ហេតុអ្វីបានជាអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភណែនាំឱ្យញ៉ាំឪឡឹកឱ្យបានច្រើននៅរដូវក្តៅ?

ការញ៉ាំឪឡឹកនៅរដូវក្តៅមិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Health បានឱ្យដឹងថា ចាប់ពីការផ្តល់ជាតិទឹក និងជួយដល់ការរំលាយអាហារ រហូតដល់ការធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង ការការពារសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង និងការលើកកម្ពស់អនាម័យមាត់ធ្មេញ ឪឡឹកផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍លើសពីផ្លែឈើធម្មតា។

ជួយជំរុញការបន្ទោរបង់

យោងតាមលោកស្រី Louisa Mason អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ កីឡា ដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក ផ្លែឪឡឹកអាចជួយកម្ចាត់ជាតិទឹកលើសចេញពីរាងកាយដោយមិនបណ្តាលឱ្យបាត់បង់ជាតិសូដ្យូម ឬប៉ូតាស្យូមច្រើននោះទេ។ នេះជារឿងសំខាន់នៅរដូវក្តៅ នៅពេលដែលរាងកាយងាយនឹងមានបញ្ហាអតុល្យភាពអេឡិចត្រូលីតដោយសារតែការបែកញើសច្រើនពេក។

ការញ៉ាំឪឡឹកនៅរដូវក្តៅមិនត្រឹមតែបំបាត់ការស្រេកទឹកប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាពទៀតផង។

រូបថត៖ AI

បន្ថែមទឹក

ដោយសារ​ឪឡឹក​មាន​ជាតិទឹក​ជាង 90% ក៏ជួយ​បំពេញ​ជាតិទឹក​ដោយ​ធម្មជាតិ​ផងដែរ។

យោងតាមលោកស្រី Joan Salge Blake អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដែលមានមូលដ្ឋាននៅសហរដ្ឋអាមេរិក មនុស្សចាស់ជាច្រើនមិនផឹកទឹកគ្រប់គ្រាន់ទេ ដូច្នេះឪឡឹកគឺជាជម្រើសដ៏ល្អមួយដើម្បីបង្កើនការទទួលទានទឹកប្រចាំថ្ងៃរបស់ពួកគេ។

គាំទ្រដល់ការស្តារឡើងវិញបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណ។

ឪឡឹកមានផ្ទុកសារធាតុ L-citrulline ដែលជាសមាសធាតុមួយប្រភេទដែលជួយបង្កើនចរន្តឈាម និងកាត់បន្ថយការឈឺសាច់ដុំ។ រួមផ្សំជាមួយនឹងជាតិទឹក ជាតិស្ករធម្មជាតិ ប៉ូតាស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និង វីតាមីន B6 ឪឡឹកជួយសម្រួលដល់ការស្តាររាងកាយឡើងវិញយ៉ាងមានប្រសិទ្ធភាពបន្ទាប់ពីការហាត់ប្រាណខ្លាំង។

គាំទ្រដល់មុខងារផ្លូវចិត្ត និងខួរក្បាល។

L-citrulline នៅក្នុងផ្លែឪឡឹកមិនត្រឹមតែមានប្រយោជន៍សម្រាប់សាច់ដុំប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងជួយគាំទ្រដល់ចរន្តឈាមទៅកាន់ខួរក្បាលផងដែរ។ ក្នុងពេលជាមួយគ្នានេះ វីតាមីន B6 នៅក្នុងផ្លែឈើនេះជួយរាងកាយផលិតសារធាតុបញ្ជូនសរសៃប្រសាទដូចជា serotonin និង dopamine ដែលរួមចំណែកដល់ស្ថេរភាពអារម្មណ៍ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្ត។

ការគាំទ្រការគេង

ឪឡឹកមិនបង្កឱ្យងងុយគេងដូចថ្នាំទេ ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកម៉ាញ៉េស្យូម និងវីតាមីន B6 ក្នុងបរិមាណតិចតួច។ សារធាតុទាំងពីរនេះដើរតួនាទីក្នុងការផលិតមេឡាតូនីន ដែលជួយគ្រប់គ្រង ការគេង ។

ការផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភ

ឪឡឹកផ្តល់ប៉ូតាស្យូម វីតាមីន A និង C និងជាតិសរសៃ។ លើសពីនេះ ឪឡឹកមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានឥទ្ធិពលដូចជា បេតាការ៉ូទីន បេតាគ្រីបតូហ្សានទីន និងលីកូពីន ដែលជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺសរសៃឈាមបេះដូង និងជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

រក្សាធ្មេញរបស់អ្នកឱ្យមានសុខភាពល្អ។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Sandip Sachar ដែលជាទន្តបណ្ឌិតនៅសហរដ្ឋអាមេរិក និយាយថា ឪឡឹកជំរុញការផលិតទឹកមាត់ មិនជាប់នឹងធ្មេញ និងមានជាតិអាស៊ីតតិចជាងផ្លែឈើដទៃទៀត។

ទឹកមាត់ដើរតួនាទីក្នុងការលាងសម្អាតបន្ទះបាក់តេរី បន្សាបអាស៊ីត និងការពារស្រទាប់ធ្មេញ។ ដូច្នេះ ឪឡឹកគឺជាជម្រើសដ៏សមរម្យសម្រាប់អ្នកដែលមានធ្មេញងាយប្រតិកម្ម។

គាំទ្រដល់ការរំលាយអាហារ

ដោយសារតែមាតិកាទឹកខ្ពស់ និងជាតិសរសៃរលាយក្នុងបរិមាណតិចតួច ឪឡឹកអាចជួយបំបាត់ការរំលាយអាហារយឺត ហើមពោះ ឬទល់លាមកស្រាល។

ការគាំទ្រសរសៃឈាមបេះដូង

ឪឡឹកជួយបង្កើនអុកស៊ីដអាសូត ដែលជាសារធាតុមួយដែលពង្រីកសរសៃឈាម ដែលអនុញ្ញាតឱ្យឈាមហូរបានកាន់តែងាយស្រួល។ លំហូរឈាមកាន់តែប្រសើរមានន័យថាបេះដូងមានសុខភាពល្អ។

លើសពីនេះ ឪឡឹកអាចជួយបន្ថយសម្ពាធឈាម កូឡេស្តេរ៉ុលសរុប និងកូឡេស្តេរ៉ុល LDL ដោយសារតែវាមានផ្ទុក L-citrulline និង arginine ខ្ពស់។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ly-do-cac-chuyen-gia-dinh-duong-khuyen-nen-an-nhieu-dua-hau-hon-vao-mua-he-185250705001231392.htm