ហេតុផលដែលអ្នកនៅតែមានអង្គែស្បែកក្បាល ទោះបីជាបានលាងសក់រួចក៏ដោយ។

អង្គែស្បែកក្បាល គឺជារោគសញ្ញាមួយនៃស្ថានភាពស្បែកក្បាល។ បញ្ហានេះកើតឡើងនៅពេលដែលស្បែកក្បាលផលិត និងបាត់បង់កោសិកាស្បែកក្នុងអត្រាលឿនខុសប្រក្រតី។ នេះនាំឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួត របក ដោយមានអង្គែលេចឡើងជាបំណះ ឬជាដុំពណ៌សតូចៗ។

មនុស្សជាច្រើនគិតថាគ្រាន់តែកក់សក់អាចកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាលបាន ប៉ុន្តែតាមពិតទៅ ករណីជាច្រើនបង្ហាញថាអង្គែស្បែកក្បាលនៅតែបន្តកើតមានសូម្បីតែបន្ទាប់ពីកក់សក់រួចក៏ដោយ។ មានហេតុផលសំខាន់ៗជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យអង្គែស្បែកក្បាលនៅតែមាននៅលើស្បែកក្បាលទោះបីជាកក់សក់ញឹកញាប់ក៏ដោយ។

មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឲ្យអង្គែស្បែកក្បាលអាចនៅតែបន្តកើតមាន សូម្បីតែបន្ទាប់ពីលាងសក់រួចក៏ដោយ។

លាងសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកក្តៅ។

ការលាងសក់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅពេក គឺជាមូលហេតុទូទៅនៃអង្គែស្បែកក្បាល ពីព្រោះវាធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលស្ងួត បង្កើតជាសរសៃពណ៌សនៅលើសក់។ លើសពីនេះ ទឹកក្តៅធ្វើឱ្យសក់ស្ងួត បង្កើនការបែកចុង និងជ្រុះសក់។ អ្នកគួរតែលាងសក់របស់អ្នកដោយទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ វានឹងកាត់បន្ថយអង្គែស្បែកក្បាលបានលឿនជាងមុន។

កោសស្បែកក្បាលខ្លាំងពេកពេលកក់សក់។

ទម្លាប់​កោស​សក់​ខ្លាំងៗ​ពេល​កក់សក់​មិន​ត្រឹម​តែ​បំផ្លាញ​ឫស​សក់​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​វា​ក៏​អាក្រក់​សម្រាប់​ស្បែក​ក្បាល​ផង​ដែរ។ ការ​កោស​ខ្លាំងៗ​ធ្វើ​ឱ្យ​រចនាសម្ព័ន្ធ​ស្បែក​ងាយ​នឹង​របក​ចេញ និង​ខូច។ នេះ​ក៏​ជា​មូលហេតុ​ដែល​អង្គែ​ស្បែក​ក្បាល​លេចឡើង​ភ្លាមៗ​បន្ទាប់​ពី​កក់​សក់​រួច។ យក​ល្អ​គួរតែ​ម៉ាស្សា​ស្បែក​ក្បាល​ថ្នមៗ​ពេល​កក់​សក់ ដែល​ជួយ​កាត់​បន្ថយ​ការ​បែក​សក់ និង​ជ្រុះ​បាន​យ៉ាង​មាន​ប្រសិទ្ធភាព។

លាងជម្រះសក់ឱ្យបានហ្មត់ចត់។

ការមិនលាងសម្អាតសក់របស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច នឹងបន្សល់ទុកសំណល់សាប៊ូកក់សក់នៅជុំវិញត្រចៀក និងខាងក្រោយករបស់អ្នក។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ក្នុងការលាងសម្អាតស្បែកក្បាលរបស់អ្នកឱ្យបានហ្មត់ចត់ជាមួយទឹក ដោយជៀសវាងការបន្សល់ទុកសំណល់សាប៊ូកក់សក់ដែលអាចបណ្តាលឱ្យរមាស់ ឬការបង្កើតផ្សិតស្បែកក្បាល។

ការមិនលាងសម្អាតសក់របស់អ្នកឱ្យបានត្រឹមត្រូវក៏ជាមូលហេតុនៃអង្គែស្បែកក្បាលផងដែរ។

ផ្លាស់ប្តូរសាប៊ូកក់សក់ឱ្យបានញឹកញាប់។

ផលិតផលសម្អាតសក់ដែលអ្នកកំពុងប្រើអាចបណ្តាលឱ្យមានអង្គែស្បែកក្បាលបន្ទាប់ពីលាងសម្អាតរួច។ ការប្តូរសាប៊ូកក់សក់ផ្សេងៗគ្នាជាប្រចាំអាចធ្វើឱ្យរលាកស្បែកក្បាល ដែលនាំឱ្យមានការរបក និងអង្គែស្បែកក្បាល។ អ្នកគួរតែជ្រើសរើសសាប៊ូកក់សក់ដែលសមស្របសម្រាប់ប្រភេទសក់របស់អ្នក ដើម្បីជៀសវាងការផ្លាស់ប្តូរវាញឹកញាប់ពេក។ សម្រាប់ការសម្អាតសក់ដោយសុវត្ថិភាព អ្នកក៏អាចប្រើគ្រឿងផ្សំធម្មជាតិដូចជាសំបកក្រូចថ្លុង ផ្លែស្ត្របឺរី ឬស្លឹកតែផងដែរ។

បច្ចេកទេសសម្ងួតសក់មិនត្រឹមត្រូវ

មូលហេតុចម្បងនៃស្បែកក្បាលស្ងួតគឺការប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែលក្តៅពេក ឬយូរពេក ដែលអាចបណ្តាលឱ្យស្បែកក្បាលរបក អង្គែ និងរមាស់។ បន្ទាប់ពីប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់ដែលក្តៅពេក អង្គែនឹងលេចឡើងនៅលើសក់។ ដើម្បីដោះស្រាយបញ្ហានេះ សូមកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពរបស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួតសក់របស់អ្នក ដោយផ្តល់អាទិភាពដល់ការកំណត់កំដៅទាប។ ប្រសិនបើមិនចាំបាច់ សូមជៀសវាងការសម្ងួតសក់របស់អ្នកយូរពេក ហើយល្អបំផុតគឺទុកឱ្យសក់របស់អ្នកស្ងួតដោយធម្មជាតិ។

ចូលគេងពេលនៅតែសើម។

ប្រសិនបើអ្នកឆ្ងល់ថាហេតុអ្វីបានជាអ្នកនៅតែមានអង្គែស្បែកក្បាលបន្ទាប់ពីកក់សក់រួច វាប្រហែលជាដោយសារតែអ្នកគេងលើខ្នើយដោយសក់របស់អ្នកនៅសើម។ នេះអាចបណ្តាលឱ្យសក់បែកចុង និងអង្គែស្បែកក្បាល ហើយថែមទាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានផ្សិតស្បែកក្បាលទៀតផង។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែសម្ងួតសក់របស់អ្នកឱ្យស្ងួតទាំងស្រុងមុនពេលចូលគេង។

លាងសក់ញឹកញាប់ពេក

មនុស្សជាច្រើនដែលមានអង្គែស្បែកក្បាលជឿថាការកក់សក់ញឹកញាប់នឹងជួយកម្ចាត់អង្គែស្បែកក្បាល។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ តាមពិតវាគ្រាន់តែផ្តល់នូវការធូរស្រាលបណ្តោះអាសន្នពីការរមាស់ និងភាពមិនស្រួលប៉ុណ្ណោះ។ ការកក់សក់តែម្នាក់ឯងមិនអាចព្យាបាលអង្គែស្បែកក្បាលពីឫសគល់របស់វាបានទេ ហើយក៏មិនអាចលុបបំបាត់មូលហេតុដើមរបស់វាបានដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញ ការកក់សក់ច្រើនពេកធ្វើឱ្យស្បែកក្បាលបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា ដែលធ្វើឱ្យវាងាយនឹងឆ្លងមេរោគផ្សិត និងអង្គែស្បែកក្បាល។

ត្រូវ​ប្រុងប្រយ័ត្ន​ដើម្បី​ការពារ​អង្គែ​ស្បែកក្បាល​របស់​អ្នក។

- បង្កើតទម្លាប់កក់សក់នៅពេលព្រឹកព្រលឹម ហើយជៀសវាងការកក់សក់នៅពេលល្ងាច។ បន្ទាប់ពីកក់សក់រួច អ្នកគួរតែសម្ងួតសក់តែលើឬសសក់នៅសីតុណ្ហភាពទាបប៉ុណ្ណោះ។

ភាពញឹកញាប់ដ៏ល្អសម្រាប់ការកក់សក់របស់អ្នកគឺរៀងរាល់ពីរថ្ងៃម្តង។ ប្រសិនបើអ្នកនៅតែមានអារម្មណ៍រមាស់ ឬសក់មានជាតិខ្លាញ់ អ្នកមិនគួរកក់សក់ជាប្រចាំដើម្បីបំបាត់ការរមាស់ជាបណ្ដោះអាសន្ននោះទេ។

- វាត្រូវបានណែនាំឱ្យជ្រើសរើស និងប្រើសាប៊ូកក់សក់ឯកទេសសម្រាប់ប្រភេទសក់នីមួយៗ ដើម្បីលុបបំបាត់ផ្សិត និងការពារអង្គែស្បែកក្បាលពីការកើតឡើងវិញ។ សាប៊ូកក់សក់ប្រឆាំងអង្គែស្បែកក្បាលឯកទេស គឺជាជម្រើសដ៏សមហេតុផលបំផុតសម្រាប់អ្នកដែលត្រូវការលុបបំបាត់អង្គែស្បែកក្បាលទាំងស្រុង ដែលជួយអ្នកឱ្យទទួលបានអារម្មណ៍ស្រួល និងស្រស់ស្រាយសម្រាប់ស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។

- ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់នៃការកោសស្បែកក្បាលរបស់អ្នកយ៉ាងខ្លាំងពេលកំពុងកក់សក់។ អ្នកគួរតែប្រើចុងម្រាមដៃរបស់អ្នកដើម្បីម៉ាស្សាស្បែកក្បាលរបស់អ្នកថ្នមៗជាចលនារង្វង់ពេញមួយដំណើរការកក់សក់។

- ពេលប្រើប្រទាល់បន្ទន់សក់ សូមលាបវាឱ្យឆ្ងាយពីឬសសក់យ៉ាងហោចណាស់ 2 សង់ទីម៉ែត្រ។ លាងជម្រះសក់របស់អ្នកជាមួយទឹកត្រជាក់ ដោយផ្អៀងក្បាលរបស់អ្នកចុះក្រោមថ្នមៗដើម្បីលាងជម្រះពីឬសសក់ដល់ចុងសក់ ដើម្បីការពារប្រទាល់បន្ទន់សក់មិនឱ្យជ្រាបចូលទៅក្នុងស្បែកក្បាលរបស់អ្នក។ ភ្លាមៗបន្ទាប់ពីលាងសក់រួច សូមជូតសក់ឱ្យស្ងួតដោយកន្សែង ហើយផ្លុំសក់ឱ្យស្ងួត។

លើសពីនេះ អ្នកគួរតែសម្អាតរបស់របរផ្ទាល់ខ្លួនដែលប៉ះនឹងស្បែកក្បាលរបស់អ្នកជាប្រចាំ ដូចជាមួក មួកសុវត្ថិភាព និងកន្សែង ដើម្បីកំណត់ការលូតលាស់របស់ផ្សិត និងបាក់តេរី។

ថាញ់ ង៉ុក (ចងក្រង)

ប្រភព៖ https://vtcnews.vn/nguyen-nhan-khien-goi-dau-nhung-van-con-gau-ar902368.html