សញ្ញានៃកង្វះអូមេហ្គា 3 ដែលអ្នកប្រហែលជាមិនដឹង

រាងកាយមិនអាចសំយោគអូមេហ្គា 3 ដោយខ្លួនឯងបានទេ ដូច្នេះវិធីតែមួយគត់ដើម្បីបង្កើនកម្រិតអូមេហ្គា 3 គឺតាមរយៈអាហារ ឬការទទួលទានអាហារបំប៉នខ្លាញ់ត្រី។

អាស៊ីតខ្លាញ់ Omega-3 គឺជាខ្លាញ់សំខាន់ៗដែលត្រូវការសម្រាប់ដំណើរការត្រឹមត្រូវនៃបេះដូង សរសៃឈាម សួត ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងប្រព័ន្ធ endocrine ។ កង្វះ Omega-3 អាចបណ្តាលឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរជាច្រើននៅក្នុងសុខភាពផ្លូវកាយ ផ្លូវចិត្ត និងការយល់ដឹង។

ខាងក្រោមនេះ អ្នកជំនាញ Ashley Wong ដែលជាវេជ្ជបណ្ឌិតនៃឱសថស្ថានដែលធ្វើការនៅសហរដ្ឋអាមេរិក ចែករំលែកសញ្ញាដែលបង្ហាញថារាងកាយកំពុងយំរកជំនួយដោយសារតែកង្វះអាស៊ីតខ្លាញ់អូមេហ្គា 3 នេះបើយោងតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Health ។

នៅពេលដែលអ្នកខ្វះអូមេហ្គា 3s អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញស្បែកស្ងួត រលាក និងបែកញើសកាន់តែច្រើន។

រូបថត៖ អាយ

ស្បែកស្ងួត, មុន។

ប្រសិនបើអ្នកខ្វះអូមេហ្គា 3s អ្នកអាចសម្គាល់ឃើញថា ស្បែករបស់អ្នកស្ងួត រលាក និងងាយនឹងកើតមុន។ ការបន្ថែមអូមេហ្គា 3s អាចជួយពង្រឹងរបាំងស្បែករបស់អ្នក កាត់បន្ថយការរលាក និងការពារស្បែករបស់អ្នកពីការបំផ្លាញពីពន្លឺព្រះអាទិត្យ។

បាត់បង់ការចងចាំ ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍

Omega-3 ដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការអភិវឌ្ឍន៍ និងមុខងារខួរក្បាល។ កង្វះ Omega-3 អាចបណ្តាលឱ្យពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ និងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺ Alzheimer ឬជំងឺ Parkinson ។ ការទទួលទានអូមេហ្គា 3 គ្រប់គ្រាន់ជួយការពារខួរក្បាល បន្ថយភាពចាស់នៃខួរក្បាល ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងជួយដល់ការសិក្សា និងការចងចាំ។

អូមេហ្គា 3 ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត

ដោយសារតែអូមេហ្គា 3 ដើរតួនាទីក្នុងការរក្សាមុខងារខួរក្បាល កង្វះអាចនាំអោយមានជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងថប់បារម្ភ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា អាហារបំប៉នអូមេហ្គា 3 ជាពិសេស EPA អាចធ្វើអោយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ។

ការរលាក ការឈឺចាប់ និងហើមនៃសន្លាក់

ដោយសារតែអូមេហ្គា 3 មានឥទ្ធិពលប្រឆាំងនឹងការរលាក ការបន្ថែមអាចជួយកាត់បន្ថយការឈឺចាប់ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃជំងឺរលាកសន្លាក់រ៉ាំរ៉ៃ និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការវិវត្តទៅជាជំងឺ។

គេងមិនលក់ អស់កម្លាំង ខ្វះថាមពល

កង្វះ Omega-3 អាចនាំឱ្យគេងមិនលក់ អស់កម្លាំង និងខ្វះថាមពលនៅពេលថ្ងៃ។ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កម្រិតអូមេហ្គា-3 ខ្ពស់នាំឱ្យគុណភាពនៃការគេង និងរយៈពេលកាន់តែប្រសើរ។

ប្រសិនបើអ្នកសង្ស័យថាមានកង្វះអូមេហ្គា 3 ឬមានរោគសញ្ញាដូចជារលាកស្បែក ពិបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍ ឬការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍ សូមទៅជួបគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក។ វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នកអាចធ្វើតេស្ដគ្រាប់ឈាមក្រហម ដើម្បីវាយតម្លៃកម្រិតអូមេហ្គា 3 របស់អ្នក និងណែនាំកម្រិតសមស្របមួយ នេះបើយោងតាម សុខភាព។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/nhung-dau-hieu-thieu-omega-3-co-the-ban-chua-biet-185251105213838328.htm