នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម តើមានសញ្ញាអ្វីខ្លះដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹក?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

សញ្ញាទូទៅមួយចំនួននៃការខ្សោះជាតិទឹក

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ហ៊ុយញ តាន់ វូ (ផ្នែកព្យាបាលពេលថ្ងៃ មជ្ឈមណ្ឌលវេជ្ជសាស្ត្រសាកលវិទ្យាល័យទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3) នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម រាងកាយបាត់បង់ទឹកដោយសារតែបែកញើសច្រើនពេក។ ការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យបរិមាណឈាមថយចុះ លំហូរឈាមតាមរយៈតម្រងនោមថយចុះ ការបញ្ចេញទឹកនោមថយចុះ បណ្តាលឱ្យមានបញ្ហាមេតាប៉ូលីសនៅក្នុងកោសិកា និងបង្កើនអ៊ុយរ៉េ និងផលិតផលរលាយផ្សេងទៀតនៅក្នុងឈាម។

សញ្ញាទូទៅមួយចំនួនដែលបង្ហាញថារាងកាយរបស់អ្នកខ្សោះជាតិទឹករួមមាន៖

ស្រេកទឹក អ្នកប្រហែលជាមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកខ្លាំង។
មានអារម្មណ៍វិលមុខ ឬស្រាលក្បាល
ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់
ទឹកនោមបរិមាណតិចតួច
មាត់ស្ងួត
ទឹកនោមមានពណ៌លឿងចាស់ និងក្រាស់។
សាច់ដុំខ្សោយ
ស្បែកស្ងួត...

Trong thời tiết nắng nóng oi bức, cơ thể sẽ bị mất nước do ra nhiều mồ hôi, do đó cần bổ sung đủ nước — នៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ និងសើម រាងកាយបាត់បង់ទឹកដោយសារតែបែកញើសច្រើនពេក ដូច្នេះវាជាការសំខាន់ណាស់ក្នុងការបំពេញជាតិទឹកឡើងវិញ។

ទាំងនេះគឺជាក្រុមមនុស្សដែលត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការទទួលទានទឹករបស់ពួកគេ។

ក្នុងចំណោមពួកគេ ក្រុមដូចខាងក្រោមត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ជាពិសេសចំពោះជាតិទឹក៖

អ្នកដែលធ្វើការងារធ្ងន់ៗនៅខាងក្រៅក្រោមកម្ដៅថ្ងៃក្តៅ ដូចជាជាងអគ្គិសនី កម្មករសំណង់ និងកម្មករ...
អត្តពលិក ហ្វឹកហាត់ជាប្រចាំ។
មនុស្សចាស់ច្រើនតែមានទម្លាប់ញ៉ាំមិនល្អ ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ។
ការប្រើប្រាស់ថ្នាំដូចជាថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ថ្នាំបញ្ចុះលាមក និងថ្នាំទប់ស្កាត់ ACE ដើម្បីព្យាបាលជំងឺលើសឈាមអាចបណ្តាលឱ្យនោមញឹកញាប់ ឬបែកញើសច្រើន ដែលនាំឱ្យមានអតុល្យភាពជាតិទឹក។
អ្នកដែលមានគ្រុនក្តៅ និងរាគ៖ អ្នកជំងឺច្រើនតែក្អួត និងមានលាមករលុង ដែលនាំឱ្យមានការខ្សោះជាតិទឹកធ្ងន់ធ្ងរ។
អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម៖ ចាប់ផ្តើមនៅអាយុប្រហែល ៥០ ឆ្នាំ ជាពិសេសនៅអាយុប្រហែល ៧០ ឆ្នាំ តម្រងនោមចាប់ផ្តើមបាត់បង់សមត្ថភាពខ្លះក្នុងការយកជាតិពុលចេញពីឈាម។ ដោយសារតែតម្រងនោមមិនអាចប្រមូលផ្តុំទឹកនោមបាន ទឹកត្រូវបានបញ្ចេញចេញពីរាងកាយលឿនជាងមុនតាមអាយុ។
1080p
720p
៤៨០ភិចសែល
៣៦០ ភី
ស្វ័យប្រវត្តិ

ដោយបានថែទាំដើមដូងមួយដើមដែលដុះនៅកណ្តាលផ្ទះអស់រយៈពេលជាង ៣៥ ឆ្នាំ ម្ចាស់ដើមមិនព្រមកាប់វាចោលដើម្បីគេចពីកម្ដៅឡើយ។

០០:០៣:០៣

Người làm những công việc nặng nhọc ngoài trời nắng nóng cần chú ý bổ sung nước — អ្នកដែលធ្វើការងារធ្ងន់ៗនៅខាងក្រៅក្រោមពន្លឺថ្ងៃក្តៅ ត្រូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការរក្សាជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។

ចំណុចដែលត្រូវចងចាំនៅពេលបំពេញជាតិទឹកឡើងវិញ

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត វូ បានកត់សម្គាល់ថា មនុស្សម្នាក់មិនគួរផឹកទឹកត្រជាក់ច្រើនពេកទេ។ ទឹកត្រជាក់មិនត្រឹមតែបង្កបញ្ហារំលាយអាហារ និងបញ្ហាសុវត្ថិភាពចំណីអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏បង្កជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាឈឺបំពង់ក និងរលាកសួតផងដែរ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត វូ បានពន្យល់ថា «ជាពិសេសនៅក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ បន្ទាប់ពីត្រលប់មកពីព្រះអាទិត្យ អ្នកគួរតែកំណត់ការផឹកទឹកត្រជាក់ពេក ព្រោះវាបណ្តាលឱ្យសីតុណ្ហភាពរាងកាយធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ។ លើសពីនេះ វាបណ្តាលឱ្យសរសៃឈាមតូចៗ និងភ្នាសរំអិលនៃបំពង់រំលាយអាហាររួមតូច ដែលធ្វើឱ្យដំណើរការមេតាបូលីសថយចុះ»។

វាក៏មិនត្រូវបានណែនាំអោយផឹកទឹកច្រើនពេកក្នុងពេលតែមួយដែរ។ នៅពេលដែលមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកដោយសារអាកាសធាតុក្តៅ មនុស្សច្រើនតែផឹកទឹកមួយកែវធំយ៉ាងលឿន។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នេះជាវិធីដ៏គ្រោះថ្នាក់មួយក្នុងការផឹកទឹក ពីព្រោះការផឹកទឹកច្រើនក្នុងរយៈពេលខ្លីធ្វើឱ្យឈាមចុះខ្សោយ ដែលបង្កើនបន្ទុកលើបេះដូង។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលទើបតែរត់ហាត់ប្រាណ ឬធ្វើការងារធ្ងន់ៗ...

ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ ការផឹកទឹកច្រើនក្នុងពេលតែមួយនឹងបណ្តាលឱ្យបែកញើសជាប់រហូត ដែលនាំឱ្យមានកង្វះអេឡិចត្រូលីតដូចជាប៉ូតាស្យូម និងសូដ្យូម ដូច្នេះវាបង្កើនការស្រេកទឹក មិនត្រឹមតែបណ្តាលឱ្យហើមពោះ និងអាចត្អើកប៉ុណ្ណោះទេ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានណែនាំថា "អ្នកគួរតែផឹកទឹកយឺតៗ និងក្នុងបរិមាណតិចៗ ដើម្បីឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកមានពេលវេលាសម្របខ្លួន និងចែកចាយទឹកបន្តិចម្តងៗទៅកាន់សរីរាង្គទាំងអស់ ដែលជួយសម្រួលដល់ដំណើរការស្រូបយក។ អ្នកមិនគួររង់ចាំរហូតដល់អ្នកស្រេកទឹកទើបផឹកទឹក ឬផឹកច្រើននោះទេ។ ការផឹកទឹកតែនៅពេលដែលអ្នកស្រេកទឹក ឬរង់ចាំយូរពេកមុនពេលផឹកទឹក នឹងធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំងយ៉ាងឆាប់រហ័ស"។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព