ម្ចាស់ជើងឯកអូឡាំពិក Caeleb Dressel ណែនាំឱ្យហ្វឹកហាត់សម្រាប់ការស៊ូទ្រាំ

Caeleb Dressel គឺជាអ្នកហែលទឹកដ៏ល្អបំផុតមួយរូប នៅក្នុងពិភពលោក មិនត្រឹមតែល្បីល្បាញដោយសារល្បឿនហែលទឹកដ៏ឆ្នើមរបស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងមានសមត្ថភាពរបស់គាត់ក្នុងការរក្សាការស៊ូទ្រាំពេញមួយការប្រកួតផងដែរ។

ដើម្បីសម្រេចបាននូវភាពអស្ចារ្យនេះ Dressel បានអនុម័តកម្មវិធីហ្វឹកហ្វឺនដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់ដែលរួមបញ្ចូលគ្នានូវការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ ការហែលទឹក និងការថែទាំសុខភាពផ្លូវចិត្ត។

គាត់ក៏មិនស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការចែករំលែកអាថ៌កំបាំងដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជា "សៀវភៅណែនាំ" នៅក្នុងអាជីពហែលទឹករបស់គាត់ដែរ។

Dressel និយាយថាគាត់ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់គាត់ជាមួយនឹងវគ្គហាត់ប្រាណរយៈពេល 2 ម៉ោងដែលផ្តោតលើការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្លាំងដូចជាការលើកទម្ងន់ ការលើកទម្ងន់ និងការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងផ្សេងទៀត។

បន្ទាប់មកគាត់បន្តហែលទឹករយៈពេលពីរម៉ោងពេលព្រឹក ដើម្បីធ្វើការលើជំនាញ និងការគ្រប់គ្រងរាងកាយនៅក្រោមទឹក។ នេះផ្តល់ឱ្យ Dressel នូវភាពរឹងមាំ និងជំនាញដើម្បីសម្តែងបានល្អបំផុតក្នុងការហែលទឹក។

នៅពេលរសៀល Dressel នឹងត្រលប់មកហែលទឹករយៈពេលពីរម៉ោងទៀត ដោយផ្តោតលើការរក្សាល្បឿន និងការស៊ូទ្រាំ។

ធាតុសំខាន់មួយនៃកម្មវិធីហ្វឹកហាត់របស់ Dressel គឺការឆ្លាស់គ្នារវាងការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ និងវគ្គហែលទឹក។ នេះ​ជា​វិធី​ជួយ​ឱ្យ​រាង​កាយ​អ្នក​អភិវឌ្ឍ​បាន​គ្រប់​ជ្រុងជ្រោយ។

ជាពិសេស Dressel តែងតែចូលចិត្តការហ្វឹកហាត់ទម្ងន់ដើម្បីបង្កើនការស៊ូទ្រាំ និងការងើបឡើងវិញ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានេះត្រូវបានគេនិយាយថាល្អឥតខ្ចោះដើម្បីជួយគាត់រក្សាទម្រង់លេងរបស់គាត់និងឈ្នះនៅក្នុងការប្រកួតសំខាន់ៗដូចជាអូឡាំពិក។

បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណ Dressel ក៏សង្កត់ធ្ងន់ទៅលើសារៈសំខាន់នៃសុខភាពផ្លូវចិត្តផងដែរ។ គាត់​រក្សា​ខ្លួន​គាត់​ឱ្យ​ស្ថិតស្ថេរ​ជាមួយ​នឹង​លំហាត់​សមាធិ ហើយ​ត្រៀម​ខ្លួន​ជា​ស្រេច​ដើម្បី​ប្រឈម​មុខ​នឹង​ការ​ប្រកួត​ប្រជែង។

តុល្យភាពរវាងរាងកាយ និងផ្លូវចិត្តក៏ជាអាថ៌កំបាំងដែលជួយឱ្យ Dressel មិនត្រឹមតែរក្សានូវអាំងតង់ស៊ីតេនៃការហ្វឹកហ្វឺនប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏មានការផ្តោតអារម្មណ៍ខ្ពស់ផងដែរ។

Dressel ចង្អុលបង្ហាញថាការសម្រាកគឺជាផ្នែកសំខាន់នៃការហ្វឹកហាត់។ គាត់ក៏ត្រូវចំណាយពេលយ៉ាងហោចណាស់មួយថ្ងៃក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីសម្រាកដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរបស់គាត់ងើបឡើងវិញ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់វគ្គបណ្តុះបណ្តាលបន្ទាប់។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/cac-loai-benh/nha-vo-dich-olympic-caeleb-dressel-goi-y-luyen-tap-de-co-suc-ben-1380060.ldo