អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃរបបអាហារ OMAD

របបអាហារ OMAD ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់។ ឥណទានរូបថត៖ Adobe Stock

1. ជួយសម្រកទម្ងន់

របបអាហារ OMAD (OMAD តំណាងឱ្យអាហារមួយថ្ងៃ) មានគោលបំណងកំណត់បរិមាណនៃការទទួលទានអាហារ ជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់ដែលលើសនៅក្នុងខ្លួន ដែលនាំឱ្យស្រកទម្ងន់។

2. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ ពិភពលោក នៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមបានរកឃើញថាអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលអនុវត្តការតមអាហារជាប់ៗគ្នាអាចសម្រកទម្ងន់កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរីនិងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករនិងអាំងស៊ុយលីនបន្ទាប់ពីអាហារ។

3. អាចការពារសុខភាពបេះដូង

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏ធំបំផុតនៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់គឺថាវាជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម និងកាត់បន្ថយកូលេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ (LDL) ដែលធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងមានភាពប្រសើរឡើង ដូចដែលបានរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុង Journal of Nutrition។ របបអាហារ OMAD គឺជាការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ដូច្នេះវាអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់សុខភាពបេះដូង។

4. អាចកាត់បន្ថយការរលាក

ការតមអាហាររយៈពេលខ្លីកាត់បន្ថយសកម្មភាពរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ យោងតាមការសិក្សាដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រ Mount Sinai ការតមអាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវបញ្ហារលាករ៉ាំរ៉ៃ ខណៈពេលដែលរក្សា និងប្រមូលផ្តុំ monocytes ។ Monocytes គឺជាប្រភេទកោសិកាឈាមសដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

5. ការពារការឡើងទម្ងន់

ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើតាមរបបអាហារ OMAD ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកទំនងជាមិនសូវស្រកទម្ងន់ឡើងវិញទេ នេះបើយោងតាមការសិក្សាដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Frontiers Physiology ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo