កំដៅខ្លាំង៖ ប្រយ័ត្នកុំឱ្យកើតជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល កំដៅថ្ងៃ ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល

Nắng nóng gay gắt, chú ý giữ gìn sức khỏe - Ảnh 1. — ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ ទីក្រុងហូជីមិញបានជួបប្រទះនឹងរលកកំដៅដ៏ធ្ងន់ធ្ងរជាមួយនឹងសន្ទស្សន៍កាំរស្មីយូវីខ្ពស់ខ្លាំងណាស់ - រូបថត៖ DUYEN PHAN, AN VI

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការឈឺ? អាថ៌កំបាំងដើម្បីការពារកាំរស្មីយូវី។

ឈឺពីការចេញទៅក្រៅពេលថ្ងៃត្រង់

ទោះបីជាវាមិនទាន់ដល់រដូវក្តៅក៏ដោយ ប៉ុន្តែអាកាសធាតុនៅទីក្រុងហូជីមិញ និងតំបន់ភាគខាងត្បូងមានសភាពមិនអំណោយផលក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ។ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃ ពន្លឺព្រះអាទិត្យខ្លាំង ដែលមានរយៈពេលពីព្រឹកព្រលឹមរហូតដល់រសៀល ធ្វើឱ្យសកម្មភាពនៅខាងក្រៅទាំងអស់ក្លាយជាបញ្ហាប្រឈមដ៏ធំមួយ។

កាន់តែខិតទៅជិតទីក្រុង កំដៅ កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ដោយសារតែការស្រូបយកកំដៅពីអគារខ្ពស់ៗ ផ្លូវថ្នល់ និងយានជំនិះ។ ក្នុងប៉ុន្មានថ្ងៃថ្មីៗនេះ សីតុណ្ហភាពខ្ពស់បំផុត ដែលបានកត់ត្រាក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃបានឡើងដល់ 36.5°C សូម្បីតែនៅតំបន់ខាងក្រៅខ្លះសីតុណ្ហភាពបានឡើងដល់ជិត 40°C។

ចាប់ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 3 រសៀលគឺជាពេលដែលកាំរស្មីយូវីឈានដល់កម្រិតខ្លាំងបំផុត (កម្រិត 8-10) បណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅពេលដែលស្បែកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យដោយផ្ទាល់។

បន្ថែមពីលើកំដៅដែលបញ្ចេញចេញពីយានជំនិះ និងការដ្ឋានសំណង់ ខ្យល់កកស្ទះធ្វើឱ្យមនុស្សកាន់តែមានអារម្មណ៍មិនស្រួល។ នៅតាមកណ្តាលទីក្រុង ហាងកាហ្វេ និងហាងលក់អាហារជាច្រើនត្រូវប្រើប្រព័ន្ធបញ្ចេញផ្សែងដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅ។

លោក Thanh Tu អ្នកលក់សៀវភៅតាមអនឡាញនៅស្រុក Binh Thanh បាននិយាយថា ដោយសារលក្ខណៈនៃការងាររបស់គាត់ គាត់នឹងដឹកជញ្ជូនទំនិញនៅពេលណាដែលអតិថិជនមានភាពងាយស្រួលក្នុងការទទួល (កាំនៃការដឹកជញ្ជូននៅតាមបណ្តាក្រុងខាងក្នុង)។ ពីរថ្ងៃជាប់ៗគ្នា អតិថិជនម្នាក់បានសុំឱ្យគាត់ផ្តល់សៀវភៅនៅពេលថ្ងៃត្រង់ គាត់ត្រូវធ្វើដំណើរចម្ងាយជាង 15 គីឡូម៉ែត្រពី Binh Thanh ទៅ Tan Binh ហើយថ្ងៃមួយគាត់បានទៅទីក្រុង Thu Duc ក្រោមពន្លឺព្រះអាទិត្យដ៏ក្ដៅគគុកនៃទីក្រុងហូជីមិញ ដែលធ្វើអោយគាត់ឈឺ។

លោក Tu បានបន្តថា៖ «ទោះខ្ញុំពាក់មួក និងអាវដូចអ្នករាល់គ្នាក៏ដោយ ប៉ុន្តែកម្ដៅបានហៀរចូលស្បែកខ្ញុំណាស់ ជាពិសេសពេលខ្ញុំឈប់ភ្លើងក្រហម ផ្ទៃផ្លូវឆ្លុះជើងហើយឆេះជើង ខ្ញុំលែងទម្លាប់ ខ្ញុំបានបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដើម្បីឲ្យត្រជាក់ក្រោយពីមកផ្ទះពីក្រោមកម្ដៅថ្ងៃ ប៉ុន្តែមិននឹកស្មានដល់ថាខ្ញុំកើតផ្តាសាយ និងគ្រុនពេញមួយសប្ដាហ៍»។

មិនត្រឹមតែបង្កជាជំងឺផ្តាសាយទេ ជំងឺស្បែកក៏ជាផលវិបាកនៃរលកកម្ដៅដែលអ្នកណាក៏អាចជួបបានដែរ។

អ្នកស្រី Ngoc Lan (រស់នៅក្នុងទីក្រុង Thu Duc ទីក្រុងហូជីមិញ) បាននិយាយថា ស្បែករបស់គាត់មានភាពរសើបដោយសារតែការព្យាបាលមុនរយៈពេលវែងមុនពេល Tet ។ កាលពីប៉ុន្មានថ្ងៃមុន ពេលនាំកូនទៅរៀនពេលថ្ងៃត្រង់ ទោះបីសាលាមានចម្ងាយពីផ្ទះប៉ុន្មានគីឡូម៉ែត្រក៏ដោយ ពេលត្រឡប់មកផ្ទះវិញ មានអារម្មណ៍ថា ស្បែកក្រហាយ និងមុខក្រហម។ នាងត្រូវទៅកាន់គ្លីនិកសើស្បែកដើម្បីពិនិត្យស្បែកឡើងវិញបន្ទាប់ពីត្រូវកម្ដៅថ្ងៃមួយសប្ដាហ៍។

ជៀសវាងការប៉ះនឹងពន្លឺព្រះអាទិត្យក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Vu Thi Phuong Thao ប្រធានផ្នែកគ្លីនិក 1 នៃមន្ទីរពេទ្យសើស្បែកទីក្រុងហូជីមិញ បាននិយាយថា យោងតាមទីភ្នាក់ងារ ការពារបរិស្ថាន អាមេរិក (EPA) សន្ទស្សន៍អ៊ុលត្រាវីយូឡេត្រូវបានបែងចែកទៅជាកម្រិតផ្សេងៗគ្នា ហើយកម្រិតនីមួយៗនាំមកនូវហានិភ័យផ្សេងៗគ្នាដល់សុខភាព។

កម្រិត 8 - 10 (ខ្ពស់ណាស់) មានហានិភ័យនៃការខូចខាតស្បែកធ្ងន់ធ្ងរ រលាកស្បែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ កម្រិត 11+ (គ្រោះថ្នាក់) បណ្តាលឱ្យខូចស្បែក និងភ្នែកយ៉ាងឆាប់រហ័ស បង្កើនហានិភ័យនៃ ជំងឺមហារីកស្បែក ។

យោងតាមមជ្ឈមណ្ឌលគ្រប់គ្រងជំងឺទីក្រុងហូជីមិញ (HCDC) បញ្ហាសុខភាព ទូទៅក្នុងរដូវក្ដៅរួមមាន គ្រុនក្តៅ ហត់នឿយ ហត់នឿយ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

មូលហេតុចម្បងនៃលក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺការប៉ះពាល់នឹងលក្ខខណ្ឌក្តៅយូរដោយគ្មានការសម្រាក ជាតិទឹកមិនគ្រប់គ្រាន់ ឬការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗពីបរិយាកាសត្រជាក់ទៅក្តៅ។ អ្នកដែលងាយនឹងស្ត្រេសដោយកម្ដៅរួមមានមនុស្សចាស់ កុមារ ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ កម្មករក្រៅផ្ទះ និងអ្នកដែលមានជំងឺរ៉ាំរ៉ៃ។

ដើម្បីទប់ស្កាត់ជំងឺដែលទាក់ទងនឹងកំដៅ HCDC ណែនាំឲ្យមនុស្សយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការសម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងទទួលទានរបបអាហារ ដែលមានសុខភាពល្អ ។ ប្រសិនបើអ្នកស្ថិតនៅក្នុងបរិយាកាសម៉ាស៊ីនត្រជាក់ សូមផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនទៅនឹងសីតុណ្ហភាពខាងក្រៅ មុនពេលចេញទៅខាងក្រៅ។

លើសពីនេះ ការបរិភោគក៏មានតួនាទីសំខាន់ផងដែរ មនុស្សគួរតែបង្កើនការទទួលទានបន្លែបៃតង ផ្លែឈើ និងប្រើប្រាស់ស៊ុបក្នុងអាហារប្រចាំថ្ងៃ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ អ្នកត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់យ៉ាងហោចណាស់ 1.5 - 2 លីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ។ ជៀសវាងការផឹកកាហ្វេ ឬភេសជ្ជៈមានជាតិអាល់កុលច្រើនពេក។ ធ្វើលំហាត់ប្រាណ និងពង្រឹងភាពធន់របស់រាងកាយ ធ្វើលំហាត់ប្រាណឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ។

ជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរសីតុណ្ហភាពភ្លាមៗ

ក្រសួងសុខាភិបាល ណែនាំឱ្យកំណត់ការប៉ះនឹងពន្លឺថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល។ ជាពិសេស អ្នកដែលឧស្សាហ៍នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានសីតុណ្ហភាពទាប គួរតែជៀសវាងការប៉ះពាល់នឹងព្រះអាទិត្យភ្លាមៗ។

មុនពេលចេញទៅក្រៅ សូមផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗទៅនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ ដោយបង្កើនសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់ ឬសម្រាកនៅក្នុងម្លប់។

ជំនួយដំបូងសម្រាប់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល កំដៅថ្ងៃ

យោងតាមនាយកដ្ឋាន សុខភាព ជម្ងឺស្ត្រូក និងកម្តៅថ្ងៃច្រើនតែចាប់ផ្តើមដោយរោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ រមួលក្រពើ អស់កម្លាំង និងបាត់បង់សមត្ថភាពក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណ។

ប្រសិនបើមិនបានព្យាបាលទាន់ពេលទេ ស្ថានភាពអាចនឹងមានសភាពធ្ងន់ធ្ងរ និងឈានទៅដល់ជំងឺដាច់សរសៃឈាមក្នុងខ្លួន ដោយមានសីតុណ្ហភាពរាងកាយលើសពី ៤០ អង្សារសេ រួមជាមួយនឹងរោគសញ្ញាដូចជា ឈឺក្បាល វិលមុខ ងងុយដេក វង្វេងស្មារតី និងវង្វេងវង្វាន់។

ចំពោះករណីស្រាល សូមឲ្យជនរងគ្រោះដេកផ្អៀងក្បាលទាបក្នុងម្លប់ ដោះសម្លៀកបំពាក់ចេញហើយត្រជាក់រាងកាយ។ ជនរងគ្រោះត្រូវការជាតិទឹកឡើងវិញ និងផ្តល់អេឡិចត្រូលីត។

សម្រាប់កម្រិតមធ្យម សូមបញ្ឈប់សកម្មភាពទាំងអស់ ហើយទុកឱ្យជនរងគ្រោះសម្រាក។ ម៉ាស្សាសាច់ដុំចង្អៀតថ្នមៗ ហើយបន្តជំនួសអេឡិចត្រូលីត។

ក្នុងករណីធ្ងន់ធ្ងរ យកជនរងគ្រោះទៅកន្លែងត្រជាក់ ដោះខោអាវចេញ ហៅរកជំនួយពីគ្រូពេទ្យ។ ត្រូវអនុវត្តវិធានការធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ភ្លាមៗដូចជាការបង្ហាប់ត្រជាក់ ឬបើលើសពី៤០អង្សាសេ ដោះខោអាវចេញ ត្រាំខ្លួនក្នុងទឹកត្រជាក់ក្រោម២០អង្សាសេរយៈពេល២០នាទី ។ ប្រសិនបើស្ថានភាពមិនប្រសើរឡើង ចូរប្រញាប់បញ្ជូនជនរងគ្រោះទៅកាន់មណ្ឌលសុខភាពដែលនៅជិតបំផុត។

ក្រសួងសុខាភិបាលណែនាំឱ្យកំណត់ការប៉ះនឹងពន្លឺថ្ងៃក្នុងអំឡុងពេលម៉ោងកំពូល។ ជាពិសេស អ្នកដែលឧស្សាហ៍នៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានសីតុណ្ហភាពទាប គួរចៀសវាងចេញទៅក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃភ្លាមៗ។ មុនពេលចេញទៅក្រៅ សូមផ្តល់ពេលវេលាឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកសម្របខ្លួនបន្តិចម្តងៗទៅនឹងបរិយាកាសខាងក្រៅ ដោយបង្កើនសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់នៅក្នុងបន្ទប់ ឬសម្រាកនៅក្នុងម្លប់។

ត្រឡប់ទៅ ប្រធានបទ

ខេម នួន

ប្រភព៖ https://archive.vietnam.vn/nang-nong-gay-gat-chu-y-dung-de-say-nang-say-nong-hay-dot-quy/