ហេតុផលដែលអ្នកកំពុងរៀបចំខ្លួនចូលគេង គឺដោយសារតែអ្នកត្រូវការបត់ជើងតូច។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ការចង់បត់ជើងតូចពេលដេកលក់មិនចាំបាច់ជារឿងចម្លែកនោះទេ។ ហេតុផលចម្បងគឺថា នៅពេលដេកលក់ សារធាតុរាវនៅជើងអាចហូរទៅកាន់តម្រងនោមបានកាន់តែងាយស្រួល នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

Tại sao cứ nằm xuống chuẩn bị ngủ là hay mắc tiểu ? - Ảnh 1. — អារម្មណ៍ចង់បត់ជើងតូចភ្លាមៗពេលអ្នកចូលគេងនៅពេលយប់ ប្រសិនបើវាកើតឡើងញឹកញាប់ អាចនាំឱ្យមានជំងឺទឹកនោមពេលយប់ (nocturia)។

ជាមួយនឹងបរិមាណសារធាតុរាវនេះ តម្រងនោមនឹងដំណើរការវា ហើយបំប្លែងវាទៅជាទឹកនោម ដែលហូរចូលទៅក្នុងប្លោកនោម ដែលបណ្តាលឱ្យមានការនោមញឹកញាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើរឿងនេះកើតឡើងជាប្រចាំ ដែលបង្ខំឱ្យមនុស្សនោះអង្គុយដើម្បីនោម និងរំខានដល់ការគេងរបស់ពួកគេ វាក្លាយជាការនោមពេលយប់ (nocturia)។

មនុស្សចាស់ និងមនុស្សធាត់ជ្រុលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់ (Nocturia) ជាងមធ្យមភាគ។ វិទ្យាស្ថាន សុខភាព ជាតិសហរដ្ឋអាមេរិក (NIH) ពិពណ៌នាអំពីការនោមញឹកញាប់នៅពេលយប់ថាជារោគសញ្ញាផ្លូវទឹកនោមដ៏រំខានបំផុតមួយ ហើយវាជារឿងធម្មតាណាស់។

ចំពោះស្ត្រីដែលទើបតែសម្រាលកូនរួច ការនោមនៅពេលយប់អាចកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ។ នេះដោយសារតែការសម្រាលកូនប៉ះពាល់ដល់មុខងារនៃសាច់ដុំជាន់អាងត្រគាក។ ការគេងក្នុងទីតាំងដែលដាក់សម្ពាធលើប្លោកនោមអាចបង្កើនការចង់នោមនៅពេលដេក។

អ្នកដែលមានក្រពេញប្រូស្តាតរីកធំ ឬមានបញ្ហាជាមួយស្បូន ឬអូវែរ ក៏អាចមានអារម្មណ៍ចង់បត់ជើងតូចដែរ ប្រសិនបើពួកគេដេកក្នុងទីតាំងដែលដាក់សម្ពាធលើប្លោកនោម។ លើសពីនេះ អ្នកជំងឺដែលត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានមុខងារសាច់ដុំប្លោកនោមមិនប្រក្រតី ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ផងដែរថាជាប្លោកនោមសកម្មខ្លាំងពេក ក៏អាចមានអារម្មណ៍ចង់បត់ជើងតូចភ្លាមៗនៅពេលដែលពួកគេដេកចុះ។

បញ្ហាសុខភាពដែលរួមចំណែកដល់ការនោមពេលយប់រួមមាន គ្រួសក្នុងប្លោកនោម មហារីកប្លោកនោម រលាកប្លោកនោម ដុំសាច់ក្នុងអាងត្រគាក ឬការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោម។

ក្រៅពីបញ្ហារាងកាយ កត្តាផ្លូវចិត្តក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានការចង់នោមភ្លាមៗបន្ទាប់ពីដេកលក់ផងដែរ។ ឧទាហរណ៍ អ្នកប្រហែលជាមានទម្លាប់ចង់នោមមុនពេលចូលគេង។ តាមទ្រឹស្តី នេះសមហេតុផលព្រោះយើងគេងរយៈពេល 7-8 ម៉ោង ហើយត្រូវការបញ្ចេញទឹកនោមចេញពីប្លោកនោម។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យបត់ជើងតូចដោយមិនចាំបាច់មុនពេលចូលគេង បង្កឱ្យមានប្រតិកម្មប្រតិកម្មនៅក្នុងខួរក្បាល និងប្លោកនោម ដែលជំរុញឱ្យមានការចង់បត់ជើងតូចភ្លាមៗនៅពេលអ្នកដេកចុះ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយការចង់បត់ជើងតូចនៅពេលយប់ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យដេក ឬអង្គុយដោយលើកជើងរបស់អ្នកឱ្យខ្ពស់ជាងបេះដូងប្រហែលមួយម៉ោង។ នេះជួយឱ្យសារធាតុរាវពីជើងធ្វើដំណើរទៅកាន់តម្រងនោម និងចេញពីប្លោកនោមលឿនជាងមុន ដោយហេតុនេះកាត់បន្ថយការចង់បត់ជើងតូចនៅពេលល្ងាច នេះបើយោងតាម Healthline ។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព