ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែមានអារម្មណ៍ថាស្ងួត ទោះបីជាបន្ទាប់ពីលាបឡេរួចក៏ដោយ?

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

ស្បែកស្ងួតអាចបណ្តាលមកពីការលាងសម្អាតមុខច្រើនដងពេកក្នុងមួយថ្ងៃ ការប្រើប្រាស់ក្រែមផ្តល់សំណើម ឬសារធាតុលាបស្បែកមិនញឹកញាប់ និងរបបអាហារមិនល្អ។

ស្បែកស្ងួតគឺជារឿងធម្មតាណាស់ ហើយអាចប៉ះពាល់ដល់មនុស្សជាច្រើនដោយមិនគិតពីអាយុ ភេទ សុខភាព ឬទម្លាប់ថែរក្សាស្បែកឡើយ។ ផ្ទៃស្បែកច្រើនតែរដុប របក រមាស់ ហើយការកោសច្រើនពេកអាចបណ្តាលឱ្យខូចខាត និងនាំឱ្យមានការឆ្លងមេរោគ។

ប្រសិនបើអ្នកលាបសំណើមជាប្រចាំ ប៉ុន្តែស្បែករបស់អ្នកនៅតែស្ងួត អ្នកគួរតែពិនិត្យមើលកត្តាដូចខាងក្រោមដែលទាក់ទងនឹងទម្លាប់ បរិស្ថានរស់នៅ និងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

ងូតទឹក ឬលាងមុខច្រើនពេក។

ការងូតទឹក និងលាងសម្អាតមុខញឹកញាប់អាចកម្ចាត់សារធាតុដែលផលិតចេញពីប្រេង និងអាស៊ីតផ្សេងៗ (អាស៊ីតអាមីណូ អាស៊ីតអ៊ីយ៉ាលូរ៉ូនិក) ដែលជួយរក្សាសំណើមស្បែកតាមបែបធម្មជាតិ។ សារធាតុទាំងនេះដើរតួជារបាំងរក្សាសំណើមនៅក្នុងស្បែក។

ស្រដៀងគ្នានេះដែរ ការលាងដៃញឹកញាប់ និងការប្រើប្រាស់ទឹកលាងដៃសម្លាប់មេរោគក៏អាចធ្វើឱ្យស្បែកស្ងួតផងដែរ។ សាប៊ូជាច្រើនមានជាតិអាល់កាឡាំង ដែលបណ្តាលឱ្យរលាក និងបាត់បង់សំណើមធម្មជាតិ។ ដូច្នេះ អ្នកគួរតែលាងដៃរបស់អ្នកតែម្តង ឬពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដោយជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតថ្នមៗជំនួសឱ្យការដុសខាត់ បន្ទាប់មកលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

ប្រើផលិតផលដែលមានក្លិនក្រអូប។

ក្លិនក្រអូបនៅក្នុងផលិតផលថែរក្សាស្បែក សាប៊ូបោកខោអាវ និងទឹកបន្ទន់ក្រណាត់ក៏អាចបណ្តាលឱ្យរលាក និងស្បែកស្ងួតផងដែរ។ ស្ត្រីដែលប្រើផលិតផលក្រអូបញឹកញាប់ និងមានស្បែកងាយប្រតិកម្ម មានហានិភ័យខ្ពស់ក្នុងការជួបប្រទះបញ្ហានេះ។

ការប្រើប្រាស់ក្រែមផ្តល់សំណើមដែលផុតកំណត់

ប្រសិនបើឡេផ្តល់សំណើមរបស់អ្នកហាក់ដូចជាមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាពដូចមុន សូមពិនិត្យមើលកាលបរិច្ឆេទផុតកំណត់។ ខណៈពេលដែលវាជាធម្មតាមានអាយុកាលផ្ទុកយូរ គ្រឿងផ្សំក្នុងផលិតផលអាចបាត់បង់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វាតាមពេលវេលា។ ការទុកឡេផ្តល់សំណើមក្នុងកន្លែងដែលមានសីតុណ្ហភាពខ្ពស់ដូចជានៅជិតបង្អួច ឬចង្ក្រានអាចប៉ះពាល់ដល់គុណភាពរបស់វា។

កុំខាត់ស្បែក។

ស្បែកតែងតែជ្រុះកោសិកាស្ងួត និងងាប់ចេញ ហើយជំនួសវាដោយកោសិកាថ្មី។ ពេលខ្លះ កោសិកាងាប់ប្រមូលផ្តុំនៅលើផ្ទៃស្បែក ដែលធ្វើឱ្យវាមើលទៅហាក់ដូចជារបក។ ការខាត់ស្បែកម្តងក្នុងមួយសប្តាហ៍ជួយរក្សាស្បែកឱ្យរលោង និងអនុញ្ញាតឱ្យវាស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមបានល្អប្រសើរ។

មូលហេតុដែលមិននឹកស្មានដល់សម្រាប់ស្បែកស្ងួត / ហេតុអ្វីបានជាស្បែករបស់ខ្ញុំនៅតែស្ងួតទោះបីជាខ្ញុំផ្តល់សំណើមក៏ដោយ? — ការកើតមុន រួមជាមួយនឹងការមិនបានជម្រុះកោសិកាចាស់ៗ អាចប៉ះពាល់អវិជ្ជមានដល់ស្បែក។ (រូបភាព៖ *Freeepik)*

ងូតទឹកក្តៅ

ខណៈពេលដែលការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗយូរអាចមានអារម្មណ៍ល្អ កំដៅ និងការប៉ះពាល់នឹងទឹកយូរអាចធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ប្រេងធម្មជាតិរបស់វា។ មនុស្សគួរតែកំណត់ការងូតទឹកក្តៅឧណ្ហៗឱ្យនៅត្រឹមអតិបរមា 10 នាទី។ ជូតស្បែករបស់អ្នកឱ្យស្ងួតដោយកន្សែងជំនួសឱ្យការត្រដុស បន្ទាប់មកលាបក្រែមផ្តល់សំណើម។

ប្រើម៉ាស៊ីនត្រជាក់។

ស្បែកស្ងួតនៅរដូវក្តៅក៏អាចបណ្តាលមកពីការប្រើប្រាស់ម៉ាស៊ីនត្រជាក់ច្រើនពេកដែរ។ ក្រុមគ្រួសារអាចពិចារណាបន្ថែមម៉ាស៊ីនបង្កើនសំណើមដល់ផ្ទះរបស់ពួកគេ ជាពិសេសប្រសិនបើពួកគេរស់នៅក្នុងអាកាសធាតុស្ងួត។

ទៅហែលទឹក

ក្លរីននៅក្នុងទឹកអាងហែលទឹកក៏ធ្វើឱ្យស្បែកមានរន្ធញើសច្រើនផងដែរ ដែលបណ្តាលឱ្យសំណើមលេចចេញ។ ក្លរីនក៏អាចបណ្តាលឱ្យស្បែកឡើងក្រហម រមាស់ ហើម ឬរបកផងដែរ។ វាជាការសំខាន់ក្នុងការងូតទឹក និងផ្តល់សំណើមបន្ទាប់ពីហែលទឹក។

ផឹកទឹកតិច។

ប្រហែល 20% នៃស្រទាប់អេពីដេមីសគឺជាទឹក។ ការខ្សោះជាតិទឹកធ្វើឱ្យស្បែកបាត់បង់ភាពយឺតរបស់វា។ ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនអាចជួយបង្កើនសំណើមស្បែក និងប្រឆាំងនឹងភាពស្ងួត។

ការទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់រួមចំណែកដល់សុខភាពទូទៅ និងស្បែកដែលមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ Freepik — ការផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ជួយរក្សាស្បែករបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។ រូបថត៖ *Freepik*

កង្វះអាហារូបត្ថម្ភ

អាហារូបត្ថម្ភមិនគ្រប់គ្រាន់ក៏ប៉ះពាល់ដល់សុខភាពស្បែកផងដែរ។ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួនអាចរារាំងស្បែកមិនឱ្យរលោង និងភ្លឺថ្លា។ សារធាតុចិញ្ចឹមសំខាន់ៗសម្រាប់ស្បែកដែលមានសុខភាពល្អរួមមាន ស័ង្កសី វីតាមីន B, C, D និង E។ ប្រេងត្រី កូឡាជែន និងអាស៊ីត hyaluronic គួរតែត្រូវបានបំពេញបន្ថែមតាមរយៈរបបអាហារ ឬអាហារបំប៉ន។

អាយុ

នៅពេលដែលអ្នកមានអាយុកាន់តែច្រើន ស្រទាប់ស្បែកខាងក្រៅបាត់បង់ជាតិទឹក និងផលិតប្រេងតិចជាងមុន ដែលនាំឱ្យស្បែកស្ងួត និងរដុប។ យោងតាមបណ្ឌិត្យសភាសើស្បែកអាមេរិក (AAD) មនុស្សភាគច្រើនជួបប្រទះនឹងស្បែកស្ងួតនៅអាយុ 60 ឆ្នាំ។ មនុស្សចាស់ក៏ទំនងជាមានបញ្ហាសុខភាព ឬប្រើថ្នាំដែលបណ្តាលឱ្យស្បែកស្ងួតផងដែរ។

អាញង៉ុក (យោងទៅតាម Verywell Health )

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព