ការថែទាំដំណេក

ផឹកទឹកមុនពេលចូលគេង៖ តើវិធីណាដែលត្រឹមត្រូវ?

Báo Quốc Tế

13/04/2026

តើអ្នកគួរញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចម៉ោងប៉ុន្មានដើម្បីគេងលក់ស្រួល និងភ្ញាក់ពីដំណេកដោយមានអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ?

Báo Quốc Tế

08/04/2026

ទិវាដំណេកពិភពលោក ថ្ងៃទី១៣ ខែមីនា៖ អបអរសាទរតួនាទីសំខាន់នៃការគេង។

Báo Quốc Tế

13/03/2026

ច្បាប់ 3-2-1៖ អាថ៌កំបាំងសាមញ្ញមួយដើម្បីកែលម្អការគេង

Báo Quốc Tế

10/03/2026

ការចូលគេងពីព្រលប់គឺជាផ្នែកមួយនៃយុទ្ធសាស្ត្រសម្រកទម្ងន់។

Báo Quốc Tế

27/01/2026

ការកែលម្អសុខភាពពោះវៀនអាចជួយកាត់បន្ថយការភ្ញាក់ពីដំណេកនៅពេលយប់។

Báo Quốc Tế

23/01/2026

ការផឹកតែម៉ាត់ឆានៅពេលរសៀលប៉ះពាល់ដល់ការគេងលក់ស្កប់ស្កល់នៅពេលយប់ ហើយនេះជាវិធីដើម្បីស្តារឡើងវិញ។

Báo Quốc Tế

21/01/2026

វិធីសាស្រ្តដើម្បីកំដៅរាងកាយរបស់អ្នក ដើម្បីគេងលក់ស្រួលជាងមុននៅរដូវរងា។

Báo Quốc Tế

14/01/2026

ស៊ុបសម្បូរម៉ាញ៉េស្យូមងាយស្រួលចម្អិនចំនួនប្រាំមុខ ដែលល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ជំរុញការគេងលក់ស្រួល និងស្កប់ស្កល់។

Báo Quốc Tế

05/12/2025

ហានិភ័យសុខភាពនៃការគេងមិនទៀងទាត់ និងវិធីងាយៗដើម្បីយកឈ្នះលើពួកវា។

Báo Quốc Tế

18/09/2025

រាយបញ្ជីតែ ៣ ប្រភេទដែលមិនបង្កឱ្យគេងមិនលក់ បង្កើនកូឡាជែន ធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់ និងបន្សាបជាតិពុលក្នុងថ្លើម។

Báo Quốc Tế

27/06/2025

ការរក្សាជើងរបស់អ្នកឱ្យក្តៅដោយការពាក់ស្រោមជើងអាចជួយអ្នកឱ្យគេងលក់ស្រួល និងស្កប់ស្កល់ជាងមុន។

Báo Quốc Tế

13/10/2023

អាហារ ៥ មុខដែលអាចបណ្តាលឱ្យគេងមិនលក់ និងការណែនាំអំពីអាហារមួយចំនួនដែលធ្វើអោយការគេងប្រសើរឡើង។

Báo Quốc Tế

23/09/2023

ការណែនាំសម្រាប់ឥរិយាបថគេងល្អ ដើម្បីជួយព្យាបាលជំងឺទូទៅមួយចំនួន។

Báo Quốc Tế

03/09/2023