តើកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីខ្លះដែលបណ្តាលឱ្យជ្រុះសក់ច្រើនហួសហេតុ?

របបអាហារដែលខ្វះប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ជាតិដែក និងវីតាមីន A, B, C និង E គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃការជ្រុះសក់ខ្សោយ និងហួសប្រមាណ។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការជ្រុះសក់។ ឧទាហរណ៍ ការជ្រុះសក់តាមសរីរវិទ្យាកើតឡើងនៅពេលដែលរាងកាយជំនួសឫសសក់ខ្សោយជាមួយនឹងកោសិកាសក់ថ្មី និងរឹងមាំជាងមុន ខណៈពេលដែលការជ្រុះសក់តាមរោគសាស្ត្របណ្តាលមកពីស្ថានភាពដូចជាទំពែក ការឆ្លងមេរោគផ្សិតនៃសក់ និងស្បែកក្បាលជាដើម។ លើសពីនេះ មូលហេតុមួយនៃស្ថានភាពនេះគឺកង្វះសារធាតុចិញ្ចឹម។

លោកស្រីវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រាន់ ធី ត្រាភឿង មកពីប្រព័ន្ធគ្លីនិកអាហារូបត្ថម្ភ Nutrihome បានមានប្រសាសន៍ថា វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកានៅក្នុងរាងកាយ រួមទាំងកោសិកាសក់ផងដែរ។ កោសិកាសក់រងផលប៉ះពាល់នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹម ដែលបង្ហាញឱ្យឃើញពីការបែក និងជ្រុះសក់។

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

មនុស្សពេញវ័យដែលស្រកទម្ងន់ និងកុមារដែលជួបប្រទះនឹងការឡើងទម្ងន់យឺត និងកង្វះអាហារូបត្ថម្ភដោយសារតែរបបអាហារដែលមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ (ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត - ដែលជាប្លុកសំណង់សំខាន់ៗ និងចាំបាច់សម្រាប់មុខងារកោសិកា) សុទ្ធតែអាចជួបប្រទះនឹងការជ្រុះសក់។

ជាពិសេស កង្វះប្រូតេអ៊ីន ដែលជាសមាសធាតុ keratin ដែលបង្កើតជាសក់ គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃបញ្ហាសក់។ ប្រូតេអ៊ីនក៏ជួយផលិត collagen ដែលផ្តល់ឱ្យសក់នូវពន្លឺចែងចាំង និងកម្លាំងធម្មជាតិរបស់វា។ ដូច្នេះ កង្វះប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងខ្លួននឹងបណ្តាលឱ្យសក់ស្ងួត សក់ជ្រុះ ខ្សោយ និងងាយនឹងបាក់ និងជ្រុះសក់។

ការជ្រុះសក់អាចកើតឡើងដោយសារតែកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងខ្លួន។ (រូបភាព៖ Freepik)

កង្វះសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន

កាល់ស្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែមួយដែលមិនត្រឹមតែចាំបាច់សម្រាប់ឆ្អឹងរឹងមាំ និងការលូតលាស់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏សំខាន់សម្រាប់សក់ដែលមានសុខភាពល្អ និងកាត់បន្ថយការបាក់បែកផងដែរ។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រា ភឿង កុមារដែលមានជំងឺ rickets និងស្ត្រីក្រោយសម្រាលកូនច្រើនតែមានកង្វះជាតិកាល់ស្យូម ដែលជារឿយៗនាំឱ្យជ្រុះសក់។ នេះជាការពិតជាពិសេសចំពោះកុមារ ដែលជួនកាលគេហៅថាការជ្រុះសក់ "ដូចជំងឺផ្សិត"។

ស័ង្កសី គឺជាធាតុដានដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ មនុស្សគ្រប់គ្នាអាចទទួលបានស័ង្កសីតាមរយៈរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការជ្រុះសក់គឺជាសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះស័ង្កសី។

ជាតិដែក គឺជាសារធាតុរ៉ែមួយដែលជួយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ដែលជំរុញការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅកាន់សក់បានយ៉ាងរលូន។ កង្វះជាតិដែកនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង ការដឹកជញ្ជូនស័ង្កសីចុះខ្សោយ ហើយជាលទ្ធផល ការផ្គត់ផ្គង់សារធាតុចិញ្ចឹមមិនគ្រប់គ្រាន់ដល់សក់។

កង្វះវីតាមីនមួយចំនួន។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត ត្រា ភឿង វីតាមីនអា ជួយរក្សាសុខភាពភ្នែក ជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងជំរុញការបែងចែកកោសិកា។ វីតាមីនអា គឺចាំបាច់សម្រាប់ការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័សនៃកោសិកាសក់។ កង្វះវីតាមីនអាអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ ភ្នែកស្ងួត និងមើលឃើញមិនសូវច្បាស់។

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមានច្រើននៅក្នុងបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើទុំ។ វាជួយការពារការកត់សុីនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប និងលុបបំបាត់រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកា ដោយហេតុនេះជំរុញប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់រាងកាយ។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិដែកនៅក្នុងពោះវៀន។ ដូច្នេះ វាគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់សម្រាប់បុគ្គលដែលមានបញ្ហាជ្រុះសក់ដែលទាក់ទងនឹងភាពស្លេកស្លាំងដោយសារកង្វះជាតិដែក។

វីតាមីន E ជួយសក់ និងស្បែករក្សាសំណើមធម្មជាតិរបស់វា។ កង្វះវីតាមីន E ដែលជារឿយៗត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងអតុល្យភាពអ័រម៉ូន អាចនាំឱ្យសក់ និងស្បែកស្ងួត ក៏ដូចជាសក់ផុយស្រួយ និងងាយបាក់ផងដែរ។

វីតាមីន B គឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនដែលពាក់ព័ន្ធនឹងការបង្កើតឫសសក់ ដែលជួយពង្រឹងសក់ និងធានាបាននូវដំណើរការមេតាបូលីសជាបន្តបន្ទាប់ និងមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងឫសសក់។ ដូច្នេះ កង្វះវីតាមីន B ធ្វើឱ្យឫសសក់ចុះខ្សោយ ដែលនាំឱ្យជ្រុះសក់។

គីម ធូ

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://vnexpress.net/rung-toc-nhieu-do-co-the-thieu-chat-gi-4615883.html