ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំក្រូចថ្លុង ក្រូច និងក្រូចឃ្វិច គឺបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_1]

យោងតាមលោក Ekta Singhwal អ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភនៅមន្ទីរពេទ្យ Ujala Cygnus ក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា ផ្លែក្រូចឆ្មារមានផ្ទុកជាតិសរសៃដែលជួយកែលម្អសុខភាពរំលាយអាហារ ការពារការទល់លាមក និងគាំទ្រដល់មីក្រូជីវសាស្រ្តពោះវៀនដែលមានសុខភាពល្អ។

ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើន ការញ៉ាំផ្លែក្រូចឆ្មារជិតពេលញ៉ាំអាហារពេកអាចនាំឱ្យមានបញ្ហាជាច្រើន នេះបើយោងតាម Health Shots ។

Thời điểm tốt nhất để ăn bưởi, cam, quýt sau bữa ăn- Ảnh 1. — ការញ៉ាំក្រូចថ្លុង ក្រូច និងក្រូចឃ្វិចភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចមិនល្អសម្រាប់អ្នកទេ។

១. ប៉ះពាល់ដល់ការរំលាយអាហារ

ផ្លែក្រូចឆ្មារមានជាតិអាស៊ីត ហើយការញ៉ាំវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហារមិនដំណើរការចំពោះមនុស្សមួយចំនួន។ ជាតិអាស៊ីតអាចបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល រំលាយអាហារមិនបានល្អ ឬក្រហាយទ្រូង ជាពិសេសចំពោះអ្នកដែលងាយនឹងកើតជំងឺច្រាលអាស៊ីតក្រពះ។ សូម្បីតែមនុស្សដែលមានប្រព័ន្ធរំលាយអាហារដែលងាយប្រតិកម្មក៏អាចហើមពោះបានដែរ ប្រសិនបើពួកគេញ៉ាំក្រូចថ្លុង ក្រូច ឬក្រូចឃ្វិចបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

Thời điểm tốt nhất để ăn bưởi, cam, quýt sau bữa ăn- Ảnh 2. — រង់ចាំប្រហែល ៣០ នាទី ទៅ មួយម៉ោង បន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច មុនពេលញ៉ាំផ្លែឈើជូរៗ។

២. ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម

សមាសធាតុមួយចំនួននៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារអាចរំខានដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹមប្រសិនបើទទួលទានបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។ នេះអាចប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពនៃសារធាតុរ៉ែ និងវីតាមីនសំខាន់ៗ។

ទាំងនេះរួមមាន ប៉ូលីហ្វេណុល តានីន និងអុកសាឡាត។ ពួកវាអាចផ្សំជាមួយកាល់ស្យូម និងជាតិដែក ដែលកាត់បន្ថយការស្រូបយករបស់វា ប្រសិនបើទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ។

៣. បណ្តាលឱ្យមានការប្រែប្រួលកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម។

ប្រសិនបើទទួលទានភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហាររួច ជាតិស្ករធម្មជាតិនៅក្នុងផ្លែក្រូចឆ្មារនៅតែអាចបណ្តាលឱ្យជាតិស្ករក្នុងឈាមកើនឡើងភ្លាមៗ បន្ទាប់មកធ្លាក់ចុះ។ អ្នកជំនាញនិយាយថា នេះអាចនាំឱ្យមានអារម្មណ៍អស់កម្លាំង ឬចង់ញ៉ាំអាហារសម្រន់។

៤. អាចបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់។

ផ្លែក្រូចឆ្មារនៅតែមានកាឡូរី។ ការទទួលទានច្រើនពេក ជាពិសេសបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ អាចនាំឱ្យមានឱនភាពកាឡូរី ដែលបណ្តាលឱ្យឡើងទម្ងន់តាមពេលវេលា។

៥. អន្តរកម្មថ្នាំ

អ្នកជំនាញនិយាយថា ក្រូចថ្លុង ក្រូចឃ្វិច និងក្រូចឃ្វិច អាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន ដែលប៉ះពាល់ដល់ការស្រូបយក ឬប្រសិទ្ធភាពរបស់វា។

ជាពិសេស ក្រូចថ្លុងអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំជាច្រើនប្រភេទផ្សេងៗគ្នា ដែលប៉ះពាល់ដល់ប្រសិទ្ធភាពរបស់វា ដូចជាថ្នាំសម្រាប់កូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ (atorvastatin និង simvastatin) និងថ្នាំសម្ពាធឈាម (nifedipine, felodipine និង amlodipine)។

ដូច្នេះតើពេលណាជាពេលវេលាល្អបំផុតដើម្បីញ៉ាំក្រូចថ្លុង ក្រូច និងក្រូចឃ្វិច?

ការដាក់បញ្ចូលផ្លែក្រូចឆ្មារទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នកអាចផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនដល់សុខភាព ប៉ុន្តែត្រូវចងចាំថាមិនត្រូវញ៉ាំវាភ្លាមៗបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារនោះទេ។ តាមឧត្ដមគតិ សូមរង់ចាំប្រហែល 30 នាទីទៅមួយម៉ោងមុនពេលញ៉ាំវា នេះបើយោងតាម Health Shots។

[ការផ្សាយពាណិជ្ជកម្ម_២]
តំណភ្ជាប់ប្រភព