វិធី​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៉ោម​ក្រហម​ដែល​«​បំពុល​»​រាង​កាយ​ដែល​មនុស្ស​ជា​ច្រើន​ធ្វើ

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមច្រើនពេក។

ថ្វីត្បិតតែផ្លែប៉ោមក្រហមល្អសម្រាប់សុខភាពក៏ដោយ ប៉ុន្តែការញ៉ាំច្រើនពេកក៏មិនល្អដែរ។ ផ្លែប៉ោមក្រហមមានផ្ទុកជាតិស្ករច្រើន ប្រសិនបើទទួលទានច្រើនពេកអាចនាំឱ្យឡើងទម្ងន់ បង្កើនជាតិស្ករក្នុងឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជា ហើមពោះ រំលាយអាហារ។ ដូច្នេះ​ហើយ អ្នក​គួរ​តែ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៉ោម​ក្រហម​ក្នុង​កម្រិត​មធ្យម​ប្រហែល ២-៣ ផ្លែ​ក្នុង​មួយ​ថ្ងៃ​គឺ​គ្រប់គ្រាន់​ហើយ។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមនៅលើពោះទទេ

ផ្លែប៉ោមក្រហមគឺជាផ្លែឈើដែលមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងមានជីវជាតិ ប៉ុន្តែការញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហមពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជាឈឺក្រពះ និងមិនស្រួល ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានក្រពះងាយនឹងប្រតិកម្ម។ បរិមាណអាស៊ីតនៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហមអាចធ្វើឱ្យរលាកស្រទាប់ក្រពះ ជាពិសេសនៅពេលដែលក្រពះទទេ។ ការទទួលទានផ្លែប៉ោមក្រហមពេលពោះទទេក៏អាចបង្កើនការបញ្ចេញជាតិអាស៊ីត ដែលបណ្តាលឱ្យឈឺក្រពះ ឬក្រហាយទ្រូង។ ផ្លែប៉ោមក្រហមគួរតែត្រូវបានបរិភោគបន្ទាប់ពីអាហារឬរវាងអាហារ។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមមុនពេលចូលគេង

ការ​ញ៉ាំ​ផ្លែ​ប៉ោម​ក្រហម​មុន​ចូល​គេង​អាច​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​មិន​រំលាយ​អាហារ ប៉ះពាល់​ដល់​គុណភាព​នៃ​ដំណេក ។ ការរំលាយផ្លែប៉ោមក្រហមត្រូវការពេលវេលា ហើយប្រសិនបើអ្នកញ៉ាំវាជិតដល់ម៉ោងចូលគេង រាងកាយរបស់អ្នកនឹងមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីរំលាយវា ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍មិនស្រួល និងគេងមិនលក់។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញណែនាំឱ្យញ៉ាំផ្លែប៉ោមក្រហម យ៉ាងហោចណាស់ 2-3 ម៉ោងមុនពេលចូលគេង។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមជាមួយអាហារមួយចំនួន

ផ្លែប៉ោមក្រហមមិនគួរត្រូវបានបរិភោគជាមួយនឹងអាហារមួយចំនួនព្រោះវាអាចបណ្តាលឱ្យមានអន្តរកម្មអវិជ្ជមានប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមឬបណ្តាលឱ្យមានផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។ ផ្លែប៉ោមក្រហមមានផ្ទុកអាស៊ីត tannic ដែលអាចប្រតិកម្មជាមួយនឹងប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងអាហារសមុទ្រដែលបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារ។ ឬប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងទឹកដោះគោអាចរួមផ្សំជាមួយនឹងវីតាមីន C នៅក្នុងផ្លែប៉ោមក្រហម ដែលបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ។

អ្នក​ដែល​លេប​ថ្នាំ​គួរ​ប្រយ័ត្ន​ពេល​ប្រើ​ផ្លែ​ប៉ោម​ក្រហម។

ផ្លែប៉ោមក្រហម ថ្វីត្បិតតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ ក៏អាចមានប្រតិកម្មជាមួយនឹងថ្នាំមួយចំនួនផងដែរ។ អន្តរកម្មនេះអាចនាំឱ្យមានផលវិបាកចម្បងពីរ: កាត់បន្ថយប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំ ធ្វើឱ្យការព្យាបាលមិនសូវមានប្រសិទ្ធភាព ឬផ្ទុយទៅវិញការបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃថ្នាំដែលនាំឱ្យមានហានិភ័យនៃការប្រើជ្រុល និងផលប៉ះពាល់ដែលមិនចង់បាន។

ដូច្នេះហើយ ប្រសិនបើអ្នកកំពុងលេបថ្នាំណាមួយ មិនថាមានវេជ្ជបញ្ជា ឬមិនមានវេជ្ជបញ្ជា តែងតែពិគ្រោះជាមួយវេជ្ជបណ្ឌិត ឬឱសថការីរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែម jujube ទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក។

កុំបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហម ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ។

កាលបរិច្ឆេទ​ពណ៌​ក្រហម​មាន​លក្ខណៈ​ក្តៅ​ក្នុង​ធម្មជាតិ ហើយ​អាច​បង្ក​បញ្ហា​ដល់​ការ​រំលាយ​អាហារ ជាពិសេស​នៅពេល​ទទួលទាន​ច្រើនពេក​។ នេះអាចបង្កើនកំដៅក្នុងរាងកាយ ដែលនាំឱ្យមានអារម្មណ៍ធូរស្រាល មិនស្រួល និងជាពិសេសរោគសញ្ញាដូចជាហើមពោះ រំលាយអាហារ និងសូម្បីតែទល់លាមក។ សម្រាប់​អ្នក​ដែលមាន​ប្រព័ន្ធ​រំលាយ​អាហារ​ខ្សោយ ឬ​រសើប ការ​ទទួលទាន​កាលបរិច្ឆេទ​ពណ៌​ក្រហម​ច្រើនពេក​អាច​ធ្វើឱ្យ​បញ្ហា​ដែលមាន​ស្រាប់​កាន់តែ​ធ្ងន់ធ្ងរ ឬ​បណ្តាលឱ្យមាន​រោគសញ្ញា​មិនល្អ​ថ្មីៗ​។

អ្នក​ជំងឺ​ទឹក​នោម​ផ្អែម​មិន​គួរ​បរិភោគ​ផ្លែ​ប៉ោម​ក្រហម​ទេ។

ផ្លែប៉ោមក្រហម ថ្វីត្បិតតែមានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនក៏ដោយ វាមានផ្ទុកជាតិស្ករយ៉ាងច្រើន។ នេះអាចនាំឱ្យមានការកើនឡើងនៃកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមដែលមានបញ្ហាក្នុងការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាមរបស់ពួកគេ។ ដូច្នេះ ដើម្បីធានាបាននូវសុខភាព និងរក្សាលំនឹងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម អ្នកដែលមានជំងឺទឹកនោមផ្អែមគួរតែប្រុងប្រយ័ត្ននៅពេលទទួលទានផ្លែប៉ោមក្រហម។ វាជាការល្អបំផុតក្នុងការកំណត់ ឬសូម្បីតែជៀសវាងការបរិភោគផ្លែប៉ោមក្រហមទាំងស្រុង។

ប្រភព៖ https://kinhtedothi.vn/nhung-cach-an-tao-do-gay-dau-doc-co-the-ma-nhieu-nguoi-mac-phai.html