វិធីញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមដែល«បំពុល»រាងកាយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមច្រើនពេក។

ថ្វីត្បិតតែផ្លែប៉ោមក្រហមល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកក៏មិនល្អដែរ។ ផ្លែប៉ោមក្រហមមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជា ហើមពោះ រំលាយអាហារ។ ដូច្នេះហើយ អ្នកគួរតែញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមក្នុងកម្រិតមធ្យមប្រហែល ២-៣ ផ្លែក្នុងមួយថ្ងៃគឺគ្រប់គ្រាន់ហើយ។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមនៅលើពោះទទេ

ផ្លែប៉ោមក្រហមគឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែការញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាឈឺក្រពះ និងមិនស្រួល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពះងាយនឹងប្រតិកម្ម។ បរិមាណអាស៊ីតនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ ជាពិសេសនៅពេលដែលក្រពះទទេ។ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមក្រហមពេលពោះទទេក៏អាចបង្កើនការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីត ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ឬក្រហាយទ្រូង។ ផ្លែប៉ោមក្រហមគួរតែត្រូវបានបរិភោគបន្ទាប់ពីអាហារឬរវាងអាហារ។

វិធីញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមដែល«បំពុល»រាងកាយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ - រូបថត ១

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមមុនពេលចូលគេង

ការញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមមុនចូលគេងអាចបង្កឱ្យមានការមិនរំលាយអាហារ ប៉ះពាល់ដល់គុណភាពនៃដំណេក ។ ការរំលាយផ្លែប៉ោមក្រហមត្រូវការពេលវេលា ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាជិតដល់ម៉ោងចូលគេង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយវា ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងគេងមិនលក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហម យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមជាមួយអាហារមួយចំនួន

ផ្លែប៉ោមក្រហមមិនគួរត្រូវបានបរិភោគជាមួយនឹងអាហារមួយចំនួនព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានអន្តរកម្មអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមឬបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។ ផ្លែប៉ោមក្រហមមានផ្ទុកអាស៊ីត tannic ដែលអាចប្រតិកម្មជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារសមុទ្រដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ឬប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោអាចរួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហម ដែលបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ។

អ្នកដែលលេបថ្នាំគួរប្រយ័ត្នពេលប្រើផ្លែប៉ោមក្រហម។

ផ្លែប៉ោមក្រហម ថ្វីត្បិតតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។ អន្តរកម្មនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកចម្បងពីរ: កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ ធ្វើឱ្យការព្យាបាលមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព ឬផ្ទុយទៅវិញការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការប្រើជ្រុល និងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំណាមួយ មិនថាមានវេជ្ជបញ្ជា ឬមិនមានវេជ្ជបញ្ជា តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការីរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែម jujube ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

វិធីញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមដែល«បំពុល»រាងកាយដែលមនុស្សជាច្រើនធ្វើ - រូបថត ២

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហម ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

កាលបរិច្ឆេទពណ៌ក្រហមមានលក្ខណៈក្តៅក្នុងធម្មជាតិ ហើយអាចបង្កបញ្ហាដល់ការរំលាយអាហារ ជាពិសេសនៅពេលទទួលទានច្រើនពេក។ នេះអាចបង្កើនកំដៅក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល មិនស្រួល និងជាពិសេសរោគសញ្ញាដូចជាហើមពោះ រំលាយអាហារ និងសូម្បីតែទល់លាមក។ សម្រាប់អ្នកដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារខ្សោយ ឬរសើប ការទទួលទានកាលបរិច្ឆេទពណ៌ក្រហមច្រើនពេកអាចធ្វើឱ្យបញ្ហាដែលមានស្រាប់កាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ ឬបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាមិនល្អថ្មីៗ។

អ្នកជំងឺទឹកនោមផ្អែមមិនគួរបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមទេ។

ផ្លែប៉ោមក្រហម ថ្វីត្បិតតែមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនចំពោះសុខភាពក៏ដោយ វាមានផ្ទុកជាតិស្ករយ៉ាងច្រើន។ នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាព និងរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានផ្លែប៉ោមក្រហម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ ឬសូម្បីតែជៀសវាងការទទួលទានផ្លែប៉ោមក្រហមទាំងស្រុង។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/nhung-cach-an-tao-do-gay-dau-doc-co-the-ma-nhieu-nguoi-mac-phai.html