អ្វី​ដែល​បណ្ដាល​ឱ្យ​ភ្នែក​ក្រហម​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង?

អ្វី​ដែល​ធ្វើ​ឱ្យ​ភ្នែក​ក្រហម​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង។ ក្រាហ្វិក៖ Thien Nhan

តើអ្វីបណ្តាលឱ្យក្រហមនៅពេលព្រឹក?

យោងទៅតាមសមាគមន៍ភ្នែកភ្នែកអាមេរិក (AOA) ជំងឺរលាកស្រោមខួរ ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាភ្នែកពណ៌ផ្កាឈូក ត្រូវបានកំណត់លក្ខណៈដោយការហើម ឬរលាកនៃភ្នាសរំអិល ដែលជាស្រទាប់ថ្លានៃជាលិកាដែលតម្រង់ផ្ទៃខាងក្នុងនៃត្របកភ្នែក និងគ្របដណ្តប់ផ្នែកពណ៌សនៃភ្នែក។

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Anjal Shah អ្នកប្រឹក្សាផ្នែកភ្នែក វះកាត់ភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយ មន្ទីរពេទ្យ Sachdev Maxivision Eye Hospital ប្រទេសឥណ្ឌា ភ្នែកស្ងួត អាឡែស៊ី កង្វះការគេង ឬរលាកពីកែវភ្នែក ក៏អាចនាំឱ្យភ្នែកឡើងក្រហម និងក្រហមរាល់ព្រឹកផងដែរ។ លើសពីនេះ កត្តាបរិស្ថានដូចជាធូលី ឬផ្សែង និងម៉ោងអេក្រង់ច្រើនពេកក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានស្ថានភាពនេះផងដែរ។

តួនាទីនៃអនាម័យនៃការគេង

វេជ្ជបណ្ឌិត Shah បន្ថែមថា "អនាម័យនៃការគេងមិនល្អ និងបរិយាកាសបន្ទប់គេងមិនសមរម្យអាចបណ្តាលឱ្យភ្នែកក្រហម" ។ "ដើម្បីកែលម្អ បង្កើតកាលវិភាគនៃការគេងឱ្យបានទៀងទាត់ កំណត់ម៉ោងអេក្រង់មុនពេលចូលគេង និងរក្សាបន្ទប់របស់អ្នកឱ្យងងឹត ត្រជាក់ និងគ្មានសារធាតុអាឡែហ្ស៊ី។ ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនសម្ងួត រក្សាគ្រែឱ្យស្អាត និងការអនុវត្តបច្ចេកទេសបន្ធូរអារម្មណ៍ក៏អាចជួយកែលម្អគុណភាពនៃការគេងផងដែរ។"

របបអាហារនិងទឹក។

ខណៈពេលដែលការខ្សោះជាតិទឹកអាចធ្វើឱ្យភ្នែករបស់អ្នកស្ងួត នាំឱ្យភ្នែកឡើងក្រហម រមាស់ កង្វះអាហារសម្បូរអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 និងវីតាមីន A, C និង E ដូចជាការ៉ុត ផ្លែឈើ និងបន្លែស្លឹកបៃតងអាចប៉ះពាល់ដល់សុខភាពភ្នែករបស់អ្នក និងបង្កើនហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាភ្នែកក្រហម។ ដូច្នេះ គួរតែ​បង្កើន​អាហារ​សម្បូរ​ជីវជាតិ ផឹក​ទឹក​ឱ្យបាន​ច្រើន និង​ចៀសវាង​ជាតិ​ស្រវឹង និង​ជាតិ​កាហ្វេ​អ៊ី​ន​ច្រើនពេក​។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីកាត់បន្ថយភ្នែកក្រហម?

ឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ភ្នែកក្រហមរួមមាន:

- អនុវត្តការបង្ហាប់ត្រជាក់។

- ប្រើទឹកភ្នែកសិប្បនិម្មិត។

- រក្សា​អនាម័យ​ភ្នែក​ឱ្យ​បាន​ល្អ។

- ការព្យាបាលដោយគ្មានវេជ្ជបញ្ជា ដូចជាថ្នាំបន្តក់ភ្នែក។

សន្និដ្ឋាន

វេជ្ជបណ្ឌិត Shah មានប្រសាសន៍ថា "ភ្នែកក្រហមជាប់រហូតមានការព្រួយបារម្ភ ប្រសិនបើពួកគេត្រូវបានអមដោយការឈឺចាប់ធ្ងន់ធ្ងរ ការផ្លាស់ប្តូរការមើលឃើញ ការហូរទឹករំអិល ឬហើម រួមជាមួយនឹងសញ្ញាផ្សេងទៀត រួមទាំងភាពប្រែប្រួលទៅនឹងពន្លឺ អារម្មណ៍រាងកាយបរទេស ឬក្រហមដែលមិនមានភាពប្រសើរឡើងជាមួយនឹងការព្យាបាលតាមផ្ទះ"។ "រោគសញ្ញាទាំងនេះអាចជាសញ្ញានៃការឆ្លងមេរោគ ឬលក្ខខណ្ឌធ្ងន់ធ្ងរផ្សេងទៀត ដែលទាមទារឱ្យមានការវាយតម្លៃ ផ្នែកវេជ្ជសាស្ត្រ ភ្លាមៗ"។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/suc-khoe/nguyen-nhan-nao-gay-ra-tinh-trang-do-mat-khi-ban-thuc-day-1384445.ldo