អ្នកណាមិនគួរបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេកពេលគេង?

ការគេងដោយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលជាងនៅពេលយប់ក្តៅ ប៉ុន្តែការបើកវាឱ្យត្រជាក់ពេកអាចជាហានិភ័យសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

អ្នកដែលមានជំងឺផ្លូវដង្ហើម

ការគេងក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលមានសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងខ្យល់ត្រជាក់ ឬមានជំងឺផ្លូវដង្ហើមដូចជាជំងឺហឺត ឬអាឡែស៊ី នេះបើយោងតាម កាសែត Times of India ។

ខ្យល់ត្រជាក់ពីម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចធ្វើអោយរលាកផ្លូវដង្ហើម បណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាដូចជា ក្អក ហឺត តឹងទ្រូង និងពិបាកដកដង្ហើម។

Ngủ bật điều hòa có thể giúp bạn dễ chịu hơn trong những đêm nóng bức, nhưng bật điều hòa quá lạnh có thể gây rủi ro cho một số người — ការគេងដោយបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់អាចជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រួលកាន់តែខ្លាំងនៅពេលយប់ក្តៅ ប៉ុន្តែការបើកវាឱ្យត្រជាក់ពេកអាចជាហានិភ័យសម្រាប់មនុស្សមួយចំនួន។

វេជ្ជបណ្ឌិត Haleema Yezdani គ្រូពេទ្យទូទៅដែលមានមូលដ្ឋាននៅទីក្រុង Bangalore ប្រទេសឥណ្ឌា មានប្រសាសន៍ថា ខ្យល់ស្ងួតអាចបណ្តាលឱ្យភ្នាសរំអិលនៅក្នុងបំពង់ក និងផ្លូវដង្ហើមរបស់អ្នកស្ងួត និងរលាក។ យោងតាម គេហទំព័រ Happiest Health បានឱ្យដឹងថា ការប៉ះពាល់នឹងខ្យល់ស្ងួតយូរពេលកំពុងគេងក៏អាចធ្វើឱ្យរលាកបំពង់ករបស់អ្នក និងបណ្តាលឱ្យស្អកផងដែរ។

ការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់យូរក៏អាចបង្រួមសរសៃឈាមក្នុងច្រមុះ និងផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើផងដែរ ដោយកាត់បន្ថយសមត្ថភាពក្នុងការប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងមេរោគ និងមេរោគ។

ដើម្បីកាត់បន្ថយបញ្ហាផ្លូវដង្ហើម សូមពិចារណាកំណត់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកឱ្យនៅសីតុណ្ហភាពមធ្យម ដោយប្រើម៉ាស៊ីនសម្ងួត និងសម្អាត ឬជំនួសតម្រងខ្យល់ឱ្យបានទៀងទាត់ ដើម្បីកាត់បន្ថយអាឡែហ្សី និងជាតិពុល។

អ្នកដែលមានការឈឺចាប់ឆ្អឹងនិងសន្លាក់

ការគេងក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ដែលត្រជាក់ពេកអាចបង្កឱ្យមានការរឹងសាច់ដុំ និងឈឺសន្លាក់ ជាពិសេសប្រសិនបើប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពត្រជាក់ក្នុងរយៈពេលយូរ ។ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យសាច់ដុំកន្ត្រាក់ និងរឹតបន្តឹង ដែលនាំឱ្យរឹង និងឈឺចាប់។

លើសពីនេះ ខ្យល់ត្រជាក់អាចធ្វើអោយការឈឺចាប់សន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងឡើងរឹងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬជំងឺសាច់ដុំ នេះបើយោងតាម កាសែត Times of India ។

Không khí lạnh có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau khớp và cứng khớp ở những người bị viêm khớp hoặc mắc bệnh cơ xương khớp — ខ្យល់ត្រជាក់អាចធ្វើឱ្យការឈឺចាប់សន្លាក់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ និងភាពរឹងចំពោះអ្នកដែលមានជំងឺរលាកសន្លាក់ ឬលក្ខខណ្ឌសាច់ដុំ។

ដើម្បីការពារការឡើងរឹងរបស់សាច់ដុំ និងការឈឺចាប់សន្លាក់ សូមរក្សាសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់របស់អ្នកឱ្យនៅកម្រិតមធ្យម ប្រើភួយដើម្បីរក្សាភាពកក់ក្តៅពេលកំពុងគេង និងធ្វើលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់មុនពេលចូលគេង ដើម្បីជួយសម្រាក និងរក្សាភាពបត់បែន។

មនុស្សដែលមានការគេងមិនលក់

ការគេងក្នុងបន្ទប់ដែលត្រជាក់ពេកអាចរំខានដល់ដំណេក និងនាំឱ្យមានគុណភាពដំណេកខ្សោយ។ សីតុណ្ហភាពត្រជាក់អាចបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងភ្ញាក់ឡើង ខណៈពេលដែលសំឡេងរំខានអាចរំខានដល់ដំណេក និងការពារការគេងលក់ស្កប់ស្កល់។

ដើម្បីគេងលក់ស្រួល សូមកំណត់សីតុណ្ហភាពក្នុងកម្រិតដែលមានផាសុខភាព ប្រើឧបករណ៍ដោតត្រចៀកដើម្បីទប់ស្កាត់សំឡេងរំខាន និងរក្សាកាលវិភាគនៃការគេងឱ្យបានទៀងទាត់។

ទារកទើបនឹងកើត

វេជ្ជបណ្ឌិត Vidya Vimal ទីប្រឹក្សាជាន់ខ្ពស់ពេទ្យកុមារនៃមន្ទីរពេទ្យ SP Medifort (ប្រទេសឥណ្ឌា) បាននិយាយថា សម្រាប់ទារកទើបនឹងកើត ចាំបាច់ត្រូវកែតម្រូវសីតុណ្ហភាពម៉ាស៊ីនត្រជាក់ឱ្យត្រូវនឹងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

ម៉ាស៊ីនត្រជាក់គួរតែត្រូវបានបើកយ៉ាងហោចណាស់ 20 នាទីមុនពេលអនុញ្ញាតឱ្យកុមារចូលក្នុងបន្ទប់ ហើយសីតុណ្ហភាពគួរតែត្រូវបានរក្សានៅសីតុណ្ហភាព 25 - 27 អង្សារសេ នេះបើយោងតាម សុខភាពសុភមង្គល ។

កុំដាក់កុមារដោយផ្ទាល់ទៅនឹងខ្យល់ត្រជាក់ ដើម្បីជៀសវាងការក្អក ដែលអាចនាំឱ្យកើតជំងឺរលាកសួត។ ទារកនិងកុមារតូចៗខ្លះក៏អាចមានអាឡែស៊ីនឹងត្រជាក់ដែរ ដូច្នេះកុំបើកម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេក។

វេជ្ជបណ្ឌិត Yezdani ណែនាំថា សម្រាប់មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ សីតុណ្ហភាពចន្លោះពី 20 ទៅ 25°C គឺល្អបំផុតសម្រាប់ការគេង។ វាត្រូវបានណែនាំឱ្យកំណត់ការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ពេលកំពុងគេងប្រហែល 1 - 2 ម៉ោង។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-ai-khong-nen-bat-may-dieu-hoa-qua-lanh-khi-ngu-185240426134722651.htm