ជីតាអាយុ 70 ឆ្នាំមាន 6-pack abs អរគុណចំពោះវិធីសាស្ត្រលំហាត់ប្រាណចម្លែក

រូបភាពរបស់លោក Zou Heping (អាយុ 70 ឆ្នាំ រស់នៅក្នុងទីក្រុង Chongqing ប្រទេសចិន) បានធ្វើឱ្យគ្រប់គ្នាភ្ញាក់ផ្អើលជាមួយនឹងពោះ 6 កញ្ចប់ និងកម្លាំងរាងកាយមិនទាបជាងបុរសវ័យក្មេងដែលមានអាយុ 20 ឆ្នាំ។

លោក Heping បានប្រាប់ កាសែត South China Morning Post កាលពីសប្តាហ៍មុន ថា "ជីវិតរបស់ខ្ញុំគឺអំពីការរត់ ហើយអ្វីដែលសំខាន់បំផុតគឺការធ្វើលំហាត់ប្រាណ រក្សាលំនឹង អភិវឌ្ឍរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ" ។

សេចក្តីស្រឡាញ់នៃការហាត់ប្រាណរបស់លោក Heping បានចាប់ផ្តើមនៅឆ្នាំ 1979 នៅពេលដែលគាត់បានអានអំពីអត្ថប្រយោជន៍នៃការហាត់ប្រាណនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីមួយ។ ចាប់តាំងពីពេលនោះមក Heping បានធ្វើលំហាត់ប្រាណជារៀងរាល់ថ្ងៃនៅម៉ោង 5:30 ព្រឹកមុនពេលទៅធ្វើការនៅម៉ោង 8 ព្រឹកគាត់បានរក្សាទម្លាប់នៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាប្រចាំអស់រយៈពេល 45 ឆ្នាំមកហើយ។

រស់នៅក្បែរភ្នំ Gele គាត់ចាត់ទុកវាជាកន្លែងហាត់ប្រាណក្រៅរបស់គាត់។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ គាត់ចាប់ផ្តើមការហាត់ប្រាណរបស់គាត់ដោយឡើងលើជាង 2,500 ជំហានពីជើងភ្នំទៅកំពូល។ គាត់ចំណាយពេល 1 ម៉ោងឡើងលើ 50 នាទីចុះក្រោម។

គាត់ក៏បានបង្កើតបច្ចេកទេសឡើងភ្នំប្លែកៗ ដូចជាលោតចុះឡើង និងវារដូចក្រពើចុះក្រោម។ គាត់បានពន្យល់ថា " វារមិនធ្វើឱ្យជង្គង់របស់អ្នកឈឺចាប់ទេ វាហ្វឹកហាត់ការសម្របសម្រួលអវយវៈរបស់អ្នក " ។

លោក Zou Heping អាយុ 70 ឆ្នាំ មានរាងកាយរឹងមាំដូចបុរសវ័យក្មេង។ (រូបថត៖ SCMP)

លោក ហៀភីង បាន​ឡើង​ចុះ​ពី​ភ្នំ​ក្នុង​ទីតាំង​ដូច​សត្វ​ក្រពើ។ (រូបថត៖ Shangyou News)

Zou តែងតែកាន់ដបទឹក 20 លីត្រជាមួយគាត់ពេលគាត់រត់។ គាត់ក៏អនុវត្តការលើកទម្ងន់ ខ្សែពួរ ឬការឡើងបង្គោល និងកាន់ដៃផងដែរ។ ជីតាអាយុ 70 ឆ្នាំរូបនេះក៏បានលាតត្រដាងនូវអាថ៌កំបាំងមួយទៀតចំពោះរូបរាងក្មេងជាងវ័យ និងកាយសម្បទារឹងមាំរបស់គាត់ផងដែរ៖ ចូលគេងឱ្យបានឆាប់ និងជៀសវាងគ្រឿងស្រវឹង និងបារីអស់រយៈពេល 4 ទសវត្សរ៍កន្លងមកនេះ។

អរគុណចំពោះរាងកាយវ័យក្មេងរបស់គាត់ Zou មានអ្នកគាំទ្រជាច្រើននៅលើបណ្តាញសង្គម។ អ្នកនិយមលេងអ៊ីនធឺណេតបានបញ្ចេញមតិថា៖ "នៅអាយុនោះ គាត់នៅតែធ្វើចលនា និងហាត់ប្រាណបានលឿន គួរឲ្យសរសើរ។ ចំណុចវិជ្ជមានទាំងនេះត្រូវតែផ្សព្វផ្សាយបន្ថែមទៀត ដើម្បីអោយគ្រប់គ្នាដឹងពីគន្លឹះក្នុងការរក្សារាងឱ្យនៅក្មេង"; "គាត់មើលទៅដូចជាសត្វពីងពាង, អាចបត់បែនបាននិងតឹងតែង"; យុវជន​អាយុ​២០​ឆ្នាំ​មាន​រាង​កាយ​ខ្សោយ​ជាង​គាត់​គួរ​ឱ្យ​សរសើរ​...

គាត់បានរក្សាទម្លាប់ហាត់ប្រាណអស់រយៈពេល 45 ឆ្នាំ។ (រូបថត៖ Shangyou News)

យោងតាមអ្នកស្រាវជ្រាវនៅសាកលវិទ្យាល័យ Kentucky (សហរដ្ឋអាមេរិក) មនុស្សម្នាក់អាចដុតបំផ្លាញកាឡូរី 563 ក្នុងមួយម៉ោងដោយការឡើងភ្នំ។ មនុស្ស 70 គីឡូក្រាមអាចដុត 633 កាឡូរីក្នុងមួយម៉ោងដោយការឡើងខណៈពេលដែលផ្ទុក 20 គីឡូក្រាម។

ប្រសិនបើការឡើងភ្នំមិនមែនជារឿងរបស់អ្នកទេ មានវិធីមិនធម្មតាផ្សេងទៀតដើម្បីរក្សារាង។ ម្ដាយ​នៅ​រដ្ឋ​កាលីហ្វ័រញ៉ា​អាយុ 30 ឆ្នាំ​និយាយ​ថា គាត់​បាន​គ្រប់គ្រង​ជីវិត​របស់​គាត់​ដោយ​ការ​ហាត់​កីឡា​តេក្វាន់ដូ​ពីរ​ដង​ក្នុង​មួយ​សប្ដាហ៍ ខណៈ​ឪពុក​នៅ​ញូវយ៉ក​អាយុ 32 ឆ្នាំ​និយាយ​ថា គាត់​បាន​ស្រក​ទម្ងន់ 80 ផោន​ដោយ​ការ​លោត​ខ្សែ។

ប្រភព: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ong-noi-70-tuoi-co-than-hinh-6-mui-nho-cach-the-duc-ky-la-172240306154132165.htm