សកម្មភាពតូចតាច ប៉ុន្តែហានិភ័យបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ

កំដៅខ្លាំងអាចចាត់ទុកថាជា 'សត្រូវ' នៃជំងឺបេះដូង និងអ្នកជំងឺលើសឈាម។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងផលវិបាកដ៏គ្រោះថ្នាក់ មនុស្សត្រូវជៀសវាងធ្វើរឿងដូចខាងក្រោម។

ហេតុអ្វី​បាន​ជា​អ្នក​មាន​ជំងឺ​បេះដូង និង​សម្ពាធ​ឈាម​ត្រូវ​យកចិត្តទុកដាក់​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ?

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Bui Pham Minh Man នៃសាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ សាខាទី 3 នៅពេលដែលអាកាសធាតុក្តៅ រាងកាយត្រូវប្រឹងប្រែងខ្លាំងដើម្បីគ្រប់គ្រងសីតុណ្ហភាពរាងកាយ បង្កើនបន្ទុកលើបេះដូង និងសរសៃឈាម។ អ្នកដែលមានហានិភ័យខ្ពស់នៃការរងផលប៉ះពាល់ដោយអាកាសធាតុនេះរួមមាន:

អ្នកគួរតែកំណត់ការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ (ពីម៉ោង 10 ព្រឹកដល់ម៉ោង 4 រសៀល)។

រូបថត៖ NHU QUYEN

• មនុស្សចាស់ អ្នកជំងឺដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង ជំងឺលើសឈាម។
• អ្នកដែលមានប្រវត្តិជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។
• អ្នកដែលលេបថ្នាំបញ្ចុះទឹកនោម ឬថ្នាំបេះដូង។

ផល​វិបាក​ធ្ងន់ធ្ងរ​ដែល​អាច​កើត​មាន​ចំពោះ​ក្រុម​ទាំង​៣​ខាង​លើ​គឺ៖

បង្កើនហានិភ័យនៃការខះជាតិទឹក និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត ៖ នៅពេលដែលរាងកាយបែកញើសច្រើនដើម្បីឱ្យត្រជាក់ វាអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក និងអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីត (សូដ្យូម ប៉ូតាស្យូម) ប៉ះពាល់ដល់មុខងារបេះដូង និងសម្ពាធឈាម។

ការផ្លាស់ប្តូរសម្ពាធឈាម និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលភ្លាមៗ ៖ នៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពឡើងខ្ពស់ សរសៃឈាមរីកធំ ដើម្បីកាត់បន្ថយកំដៅ ដែលអាចធ្វើឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះ នាំឱ្យវិលមុខ និងដួលសន្លប់។ លើសពីនេះ អាកាសធាតុក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងក្នុងរាងកាយ ខ្សោះជាតិទឹក ការកើនឡើង viscosity នៃឈាម។ល។ នេះបង្កើតលក្ខខណ្ឌសម្រាប់កំណកឈាម នាំឱ្យគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ការរំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង ៖ បេះដូងត្រូវធ្វើការកាន់តែខ្លាំងដើម្បីបូមឈាមនៅពេលដែលសីតុណ្ហភាពរាងកាយឡើងខ្ពស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាកាន់តែអាក្រក់ទៅៗ ដូចជាជំងឺបេះដូង atrial fibrillation tachycardia ឬជំងឺខ្សោយបេះដូង។ នេះមានគ្រោះថ្នាក់ជាពិសេសចំពោះអ្នកជំងឺបេះដូង។

៤ សកម្មភាព “តូច” តែ… គ្រោះថ្នាក់ធំក្នុងរដូវក្ដៅ!

ពីហានិភ័យដែលមិនអាចទាយទុកជាមុនបានដែលអាកាសធាតុក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យមានសុខភាព វេជ្ជបណ្ឌិត Le Nhat Duy សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រ និងឱសថស្ថាន ទីក្រុងហូជីមិញ - សាខាទី 3 បានចង្អុលបង្ហាញនូវអ្វីដែលមិនគួរធ្វើដើម្បីការពារផលប៉ះពាល់ដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់នៃសីតុណ្ហភាពខ្ពស់។

ការប៉ះពាល់នឹងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ភ្លាមៗ។ ការចេញទៅក្រៅក្រោមកម្តៅថ្ងៃបន្ទាប់ពីនៅក្នុងបន្ទប់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ ឬងូតទឹកត្រជាក់ខ្លាំងអាចបណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលសម្ពាធឈាមភ្លាមៗ បណ្តាលឱ្យវិលមុខ ដួលសន្លប់ ឬគ្រោះថ្នាក់ជាងនេះទៀតគឺជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ ដូច្នេះ អ្នកជំងឺគួរតែជៀសវាងការចេញទៅក្រៅក្នុងអំឡុងពេលដែលក្តៅបំផុតនៃថ្ងៃ (10 ព្រឹក - 4 ល្ងាច) ហើយបិទបាំងដោយប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលចេញទៅក្រៅ។

កាហ្វេ និងអាល់កុលគួរតែត្រូវបានកំណត់តាមដែលអាចធ្វើទៅបានសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺលើសឈាម និងជំងឺបេះដូងអំឡុងពេលអាកាសធាតុក្តៅ។

រូបថត៖ NHU QUYEN

ផឹកស្រា និងកាហ្វេច្រើនពេក។ ជាតិអាល់កុលអាចពង្រីកសរសៃឈាម ដែលបណ្តាលឱ្យសម្ពាធឈាមធ្លាក់ចុះភ្លាមៗ និងខ្សោះជាតិទឹក។ កាហ្វេ និងភេសជ្ជៈដែលមានជាតិកាហ្វេអ៊ីន អាចធ្វើឱ្យបេះដូងលោតញាប់ ដែលបណ្តាលឱ្យមានភាពតានតឹងដល់សរសៃឈាមបេះដូង។ ទាំងនេះគឺមានគ្រោះថ្នាក់ដល់អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង - សម្ពាធឈាម។

អ្នកដែលមានជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងលើសឈាម ច្រើនតែប្រឈមនឹងការខ្សោះជាតិទឹកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ បើអ្នកមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ ឈាមនឹងកាន់តែក្រាស់ បង្កើនហានិភ័យនៃការកកឈាម បណ្តាលឲ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ឬគាំងបេះដូង ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ១.៥-២ លីត្រក្នុងមួយថ្ងៃ ទោះបីជាអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹកក៏ដោយ ជាពិសេសការពិសាទឹកដែលចម្រោះដោយអេឡិចត្រូលីត្រ។ ញ៉ាត ឌុយ។

បរិភោគប្រៃ អាហារកែច្នៃ។ អាហារដែលមានជាតិប្រៃអាចបង្កើនសម្ពាធឈាម រក្សាទឹក និងបង្កើនបន្ទុកលើបេះដូង។ អាហារកែច្នៃ ដូចជាអាហារកំប៉ុង និងអាហាររហ័ស ច្រើនតែមានអំបិល និងសារធាតុរក្សាទុកច្រើន ដែលមិនល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធសរសៃឈាមបេះដូង។

កង្វះលំហាត់ប្រាណ ឬហាត់ប្រាណហួសកម្រិត។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគឺចាំបាច់ដើម្បីរក្សាសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ប៉ុន្តែការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងពេកក្នុងអាកាសធាតុក្តៅអាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក រំខានដល់ចង្វាក់បេះដូង និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ អ្នកជំងឺគួរតែហាត់ប្រាណនៅពេលព្រឹកព្រលឹម ឬពេលល្ងាច ជ្រើសរើសលំហាត់ប្រាណទន់ភ្លន់ ដូចជាការដើរ យូហ្គា ហើយតែងតែធានាបាននូវជាតិទឹកគ្រប់គ្រាន់។

លើសពីនេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត ញ៉ាត ឌុយ ក៏បានបញ្ជាក់ផងដែរថា ៖ «ក្នុងរដូវក្ដៅ រោគសញ្ញាដូចជា វិលមុខ ឈឺក្បាលធ្ងន់ធ្ងរ ដោយមើលឃើញព្រិលៗ បេះដូងលោតញាប់ ដកដង្ហើមខ្លី ឈឺទ្រូង អាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាដូចជា សម្ពាធឈាម ឬជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងជាដើម។មនុស្សជាច្រើនតែងតែព្រងើយកន្តើយ ឬព្យាយាមស៊ូទ្រាំ នាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់។​ ពេលមានរោគសញ្ញាខុសពីធម្មតា ត្រូវប្រញាប់ទៅជួបគ្រូពេទ្យជាបន្ទាន់។ ការព្យាបាល។”