ដៃជើងត្រជាក់អាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន និងជាតិរ៉ែ?

អារម្មណ៍ត្រជាក់អាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន B ឬជាតិដែក ដែលអាចនាំឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង (មិនមានកោសិកាឈាមក្រហមគ្រប់គ្រាន់នៅក្នុងខ្លួន)។ កោសិកាឈាមក្រហមដឹកអុកស៊ីសែនទៅកាន់ជាលិកា ហើយកោសិកាពាសពេញរាងកាយត្រូវការអុកស៊ីសែននេះសម្រាប់ដំណើរការមេតាបូលីសដែលបង្កើតកំដៅ និងរក្សាសីតុណ្ហភាពរាងកាយ។ កង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ជាងមនុស្សផ្សេងទៀត។

1. កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យដៃ និងជើងត្រជាក់

កង្វះវីតាមីន B12 អាចបណ្តាលឱ្យមានភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic (ចំនួនកោសិកាឈាមក្រហមទាប និងធំជាងកោសិកាឈាមក្រហមធម្មតា) និងត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងភាពប្រែប្រួលទៅនឹងជំងឺផ្តាសាយ។ កង្វះក៏អាចបណ្តាលឱ្យមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀត។

Cảnh giác với tay chân lạnh, có thể là dấu hiệu của 4 bệnh nguy hiểm, trong đó có suy thận

ដៃ និងជើងត្រជាក់អាចបណ្តាលមកពីកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែមួយចំនួន។

ប្រសិនបើអ្នកខ្វះវីតាមីន B12 វានឹងមិនត្រឹមតែធ្វើឱ្យដៃ និងជើងត្រជាក់ប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាក៏រួមមានរោគសញ្ញាផ្សេងទៀតដូចជា ៖

ឈឺក្បាល
មានអារម្មណ៍ថប់ដង្ហើម
ភាពអត់ឃ្លាន
ការរំលាយអាហារ
ញ័របេះដូង
មានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្ត
រាគ
ពិបាកក្នុងការចងចាំ ឬយល់ពីរឿងទាំងនោះ។
មានបញ្ហាមាត់ដូចជា ឈឺអណ្តាត ឬដំបៅ…

កត្តាជាច្រើនអាចបណ្តាលឱ្យមានកង្វះ B12 ដូចជា ភាពស្លេកស្លាំងសាហាវ ការទទួលទានអាហារមិនគ្រប់គ្រាន់ អ្នកដែលបានវះកាត់ក្រពះ ឬប្រើថ្នាំមួយចំនួនដូចជា PPIs (ថ្នាំទប់ស្កាត់ការបូមប្រូតុងសម្រាប់ការច្រាលអាស៊ីត មេតាប៉ូលីសសម្រាប់ជំងឺទឹកនោមផ្អែម។ល។)។

ប្រភពអាហារនៃវីតាមីន B12 រួមមានទឹកដោះគោ សាច់ និងត្រី។ ប្រសិនបើអ្នកខ្វះខាត អ្នកក៏អាចលេបថ្នាំគ្រាប់ B12 ដោយផ្ទាល់មាត់ ឬដោយការចាក់តាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

2. កង្វះវីតាមីន B9 បណ្តាលឱ្យដៃនិងជើងត្រជាក់

វីតាមីន B9 នៅក្នុងទម្រង់ធម្មជាតិរបស់វាត្រូវបានគេហៅថា folate ។ កង្វះជាតិ folate អាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ងាយនឹងផ្តាសាយ។ Folate ត្រូវការជាចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អ។ បើគ្មាន folate គ្រប់គ្រាន់ទេ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic ។

ក្រៅពីមានអារម្មណ៍ត្រជាក់ សញ្ញាដែលអ្នកអាចនឹងខ្វះវីតាមីន B9 នៅពេលអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំង megaloblastic រួមមាន៖

មានអារម្មណ៍ខ្សោយនិងអស់កម្លាំង
អស់ដង្ហើម
ចង្វាក់បេះដូងមិនទៀងទាត់
ការលំបាកក្នុងការផ្តោតអារម្មណ៍
ការបាត់បង់សក់
ស្បែកស្លេក
ដំបៅក្នុងមាត់...

មានមូលហេតុជាច្រើននៃកង្វះជាតិ folate ដូចជា ការមានផ្ទៃពោះ (រាងកាយត្រូវការច្រើនជាងធម្មតា), ការប្រើប្រាស់គ្រឿងស្រវឹង, ការវះកាត់ពោះវៀន ឬជំងឺរំលាយអាហារ ដែលអាចរំខានដល់ការស្រូបយក folate និងបណ្តាលឱ្យកង្វះ…

ប្រភពធម្មជាតិនៃសារធាតុ folate រួមមាន បន្លែស្លឹកបៃតងខ្មៅ សណ្តែកដី សណ្តែក ផ្លែឈើ គ្រាប់ធញ្ញជាតិ គ្រាប់ផ្កាឈូករ័ត្ន ត្រី និងថ្លើម...

Folate និងវីតាមីន B ផ្សេងទៀតក៏ត្រូវបានបន្ថែមទៅក្នុងផលិតផលអាហារប្រចាំថ្ងៃជាច្រើនផងដែរ ដូចជាប៉ាស្តា នំបុ័ង និងធញ្ញជាតិ។

3. កង្វះជាតិដែកគឺជាមូលហេតុនៃដៃនិងជើងត្រជាក់។

កង្វះជាតិដែកគឺជារឿងធម្មតាណាស់។ ភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកគឺជាកង្វះអាហារូបត្ថម្ភទូទៅបំផុត នៅទូទាំងពិភពលោក ដែលប៉ះពាល់ដល់ 30% នៃប្រជាជន។ នៅក្នុងភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក រាងកាយមិនមានជាតិដែកគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីបង្កើតកោសិកាឈាមក្រហមដែលមានសុខភាពល្អនោះទេ។ ជាតិដែកគឺចាំបាច់ដើម្បីបង្កើតអេម៉ូក្លូប៊ីន ដែលជាប្រូតេអ៊ីននៅក្នុងកោសិកាឈាមក្រហមដែលភ្ជាប់អុកស៊ីហ្សែន។

ប្រសិនបើអ្នកមានភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែក អ្នកប្រហែលជាមិនមានរោគសញ្ញាអ្វីនោះទេ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ បន្ថែមពីលើដៃ និងជើងត្រជាក់ រោគសញ្ញានៃកង្វះជាតិដែកអាចរួមមានៈ

មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង
ឈឺទ្រូង
ហត់
អស់ដង្ហើម…

មូលហេតុនៃភាពស្លេកស្លាំងកង្វះជាតិដែកអាចទាក់ទងនឹងការបាត់បង់ឈាមដោយសាររបួស មករដូវច្រើន ឬហូរឈាមតាមបំពង់រំលាយអាហារ... លើសពីនេះ ករណីខ្លះមានការពិបាកស្រូបយកជាតិដែក ដោយសារជំងឺទាក់ទងនឹងពោះវៀន ឬប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ បានទទួលការវះកាត់សម្រកទម្ងន់ មានជម្ងឺហ្សែនដែលធ្វើឱ្យពោះវៀនមិនអាចស្រូបជាតិដែក ឬការពារការបាត់បង់ឈាមប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព...

ប្រភពអាហារនៃជាតិដែករួមមាន សាច់ក្រហម ត្រីសាម៉ុង សណ្តែក ផ្លែឈើស្ងួត ស៊ុត និងបន្លែស្លឹកបៃតងចាស់។ នំប៉័ង និងធញ្ញជាតិអាចត្រូវបានពង្រឹងដោយជាតិដែក។ អ្នកក៏អាចលេបថ្នាំគ្រាប់ជាតិដែកតាមវេជ្ជបញ្ជារបស់វេជ្ជបណ្ឌិតរបស់អ្នក។

ទោះបីជាមនុស្សគ្រប់រូបអាចមានអារម្មណ៍មិនស្រួលនៅពេលត្រជាក់ម្តងម្កាលក៏ដោយ ប្រសិនបើអារម្មណ៍នេះនៅតែបន្តកើតមាន ឬភាពប្រែប្រួលរបស់អ្នកចំពោះភាពត្រជាក់ខ្លាំងពេក អ្នកគួរតែទៅជួបគ្រូពេទ្យដើម្បីរកមូលហេតុ។ ប្រសិនបើវាដោយសារតែកង្វះវីតាមីន និងសារធាតុរ៉ែ នោះវាអាចត្រូវបានបំពេញបន្ថែមបានយ៉ាងសមរម្យ។ ប្រសិនបើមូលហេតុនៃជំងឺផ្តាសាយគឺដោយសារតែស្ថានភាពផ្សេងទៀតដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម hypothyroidism ជាដើមនោះវាចាំបាច់ត្រូវដោះស្រាយដើម្បីការពារបញ្ហាសុខភាពដែលពាក់ព័ន្ធ។

លោកបណ្ឌិត Nguyen Thu Giang

ប្រភព