អ្នករត់ប្រណាំង Vung Tau លើស 300 ម៉ារ៉ាតុងនៅឆ្នាំនេះ។

ដោយសារការតស៊ូ និងវិន័យ អ្នករត់ប្រណាំងវ័យ 36 ឆ្នាំ Le Thi Hang កំពុងខិតជិតដល់គោលដៅនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងជារៀងរាល់ថ្ងៃក្នុងឆ្នាំ 2023 ដើម្បីប្រមូលថវិកា។

នៅថ្ងៃទី 29 ខែតុលា Le Thi Hang បានឈានដល់ 302 ដំណាក់កាលរត់ម៉ារ៉ាតុង ហើយមាន 63 ដំណាក់កាលទៀតដើម្បីបញ្ចប់គោលដៅរបស់នាងក្នុងការធ្វើឱ្យឆ្នាំនេះក្លាយជាព្រឹត្តិការណ៍ចងចាំក្នុងជីវិតរបស់នាង។ ពីមនុស្សម្នាក់ដែលមិនមានកាយសម្បទារឹងមាំ ហើយទើបតែចាប់ផ្តើមរត់បានមួយឆ្នាំប៉ុណ្ណោះ ក្មេងស្រីមកពី ខេត្ត Quang Binh កំពុងប្រែក្លាយគោលដៅដែលហាក់ដូចជាមិនអាចទៅរួចរបស់នាងបន្តិចម្តងៗទៅជាការពិត។

អ្នករត់ប្រណាំង Le Thi Hang បានបញ្ចប់ការធ្វើដំណើរចំនួន 4 ភាគ 5 របស់នាងដើម្បីយកឈ្នះការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 365 ក្នុងឆ្នាំ 2023 ដើម្បីរៃអង្គាសថវិកា។ រូបថត៖ NVCC

ដោយមានការបំផុសគំនិតដោយ Gary McKee ដែលជាអ្នករត់ប្រណាំងជនជាតិអង់គ្លេសដែលបានបញ្ចប់ការប្រកួតប្រជែងនៃការរត់ម៉ារ៉ាតុងជារៀងរាល់ថ្ងៃរយៈពេល 365 ថ្ងៃក្នុងឆ្នាំ 2022 ដោយហេតុនេះអាចរៃអង្គាសប្រាក់បាន 1.2 លានដុល្លារសម្រាប់អង្គការសប្បុរសធម៌ Hang បានចាប់ផ្តើមដំណើររបស់នាងនៅថ្ងៃចូលឆ្នាំសកល 2023 ។ ស្ត្រីរត់ប្រណាំងចង់បំផុសសហគមន៍ ក៏ដូចជាការរៃអង្គាសថវិកាដើម្បីជួយមនុស្សចាស់ និងកុមារកំព្រាដែលឯកោ។

លោក Hang បានប្រាប់ VnExpress ថា "មិត្តរបស់ខ្ញុំបាននិយាយថាខ្ញុំឆ្កួត" ។ "មានពេលខ្លះដែលខ្ញុំមានអារម្មណ៍បាក់ទឹកចិត្ត។ ប៉ុន្តែអ្នករត់ប្រណាំងជនជាតិអង់គ្លេសរូបនេះបានលើកទឹកចិត្តខ្ញុំច្រើន។ ខ្ញុំគិតថាប្រសិនបើគាត់អាចធ្វើបាន ហេតុអ្វីខ្ញុំធ្វើមិនបាន? ដូច្នេះខ្ញុំបន្តទៅ។ ឥឡូវនេះខ្ញុំលើសពីបួនភាគប្រាំនៃផ្លូវនៅទីនោះ។ សំណាងហើយដែលខ្ញុំមិនមានដំណាក់កាលដែលនៅសល់" ។

ដូច​អ្នក​រត់​ប្រណាំង​ជា​ច្រើន​នាក់​ទៀត​ដែរ ការ​រត់​ជួយ Hang រក​ឃើញ​ភាព​រីករាយ​ក្នុង​ជីវិត​ម្ដង​ទៀត។ នៅចុងឆ្នាំ 2021 ដោយបរាជ័យក្នុងអាជីវកម្ម និងជំពាក់បំណុលគេ នាងក៏សម្រេចចិត្តចេញទៅរត់ដោយសារតែមិត្តម្នាក់បាននិយាយថាកីឡានេះអាចបំបាត់ភាពតានតឹងបាន។ នៅ​ព្រឹក​ដំបូង​ដែល​នាង​ព្យាយាម នាង​អាច​រត់​បាន​តែ​ប៉ុន្មាន​រយ​ម៉ែត្រ​ប៉ុណ្ណោះ​មុន​នឹង​រត់​អស់​ដង្ហើម។ ទោះ​បី​ជា​យ៉ាង​ណា​ដោយ​តាំង​ចិត្ត​មិន​ចុះ​ចាញ់ នាង​ភ្ញាក់​ពី​ព្រលឹម ហើយ​លើក​នេះ​រត់​បាន​ចម្ងាយ ៣ គ.ម. បន្តិចម្ដងៗ ការសម្តែងរបស់នាងបានប្រសើរឡើង។

រស់នៅ និងធ្វើការនៅវាំងតាវ ហង្ស ចូលរួមក្នុងសកម្មភាពជាមួយក្លឹប VBRC (ក្លឹបរត់លេងឆ្នេរខ្សាច់) និងស្វែងរកមិត្តថ្មី។ ទាំងនេះក៏ជាមនុស្សដំបូងគេដែលបានលើកទឹកចិត្ត Hang ឱ្យចាប់ផ្តើមដំណើរដើម្បីយកឈ្នះលើការរត់ម៉ារ៉ាតុងចំនួន 365 នៅឆ្នាំ 2023។ ក្នុងអំឡុងពេលនៃពិធីបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី ឆ្នាំ 2023 ដំណើររឿងរបស់អ្នករត់ប្រណាំង Gary McKee ត្រូវបានពិភាក្សាដោយមនុស្សគ្រប់គ្នានៅក្នុង VBRC ហើយ Hang គិតថានាងអាចធ្វើបានដូចគ្នា។

“កាលពីដើមខ្ញុំឈឺសន្លាក់ ដោយសារគ្មានកម្លាំងកាយ និងគ្មានចំណេះដឹងពីការរត់ ខ្ញុំស្រកគីឡូជាច្រើនគីឡូជាប់ៗគ្នា តាមការណែនាំរបស់មិត្តភ័ក្តិ ទើបដឹងថាខ្ញុំនឿយហត់ខ្លាំងពេក មិនដឹងថាត្រូវថែទាំរាងកាយបែបណា ចាប់ពីពេលនោះមក ខ្ញុំបានរៀបចំកាលវិភាគផ្ទាល់ខ្លួនសម្រាប់គេង សម្រាក និងញ៉ាំអាហារជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីសម្រេចបានជោគជ័យនៃការធ្វើដំណើរនេះ”។

Le Thi Hang ពេល​នាង​បាន​បញ្ចប់​ចំណាត់​ថ្នាក់​លេខ​២​ក្នុង​វិញ្ញាសា​រត់​ចម្ងាយ​១០០​គីឡូម៉ែត្រ​ផ្នែក​នារី​នៅ VMM 2023។​ រូបថត៖ VMM

បើ​តាម​លោក Hang ការ​គេង​គឺ​សំខាន់​បំផុត​សម្រាប់​អ្នក​រត់​ម៉ារ៉ាតុង​ជា​ប្រចាំ ។ នាងរំលងកាហ្វេ ហើយជជែកលេងជាមួយមិត្តភក្តិ ដើម្បីចូលគេងនៅម៉ោង 7:30 ឬ 8:00 យប់ ឬ 9:00 យប់។ នៅចុងក្រោយបំផុត។ នៅម៉ោងប្រហែល 0:30 ព្រឹក នាងភ្ញាក់ពីដំណេក ហើយចាប់ផ្តើមឡើងភ្នំទៅហាត់វិញ ដោយត្រលប់មកផ្ទះវិញនៅម៉ោង 6:30 ឬ 7 ព្រឹក នាងចំណាយពេលប្រហែល 10 ទៅ 15 នាទី ត្រាំជើងក្នុងទឹកសមុទ្រដើម្បីងើបឡើងវិញ។ អ្នករត់ប្រណាំងវ័យ 36 ឆ្នាំដឹងថាការរត់ច្រើនពេកនឹងប៉ះពាល់ដល់ឆ្អឹង និងសន្លាក់ ដូច្នេះនាងយកចិត្តទុកដាក់ស្តាប់រាងកាយរបស់នាង។ ប្រសិនបើនាងមានអារម្មណ៍ថារាងកាយរបស់នាងមិនទាន់រួចរាល់ នាងនឹងឈប់រត់។

ក្រៅ​ពី​ពេល​នៅ​ម្នាក់​ឯង Hang មាន​ពេល​ខ្លះ​មាន​ក្រុម​អ្នក​រត់​ប្រណាំង​ផ្សេង​ទៀត។ នាងក៏បានចូលរួមក្នុងការប្រកួតផងដែរ។ ម្តងៗ ដោយសារតែខាតពេលធ្វើដំណើរមួយថ្ងៃ ហង្ស ជំពាក់ផ្លូវឆ្ងាយ ហើយត្រូវតុបតែងខ្លួន នាំឱ្យថ្ងៃខ្លះត្រូវរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញពីរ។

"អ្វីដែលគួរឱ្យចងចាំបំផុតគឺនៅខែមីនាឆ្នាំនេះ។ ពេលនោះខ្ញុំបានចូលរួមការប្រណាំងបីដងជាប់ៗគ្នាដែលទាំងអស់ត្រូវទៅឆ្ងាយ។ Tien Phong Marathon នៅ Lai Chau តែម្នាក់ឯងបានធ្វើឱ្យខ្ញុំជំពាក់បំណុលគេចំនួន 5 ពេញម៉ារ៉ាតុង។ ក្រោយមកជាមួយនឹងបទពិសោធន៍កាន់តែច្រើនខ្ញុំបានរត់ច្រើនជាងគ្រប់គ្រាន់។ ដូចជាពេលខ្ញុំទៅ Sa Pa ដើម្បីចូលរួមក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងលើភ្នំវៀតណាមកាលពីរសៀលថ្ងៃពុធពីរខែមុន (IMM) នៅថ្ងៃបន្ទាប់” អ្នករត់ប្រណាំងស្រីរូបនេះបានបង្ហើប។

នៅថ្ងៃដែលនាងរត់ម៉ារ៉ាតុងពេញចំនួនពីរ ហង្សចាប់ផ្តើមនៅម៉ោង 3 ឬ 4 រសៀល ហើយរត់បន្តរហូតដល់ម៉ោង 6 ព្រឹកនៅព្រឹកបន្ទាប់។ សរុប​ត្រូវ​ចំណាយ​ពេល​ប្រហែល 15 ម៉ោង​ដើម្បី​សម្រេច​គោលដៅ។ អ្នក​រត់​ប្រណាំង​ស្រី​ចូល​ចិត្ត​រត់​លើ​ភ្នំ ភាគ​ច្រើន​ជា​ពេល​រត់​ផ្លូវ​ដើរ និង​ឡើង​ភ្នំ។

ដើម្បីធានាបាននូវកម្លាំងរាងកាយរបស់នាង Hang ក៏បានស្រាវជ្រាវ និងបង្កើតផែនការអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់ខ្លួននាងផងដែរ។ ជា​រៀង​រាល់​ព្រឹក បន្ទាប់​ពី​រត់​រួច នាង​បាន​ផឹក​ទឹក​ចេក ដំឡូងជ្វា ឬ​អង្ករ​ដូង។ Hang ក៏ស្រលាញ់គ្រាប់ដែរ ហើយកំពុងលក់ប្រភេទមួយចំនួនដែលនាងចូលចិត្តតាមអ៊ីនធឺណិត។ នាងក៏ប្រើអាហារបំប៉នផងដែរ។

"ខ្ញុំញ៉ាំគ្រាប់ច្រើន ខ្ញុំអាចធ្វើនំខេកពីគ្រាប់បានជាងដប់ប្រភេទ។ តាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់មក ចំណង់របស់ខ្ញុំកើនឡើងបីដង ឥឡូវខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាមានសុខភាពល្អណាស់។ រាល់ថ្ងៃមុនពេលរត់ ខ្ញុំគ្រាន់តែផឹកទឹកមួយកែវបន្ថែមអំបិល និងយកទឹកមួយដបដើម្បីបញ្ចប់ការធ្វើដំណើរដោយមិននឿយហត់។ ខ្ញុំគិតថាគ្មាននរណាម្នាក់ខ្វល់ពីរាងកាយពួកគេជាងខ្លួនពួកគេទេ ហើយដំណើរការនៃការយល់ដឹងពីរាងកាយរបស់មនុស្សម្នាក់ៗគឺខុសគ្នា"។

Le Thi Hang ជាធម្មតាពាក់ស្បែកជើងកែងជើងពេលរត់ជំនួសស្បែកជើង។ នាងបាននាំគូទីប្រាំបួនរបស់នាងនៅឆ្នាំនេះ។ នៅពេលដែលនាងបានបញ្ចប់ក្នុងចំណាត់ថ្នាក់លេខ 2 ក្នុងការប្រណាំងចម្ងាយ 100 គីឡូម៉ែត្រផ្នែកនារីនៅ VMM 2023 នាងរីករាយនឹងអ្នករត់ប្រណាំងជាច្រើននៅពេលនាងឆ្លងកាត់ការបញ្ចប់ដោយពាក់ស្បែកជើងកែង។ ស្រដៀងគ្នានេះដែរ នៅឯការប្រណាំង Laan Trail ក្នុងខែធ្នូ ឆ្នាំ 2022 នៅពេលដែល Le Thi Hang បានបំពេញក្តីស្រមៃរបស់នាងក្នុងការបញ្ចប់ចម្ងាយ 75 គីឡូម៉ែត្រ នាងក៏បានពាក់ស្បែកជើងប៉ាតាមួយគូ ទោះបីជាមានភ្លៀងធ្លាក់ខ្លាំង និងអាកាសធាតុរអិលក៏ដោយ។

ស្បែកជើងដែលខូចបានជួយ Le Thi Hang យកឈ្នះលើគោលដៅរបស់នាងក្នុងការរត់ម៉ារ៉ាតុងរយៈពេល 365 ថ្ងៃ។ រូបថត៖ NVCC

"នោះជាការចងចាំដ៏ល្អបំផុតតាំងពីខ្ញុំចាប់ផ្តើមរត់មក ជើងរបស់ខ្ញុំត្រូវចំដើមស្រល់ ហើយវាឈឺខ្លាំងណាស់។ ប៉ុន្តែគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល អ្នករត់ប្រុសម្នាក់បានលើកទឹកចិត្តខ្ញុំ។ ពេលខ្ញុំជិតដល់ទីបញ្ចប់ ខ្ញុំដឹងថាខ្ញុំកំពុងនាំមុខគេពីចម្ងាយ មានអ្នករត់ជាច្រើនបានស្រែកហ៊ោ ធ្វើឱ្យខ្ញុំរំជួលចិត្តយ៉ាងខ្លាំង។ ខ្ញុំមិននឹកស្មានថាជាលើកទីមួយនោះទេ។ យប់មុននេះ ខ្ញុំថែមទាំងរៀបចំតង់សម្រាប់ដេកចាំខ្ញុំនៅក្នុងព្រៃ។ ដុះពន្លក និងក្លាយជាដើមឈើ”។

នៅពេលសួររកដំបូន្មានសម្រាប់អ្នកដែលចង់យកឈ្នះលើដំណើរស្រដៀងគ្នានេះ ហង្ស បាននិយាយថា មានកត្តាបីដែលត្រូវតែធានាគឺ មានពេលវេលា មានវិន័យ និងមិនត្រូវជាប់ចំណងទំនាក់ទំនង។

ដំណើរ​រត់​មិន​បាន​ធ្វើ​ឱ្យ Le Thi Hang ភ្លេច​ការពិត​ដែល​នាង​ត្រូវ​ប្រឈម​មុខ​ឡើយ។ សាច់ញាតិ និងមិត្តភ័ក្តិបានណែនាំម្តងហើយម្តងទៀតឱ្យឈប់។ នៅលើស្មារបស់នាង បំណុលពីអាជីវកម្មដែលបរាជ័យពីមុនរបស់នាងនៅតែមាន។ ដើម្បីអាចដំណើរការបាន នាងបានបដិសេធការងារដែលមានស្ថេរភាពជាច្រើនដែលមានប្រាក់ខែល្អ ហើយទទួលយកការលក់តាមអនឡាញ ដើម្បីអាចគ្រប់គ្រងពេលវេលារបស់នាងបាន។

រហូតមកដល់ពេលនេះ លោក Hang បានរស់នៅក្នុងទីក្រុង Vung Tau អស់រយៈពេល 20 ឆ្នាំ បទពិសោធន៍ការងារជាច្រើន ពី ទេសចរណ៍ លក់ផ្ទះល្វែង រហូតដល់ធ្វើការឱ្យសហគ្រាសរុស្ស៊ី។ “មួយខែមុន ម្តាយរបស់ខ្ញុំបានទូរស័ព្ទមកណែនាំខ្ញុំឲ្យឈប់ដំណើរម៉ារ៉ាតុងនេះ ហើយទៅធ្វើការដើម្បីរកប្រាក់។ ប៉ុន្តែខ្ញុំជឿជាក់លើខ្លួនឯងថា ខ្ញុំទៅបានជាង ២ ភាគ ៣ នៃផ្លូវនេះ ហើយនៅប៉ុន្មានខែទៀតខ្ញុំនឹងទៅធ្វើការដូចសព្វមួយដង ខ្ញុំគិតថា មុននឹងរស់នៅដើម្បីខ្លួនឯង គួរតែធ្វើអ្វីសម្រាប់សហគមន៍”។

ឃ្វីញ ជី

ប្រភពតំណ: https://vnexpress.net/runner-vung-tau-vuot-moc-300-cu-marathon-trong-nam-nay-4663961.html