ការបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ និងបិទទ្វារធ្វើឱ្យគេងមិនលក់ អស់កម្លាំង និងជ្រុះសក់៖ តើគ្រូពេទ្យនិយាយអ្វីខ្លះ?

ថ្មីៗនេះមានការបង្ហោះតាមហ្វេសប៊ុកដោយគណនី Đ.HV ទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍ជាង 76,000 Like, 41,000 Share, ច្រើនជាង 24,000 Comment គិតត្រឹមថ្ងៃទី 17 ឧសភា បន្ទាប់ពីបង្ហោះ 2 ថ្ងៃរួចមក។ នៅក្នុងអត្ថបទ លោក V. បានចែករំលែកបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់អំពីការគេងនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលបិទជិត ដែលនាំឱ្យអស់កម្លាំងយូរ ឈឺក្បាល ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងគេងមិនលក់ ទោះបីជាសីតុណ្ហភាពក្នុងបន្ទប់ត្រូវបានរក្សានៅកម្រិតសុខស្រួល 26-27 អង្សាសេក៏ដោយ។

អ្នកនិពន្ធអត្ថបទជឿជាក់ថា មូលហេតុមិនមែនមកពីសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ទេ ប៉ុន្តែដោយសារកង្វះអុកស៊ីសែន និងកំហាប់ CO₂ ខ្ពស់នៅក្នុងកន្លែងបិទជិត។ ដើម្បីផ្ទៀងផ្ទាត់ គាត់បានប្រើឧបករណ៍វាស់ CO₂ ហើយបានរកឃើញថាសន្ទស្សន៍ពេលព្រឹកមានដល់ទៅ 2,000 ppm ខណៈដែលកម្រិតសុវត្ថិភាពគឺស្ថិតនៅក្រោម 700 ppm ប៉ុណ្ណោះ។ លោក​បាន​ព្រមាន​ថា ការ​គេង​យូរ​ក្នុង​ទីធ្លា​បិទ​ជិត​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ដល់​សុខភាព​ជា​ច្រើន ជាពិសេស​ចំពោះ​មនុស្ស​ចាស់ និង​កុមារ​តូចៗ។

អត្ថបទដែលបានចែករំលែកបានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍របស់មនុស្សជាច្រើន។

រូបថត៖ រូបថតអេក្រង់

តាមទស្សនៈរបស់បុគ្គលម្នាក់ដែលជាជាងកាត់សក់អស់រយៈពេលជាង 13 ឆ្នាំហើយបានធ្វើការជាមួយអតិថិជនរាប់ម៉ឺននាក់ លោក V. បាននិយាយថាករណីជាច្រើននៃការជ្រុះសក់ ភាពតានតឹង និងអស់កម្លាំងយូរអាចទាក់ទងនឹងទម្លាប់គេងនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដោយគ្មានខ្យល់ចេញចូល។ អត្ថបទនេះបញ្ចប់ដោយការអំពាវនាវដើម្បីចែករំលែកព័ត៌មាននេះ ដូច្នេះ "អ្នក កូនៗ ឬឪពុកម្តាយរបស់អ្នក អាចកំពុងដេកនៅក្នុងបន្ទប់ដែលគ្មានអុកស៊ីសែន"។

អត្ថបទនេះទទួលបានការចាប់អារម្មណ៍យ៉ាងទូលំទូលាយ ដោយមានមតិជាច្រើនអំពីបទពិសោធន៍ស្រដៀងគ្នានេះ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មានមតិប្រឆាំងជាច្រើន ដោយលើកឡើងថា ព័ត៌មាននេះខ្វះមូលដ្ឋាន វិទ្យាសាស្ត្រ ហើយអាចបង្កឱ្យមានការភ័ន្តច្រឡំដោយមិនចាំបាច់។

មនុស្សពេញវ័យបញ្ចេញ CO ₂ ប្រហែល 120-160 លីត្រក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោងនៃការគេង។

កាលពីថ្ងៃទី 17 ឧសភា លោកបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang អ្នកជំនាញនៅមជ្ឈមណ្ឌលអុកស៊ីសែនសម្ពាធខ្ពស់វៀតណាម-រុស្ស៊ី ( ក្រសួងការពារជាតិ ) បាននិយាយថា មនុស្សពេញវ័យបញ្ចេញ _CO2 ប្រហែល 120-160 លីត្រក្នុងរយៈពេល 8 ម៉ោងនៃការគេងនៅក្នុងបន្ទប់ 20 m² (បរិមាណ 60 m³) ។ បរិមាណ CO ₂ កើនឡើងតាមសមាមាត្រទៅនឹងចំនួនមនុស្សនៅក្នុងបន្ទប់។ លើសពីនេះទៀត ប្រសិនបើអ្នកនៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត បិទទ្វារដើម្បីឱ្យវាត្រជាក់ ការកាត់បន្ថយការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់ធម្មជាតិនឹងបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់ _CO2 ដើម្បីកកកុញ។

"មនុស្សជាច្រើនយល់ច្រឡំថាម៉ាស៊ីនត្រជាក់នឹងចម្រោះ និងធ្វើឱ្យខ្យល់ស្រស់នៅក្នុងបន្ទប់។ តាមពិតទៅម៉ាស៊ីនត្រជាក់ភាគច្រើនដែលមាន 2 របុំក្តៅ និងត្រជាក់ (ប្រភេទធម្មតានៅវៀតណាម) មិនយកខ្យល់ស្រស់ពីខាងក្រៅមកទេ។ ពួកគេគ្រាន់តែស្រូបខ្យល់ចេញពីបន្ទប់ ត្រជាក់វាតាមខ្សែត្រជាក់ ហើយផ្លុំវាចូលក្នុងបន្ទប់វិញ។ ការបិទទ្វារដើម្បីសន្សំសំចៃថាមពល កាត់បន្ថយខ្យល់តាមធម្មជាតិ ធ្វើឱ្យ _CO2 កកកុញ។

នៅប្រទេសសិង្ហបុរី បន្ទប់គេងបិទជិតដែលប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពីរឯកតាច្រើនតែមានកំហាប់ CO₂ លើសពី 1,000 ppm ដែលជាទូទៅមានចន្លោះពី 1,500-1,900 ppm ។

ការប្រមូលផ្តុំ CO₂ និងផលប៉ះពាល់សុខភាព

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យបច្ចេកទេសនៃប្រទេសដាណឺម៉ាក (DTU) បង្ហាញថាកំហាប់ CO₂ ត្រឹមតែ 1,150 ppm ចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយគុណភាពនៃការគេង ប៉ះពាល់ដល់ជម្រៅនៃការគេង និងធ្វើឱ្យអ្នកគេងឆាប់ភ្ញាក់នៅពាក់កណ្តាលយប់។ លើសពី 2,000 ppm រោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង ការផ្តោតអារម្មណ៍មិនល្អ និងការថយចុះសមត្ថភាពយល់ដឹងចាប់ផ្តើមលេចចេញជារូបរាង។

ចំពោះអ្នកដែលមានភាពស៊ាំខ្សោយ ដូចជាមនុស្សចាស់ កុមារ និងអ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម ហានិភ័យគឺកាន់តែធំ។ ពួកវាអាចរងផលប៉ះពាល់នៅកម្រិតទាបជាងកំហាប់ CO₂ ធម្មតា។

ការប្រមូលផ្តុំ CO₂ មិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងដោយប្រយោលផងដែរ តាមរយៈការរំខានដល់ចង្វាក់នៃការគេងរបស់ circadian ធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៃការឆ្លើយតបស្ត្រេសរបស់រាងកាយដូចជាការកើនឡើងអត្រាបេះដូង និងឆាប់ខឹង។ ការសិក្សាខ្លះក៏ណែនាំផងដែរថា ខ្យល់ដែលនៅទ្រឹងនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់បង្កើនអារម្មណ៍តានតឹង ដែលមានភាពស្រទន់ និងពិបាករកឃើញ ប៉ុន្តែមានឥទ្ធិពលផ្លូវចិត្តរយៈពេលវែង។

ទោះបីជាមិនមានភ័ស្តុតាងវិទ្យាសាស្ត្រដើម្បីបញ្ជាក់ថា CO₂ បណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ក៏ដោយ វេជ្ជបណ្ឌិត Hoang ជឿជាក់ថាកត្តាពាក់ព័ន្ធដូចជាភាពតានតឹង ការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់ និងការប្រមូលផ្តុំនៃធូលីល្អអាចរួមចំណែកដោយប្រយោលដល់ស្ថានភាពនេះ។

អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យមានចន្លោះ ឬបើកបង្អួចពេលគេង ដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់។

រូបថត៖ LE CAM

អ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីជៀសវាង "អន្ទាក់ឧស្ម័ន CO₂" នៅពេលបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់បិទជិត

មិនចាំបាច់បោះបង់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ទេ ប៉ុន្តែអ្នកប្រើប្រាស់ត្រូវផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដើម្បីគ្រប់គ្រង CO ₂ ។ ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​ដំណោះ​ស្រាយ​មួយ​ចំនួន​ដែល​បាន​ណែនាំ​ដោយ​លោក​វេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Huy Hoang។

• ទុកឱ្យបង្អួចបើក 5-10 សង់ទីម៉ែត្រខណៈពេលកំពុងដេកឬយ៉ាងហោចណាស់បើកវាពីរបីដងនៅពេលយប់ដើម្បីបង្កើតការផ្លាស់ប្តូរខ្យល់។
• ប្រើកង្ហារខ្យល់ ឬម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធ ផ្តល់អាទិភាពដល់ម៉ូដែលទំនើបដែលមានឧបករណ៍ចាប់សញ្ញា CO₂។
• ដំឡើង CO₂ ម៉ែត្រនៅក្នុងបន្ទប់គេងរបស់អ្នកសម្រាប់ការធ្វើតេស្តពេលវេលាជាក់ស្តែង។
• លាងសម្អាតម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យបានទៀងទាត់ និងរក្សាសំណើមនៅកម្រិត 40-60% ដើម្បីជួយសម្រួលដល់ការដកដង្ហើម។
• ជៀសវាងការដាក់រុក្ខជាតិច្រើនពេកនៅក្នុងបន្ទប់គេង ព្រោះនៅពេលយប់ រុក្ខជាតិក៏បញ្ចេញ CO₂ ផងដែរ។

ក្នុងរយៈពេលវែង លោកបណ្ឌិត Hoang ផ្តល់អនុសាសន៍ឱ្យស្រាវជ្រាវរយៈពេលវែងអំពីផលប៉ះពាល់នៃកំហាប់ឧស្ម័ន _{កាបូនិក} ខ្ពស់ក្នុងកម្រិតមធ្យមនៅក្នុងក្រុមដែលងាយរងគ្រោះ ការអភិវឌ្ឍន៍ម៉ាស៊ីនត្រជាក់រួមបញ្ចូលគ្នាប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព តម្លៃសមរម្យ និងការរចនាលំនៅដ្ឋានដែលផ្តល់អាទិភាពដល់ខ្យល់ធម្មជាតិ និងមេកានិច។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/mo-dieu-hoa-dong-kin-cua-gay-mat-ngu-met-moi-rung-toc-bac-si-noi-gi-185250517162523186.htm