Ronaldo គេងតិច ប៉ុន្តែលេងបានល្អ។

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​គេង​ពេញ​មួយ​វដ្ត​នៃ​ការ​គេង​ដូច​មនុស្ស​ធម្មតា Cristiano Ronaldo នៅ​តែ​រក្សា​ទម្លាប់​នៃ​ការ​បែងចែក​ការ​គេង​របស់​គាត់​ទៅ​ជា​រយៈពេល 90 នាទី​ច្រើន​ដង ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​ការ​ស្តារ​ឡើង​វិញ​របស់​គាត់​ប្រសើរ​ឡើង​ពេញ​មួយ​អាជីព​របស់​គាត់។

ពេញមួយអាជីពរបស់គាត់ដែលមានរយៈពេលជាងពីរទសវត្សរ៍មកនេះ Ronaldo ត្រូវបានគេស្គាល់មិនត្រឹមតែដោយសារវិន័យហ្វឹកហាត់យ៉ាងម៉ត់ចត់របស់គាត់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងដោយសារទម្លាប់របៀបរស់នៅដ៏តឹងរ៉ឹងបំផុតរបស់គាត់ផងដែរ។ មួយក្នុងចំណោមនោះគឺការគ្រប់គ្រងការគេងរបស់គាត់ ដែលជាកត្តាមួយដែលត្រូវបានចាត់ទុកថាជាមូលដ្ឋានចំពោះស្ថានភាពរាងកាយដ៏អស្ចារ្យរបស់តារាបាល់ទាត់ព័រទុយហ្គាល់រូបនេះ។

ជំនួស​ឲ្យ​ការ​គេង​រយៈពេល 7-8 ម៉ោង​ដូច​សព្វមួយដង Ronaldo ប្រើ​វិធីសាស្ត្រ​បំបែក​ការ​គេង​របស់​គាត់​ជា​វដ្ត​ខ្លីៗ​ជាច្រើន ដែល​វដ្ត​នីមួយៗ​មាន​រយៈពេល​ប្រហែល 90 នាទី។ គាត់​អាច​គេង 4-5 ដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ ដោយ​ឆ្លាស់គ្នា​រវាង​ការហ្វឹកហាត់ ការប្រកួត និង​ការ​សម្រាក។

គំរូនេះគឺផ្អែកលើវដ្តនៃការគេងធម្មជាតិរបស់មនុស្ស ដែលរាងកាយបញ្ចប់វដ្តពីការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ទៅការគេងលក់ស្កប់ស្កល់ក្នុងរយៈពេលប្រហែល 90 នាទី។

ការហ្វឹកហាត់យ៉ាងខ្លាំងក្លា និងរបៀបរស់នៅដ៏មមាញឹករបស់ Ronaldo គឺជាអាថ៌កំបាំងនៃការរក្សាបាននូវសមត្ថភាពកំពូលរបស់គាត់។

វិធីសាស្ត្រនេះមិនមែនជារឿងចៃដន្យទេ។ Ronaldo ពីមុនធ្លាប់ធ្វើការជាមួយអ្នកជំនាញខាងដំណេកដ៏ល្បីល្បាញ Nick Littlehales ដែលក៏បានផ្តល់ដំបូន្មានដល់អត្តពលិកកំពូលៗជាច្រើន នៅទូទាំងពិភពលោក ។ គោលដៅគឺដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយងើបឡើងវិញលឿនជាងមុន រក្សាការប្រុងប្រយ័ត្ន និងកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំងបន្ទាប់ពីការប្រកួតដែលមានអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់។

ជាពិសេស ទម្លាប់នេះទាមទារវិន័យស្ទើរតែទាំងស្រុង។ Ronaldo ត្រូវតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវកាលវិភាគដ៏តឹងរ៉ឹង គ្រប់គ្រងភ្លើងបំភ្លឺ សីតុណ្ហភាពបន្ទប់ និងសូម្បីតែទីតាំងគេងរបស់គាត់។ ធាតុផ្សំនីមួយៗត្រូវបានគណនាយ៉ាងប្រុងប្រយ័ត្នដើម្បីបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃការស្តារឡើងវិញ។

នៅក្នុងពិភពបាល់ទាត់កម្រិតខ្ពស់ ជាកន្លែងដែលកាលវិភាគមមាញឹក ហើយសម្ពាធតែងតែខ្ពស់ ការគេងលែងគ្រាន់តែជាការសម្រាកទៀតហើយ។ សម្រាប់ Ronaldo វាជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធសាស្ត្រដើម្បីរក្សាសមត្ថភាពកំពូល។

វាគឺជាចំណុចតូចៗទាំងនេះហើយ ដែលបានរួមចំណែកធ្វើឱ្យគាត់ក្លាយជាអត្តពលិកម្នាក់ក្នុងចំណោមអត្តពលិកដែលមានភាពស្ថិតស្ថេរ និងស៊ីសង្វាក់គ្នាបំផុតនៅក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្របាល់ទាត់។

ពេលដែល Cristiano Ronaldo Jr. ខឹងសម្បារ បានទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍ក្នុងអំឡុងពេលការប្រកួតរវាងក្រុម Al Nassr និង Al Hilal ក្នុងលីគអាយុក្រោម 15 ឆ្នាំ ដោយគាត់បានប្រតិកម្មខឹងសម្បារទៅកាន់អាជ្ញាកណ្តាល ខណៈដែលគាត់កំពុងចាកចេញពីទីលាន ដែលបណ្តាលឱ្យអាជ្ញាកណ្តាលទទួលបានកាតលឿង។

ប្រភព៖ https://znews.vn/ronaldo-ngu-it-choi-hay-post1637502.html