ចំនួនជំហានក្នុងមួយថ្ងៃអាចការពារជំងឺមហារីក 13 ប្រភេទ

យោងតាមការស្រាវជ្រាវពីសាកលវិទ្យាល័យ Oxford ដោយមានត្រឹមតែ 7,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ មនុស្សអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបានដល់ទៅ 13 ប្រភេទទូទៅ។

Báo Hải Dương•19/05/2025

ការដើរ 7,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយជំងឺមហារីក 13 ប្រភេទ

ការងារនេះត្រូវបានបោះពុម្ភផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តីវេជ្ជសាស្ត្រ កីឡា របស់អង់គ្លេសនៅថ្ងៃទី 17 ខែឧសភា។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថាការដើរប្រហែល 7,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកបាន 11% កើនឡើងដល់ 16% ប្រសិនបើឈានដល់ 9,000 ជំហាន។ ការដើរលើសពី 9,000 ជំហានមិនបានកាត់បន្ថយហានិភ័យមហារីកយ៉ាងខ្លាំងនោះទេ។ តួលេខ 7,000 ជំហានគឺទាបជាងកម្រិត 10,000 ជំហាន ដែលជារឿយៗចាត់ទុកថាជាស្តង់ដារដែលត្រូវការដើម្បីរក្សាសុខភាព។

ការសិក្សានេះត្រូវបានធ្វើឡើងលើប្រជាជនអង់គ្លេសជាង 85,000 នាក់ ដែលពាក់កម្មវិធីតាមដានសកម្មភាពរយៈពេលមួយសប្តាហ៍ ដើម្បីវាស់ចំនួនជំហាន និងកម្រិតសកម្មភាពរបស់ពួកគេ។ ប្រាំមួយឆ្នាំក្រោយមក អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានតាមដាន ហើយបានរកឃើញថា មនុស្សដែលដើរចន្លោះពី 5,000 ទៅ 9,000 ជំហានក្នុងមួយថ្ងៃ មានការថយចុះហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក ដោយមិនគិតពីល្បឿននៃការដើរនោះទេ។

ជំងឺមហារីកទាំង 13 ដែលត្រូវបានសិក្សារួមមានៈ បំពង់អាហារ ថ្លើម សួត តម្រងនោម ក្រពះ ស្បូន endometrial ជំងឺមហារីកឈាម myeloma ពោះវៀន ក្បាល និងក រន្ធគូថ ប្លោកនោម និងសុដន់។ ទាំងនេះគឺជាមហារីកទាំងអស់ដែលត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងរបៀបរស់នៅមិនសូវស្រួល។

ក្នុងអំឡុងពេលតាមដាន មានតែអ្នកចូលរួម 3% ប៉ុណ្ណោះដែលកើតមហារីកមួយក្នុងចំណោមមហារីកទាំងនេះ។ មហារីកទូទៅបំផុតចំពោះបុរសគឺពោះវៀន និងសួត ខណៈស្ត្រីជាទូទៅមានមហារីកសុដន់ ពោះវៀន និងមហារីកស្បូន។

ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា ការកាត់បន្ថយពេលវេលាអង្គុយ និងជំនួសវាដោយសកម្មភាពពន្លឺ ឬកម្រិតមធ្យមអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការបង្កើនអាំងតង់ស៊ីតេនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណពីពន្លឺទៅមធ្យមមិនផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ច្បាស់លាស់នោះទេ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវជំងឺមហារីកចក្រភពអង់គ្លេស សកម្មភាពរាងកាយជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតអរម៉ូនអាំងស៊ុយលីន ដែលជាកត្តាពាក់ព័ន្ធនឹងការលូតលាស់ និងការវិវត្តនៃកោសិកាមហារីក។ សកម្មភាពរាងកាយក៏ជួយរក្សាទម្ងន់ដែលមានសុខភាពល្អ បង្កើនភាពស៊ាំ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគ មូលហេតុដែលអាចកើតមាននៃជំងឺមហារីក។

អង្គការនេះនិយាយថា ការលើសទម្ងន់គឺជាមូលហេតុធំទីពីរនៃជំងឺមហារីក បន្ទាប់ពីការជក់បារី។ ជាតិខ្លាញ់លើសអាចបង្កឱ្យមានសញ្ញាដែលបណ្តាលឱ្យកោសិកាបំបែកកាន់តែច្រើនដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការបង្កើតដុំសាច់។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Mhairi Morris សាស្ត្រាចារ្យជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យ Loughborough បាននិយាយថា មនុស្សមិនចាំបាច់ត្រូវការជំហាន 7,000 ក្នុងមួយជំហាននោះទេ។ ផ្ទុយទៅវិញ បុគ្គលម្នាក់ៗអាចប្រមូលជំហានដោយជ្រើសរើសជណ្តើរជំនួសឱ្យជណ្តើរយន្ត ដើរអំឡុងពេលសម្រាកអាហារថ្ងៃត្រង់ ហៅទូរសព្ទពេលដើរ ឬចតរថយន្តនៅឆ្ងាយពីគោលដៅរបស់ពួកគេ។

នៅចក្រភពអង់គ្លេស មនុស្សជាង 400,000 នាក់ត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកជារៀងរាល់ឆ្នាំ ហើយប្រហែល 167,000 នាក់បានស្លាប់ដោយសារជំងឺនេះ។ វាត្រូវបានគេព្យាករណ៍ថានៅឆ្នាំនេះនឹងមានមនុស្សរហូតដល់ 80,000 នាក់ដែលមានអាយុក្រោម 40 ឆ្នាំដែលមានជំងឺមហារីកដែលក្នុងនោះមហារីកពោះវៀនគឺជាប្រភេទមួយដែលលូតលាស់លឿនបំផុតនៅក្នុងក្រុមអាយុនេះ។ ការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺមហារីកពោះវៀននៅក្មេងអាយុពី២០ទៅ៣៤ឆ្នាំត្រូវបានគេព្យាករថានឹងកើនឡើង៩០%ចន្លោះឆ្នាំ២០១០ដល់ឆ្នាំ២០៣០។

នៅទូទាំងពិភពលោក ជំងឺមហារីកគឺជាមូលហេតុនាំមុខគេនៃការស្លាប់ ដែលមានចំនួនជិត 10 លាននាក់ស្លាប់ជារៀងរាល់ឆ្នាំ ឬប្រហែលមួយភាគប្រាំមួយនៃការស្លាប់ទាំងអស់ពីមូលហេតុទាំងអស់។ យោងតាម អង្គការសុខភាព ពិភពលោក (WHO) មហារីកទូទៅបំផុតគឺមហារីកសុដន់ សួត ពោះវៀនធំ ក្រពេញប្រូស្តាត ស្បែក និងមហារីកក្រពះ។ វាត្រូវបានគេប៉ាន់ប្រមាណថាមនុស្សជាង 19 លាននាក់នៅទូទាំងពិភពលោកត្រូវបានគេធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យថាមានជំងឺមហារីកជារៀងរាល់ឆ្នាំដែលជាចំនួនដែលត្រូវបានគេរំពឹងថានឹងបន្តកើនឡើងដោយសារតែចំនួនប្រជាជនវ័យចំណាស់និងកត្តារបៀបរស់នៅ។

TH (យោងតាម VnExpress)

ប្រភព៖ https://baohaiduong.vn/so-buoc-chan-moi-ngay-co-the-ngua-13-loai-ung-thu-411876.html