដែលសម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដូចជាផ្លែប៊ឺរី គ្រាប់ធញ្ញជាតិ និងបន្លែស្លឹកបៃតង អាចជួយប្រឆាំងនឹងភាពតានតឹងអុកស៊ីតកម្មដែលបណ្តាលមកពីការប៉ះពាល់នឹងសារធាតុក្លរីន។
ប្រើថ្នាំបំប៉ន
អាហារបំប៉នមួយចំនួនអាចជួយការពារ និងស្តារស្បែក និងសក់របស់អ្នកពីខាងក្នុង។ អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 ដែលមាននៅក្នុងប្រេងត្រី និងប្រេង flaxseed អាចធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវភាពបត់បែន និងសំណើមនៃស្បែក។ អាហារបំប៉ន Biotin និងវីតាមីន E អាចជំរុញកំណើនសក់ និងកម្លាំង។
ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/meo-dinh-duong-va-cach-ngan-ton-thuong-toc-va-da-do-clo-trong-ho-boi-gay-ra-1360776.ldo
Kommentar (0)