សញ្ញាព្រមានដំបូងនៃជំងឺមហារីក

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែម៖ ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះគោជូរជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?; ធ្វើដូចម្តេចទើបដឹងថាអាវរបស់អ្នកក្រាស់ល្មមអាចការពារអ្នកពីព្រះអាទិត្យបាន? ការញ៉ាំបែបនេះមានអត្ថប្រយោជន៍ដូចគ្នានឹងការដើរ៤០០០ជំហាន…

សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺមហារីកដែលជារឿយៗត្រូវបានគេមិនអើពើ

មហារីកគឺជាជំងឺដ៏គ្រោះថ្នាក់បំផុតមួយ។ ករណីជាច្រើនមិនអាចព្យាបាលបាន និងបណ្តាលឱ្យស្លាប់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មហារីកភាគច្រើនអាចព្យាបាលបានដោយជោគជ័យ ប្រសិនបើរកឃើញ និងធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យទាន់ពេល។

4 dấu hiệu sớm ung thư nhưng hay bị phớt lờ - Ảnh 1. — គ្រុនក្តៅជាបន្តបន្ទាប់អាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីក។

ដើម្បីរកឃើញមហារីកទាន់ពេល អ្នកជំងឺត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នចំពោះរោគសញ្ញាស្រាលៗនៃជំងឺ។ ដោយសារតែវាគ្រាន់តែបង្កភាពមិនស្រួលបន្តិច និងមិនប៉ះពាល់ដល់សុខភាពច្រើន មនុស្សជាច្រើនមិនអើពើនឹងពួកគេ។

ដង្ហើមខ្លី។ មានហេតុផលជាច្រើនដែលធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ខ្លីដូចជាផ្តាសាយ ក្អក ឬហាត់ប្រាណ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ប្រសិនបើអ្នកជារឿយៗមានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើមពេលធ្វើសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃ ដូចជាការដើរ ឬឡើងជណ្តើរ វាអាចជាសញ្ញានៃជំងឺគ្រោះថ្នាក់ដូចជាមហារីកជាដើម។ អ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១៩ ខែឧសភា ។

ហេតុអ្វីបានជាទឹកដោះគោជូរជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ?

ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។ នេះជាមូលហេតុដែលទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ល្អបំផុតក្នុងរដូវក្ដៅ។

អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភ Melissa Prest អ្នកនាំពាក្យទំនាក់ទំនងជាតិនៃបណ្ឌិត្យសភាអាហារូបត្ថម្ភ និងរបបអាហារ (សហរដ្ឋអាមេរិក) បាននិយាយថា ទឹកដោះគោជូរមានផ្ទុកសារធាតុ probiotics និងកាល់ស្យូមដែលល្អសម្រាប់សុខភាពពោះវៀន សុខភាពឆ្អឹង និងបេះដូង ។

Lý do tuyệt vời sữa chua trở thành món ăn nhẹ tốt nhất mùa nắng nóng? - Ảnh 1. — ទឹកដោះគោជូរគឺជាអាហារសម្រន់ដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ។ វាត្រូវបានណែនាំជាពិសេសនៅរដូវក្តៅ។

1. ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវការរំលាយអាហារ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺជាប្រូបាយអូទិកដែលសម្បូរទៅដោយបាក់តេរីមានប្រយោជន៍ដែលជួយកែលម្អសុខភាពទូទៅនៃពោះវៀន និងរុក្ខជាតិពោះវៀន។ អាកាសធាតុក្តៅក្នុងរដូវក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ ហើយការញ៉ាំទឹកដោះគោជូរអាចកាត់បន្ថយបញ្ហានេះបាន។ ការរំលាយអាហារគឺជារឿងធម្មតានៅក្នុងរដូវក្តៅ ដោយសារតែការកើនឡើងនៃសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ ទឹកដោះគោជូរជួយបន្ថយសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។

2. ចម្រុះ។ ទឹកដោះគោយ៉ាអួគឺមានភាពចម្រុះមិនគួរឱ្យជឿ ពីការលាយវាចូលទៅក្នុងទឹកក្រឡុក បន្ថែមផ្លែឈើ ឬបន្ថែមវាទៅ oats ពេញមួយយប់ អ្នកអាចបញ្ចូលវាទៅក្នុងរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់អ្នកតាមវិធីជាច្រើនដែលឆ្ងាញ់ ។ ផ្នែកបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 19 ខែឧសភា។

ធ្វើម៉េចដឹងថាអាវរបស់អ្នកក្រាស់ល្មមការពារកម្ដៅថ្ងៃ?

យោងតាមវេជ្ជបណ្ឌិត Le Vi Anh នាយកដ្ឋានសើស្បែក-សើស្បែក នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ អាកាសធាតុក្តៅរីករាលដាល និងការកើនឡើងនៃកាំរស្មីអ៊ុលត្រាវីយូឡេ គឺជាកត្តាបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ស្បែក។ ពេលចេញទៅក្រៅ អ្នកគួរតែយកចិត្តទុកដាក់ជ្រើសរើសសំលៀកបំពាក់ សំពត់ការពារកំដៅថ្ងៃ អាវដៃវែង និងក្រណាត់កប្បាសក្រាស់ ដើម្បីបិទបាំង និងការពារពន្លឺព្រះអាទិត្យមិនឱ្យជ្រាបចូល។ សម្លៀកបំពាក់ពណ៌ងងឹតនឹងជួយការពារប្រសើរជាងសម្លៀកបំពាក់ពណ៌ស្រាល។

Bác sĩ 24/7: Làm sao để biết áo đã đủ dày để chống nắng? - Ảnh 1. — អ្នកអាចប្រើពិលដើម្បីពិនិត្យមើលថាតើកំរាស់សម្លៀកបំពាក់របស់អ្នកគ្រប់គ្រាន់ឬអត់ដើម្បីការពារអ្នកពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

ដើម្បីដឹងថាអាវក្រៅក្រាស់ល្មមអាចបាំងព្រះអាទិត្យបានឬអត់ អ្នកអាចប្រើពិលដើម្បីចាំងកាត់វា។ ប្រសិនបើគ្មានពន្លឺឆ្លងកាត់ទេ អ្នកអាចធានាបានថាវាត្រូវបានការពារគ្រប់គ្រាន់ពីព្រះអាទិត្យ។

លើសពីនេះ អ្នកគួរពាក់មួកដែលមានគែមលើសពី 3 សង់ទីម៉ែត្រ ដើម្បីធានាបាននូវការគ្របដណ្តប់លើផ្ទៃមុខ ក និងទ្រូង។ ប្រើឡេការពារកំដៅថ្ងៃដែលមាន SPF 30-50។ នៅក្រោមលក្ខខណ្ឌធម្មតា អ្នកគួរតែលាបឡេការពារកម្តៅថ្ងៃរៀងរាល់ 2 ម៉ោងម្តង 20-30 នាទីមុនពេលចេញទៅក្រៅ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ប្រភពតំណ