ប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹងឲ្យបានត្រឹមត្រូវក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេត ដើម្បីសុវត្ថិភាព

ផឹកក្នុងកម្រិតមធ្យម

យើងត្រូវដឹងពីដែនកំណត់របស់យើង ហើយកុំព្យាយាមផឹកច្រើនពេក។

កំណត់បរិមាណជាតិអាល់កុលដែលប្រើប្រាស់ក្នុងពេលតែមួយ។ កំណត់ការទទួលទានជាតិអាល់កុលដូចខាងក្រោម: ផឹកស្រា ≤ 2 ឯកតាក្នុងមួយថ្ងៃសម្រាប់បុរស; ផឹកស្រា ≤ 1 ឯកតាក្នុងមួយថ្ងៃ សម្រាប់ស្ត្រី និងមនុស្សធាត់។ អាល់កុល ០១ ឯកតា = អាល់កុលសុទ្ធ ១៤ ក្រាម; ស្មើនឹង 354 មីលីលីត្រនៃស្រាបៀរ 5% ឬ 150 មីលីលីត្រនៃស្រា 12% ស្រា 45 មីលីលីត្រនៃស្រា 40% ។

អ្នកគួរតែដាក់ចន្លោះពេលរវាងកម្រិតថ្នាំ ដើម្បីផ្តល់ពេលវេលាដល់រាងកាយរបស់អ្នកក្នុងដំណើរការ។

រូបថតគំនូរ។ (ប្រភពរូបភាព៖ Internet)

ញ៉ាំមុនពេលផឹក

យើង​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​សម្បូរ​ប្រូតេអ៊ីន​ដូចជា​សាច់ ត្រី ឬ​អាហារ​ចៀន ដើម្បី​ពន្យឺត​ការ​ស្រូប​ជាតិ​អាល់កុល​។

ផឹកយឺត ៗ និងសម្រាក

យក​ទឹក​តូច​ៗ​ជា​ជាង​ឲ្យ​ឆាប់​ស្រួយ។

កុំ​លាយ​ប្រភេទ​ភេសជ្ជៈ​មាន​ជាតិ​អាល់កុល​ខុសៗ​គ្នា ដើម្បី​ចៀសវាង​ការ​ផ្ទុក​លើស​ទម្ងន់។

កុំផឹកស្រាពេលកំពុងលេបថ្នាំ

ជាតិអាល់កុលអាចធ្វើអន្តរកម្មជាមួយនឹងថ្នាំជាច្រើន ដែលបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដ៏គ្រោះថ្នាក់។ យើង​គួរ​តែ​លេប​ថ្នាំ​ដោយ​ទឹក និង​យ៉ាង​ហោច​ណាស់ ២ ម៉ោង​ដាច់​ពី​គ្រឿង​ស្រវឹង។

ហាមបើកបរក្រោយផឹកស្រា

ប្រសិនបើ​យើង​បាន​ពិសា​គ្រឿង​ស្រវឹង យើង​គួរ​ប្រើ​មធ្យោបាយ​ដឹកជញ្ជូន​សាធារណៈ ឬ​សុំ​អ្នក​ណា​ម្នាក់​យក​យើង​ទៅ​ផ្ទះ។

ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន និងទឹកផ្លែឈើ

អត្ថប្រយោជន៍នៃការផឹកទឹកច្រើន ឬទឹកផ្លែឈើគឺជួយកាត់បន្ថយការប្រមូលផ្តុំជាតិអាល់កុលក្នុងរាងកាយ។

ជៀសវាងការបង្ខំឱ្យផឹក

បដិសេធដោយសុភាព នៅពេលអ្នកមិនចង់ផឹក ឬទទួលទានគ្រប់គ្រាន់។

ប្រើស្រាដែលមានគុណភាព

ក្នុងឱកាសបុណ្យតេត ដោយសារតែមានការប្រើប្រាស់ច្រើន ទីផ្សារស្រាបៀរ និងស្រា តែងតែមានស្ថានភាពទំនិញក្លែងក្លាយចូលទីផ្សារ។ ដូច្នេះហើយ យើងគួរពិនិត្យឱ្យបានហ្មត់ចត់មុននឹងប្រើប្រាស់ ជៀសវាងស្រាដែលគ្មានស្លាកសញ្ញា មិនស្គាល់ប្រភពដើម មានផ្ទុកសារធាតុមេតាណុល ឬសារធាតុគីមីគ្រោះថ្នាក់ផ្សេងៗ។

ទទួលបានជំនួយ ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្ងប់។

ប្រសិនបើអ្នកមានអារម្មណ៍នឿយហត់ វិលមុខ ចង្អោរ មានសញ្ញានៃការពុល ឬមានអាការៈមិនធម្មតា សូមស្វែងរកជំនួយ ពីគ្រូពេទ្យ ជាបន្ទាន់។ ការរក្សាសុខភាពក្នុងអំឡុងពេលបុណ្យតេតគឺជាវិធីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ពួកយើងដើម្បីរីករាយយ៉ាងពេញលេញជាមួយនឹងក្រុមគ្រួសារ និងមិត្តភក្តិ!

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/su-dung-ruou-bia-ngay-tet-dung-cach-de-an-toan.html