ចានម្នាស់ជួយរក្សារាងស្អាត

ចានម្នាស់ដែលជួយឱ្យអ្នករក្សារាងគឺសាមញ្ញជាងអ្វីដែលអ្នកគិត។ គ្រាន់តែចំណាយពេលពីរបីនាទីក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីទទួលបានភេសជ្ជៈ "ពង្រឹងរាងកាយ" ដ៏មានប្រសិទ្ធភាព។

ហេតុអ្វីបានជាម្នាស់អាចជួយសម្រកទម្ងន់?

ម្នាស់ជាផ្លែឈើដែលធ្លាប់ស្គាល់ ហើយត្រូវបានមនុស្សជាច្រើនចូលចិត្តដោយសារតែរសជាតិឆ្ងាញ់។ ដូច្នេះហើយ ក្រៅពីការញ៉ាំផ្ទាល់គេក៏ត្រូវបានគេប្រើច្រើនក្នុងការធ្វើម្ហូប ធ្វើនំ ដុតនំ ទឹកក្រឡុក…។

ម្នាស់ជាផ្លែឈើដ៏ឆ្ងាញ់ដែលជួយសម្រកទម្ងន់បានផងដែរ។

មិនឈប់ត្រឹមនេះទេ ដោយសារវាមានកាឡូរីទាប និងជាតិស្ករទាប ប្រហែល 25 - 40 កាឡូរី/ម្នាស់ អាហារនេះក៏ត្រូវបានប្រើប្រាស់ក្នុងរបបសម្រកទម្ងន់ផងដែរ។ ម្នាស់ជាចម្បងទឹក និងជាតិសរសៃ ដែលនឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរ ដោយកំណត់ចំណង់អាហាររបស់អ្នក។

ពិសេសជាងនេះទៅទៀត សារធាតុចិញ្ចឹមនៃម្នាស់មានដូចជា៖ កាបូអ៊ីដ្រាត (ទឹកម្នាស់ ១ពែង ១៦៥ក្រាម នឹងមានកាបូអ៊ីដ្រាត ២១.៧ និងកាបូអ៊ីដ្រាត ២.៣ក្រាម) ជាតិសរសៃមិនរលាយក្នុងម្នាស់ មានប្រសិទ្ធភាពកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជំនួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដូចជា វីតាមីន C, B1, ប៉ូតាស្យូម ធ្វើឱ្យស្បែកមានសុខភាពល្អ។...

ហេតុផលមួយទៀតដែលអ្នកគួរបញ្ចូលម្នាស់ក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក និងរបបសម្រកទម្ងន់គឺដោយសារតែអត្ថប្រយោជន៍ដែលវានាំមកជូន៖ ដោយសារសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C ផ្លែម្នាស់ជួយពង្រឹង និងធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធការពាររាងកាយមានសុខភាពល្អ។

មានជាតិសរសៃខ្ពស់ ម្នាស់តែងតែស្ថិតក្នុងបញ្ជីអាហារដែលមានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការសម្រកទម្ងន់។ បរិមាណដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន សារធាតុរ៉ែ និងសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែម្នាស់អាចជួយបង្កើនការមានកូន និងជួយកែលម្អគុណភាពមេជីវិតឈ្មោល។

ការសិក្សាជាច្រើនបង្ហាញថា ម្នាស់ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង សម្ពាធឈាម និងការពារការកកឈាម…

ការប្រើប្រាស់ម្នាស់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលដែលមិនមែនគ្រប់គ្នាដឹង៖ កាត់បន្ថយការថប់បារម្ភ និងធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង។ ដូច្នោះហើយ អាស៊ីតអាមីណូ tryptophan នៅក្នុងម្នាស់ពេលចូលទៅក្នុងខ្លួននឹងបង្កើតអរម៉ូនរីករាយមួយ។

ម្នាស់ក៏ជួយកាត់បន្ថយការឈឺសន្លាក់ និងការរលាកផងដែរ ដោយពន្លឿនការព្យាបាលដោយសារតែសារធាតុ Bromelain ។

ចានម្នាស់ជួយរក្សារាងរបស់អ្នកឱ្យស្អាត

តោះ "ហោប៉ៅ" វិធីប្រើម្នាស់ដើម្បីសម្រកទម្ងន់ ហើយត្រូវបានវាយតម្លៃថាមានប្រសិទ្ធភាពដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភជាច្រើន។ លក្ខណៈពិសេសនៃចានសម្រកទម្ងន់ពីម្នាស់គឺសាមញ្ញបំផុតមិនចំណាយពេលច្រើនក្នុងការរៀបចំនិងដំណើរការ។ ដូច្នេះ ចូររក្សារបបអាហាររបស់អ្នកដើម្បីទទួលបានរាងកាយដែលអ្នកចង់បាន។

ញ៉ាំដោយផ្ទាល់

នេះជាវិធីសាមញ្ញបំផុតក្នុងការញ៉ាំ ប្រសិនបើអ្នករវល់ពេក ឬខ្ជិលពេក ប៉ុន្តែនៅតែមានប្រសិទ្ធភាព។ អាស្រ័យតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត អ្នកអាចជ្រើសរើសជ្រលក់អំបិល ម្ទេស ម្សៅគ្រឿងទេស... ដើម្បីជំរុញរសជាតិរបស់អ្នក។

យកល្អគួរតែញ៉ាំយឺតៗ ហើយទំពារឱ្យបានហ្មត់ចត់ ដើម្បីបង្កើតអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយការឃ្លាន។

ការស្លៀកពាក់សាឡាត់

រសជាតិនៃម្ហូបនឹងត្រូវបានពង្រឹងនៅពេលប្រើម្នាស់។ អ្នកអាចស្វែងរករូបមន្តសាឡាត់ម្នាស់បានយ៉ាងងាយស្រួលនៅលើអ៊ីនធឺណិត។ ការផ្លាស់ប្តូរមុខម្ហូបរបស់អ្នកនឹងជួយអ្នកឱ្យជៀសផុតពីភាពអផ្សុក ហើយតែងតែចាប់អារម្មណ៍រាល់អាហារ។

ជាឧទាហរណ៍ នៅពេលព្រឹក អ្នកអាចញ៉ាំអាហារពេលព្រឹកដែលមានជីវជាតិជាមួយទឹកដោះគោជូរគ្មានជាតិផ្អែម លាយជាមួយផ្លែឈើ ហើយនៅពេលថ្ងៃត្រង់ ឬពេលល្ងាច អ្នកអាចធ្វើសាឡាត់មាន់លាយជាមួយសាឡាត់ និងម្នាស់។

ទឹកម្នាស់

ទឹកម្នាស់មានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងជួយសម្រកទម្ងន់ ដូច្នេះហើយវាកំពុងពេញនិយមពីមនុស្សជាច្រើន។ ទឹកសម្រកទម្ងន់នឹងមានប្រសិទ្ធភាពជាងមុន ហើយមានរសជាតិចម្រុះទៀតនៅពេលដែលអ្នកលាយម្នាស់ជាមួយនឹងបន្លែផ្សេងទៀតដូចជា៖ celery, pennywort, beetroot, carrot...

ត្រាងអាញ់

ប្រភព