វីតាមីនត្រូវបានរកឃើញដើម្បីជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងកូលេស្តេរ៉ុល

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ 6 តិចតួច បំពេញអាហារដែលបង្ហាញឱ្យឃើញ ដោយវិទ្យាសាស្រ្ត ដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់; មានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺបេះដូង តើគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារបេះដូង? ; វិធីធម្មជាតិ ៤យ៉ាង អាចជួយឱ្យអ្នកគេងមិនលក់ស្រួល...

វីតាមីនដែលជួយកាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម និងជាតិស្ករក្នុងឈាមគឺល្អសម្រាប់មនុស្សដែលមានអាយុលើសពី 50 ឆ្នាំ។

ថ្មីៗនេះ ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីអន្តរជាតិ វិស្វកម្ម បានរកឃើញវីតាមីនដែលអាចជួយបង្កើនសុខភាពបេះដូង ដោយធ្វើអោយសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុល និងសូម្បីតែជាតិស្ករក្នុងឈាមប្រសើរឡើង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រមកពីសាកលវិទ្យាល័យ Peking និងស្ថាប័នស្រាវជ្រាវចិនផ្សេងទៀត សហការជាមួយអ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Columbia និងមជ្ឈមណ្ឌលសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងសកល សាកលវិទ្យាល័យ Brown (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានវិភាគមេតា 99 ការសិក្សា រួមទាំងអ្នកចូលរួម 17,656 នាក់ដែលមានអាយុជាមធ្យមប្រហែល 50 ឆ្នាំ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện loại vitamin giúp hạ huyết áp, cholesterol- Ảnh 1. — អ្នកដែលបានបន្ថែមវីតាមីន D មានសម្ពាធឈាមល្អប្រសើរ (ទាំងស៊ីស្តូលិក និងឌីស្តូលីក)

អ្នកនិពន្ធបានស្រង់ទិន្នន័យពីការសិក្សាដើម្បីស៊ើបអង្កេតប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្ថែមវីតាមីន D ក្នុងការធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវកត្តាហានិភ័យ cardiometabolic ។

លទ្ធផលបានរកឃើញថា ការបន្ថែមវីតាមីន D ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវរាល់សញ្ញាសម្គាល់នៃសុខភាពបេះដូងមេតាបូលីស។

ជាពិសេស អ្នកដែលបន្ថែមវីតាមីន D មានសម្ពាធឈាមកាន់តែប្រសើរ (ទាំងស៊ីស្តូលិក និងឌីអាស្តូលិក) កូលេស្តេរ៉ុលសរុប ជាតិស្ករក្នុងឈាមតមអាហារ HbA1c និងកម្រិតអាំងស៊ុយលីនក្នុងឈាមលឿន។

ជាពិសេស ប្រសិទ្ធភាពគឺកាន់តែខ្លាំងចំពោះអ្នកដែលខ្វះវីតាមីន D មិនធាត់ ដែលមានអាយុចាប់ពី 50 ឆ្នាំឡើងទៅ និងអ្នកដែលប្រើប្រាស់វីតាមីន D លើសពី 3 ខែ។

អ្នកស្រាវជ្រាវបាននិយាយថា លទ្ធផលបានបង្ហាញថា មនុស្សធាត់ និងមនុស្សចាស់ត្រូវការកម្រិតខ្ពស់នៃវីតាមីន D ដើម្បីរក្សាសុខភាពបេះដូង។ ប្រិយមិត្តអ្នកអានអាចអានអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀតនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១២ ខែតុលា។

មានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺបេះដូង តើគួរធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារបេះដូង?

ជំងឺបេះដូងគំរាមកំហែងដល់សុខភាពមិនត្រឹមតែមនុស្សចាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងក្មេងទៀតផង។ បន្ថែមពីលើរបៀបរស់នៅ ប្រវត្តិគ្រួសារក៏ជាកត្តាសំខាន់ដែលប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងផងដែរ។ វិធានការជាច្រើននឹងជួយមនុស្សទាំងនេះការពារបេះដូងរបស់ពួកគេ និងកាត់បន្ថយការគំរាមកំហែងនៃជំងឺ។

កត្តារបៀបរស់នៅដែលប៉ះពាល់ដល់ហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងរួមមាន អសកម្មរាងកាយ ភាពតានតឹងរ៉ាំរ៉ៃ និងការញ៉ាំអាហារដែលមានជាតិស្ករ និងខ្លាញ់ខ្ពស់។ លើសពីនេះ អ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺបេះដូងក៏អាចប្រឈមនឹងហានិភ័យខ្ពស់ជាងធម្មតានៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងផងដែរ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện loại vitamin giúp hạ huyết áp, cholesterol- Ảnh 2. — លំហាត់ប្រាណនឹងជួយកែលម្អសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូងយ៉ាងសំខាន់។

ដើម្បីកាត់បន្ថយហានិភ័យ អ្នកដែលមានប្រវត្តិគ្រួសារកើតជំងឺបេះដូង គួរអនុវត្តវិធីខាងក្រោម៖

ស្វែងយល់អំពីប្រវត្តិសុខភាពគ្រួសាររបស់អ្នក។ អ្វីដែលត្រូវធ្វើដំបូងគឺត្រូវស្វែងយល់អំពីសុខភាពរបស់សមាជិកគ្រួសារភ្លាមៗដូចជាម្តាយឪពុកនិងបងប្អូនបង្កើត។ វាជាការសំខាន់ដើម្បីកំណត់ថាតើពួកគេបានគាំងបេះដូង ដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ កូលេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ ឬបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង។

ស្វែងយល់ពីកត្តាហានិភ័យ។ ប្រសិនបើគ្រួសាររបស់អ្នកមានអ្នកដែលមានជំងឺបេះដូង ហើយអ្នកសង្ស័យថាមានកត្តាហ្សែន យកល្អគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យ។ គ្រូពេទ្យរបស់អ្នកនឹងមានការណែនាំជាក់លាក់តាំងពីដំបូង ដើម្បីការពារសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នក។

ការពិនិត្យសុខភាពបេះដូងឱ្យបានហ្មត់ចត់។ ការពិនិត្យសរសៃឈាមបេះដូងនឹងជួយរកឃើញជំងឺនេះនៅដំណាក់កាលដំបូងរបស់វា។ នៅពេលនេះជំងឺមិនទាន់រីកចម្រើនគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កឱ្យមានរោគសញ្ញា។ ដូច្នេះ អន្តរាគមន៍សមស្របនឹងជួយការពារជំងឺបានយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព ខណៈដែលរក្សាបាននូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងល្អ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះ នឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១២ ខែតុលា ។

អាហារ 6 មុខតិចប៉ុន្តែបំពេញតាមវិទ្យាសាស្ត្រថាអាចជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់

រក្សាអារម្មណ៍ឆ្អែតក្នុងរយៈពេលយូរបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួចនឹងជួយគ្រប់គ្រងភាពស្រេកឃ្លាន ដោយហេតុនេះអាចគ្រប់គ្រងទម្ងន់បាន។ អាហារខ្លះត្រូវការតែញ៉ាំក្នុងបរិមាណតិចតួចប៉ុណ្ណោះ ប៉ុន្តែជួយមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ អាហារទាំងនេះជាធម្មតាជាអាហារទាំងមូលដែលមិនទាន់កែច្នៃ។

អាហារដែលមានជាតិសរសៃ ប្រូតេអ៊ីន ទឹក និងខ្លាញ់ល្អ នឹងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ ជាពិសេស ជាតិសរសៃ និងប្រូតេអ៊ីនមានប្រសិទ្ធភាពជាពិសេសក្នុងការជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ នេះគឺដោយសារតែវាត្រូវការពេលយូរសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដើម្បីដំណើរការជាតិសរសៃ ខណៈពេលដែលប្រូតេអ៊ីនជួយគ្រប់គ្រងអរម៉ូននៃភាពអត់ឃ្លាន។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Phát hiện loại vitamin giúp hạ huyết áp, cholesterol- Ảnh 3. — ត្រីសាម៉ុងមានសារធាតុចិញ្ចឹមដែលល្អសម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក និងជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។

អាហារដែលជួយឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូររួមមាន:

ដំឡូង។ ដំឡូងត្រូវបានរៀបចំជាធម្មតាដោយការស្ងោរឬដុតនំ។ រុក្ខជាតិនេះសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ។ ការសិក្សាខ្លះណែនាំថា ដំឡូងបារាំងអាចជួយឱ្យអ្នកឆ្អែតបានយូរ ព្រោះវាផ្ទុកនូវប្រូតេអ៊ីនម្យ៉ាងហៅថា proteinase inhibitor 2 (PI2)។ ពួកគេជួយគ្រប់គ្រងចំណង់អាហារ។

ស៊ុត។ ស៊ុតមានប្រូតេអ៊ីន វីតាមីន និងអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា-៣។ ស៊ុតធំមួយមានប្រូតេអ៊ីនច្រើនជាង 6 ក្រាម។ ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nutrients បានរកឃើញថាការទទួលទានស៊ុតពីរក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់រយៈពេល 4 សប្តាហ៍បានកាត់បន្ថយកម្រិតនៃអរម៉ូន ghrelin នៃភាពអត់ឃ្លាន។

Oatmeal ។ ទោះបីជាវាមិនអាចជួយមនុស្សឱ្យមានអារម្មណ៍ឆ្អែតដូចស៊ុតក៏ដោយ ក៏ oatmeal នៅតែជាអាហារដ៏ល្អមួយ ដែលជួយបង្កើនអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ Oats មានជាតិសរសៃរលាយមួយប្រភេទហៅថា beta-glucan ដែលជួយឱ្យការរំលាយអាហារយឺត និងរក្សាអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-phat-hien-loai-vitamin-giup-ha-huyet-ap-cholesterol-18524101123443872.htm