អត្ថប្រយោជន៍មួយចំនួននៃរបបអាហារ OMAD

របបអាហារ OMAD ជួយសម្រកទម្ងន់។ ប្រភពរូបភាព៖ Adobe Stock

១. ជួយសម្រកទម្ងន់

របបអាហារ OMAD (OMAD តំណាងឱ្យអាហារមួយថ្ងៃ) មានគោលបំណងកំណត់ការទទួលទានអាហារ ដោយជួយឱ្យរាងកាយដុតបំផ្លាញជាតិខ្លាញ់លើស ដែលនាំឱ្យសម្រកទម្ងន់។

២. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី ២

ការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី World Journal of Diabetes បានរកឃើញថា អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមប្រភេទទី 2 ដែលអនុវត្តការតមអាហារមិនទៀងទាត់អាចសម្រកទម្ងន់ កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី និងបន្ថយកម្រិតជាតិស្ករ និងអាំងស៊ុយលីនក្រោយអាហារ។

៣. អាចការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

អត្ថប្រយោជន៍ធំបំផុតនៃការតមអាហារមិនទៀងទាត់គឺថាវាជួយកាត់បន្ថយជាតិខ្លាញ់ក្នុងពោះ និងបន្ថយកូឡេស្តេរ៉ុល LDL (អាក្រក់) ដែលធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ដូចដែលបានរកឃើញនៅក្នុងការសិក្សាមួយដែលបានចុះផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Nutrition។ របបអាហារ OMAD គឺជាការតមអាហារមិនទៀងទាត់ ដូច្នេះវាអាចមានប្រយោជន៍សម្រាប់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង។

៤. អាចកាត់បន្ថយការរលាក

ការតមអាហាររយៈពេលខ្លីជួយកាត់បន្ថយសកម្មភាពរលាកនៅក្នុងខ្លួន។ យោងតាមការសិក្សាមួយដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកជំនាញនៅសាលាវេជ្ជសាស្ត្រម៉ោនស៊ីណៃ ការតមអាហារធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវជំងឺរលាករ៉ាំរ៉ៃ ខណៈពេលដែលរក្សា និងប្រមូលផ្តុំម៉ូណូស៊ីតជាបន្ទាន់។ ម៉ូណូស៊ីតគឺជាប្រភេទកោសិកាឈាមសមួយប្រភេទដែលជួយប្រឆាំងនឹងការឆ្លងមេរោគ។

៥. ការពារការឡើងទម្ងន់ឡើងវិញ។

ប្រសិនបើអ្នកអាចធ្វើតាមរបបអាហារ OMAD ពីរដងក្នុងមួយសប្តាហ៍ អ្នកទំនងជាមិនសូវទទួលបានទម្ងន់ដែលអ្នកបានស្រកមកវិញទេ នេះបើយោងតាមការសិក្សាមួយដែលបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទិនានុប្បវត្តិ Journal of Frontiers in Physiology។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/mot-so-loi-ich-cua-che-do-an-kieng-omad-1368237.ldo