ផ្លែប៉ោមក្រហម - ជាថ្នាំអព្ភូតហេតុសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែការញ៉ាំវាតាមវិធីនេះបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មមិនល្អ

GĐXH - យោងតាមការស្រាវជ្រាវ ផ្លែប៉ោមក្រហមមានសារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើន និងមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាព។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការញ៉ាំខុសអាចមានឥទ្ធិពលផ្ទុយ។

តើផ្លែប៉ោមក្រហមមានឥទ្ធិពលអ្វី?

ផ្លែប៉ោមក្រហមឬ jujube ។ ផ្លែប៉ោមក្រហមត្រូវសម្ងួតហើយប្រើក្នុងការធ្វើម្ហូប និងជាឱសថបុរាណ។ មូលហេតុដែលផ្លែប៉មក្រហមត្រូវបានគេដាក់ឈ្មោះបែបនេះ ដោយសារតែវាត្រូវបានដាំដុះភាគច្រើននៅក្នុងប្រទេសចិន ជាពិសេសនៅក្នុងខេត្ត Hebei, Xinjiang, Sichuan, Yunnan... លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ត្រូវបានដាំដុះនៅក្នុងប្រទេសកូរ៉េ និងជប៉ុនផងដែរ។

ឱសថបូព៌ាមានជំនឿថា ផ្លែប៉មក្រហមស្ងួតមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងលំពែង និងក្រពះ ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ qi បង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន ពង្រឹងរាងកាយ សម្អាតឈាម បំប៉នឈាម សម្រួលសរសៃប្រសាទ បន្សាបជាតិពុល និងគ្រប់គ្រងថ្នាំដទៃទៀត។

ផ្លែប៉មក្រហមស្ងួត ព្យាបាលរោគខ្សោយក្រលៀន និងក្រពះ រាគ ចំណង់អាហារមិនល្អ ថប់បារម្ភ រាងកាយទន់ខ្សោយ គេងមិនលក់ ដំបៅស្បែក ទល់លាមក និងតឹងច្រមុះ។

យោងតាមការស្រាវជ្រាវទំនើប ផ្លែប៉ោមក្រហមមានកាឡូរីទាប ប៉ុន្តែផ្តល់សារធាតុចិញ្ចឹមជាច្រើនសម្រាប់រាងកាយដូចជា៖ flavonoids, polysaccharides និងអាស៊ីត triterpenic... ពួកវាអាចជួយពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ កាត់បន្ថយការរលាក ធ្វើអោយមុខងារថ្លើមប្រសើរឡើង និងជំនួយសាច់ដុំ។ លើសពីនេះ ផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ផ្តល់សារធាតុរ៉ែដូចជា ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ កាល់ស្យូម ម៉ាញេស្យូម និងវីតាមីន B complex។ កាឡូរីទាប និងជាតិសរសៃខ្ពស់ ផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជាផ្នែកមួយដ៏សំខាន់នៃរបបអាហារមានតុល្យភាព និងជួយរក្សាទម្ងន់ឱ្យមានស្ថេរភាព។

Táo đỏ - vị thần dược đối với sức khỏe, nhưng ăn theo cách này lại gây phản ứng ngược - Ảnh 1. — ផ្លែប៉ោមក្រហមត្រូវបានសម្ងួតហើយប្រើក្នុងការធ្វើម្ហូប និងជាឱសថបុរាណ។

ផលប៉ះពាល់នៃផ្លែប៉ោមក្រហម

បង្កើនប្រព័ន្ធភាពស៊ាំរបស់អ្នក។

ដោយសារតែផ្លែប៉ោមក្រហមសម្បូរទៅដោយវីតាមីន C អាចជួយឱ្យរាងកាយប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងការវាយប្រហារពីភ្នាក់ងារបង្ករោគពីខាងក្រៅ។ វីតាមីន C ជួយពង្រឹងភាពធន់ ការពាររាងកាយពីជំងឺផ្តាសាយ ការឆ្លងមេរោគ និងជំងឺជាច្រើនទៀត។

គាំទ្រប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ

ឥទ្ធិពលនៃផ្លែប៉ោមក្រហមមិនត្រឹមតែប៉ះពាល់ដល់ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែថែមទាំងជួយកែលម្អមុខងាររំលាយអាហារផងដែរ។ ជាតិសរសៃខ្ពស់នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមជួយឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដំណើរការយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការទល់លាមក និងបញ្ហារំលាយអាហារផ្សេងទៀត។ ជាតិសរសៃនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយធ្វើឱ្យមានតុល្យភាពបាក់តេរីក្នុងពោះវៀន ជួយបង្កើនការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមរបស់រាងកាយ។

ជួយឱ្យដំណេកប្រសើរឡើង

ផ្លែជូជូបេ និងសារធាតុចម្រាញ់ពីគ្រាប់ត្រូវបានគេបង្ហាញថា បង្កើនពេលវេលាគេង និងគុណភាពនៃការគេង។ លើសពីនេះទៀត jujubes ត្រូវបានគេប្រើជាទូទៅនៅក្នុងឱសថបុរាណដើម្បីជួយអ្នកដែលមានការគេងមិនលក់និងជំងឺថប់បារម្ភ។

បង្កើនការចងចាំ

សមាសធាតុប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមមានសមត្ថភាពការពារខួរក្បាល និងជួយបង្កើនការចងចាំ។ មានការស្រាវជ្រាវដែលបង្ហាញថាសារធាតុចម្រាញ់ចេញពីសមាសធាតុនៃផ្លែប៉ោមក្រហមអាចជួយក្នុងការព្យាបាលជំងឺ Alzheimer នៅក្នុងសត្វ។ លើសពីនេះទៀត ចំរាញ់ចេញពីគ្រាប់ jujube ត្រូវបានបោះពុម្ពផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Ethnopharmacology ថាមានសមត្ថភាពកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺថប់បារម្ភក្នុងកម្រិតទាប។

ការថែរក្សាស្បែក

ផ្លែប៉ោមក្រហមដែលមានវីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយឱ្យស្បែកភ្លឺថ្លា និងកាត់បន្ថយភាពជ្រីវជ្រួញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាព។ លើសពីនេះ សមាសធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម flavonoid នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ការពារស្បែកពីហានិភ័យនៃភាពចាស់ដែលបណ្តាលមកពីការវាយប្រហារដោយរ៉ាឌីកាល់សេរីផងដែរ។

ជួយកែលម្អសុខភាពបេះដូង និងសម្ពាធឈាម

ផ្លែប៉ោមក្រហមផ្តល់ប៉ូតាស្យូម ម៉ង់ហ្គាណែស សារជាតិ flavonoids triterpenoids និង polysaccharides ដែលអាចជួយកែលម្អសរសៃឈាម គ្រប់គ្រងសម្ពាធឈាម និងគាំទ្រការព្យាបាលជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង។

គាំទ្រមុខងារតម្រងនោម

ការប្រមូលផ្តុំ creatinine និងអ៊ុយនៅក្នុង jujube ត្រូវបានបង្ហាញថាធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវមុខងារតម្រងនោម។ នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកជំងឺដែលកំពុងព្យាបាលជំងឺតម្រងនោម។ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមក្រហមក្នុងបរិមាណល្មមជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយកែលម្អស្ថានភាពជំងឺ និងធ្វើឱ្យសុខភាពប្រសើរឡើង។

ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម

យោងតាមឱសថបុរាណចិន កាលបរិច្ឆេទក្រហមត្រូវបានគេចាត់ទុកថាជាឱសថក្តៅ ដោយមានប្រសិទ្ធភាពពង្រឹងលំពែង បំពេញ qi និងបង្កើតជាតិទឹកក្នុងខ្លួន។ លក្ខណៈសម្បត្តិទាំងនេះជួយឱ្យលំពែង និងក្រពះដំណើរការបានល្អប្រសើរ ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចរន្តឈាម និងបំបាត់រោគសញ្ញាដូចជាការឃ្លានអាហារ និងរាគ។ ផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយព្យាបាលជំងឺឈាម និងក្អកដែរ ធ្វើឱ្យរាងកាយមានសុខភាពល្អ ។

ល្អសម្រាប់ទារក

ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលផឹកទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមជាប្រចាំអាចទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗជាច្រើន។ មាតិកាខ្ពស់នៃវីតាមីន C និងវីតាមីន E នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមជួយកែលម្អស្បែក ធ្វើឱ្យស្បែករបស់ម្តាយមានផ្ទៃពោះកាន់តែភ្លឺ រលោង និងមានសុខភាពល្អ។

ផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយបំពេញបន្ថែមឈាម ជួយបង្កើនចរាចរឈាម និងការពារភាពស្លេកស្លាំងចំពោះស្ត្រីមានផ្ទៃពោះ។ ការផឹកទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយការពារជំងឺផ្តាសាយ និងពង្រឹងប្រព័ន្ធភាពស៊ាំសម្រាប់ទាំងម្តាយ និងទារកផងដែរ ដោយសារសារធាតុចិញ្ចឹមដ៏សម្បូរបែប និងមានសុវត្ថិភាពដែលមាននៅក្នុងផ្លែឈើនេះ។

ការពារមហារីក ការពារថ្លើម

ផ្លែប៉ោមក្រហមផ្ទុកនូវបរិមាណដ៏សម្បូរបែបនៃវីតាមីន C ដែលត្រូវបានបង្ហាញនៅក្នុងការសិក្សាជាច្រើនថាមានសមត្ថភាពការពារថ្លើម។ វីតាមីន C គឺជាសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដែលជួយការពារផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននៃរ៉ាឌីកាល់សេរីលើថ្លើម ការពារកោសិកាថ្លើមពីការខូចខាត។

ផ្លែប៉ោមក្រហមស្ងួតមានផ្ទុកសារជាតិ flavonoids ជាច្រើន សមាសធាតុទាំងនេះមិនត្រឹមតែជួយកែលម្អសុខភាពទូទៅប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកដោយការបន្សាបរ៉ាឌីកាល់សេរីក្នុងរាងកាយ។

Táo đỏ - vị thần dược đối với sức khỏe, nhưng ăn theo cách này lại gây phản ứng ngược - Ảnh 2. — ការប្រើប្រាស់ផ្លែប៉ោមក្រហមឱ្យបានត្រឹមត្រូវគឺល្អខ្លាំងណាស់សម្រាប់សុខភាពរបស់អ្នក។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រើផ្លែប៉ោមក្រហមឱ្យបានត្រឹមត្រូវ?

ក្រោយភ្ញាក់ពីគេង៖ ពេលភ្ញាក់ពីគេង រាងកាយតែងតែខ្សោះជាតិទឹក។ ការផឹកទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមមួយពែងភ្លាមៗ នឹងជួយស្តារថាមពល បន្សុទ្ធរាងកាយ និងជួយព្យាបាលសម្ពាធឈាមខ្ពស់។ លើសពីនេះ ការផឹកតែផ្លែប៉ោមក្រហមក៏ជួយឱ្យភ្ញាក់ដឹងខ្លួន បង្កើនការផ្តោតអារម្មណ៍ និងត្រៀមខ្លួនសម្រាប់ការងារ និងការសិក្សា។

បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមានជាតិខាញ់៖ ពេលញ៉ាំអាហារមានជាតិខាញ់ច្រើន អ្នកអាចនឹងមានអារម្មណ៍ក្រហាយទ្រូង និងមិនរំលាយអាហារ។ ទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមមួយពែងនឹងជួយដល់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ ការពារអាហារមិនឲ្យនៅទ្រឹងក្នុងក្រពះ។

មុនពេលចូលគេង៖ ផឹកទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមប្រហែល 30 នាទីមុនពេលចូលគេង។ នៅពេលល្ងាច អ្នកគួរប្រើទឹកផ្លែប៉ោមក្រហមលាយពីទឹកទីពីរ ឬទឹកទីបី ដើម្បីឱ្យទឹកតែស្រាលជាងមុន ជួយកាត់បន្ថយការគេងមិនលក់។

ទោះជាយ៉ាងណា ផ្លែប៉ោមក្រហមមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែផ្លែឈើទាំងនេះមានរសជាតិផ្អែមខ្លាំង។ ការញ៉ាំច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ដែលមិនចង់បាន។ ជារៀងរាល់ថ្ងៃ មនុស្សដែលមានសុខភាពល្អ គួរទទួលទានតែផ្លែប៉ោមក្រហមស្រស់ចំនួន ៥ផ្លែ និងផ្លែប៉ោមក្រហមស្ងួត ៣-៥ផ្លែ។

ផ្លែប៉ោមក្រហមអាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំប្រឆាំងនឹងជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត ដូច្នេះអ្នកដែលកំពុងប្រើថ្នាំទាំងនេះមិនគួរបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមនោះទេ។ អ្នកដែលប្រើថ្នាំប្រឆាំងនឹងការប្រកាច់ដូចជា phenytoin, phenobarbital និង carbamazepine គួរតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិតរបស់ពួកគេមុនពេលទទួលទាន jujube ។ ដោយសារតែសារធាតុនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមអាចបង្កើនឥទ្ធិពលនៃថ្នាំទាំងនេះ។

អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែម មិនគួរញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមជាប្រចាំទេ ជាពិសេសផ្លែក្រៀម ព្រោះផ្លែប៉ោមក្រហមអាចបង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាមបន្ទាប់ពីញ៉ាំរួច។

អ្នកដែលមានបញ្ហាហើមពោះ ហើមពោះ ហូរឈាមច្រមុះ ឈឺធ្មេញ កើតមុន និងកន្ទួល មិនគួរបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមឡើយ។

ប្រភព៖ https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tao-do-vi-than-duoc-doi-voi-suc-khoe-nhung-an-theo-cach-nay-lai-gay-phan-ung-nguoc-172250222100950804.htm