Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

ហេតុផលច្រើនទៀតដើម្បីផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ

Báo Thanh niênBáo Thanh niên12/04/2024


ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព អ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ ស្វែងយល់ពីពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់សុខភាព។ វិធី​ការពារ​ជំងឺ​ផ្លូវ​ទឹកនោម​ក្នុង​អាកាសធាតុ​ក្តៅ...

អត្ថប្រយោជន៍ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃកាហ្វេមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ

ការស្រាវជ្រាវដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី វិទ្យាសាស្ត្រ Nutrients បានរកឃើញផលប៉ះពាល់ដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលនៃកាហ្វេមួយពែងជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ដូច្នោះហើយ អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រជប៉ុនបានរកឃើញថា ការផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃជួយកាត់បន្ថយការធាត់ ខ្លាញ់ក្បាលពោះ និងជំងឺមេតាប៉ូលីស។

Uống cà phê hằng ngày giúp giảm 25% tỷ lệ mỡ bụng và giảm 30% hội chứng chuyển hóa

ផឹកកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃកាត់បន្ថយខ្លាញ់ក្បាលពោះ 25% និងជំងឺមេតាប៉ូលីស 30%។

រោគសញ្ញាមេតាបូលីក ដែលហៅថា រោគសញ្ញា cardiometabolic យ៉ាងពេញលេញ គឺជាជំងឺដែលរួមមាន ភាពធន់នឹងអាំងស៊ុយលីន ជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ សម្ពាធឈាមខ្ពស់ dyslipidemia និងខ្លាញ់ក្បាលពោះ។

អ្នកជំនាញមកពីនាយកដ្ឋានរោគរាតត្បាត វេជ្ជសា ស្រ្ត និងសុខភាពសាធារណៈ សាកលវិទ្យាល័យវេជ្ជសាស្ត្រខេត្តក្យូតូ (ប្រទេសជប៉ុន) បានវាយតម្លៃទំនាក់ទំនងរវាងការទទួលទានកាហ្វេ ឬតែបៃតងប្រចាំថ្ងៃ ជាមួយនឹងអត្រានៃការធាត់ ខ្លាញ់ក្នុងសរសៃឈាម និងរោគសញ្ញាមេតាបូលីសក្នុងប្រជាជនជប៉ុន។

ការសិក្សានេះបានរួមបញ្ចូលអ្នកចូលរួមចំនួន 3,539 នាក់ ដែលបានឆ្លងកាត់ការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ រួមមានទម្ងន់ កម្ពស់ រង្វង់ចង្កេះ សម្ពាធឈាម ខ្លាញ់ visceral និងការធ្វើតេស្តឈាម។

អ្នកចូលរួមក៏បានឆ្លើយសំណួរអំពីការប្រើប្រាស់កាហ្វេ និងតែបៃតង អាហារពេលព្រឹក រួមជាមួយនឹងទម្លាប់នៃការរស់នៅ និងសកម្មភាពប្រចាំថ្ងៃផ្សេងទៀត។

លទ្ធផល​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ជា​រៀង​រាល់​ថ្ងៃ​បាន​កាត់​បន្ថយ​ខ្លាញ់​ក្បាល​ពោះ ២៥% និង​ជំងឺ​មេតាបូលីស ៣០%។ មិត្តអ្នកអានអាចអានបន្ថែមអំពីអត្ថបទនេះនៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី ១៣ ខែមេសា។

ស្វែងយល់ពីពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចដើម្បីសុខភាព

អាហារពេលល្ងាចគឺជាអាហារដ៏សំខាន់បំផុតមួយនៃថ្ងៃ។ ដូច្នេះហើយ យើងតែងតែញ៉ាំច្រើនសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ មិន​ត្រឹម​តែ​សារធាតុ​ចិញ្ចឹម​ប៉ុណ្ណោះ​ទេ ប៉ុន្តែ​ពេល​វេលា​នៃ​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​ក៏​មាន​ឥទ្ធិពល​ខ្លាំង​ដល់​សុខភាព​ដែរ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để bạn uống cà phê mỗi ngày- Ảnh 2.

ពេល​វេលា​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​អាហារ​ពេល​ល្ងាច​គឺ​នៅ​ប្រហែល​ម៉ោង ៧ យប់ និង​មិន​លើស​ពី ៨ យប់។

យើងទាំងអស់គ្នាធ្លាប់បានលឺលេសសម្រាប់ការមិនញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចជិតចូលគេង ដូចជាការច្រាលទឹក ពិបាកគេង និងឡើងទម្ងន់។ ប៉ុន្តែការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុងទស្សនាវដ្តី Nature Communications បានបង្ហាញថា ការញ៉ាំអាហារពេលល្ងាចយឺតពេកអាចនាំឱ្យមានគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពកាន់តែខ្លាំង ជាពិសេសនៅពេលដែលវាមកដល់បេះដូងរបស់អ្នក។

ការសិក្សា​បាន​វាយតម្លៃ​សុខភាព និង​ទម្លាប់​ទទួលទាន​អាហារ​របស់​មនុស្ស​ជាង ១០៣.០០០​នាក់​។ លទ្ធផលបានបង្ហាញថា អ្នកដែលញ៉ាំអាហារដំបូងក្រោយម៉ោង 9 យប់ និងអាហារពេលល្ងាចក្រោយម៉ោង 9 យប់ មានហានិភ័យខ្ពស់នៃបញ្ហាសរសៃឈាមបេះដូង រួមទាំងគាំងបេះដូង និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

ហានិភ័យសុខភាពដែលអាចកើតមាននៃការញ៉ាំអាហារពេលយប់បានធ្វើឱ្យមនុស្សជាច្រើនឆ្ងល់ថាតើពេលណាជាពេលល្អបំផុតសម្រាប់អាហារពេលល្ងាច។ ជាទូទៅ អ្នកជំនាញបានណែនាំថា ពេលវេលាអាហារពេលល្ងាចដ៏ល្អគឺប្រហែលម៉ោង 7 យប់ និងមិនលើសពីម៉ោង 8 យប់។ ខ្លឹមសារ បន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 13 ខែមេសា។

ជំងឺ​ផ្លូវ​បង្ហូរ​នោម​នៅ​រដូវ​ក្តៅ​: របៀប​ការពារ​?

កំដៅក្នុងរដូវក្តៅអាចប៉ះពាល់ដល់រាងកាយរបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នកមិនថែទាំវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ មិន​ត្រឹម​តែ​អាច​កើត​ឡើង​ដោយ​កម្ដៅ​ថ្ងៃ ការ​រលាក​កម្ដៅ​ថ្ងៃ និង​ការ​ខះ​ជាតិ​ទឹក​យ៉ាង​ងាយ​នោះ​ទេ វា​ក៏​អាច​បង្កើន​ហានិភ័យ​នៃ​បញ្ហា​នោម​ផង​ដែរ។ ការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅខ្លះអាចជួយការពារស្ថានភាពនេះបាន។

បញ្ហា​ផ្លូវ​បង្ហូរ​នោម​អាច​មាន​ភាព​មិន​ស្រួល​និង​សូម្បី​តែ​ឈឺ​ចាប់។ ពួកវាជារឿងធម្មតាជាពិសេសក្នុងកំឡុងរដូវក្តៅ។ លក្ខខណ្ឌផ្លូវទឹកនោមទូទៅរួមមាន ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម។ គ្រួសក្នុងតម្រងនោម និង cystitis ។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm lý do để bạn uống cà phê mỗi ngày- Ảnh 3.

ការផឹកទឹកឱ្យបានច្រើនគឺជាមធ្យោបាយដ៏ល្អក្នុងការការពារការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមក្នុងរដូវក្តៅ។

ការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវបង្ហូរទឹកនោមគឺជាការឆ្លងមេរោគផ្លូវទឹកនោមទូទៅបំផុតដែលកើតឡើងនៅពេលដែលបាក់តេរីចូលទៅក្នុងផ្លូវទឹកនោមហើយបណ្តាលឱ្យរលាក។ គ្រួសក្នុងតម្រងនោមកើតឡើងនៅពេលដែលសារធាតុរ៉ែដូចជាកាល់ស្យូម និងអាស៊ីតអ៊ុយរិកកាន់តែប្រមូលផ្តុំនៅក្នុងទឹកនោម។

ដើម្បី​ជៀស​វាង​បញ្ហា​ផ្លូវ​បង្ហូរ​នោម មនុស្ស​ត្រូវ​អនុវត្ត​វិធី​ដូច​ខាង​ក្រោម៖

ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់។ ការផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺចាំបាច់ក្នុងអាកាសធាតុក្តៅ។ ការមិនទទួលទានទឹកគ្រប់គ្រាន់អាចបណ្តាលឱ្យខ្សោះជាតិទឹក ធ្វើឱ្យទឹកនោមប្រមូលផ្តុំកាន់តែច្រើន បង្កើនហានិភ័យនៃការឆ្លងមេរោគលើផ្លូវទឹកនោម និងគ្រួសក្នុងតម្រងនោម។

ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​នេះ មនុស្ស​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​យ៉ាងតិច ២ លីត្រ​ក្នុង​មួយថ្ងៃ​។ អាស្រ័យលើស្ថានភាពរាងកាយ បញ្ហាសុខភាព និងសកម្មភាពរាងកាយ អ្នកប្រហែលជាត្រូវផឹកបន្ថែមទៀត។

ជៀសវាងជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងគ្រឿងស្រវឹង។ ភេសជ្ជៈដូចជាកាហ្វេ តែ ឬអាល់កុលមានឥទ្ធិពល diuretic ដែលនាំឱ្យបង្កើនការបញ្ចេញទឹកចេញពីរាងកាយ និងធ្វើឱ្យងាយបាត់បង់ជាតិទឹក។ ដូច្នេះហើយ អ្នកជំនាញសុខភាពណែនាំឲ្យកំណត់ការទទួលទានភេសជ្ជៈទាំងនេះ។ ប្រសិនបើអ្នកផឹក អ្នកត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើការបំពេញទឹកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data
រូបភាពវាលស្រែរាបស្មើនៅភូថូ ជម្រាលថ្នមៗ ភ្លឺ និងស្រស់ស្អាតដូចកញ្ចក់មុនរដូវដាំដុះ
រោងចក្រ Z121 បានត្រៀមខ្លួនរួចរាល់ហើយសម្រាប់រាត្រីចុងក្រោយនៃកាំជ្រួចអន្តរជាតិ
ទស្សនាវដ្ដីទេសចរណ៍ដ៏ល្បីល្បាញសរសើររូងភ្នំ Son Doong ថាជា "អស្ចារ្យបំផុតនៅលើភពផែនដី"
ល្អាង​អាថ៌កំបាំង​ទាក់ទាញ​ភ្ញៀវ​ទេសចរ​លោក​ខាង​លិច​ដែល​ប្រដូច​ទៅ​នឹង 'ល្អាង Phong Nha' នៅ Thanh Hoa
ស្វែងយល់ពីសម្រស់កំណាព្យនៃឆ្នេរសមុទ្រ Vinh Hy
តើតែថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ ដែលមានតម្លៃជាង ១០លានដុង/គីឡូក្រាម កែច្នៃដោយរបៀបណា?
រសជាតិនៃតំបន់ទន្លេ
ព្រះអាទិត្យរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
រូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan
តែផ្កាឈូក - ជាអំណោយដ៏ក្រអូបរបស់ប្រជាជនហាណូយ

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល