បុរសម្នាក់ដេក 30 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃរយៈពេល 12 ឆ្នាំដើម្បី "ពន្យារ" ជីវិតរបស់គាត់។

Daisuke Hori អាយុ 40 ឆ្នាំមកពីខេត្ត Hyogo ភាគខាងលិចប្រទេសជប៉ុននិយាយថាគាត់បានហ្វឹកហាត់ខួរក្បាលនិងរាងកាយរបស់គាត់ឱ្យដំណើរការធម្មតាជាមួយនឹងការគេងតិចតួចហើយមិនដែលមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងទេ។

យោងតាម SCMP Hori គឺជាសហគ្រិនម្នាក់ដែលចូលចិត្ត តន្ត្រី គំនូរ និងការរចនាមេកានិច។ គាត់បានចាប់ផ្តើមកាត់បន្ថយពេលវេលាគេងរបស់គាត់កាលពី 12 ឆ្នាំមុន ដើម្បីមានម៉ោងសកម្មបន្ថែមទៀតជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ ចាប់ពីពេលនោះមក គាត់គេងត្រឹមតែ 30-45 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃ។

Daisuke Hori បាននិយាយថាទំលាប់របស់គាត់ដែលគេងតិចម៉ោងជួយគាត់មានពេលច្រើនសម្រាប់ជីវិត។ រូបថត៖ រូបថតអេក្រង់

គាត់បាននិយាយថា “ដរាបណាអ្នក ហាត់ប្រាណ ឬផឹកកាហ្វេមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំអាហារ អ្នកអាចជៀសវាងការងងុយគេងបាន”។

នៅឆ្នាំ 2016 Hori បានបង្កើតសមាគមបណ្តុះបណ្តាលការគេងខ្លីរបស់ប្រទេសជប៉ុន ជាកន្លែងដែលគាត់មានថ្នាក់រៀនអំពីការគេង និងសុខភាព។

គាត់បាននិយាយថា "អ្នកដែលត្រូវការផ្តោតលើការងារជាបន្តបន្ទាប់នឹងទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនពីការគេងដែលមានគុណភាពខ្ពស់ជាងការគេងយូរ។ ឧទាហរណ៍ វេជ្ជបណ្ឌិត និងអ្នកពន្លត់អគ្គីភ័យមានរយៈពេលសម្រាកខ្លីជាង ប៉ុន្តែនៅតែរក្សាបាននូវប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់"។

នៅក្នុងកម្មវិធីពិតមួយដែលមានឈ្មោះថា "តើអ្នកនឹងទៅជាមួយខ្ញុំទេ?" ស្ថានីយ៍ទូរទស្សន៍ជប៉ុន Yomiuri TV បានតាមដាន Hori អស់រយៈពេល 3 ថ្ងៃ។ នៅថ្ងៃដំបូង Hori គេងបានត្រឹមតែ 26 នាទី ហើយភ្ញាក់ពីគេងដោយធម្មជាតិ ពោរពេញដោយថាមពល។

បន្ទាប់ពីអាហារពេលព្រឹករួច គាត់ទៅធ្វើការ ហើយចំណាយពេលហាត់ប្រាណ។ ប្រវត្តិរូបសង្ខេបតាមអ៊ីនធឺណិតរបស់ Hori បង្ហាញថាគាត់បានបង្រៀនសិស្សជាង 2,100 នាក់ឱ្យក្លាយជាអ្នកគេងខ្លីបំផុត។

ម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេបានប្រាប់ទូរទស្សន៍ Yomiuri ថានាងបានកាត់បន្ថយពេលវេលាគេងរបស់នាងពី 8 ម៉ោងមកត្រឹមតែ 90 នាទីក្នុងមួយថ្ងៃបន្ទាប់ពីចាប់ផ្តើមហ្វឹកហាត់ និងបានរក្សាវាអស់រយៈពេល 4 ឆ្នាំ។ ទន្ទឹម​នឹង​នេះ នាង​នៅ​តែ​រក្សា​ស្បែក​និង​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​បាន​ល្អ។

រឿងរបស់ Hori បានធ្វើឱ្យមានការពិភាក្សាយ៉ាងក្តៅគគុកនៅលើប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយសង្គម។ អ្នក​លេង​អ៊ីនធឺណិត​ម្នាក់​បាន​បញ្ចេញ​មតិ​ថា៖ "គាត់​ជា​អ្នក​គ្រប់គ្រង​ពេល​វេលា​ពិត​ប្រាកដ។ ខ្ញុំ​ក៏​ចង់​រៀន​ពី​របៀប​គេង​តិច និង​ធ្វើ​ការ​ឱ្យ​មាន​ប្រសិទ្ធភាព​ជាង"។

ប៉ុន្តែ​មតិ​មួយ​ទៀត​និយាយ​ថា​៖ ​«​នេះ​គឺ​ជា​ការ​បង្ហូរ​ឈាម​ដល់​ជីវិត បើ​ទោះ​ជា​ខួរក្បាល​អាច​នៅ​ភ្ញាក់​ក៏​ដោយ បេះដូង​ក៏​មិន​អាច​យក​វា​បាន​ដែរ»។

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា មនុស្សពេញវ័យគួរតែគេងយ៉ាងហោចណាស់ 7 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ រូបថត៖ រូបថតអេក្រង់

វេជ្ជបណ្ឌិតនិយាយថា ការដេកខ្លីជ្រុលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់មនុស្សគ្រប់គ្នាទេ ហើយអាចបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់។

លោក Guo Fei គ្រូពេទ្យសរសៃប្រសាទនៅមន្ទីរពេទ្យ Shenzhen Xiehe នៃសាកលវិទ្យាល័យ វិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យា Huazhong បាននិយាយថា "មនុស្សពេញវ័យគួរតែគេង 7-9 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃ។ ការគេងគឺជាពេលវេលាដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ និងខួរក្បាលក្នុងការស្តារ និងជួសជុលឡើងវិញ" ។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានបន្ថែមថា "ការគេងមិនលក់រ៉ាំរ៉ៃអាចនាំឱ្យបាត់បង់ការចងចាំ ភាពស៊ាំចុះខ្សោយ ជំងឺផ្លូវចិត្ត និងការកើនឡើងហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង" ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/nguoi-dan-ong-12-nam-ngu-30-phutngay-de-keo-dai-cuoc-song-1388072.ldo