អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពនៃអំបិលសូដ្យូមទាប និងអំបិលអ៊ីយ៉ូត

អំបិលសូដ្យូមទាប

អំបិលសូដ្យូមទាបជាធម្មតាមានប្រហែល 70% ។ អំបិល​ប្រភេទ​នេះ​មាន​អត្ថប្រយោជន៍ ប៉ុន្តែ​មិន​ស័ក្តិសម​សម្រាប់​មនុស្ស​គ្រប់​គ្នា​ទេ។

អ្នកដែលមិនស័ក្តិសមសម្រាប់ការទទួលទានប៉ូតាស្យូមខ្ពស់ ដូចជាអ្នកមានបញ្ហាតម្រងនោម អ្នកធ្វើការធ្ងន់ និងអ្នកដែលធ្វើការក្នុងសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ គួរតែជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ន។

មាតិកាប៉ូតាស្យូមនៅក្នុងអំបិលនេះគឺខ្ពស់ប្រហែល 10-35% ។ អ្នកដែលទទួលទានប៉ូតាស្យូមច្រើនពេកអាចវិវត្តទៅជាជំងឺលើសឈាម ដែលនាំអោយមានរោគសញ្ញាដូចជា ចង្វាក់បេះដូងលោតមិនទៀងទាត់ ក្អួត ខ្សោយសាច់ដុំ និងខ្វិន។

លើសពីនេះ ការទទួលទានជាតិសូដ្យូមច្រើនពេកអាចនាំអោយមានការកើនឡើងនូវការបញ្ចេញជាតិកាល់ស្យូមតាមទឹកនោម និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺពុកឆ្អឹង។ សម្ពាធ osmotic ខ្ពស់នៃរបបអាហារដែលមានជាតិប្រៃខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដោយផ្ទាល់ដល់ភ្នាសអញ្ចាញធ្មេញ និងបង្កើនអត្រាកើតមហារីកក្រពះ។

អំបិលអ៊ីយ៉ូដ

អ៊ីយ៉ូតក៏ជាធាតុដែលមិនអាចខ្វះបានសម្រាប់រាងកាយមនុស្ស។ ប្រសិនបើវាខ្វះខាត វានឹងរារាំងដល់ការសំយោគអរម៉ូនទីរ៉ូអ៊ីត ដែលនាំឱ្យក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីតដំណើរការខុសប្រក្រតី ប៉ះពាល់ដល់ភាពឆ្លាតវៃ កម្លាំងរាងកាយ ក៏ដូចជាការលូតលាស់ និងការអភិវឌ្ឍន៍របស់កុមារ។ ដូច្នេះចាំបាច់ត្រូវបន្ថែមអ៊ីយ៉ូតឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រភព៖ https://laodong.vn/cac-loai-benh/tac-dung-cua-muoi-it-natri-va-muoi-i-ot-voi-suc-khoe-1388047.ldo