ភេសជ្ជៈ ៥មុខ ដែលអាចរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោម និងធ្វើឱ្យពួកគេងាយឆ្លង

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម ទឹក ទឹក lemon ទឹក celery និង ទឹក wheatgrass គឺជាភេសជ្ជៈដែលជួយ "បង្វែរ" គ្រួសក្នុងតម្រងនោមទៅជាបំណែកតូចៗ ហើយបញ្ចេញវាចេញតាមទឹកនោម។

ការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួនរបស់អ្នក គឺជាកត្តាសំខាន់មួយក្នុងការជួយកំចាត់គ្រួស។ (ប្រភព៖ Breville)

តម្រងនោម គឺជាសរីរាង្គដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៅក្នុងរាងកាយរបស់មនុស្ស ដោយសារវាជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ និងជាតិទឹកដែលលើស។ ពួកគេរក្សាតុល្យភាពទឹក អំបិល និងសារធាតុរ៉ែក្នុងរាងកាយដែលមានសុខភាពល្អ និងកម្ចាត់អាស៊ីតដែលផលិតដោយកោសិកា។

ព័ត៌មានដែលទាក់ទង

ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​ស្ករ​ទាប​ចំនួន​បី​ដែល​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព​ពោះវៀន

ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ដោយសារតែទម្លាប់នៃការរស់នៅមិនល្អ ដូចជាការខ្សោះជាតិទឹក របបអាហារដែលមានជាតិប្រៃ និងប្រូតេអ៊ីនខ្ពស់ ទឹកនោមនៅក្នុងរាងកាយអាចប្រមូលផ្តុំខ្លាំងពេក ដែលវាបង្កើតជាគ្រីស្តាល់ និងបង្កើតជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

នៅពេលដែលសារធាតុរាវផ្លាស់ទីតាមរាងកាយ ថ្មទាំងនេះក៏ត្រូវបានរុញចុះក្រោមបំពង់បង្ហួរនោមផងដែរ - បំពង់តភ្ជាប់តម្រងនោម និងប្លោកនោម។ នៅទីនេះ ថ្មអាចរារាំងលំហូរទឹកនោម និងបណ្តាលឱ្យមានការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ។

ទោះបីជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោមអាចត្រូវបានយកចេញដោយប្រើ ureteroscopy ឬ alpha muscle relaxants ក៏ដោយ ក៏មនុស្សភាគច្រើនត្រូវបានគេណែនាំឱ្យផឹកទឹកប្រភេទខ្លះដែលអាចរំលាយគ្រួសទៅជាបំណែកតូចៗ ដូច្នេះពួកគេអាចឆ្លងកាត់ទឹកនោមបានយ៉ាងងាយស្រួល។

ទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោម

ឱសថប្រជាប្រិយមួយក្នុងចំណោមឱសថបុរាណសម្រាប់ការរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមគឺការផឹកទឹកខ្មេះ cider ផ្លែប៉ោម។

អាស៊ីតអាសេទិកនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយធ្វើឱ្យព្រិល បំបែក និងកាត់បន្ថយទំហំនៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមឱ្យតូចល្មមអាចឆ្លងកាត់ផ្លូវទឹកនោមបាន។ លើសពីនេះទៀត បរិមាណប៉ូតាស្យូមតិចតួចនៅក្នុងទឹកខ្មះ cider ផ្លែប៉ោមក៏ត្រូវបានគេគិតថាអាចជួយការពារក្រួសក្នុងតម្រងនោមពីការកកើត។

ទឹក។

ការវិភាគពីមូលនិធិតម្រងនោមជាតិបានរកឃើញថាអ្នកដែលឆ្លងកាត់ទឹកនោមពី 2 ទៅ 2,5 លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃមានហានិភ័យទាបនៃការវិវត្តទៅជាគ្រួសក្នុងតម្រងនោម 50% ។ ដូច្នេះ ប្រសិនបើអ្នកមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោម ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងការរក្សាជាតិទឹក គឺជារឿងសំខាន់ដែលអាចជួយឱ្យគ្រួសឆ្លងកាត់បាន។

ក្រូចឆ្មា

ក្រូចឆ្មាមានផ្ទុក citrate ដែលជាសមាសធាតុគីមីដែលជួយការពារការកកើតនៃគ្រួសកាល់ស្យូម ដែលយោងទៅតាមការបោះពុម្ពផ្សាយរបស់ Harvard Health គឺប្រហែល 80-85% នៃគ្រួសក្នុងតម្រងនោមត្រូវបានផលិតពីកាល់ស្យូម។ ដូច្នេះហើយ ការផឹកទឹកក្រូចឆ្មាជាប្រចាំ អាចរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបានលឿន។

ទឹក Celery

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថាស្ត្រីដែលមានគ្រួសក្នុងតម្រងនោមមានទំនោរទទួលទាន celery តិចជាងអ្នកដែលមិនមានជំងឺនេះ។ លើសពីនេះ ការសិក្សាឆ្នាំ 2019 លើសត្វកណ្ដុរក៏បានបង្ហាញផងដែរថា សារធាតុចម្រាញ់ពី celery អាចជួយរំលាយគ្រួសក្នុងតម្រងនោមបាន។

ដូច្នេះហើយ អ្នកអាចសាកល្បងយក ស្ពៃក្តោប ច្របាច់យកទឹកមកផឹកជាទឹកប្រចាំថ្ងៃ ជួយដល់ដំណើរការកម្ចាត់ក្រួសចេញពីរាងកាយ។

ទឹកស្រូវសាលី

ស្មៅស្រូវសាលីត្រូវបានប្រើប្រាស់ជាយូរមកហើយដើម្បីកែលម្អសុខភាពទូទៅ ហើយត្រូវបានគេជឿថាបង្កើនទិន្នផលទឹកនោម ដែលធ្វើឱ្យវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការឆ្លងកាត់គ្រួស។

យោងតាមការសិក្សាឆ្នាំ 2017 ចំរាញ់ចេញពីស្មៅស្រូវសាលីអាចការពារការគ្រីស្តាល់ក្នុងទឹកនោមបានរហូតដល់ 88% ។ ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​អាច​ចាប់ផ្តើម​ផឹក​ទឹក​ស្រូវសាលី​ដើម្បី​ជួយ​រំលាយ​គ្រួស​ក្នុង​តម្រងនោម​បាន។

---

ចំណាំ៖ ព័ត៌មានអត្ថបទគឺសម្រាប់ជាឯកសារយោងតែប៉ុណ្ណោះ!

ប្រភព៖ https://baoquocte.vn/nam-loai-do-uong-co-kha-nang-hoa-tan-soi-than-dao-thai-de-dang-315652.html