ចានម្នាស់ជួយរក្សារាងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត

ចានម្នាស់ដែលជួយឱ្យអ្នករក្សារាងគឺសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ គ្រាន់តែចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានភេសជ្ជៈ "ពង្រឹងរាងកាយ" ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

ហេតុអ្វីបានជាម្នាស់អាចជួយសម្រកទម្ងន់?

ម្នាស់ជាផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់ ហើយត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តដោយសារតែរសជាតិឆ្ងាញ់។ ដូច្នេះហើយ ក្រៅពីទទួលទានផ្ទាល់ វាក៏ត្រូវបានគេប្រើច្រើនក្នុងការធ្វើម្ហូប ធ្វើនំ ធ្វើនំស្មូ...

ម្នាស់ជាផ្លែឈើដ៏ឆ្ងាញ់ដែលជួយសម្រកទម្ងន់បានផងដែរ។

មិនឈប់នៅទីនោះទេ ដោយសារវាមានកាឡូរីទាប ជាតិស្ករទាប ប្រហែល 25 - 40 កាឡូរី/ម្នាស់ អាហារនេះក៏ត្រូវបានអនុវត្តចំពោះរបបសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ម្នាស់ជាចម្បងទឹក និងជាតិសរសៃ ដែលនឹងបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ ដោយកំណត់អារម្មណ៍ស្រេកឃ្លានសម្រាប់អ្នកប្រើ។

ពិសេសជាងនេះទៅទៀត សារធាតុចិញ្ចឹមរបស់ម្នាស់មានដូចជា៖ កាបូអ៊ីដ្រាត (ទឹកម្នាស់ ១ពែង ១៦៥ក្រាម នឹងមានជាតិកាបូអ៊ីដ្រាត ២១.៧ និងកាបូអ៊ីដ្រាត ២.៣ក្រាម) ជាតិសរសៃមិនរលាយក្នុងម្នាស់ មានឥទ្ធិពលកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា វីតាមីន C, B1, ប៉ូតាស្យូម ប៉ូតាស្យូម ជំនួយដល់សុខភាពស្បែក។

ហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកគួរបញ្ចូលម្នាស់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងរបបសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដែលវានាំមកនូវ៖ អរគុណចំពោះបរិមាណដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ផ្លែម្នាស់ជួយពង្រឹង និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសុខភាពល្អ។

មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ម្នាស់តែងតែស្ថិតក្នុងបញ្ជីអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ បរិមាណដ៏ច្រើននៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែម្នាស់អាចជួយបង្កើនការមានកូន និងជួយកែលម្អគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ម្នាស់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សម្ពាធឈាម និងការពារការកកឈាម…

ការប្រើប្រាស់ម្នាស់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹង៖ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ដូច្នោះហើយ អាស៊ីតអាមីណូ tryptophan នៅក្នុងម្នាស់ពេលចូលទៅក្នុងខ្លួននឹងបង្កើតអរម៉ូនរីករាយមួយ។

ម្នាស់ក៏ជួយកាត់បន្ថយការរលាកសន្លាក់ និងការឈឺចាប់ផងដែរ ដោយពន្លឿនការជាសះស្បើយដោយសារសារធាតុ bromelain របស់វា។

ចានម្នាស់ជួយរក្សារាងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត

តោះ "ហោប៉ៅ" វិធីប្រើម្នាស់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ហើយត្រូវបានវាយតម្លៃដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើនថាមានប្រសិទ្ធភាព។ លក្ខណៈនៃចានសម្រកទម្ងន់ពីម្នាស់គឺសាមញ្ញបំផុត មិនចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរៀបចំ និងដំណើរការ។ ដូច្នេះហើយត្រូវរក្សារបបដើម្បីអាចធ្វើជាម្ចាស់នៃរាងកាយដែលចង់បាន។

ញ៉ាំដោយផ្ទាល់

នេះជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការញ៉ាំ ប្រសិនបើអ្នករវល់ពេក ឬខ្ជិលពេក ប៉ុន្តែនៅតែមានប្រសិទ្ធភាព។ អាស្រ័យតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត អ្នកអាចជ្រើសរើសជ្រលក់ក្នុងអំបិល ម្ទេស ម្សៅគ្រឿងទេស ... ដើម្បីជំរុញរសជាតិរបស់អ្នក។

យកល្អគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ហើយទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងមិនឃ្លានអាហារ។

ការស្លៀកពាក់សាឡាត់

រសជាតិនៃម្ហូបនឹងត្រូវបានពង្រឹងច្រើនដងនៅពេលប្រើម្នាស់។ អ្នកអាចស្វែងរករូបមន្តសាឡាត់ម្នាស់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ការមានឆន្ទៈក្នុងការផ្លាស់ប្តូរម៉ឺនុយនឹងជួយឱ្យអ្នកមិនធុញទ្រាន់, តែងតែមានការចាប់អារម្មណ៍នៅក្នុងអាហារនីមួយៗ។

ជាឧទាហរណ៍ អាហារពេលព្រឹកមានជីវជាតិទាំងស្រុងជាមួយនឹងទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែម លាយជាមួយផ្លែឈើ នៅពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលល្ងាច អ្នកអាចធ្វើសាឡាត់មាន់លាយជាមួយសាឡាត់ និងម្នាស់។

ទឹកម្នាស់

ទឹកម្នាស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងជួយសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះហើយវាកំពុងពេញនិយមពីមនុស្សជាច្រើន។ ទឹកសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ហើយមានរសជាតិចម្រុះទៀតនៅពេលដែលអ្នកលាយម្នាស់ជាមួយនឹងបន្លែផ្សេងទៀតដូចជា៖ celery, pennywort, beetroot, carrot...

ត្រាងអាញ់

ប្រភព