តើសារជាតិអ្វីខ្លះដែលខ្វះក្នុងខ្លួនដែលធ្វើឱ្យសក់ជ្រុះ?

របបអាហារដែលខ្វះប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាល់ស្យូម ស័ង្កសី ជាតិដែក វីតាមីន A, B, C និង E គឺជាមូលហេតុចម្បងនៃសក់ខ្សោយ និងជ្រុះសក់។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃការបាត់បង់សក់។ ឧទាហរណ៍ ការបាត់បង់សក់ខាងសរីរវិទ្យាគឺដោយសារតែរាងកាយជំនួសឫសសក់ដែលខ្សោយជាមួយនឹងកោសិកាសក់ថ្មីដែលរឹងមាំជាង ឬការបាត់បង់សក់ដែលបណ្តាលមកពីជំងឺទំពែក ផ្សិតសក់ ផ្សិតលើស្បែកក្បាល... លើសពីនេះ មូលហេតុមួយក្នុងចំណោមមូលហេតុនៃស្ថានភាពនេះគឺដោយសារតែកង្វះមីក្រូសារជាតិ។

វេជ្ជបណ្ឌិត Tran Thi Tra Phuong - Nutrihome Nutrition Clinic System បាននិយាយថា វីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមានតួនាទីសំខាន់ក្នុងការផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមដល់កោសិកាក្នុងរាងកាយ រួមទាំងកោសិកាសក់ផងដែរ។ កោសិកាសក់នឹងរងផលប៉ះពាល់នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះសារធាតុចិញ្ចឹមដែលបង្ហាញដោយការបែកបាក់។

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

មនុស្សពេញវ័យស្រកទម្ងន់ កុមារឡើងទម្ងន់យឺត កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ ដោយសាររបបអាហារមិនផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ (ប្រូតេអ៊ីន ខ្លាញ់ កាបូអ៊ីដ្រាត - ដែលជាធាតុផ្សំសំខាន់ និងចាំបាច់សម្រាប់សកម្មភាពកោសិកា) អាចនាំឱ្យជ្រុះសក់។

ជាពិសេសកង្វះជាតិប្រូតេអ៊ីន ដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាប្រូតេអ៊ីន នេះគឺជាសមាសធាតុ keratin ដែលបង្កើតបានជាសក់។ លើសពីនេះ ប្រូតេអុីនក៏ជាសារធាតុដែលជួយផលិតកូឡាជែន ដើម្បីជួយឱ្យសក់ភ្លឺរលោង និងរឹងមាំតាមបែបធម្មជាតិ។ ដូច្នេះនៅពេលដែលរាងកាយខ្វះប្រូតេអ៊ីន សក់នឹងស្ងួត ខ្សោយ និងងាយនឹងបែក។

ការបាត់បង់សក់អាចកើតឡើងដោយសារតែកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរាងកាយ។ រូបថត៖ Freepik — ការបាត់បង់សក់អាចកើតឡើងដោយសារតែកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែនៅក្នុងរាងកាយ។ រូបថត៖ *Freepik*

កង្វះសារធាតុរ៉ែជាក់លាក់

កាល់ស្យូម គឺជាសារធាតុរ៉ែដែលមិនត្រឹមតែចាំបាច់សម្រាប់ជួយឱ្យឆ្អឹងលូតលាស់រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយឱ្យសក់លូតលាស់រឹងមាំ និងកាត់បន្ថយការបាក់បែកទៀតផង។ វេជ្ជបណ្ឌិត Tra Phuong បាននិយាយថា កុមារដែលមាន rickets និងស្ត្រីក្រោយពេលសម្រាលកូនច្រើនតែមានកង្វះជាតិកាល់ស្យូម ដូច្នេះការជ្រុះសក់កើតឡើងជាញឹកញាប់។ ជាពិសេសចំពោះកុមារ វាក៏ត្រូវបានគេស្គាល់ថាជាសញ្ញានៃការបាត់បង់សក់កើតស្រែងផងដែរ។

ស័ង្កសីគឺជាធាតុដានដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ។ មនុស្សគ្រប់រូបអាចទទួលបានស័ង្កសីតាមរយៈរបបអាហារប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។ ការបាត់បង់សក់គឺជាសញ្ញាទូទៅនៃកង្វះស័ង្កសី។

ជាតិដែកគឺជាសារធាតុរ៉ែដែលជួយផលិតកោសិកាឈាមក្រហម ជំរុញការដឹកជញ្ជូនសារធាតុចិញ្ចឹមទៅសក់ដោយរលូន។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះជាតិដែក វានាំទៅរកភាពស្លេកស្លាំង ដឹកជញ្ជូនសារធាតុស័ង្កសី ហើយពីទីនោះសក់មិនត្រូវបានផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមគ្រប់គ្រាន់ទេ។

កង្វះវីតាមីនជាក់លាក់

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tra Phuong វីតាមីន A ជួយរក្សាចក្ខុវិស័យឱ្យមានសុខភាពល្អ បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងអភិវឌ្ឍភាពខុសគ្នានៃកោសិកា។ វីតាមីន A គឺចាំបាច់សម្រាប់កោសិកាសក់លូតលាស់ និងអភិវឌ្ឍយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន A វាអាចនាំឱ្យជ្រុះសក់ ស្ងួតភ្នែក និងថយចុះការមើលឃើញ។

វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលមាននៅក្នុងបន្លែបៃតង និងផ្លែឈើទុំដែលការពារការកត់សុីនៃ lipoproteins ដង់ស៊ីតេទាប និងបំផ្លាញរ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបំផ្លាញកោសិកា ពង្រឹងប្រព័ន្ធការពាររាងកាយ។ លើសពីនេះ វីតាមីន C ក៏ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការស្រូបយកជាតិដែក និងកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិដែកនៅក្នុងពោះវៀន។ ដូច្នេះហើយ វាគឺជាសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សំខាន់សម្រាប់អ្នកដែលមានបញ្ហាជ្រុះសក់ទាក់ទងនឹងភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក។

វីតាមីន E ជួយសក់ និងស្បែករក្សាសំណើមធម្មជាតិ។ នៅពេលដែលខ្វះវីតាមីន E ទាក់ទងនឹងការធ្លាក់ចុះនៃអរម៉ូន សក់ និងស្បែកនឹងក្លាយទៅជាស្ងួត ផុយ និងងាយនឹងបែក។

វីតាមីន B គឺជាវីតាមីនមួយក្នុងចំណោមវីតាមីនដែលចូលរួមក្នុងដំណើរការនៃរចនាសម្ព័ន្ធឫសសក់ ជួយឱ្យសក់រឹងមាំ និងមានសុខភាពល្អ ធានាថាការរំលាយអាហារកើតឡើងជាបន្តបន្ទាប់ និងមានប្រសិទ្ធភាពនៅក្នុងឫសសក់។ ដូច្នេះហើយ នៅពេលដែលរាងកាយខ្វះវីតាមីន B វាក៏ធ្វើឱ្យឫសសក់ចុះខ្សោយ និងជ្រុះសក់បានយ៉ាងងាយ។

គីមធូ

ប្រភពតំណ