ពេលវេលាដ៏ល្អបំផុតដើម្បីផឹកតែរមៀតដើម្បីទទួលបានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់បំផុត។

តែរមៀតមានផ្ទុកសារធាតុ curcumin ដែលជាសមាសធាតុមួយដែលត្រូវបានគេស្គាល់ថាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក និងប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (សហរដ្ឋអាមេរិក) ពេលវេលាដែលអ្នកផឹកតែរមៀតអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅ និងគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។

ផឹកតែរមៀតនៅពេលព្រឹក៖ ល្អសម្រាប់ការរំលាយអាហារ។

មនុស្សមួយចំនួនយល់ថាការផឹកតែរមៀតនៅពេលព្រឹកជាផ្នែកមួយនៃអាហារពេលព្រឹករបស់ពួកគេគឺងាយស្រួលបំផុត។ វាជាវិធីដែលមានសុខភាពល្អដើម្បីចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មី ហើយជាពិសេសល្អសម្រាប់ប្រព័ន្ធរំលាយអាហារ។

ការទទួលទានតែរមៀតនៅពេលព្រឹកព្រលឹមអាចជួយកែលម្អការរំលាយអាហារ និងកាត់បន្ថយការរលាកពេញមួយថ្ងៃ។

ពេលវេលាដែលអ្នកផឹកតែរមៀតអាចធ្វើឱ្យមានភាពខុសគ្នា អាស្រ័យលើរបៀបរស់នៅ និងគោលដៅសុខភាពរបស់អ្នក។

រូបថត៖ AI

ផឹកតែរមៀតនៅពេលល្ងាច៖ ជួយឲ្យគេងលក់ស្រួល។

អ្នកក៏អាចផឹកតែរមៀតនៅពេលល្ងាចមុនពេលចូលគេងផងដែរ។ នៅពេលដែលរមៀតត្រូវបានផ្សំជាមួយទឹកដោះគោក្តៅឧណ្ហៗ និងម្រេចខ្មៅ ភេសជ្ជៈនេះត្រូវបានគេហៅថា "ទឹកដោះគោរមៀត"។

មនុស្សមួយចំនួនជឿថាទឹកដោះគោរមៀតជួយពួកគេឱ្យសម្រាក និងគេងលក់ស្រួលជាងមុន។ លើសពីនេះ ភេសជ្ជៈនេះជាធម្មតាមិនមានជាតិកាហ្វេអ៊ីនទេ។

ការសិក្សាមួយចំនួនបានបង្ហាញថា សារធាតុ curcumin នៅក្នុងរមៀតអាចការពារខួរក្បាលពីការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីការគេងមិនគ្រប់គ្រាន់។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ត្រូវការភស្តុតាងបន្ថែមទៀតលើមនុស្សដើម្បីបញ្ជាក់ពីរឿងនេះ។

ផឹកតែរមៀតពេញមួយថ្ងៃ៖ កាត់បន្ថយការរលាក។

មនុស្សមួយចំនួនជ្រើសរើសបែងចែករមៀតជាចំណែកតូចៗ ហើយទទួលទានវាពេញមួយថ្ងៃ។

ការសិក្សាមួយបានបង្ហាញថា ការលេបថ្នាំពីរដូសតូចៗក្នុងមួយថ្ងៃអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់។

ការផឹកតែរមៀតពេញមួយថ្ងៃក៏អាចជួយរក្សាប្រសិទ្ធភាពប្រឆាំងនឹងការរលាកដែលមានស្ថេរភាព និងគាំទ្រដល់ស្ថេរភាពជាតិស្ករក្នុងឈាមផងដែរ។

ផឹកតែរមៀតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារ៖ ល្អសម្រាប់ពោះវៀន។

ការផឹកតែរមៀតបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារអាចជួយរំលាយអាហារបាន។

លក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាកធម្មជាតិរបស់រមៀតអាចជួយកាត់បន្ថយរោគសញ្ញាដូចជាហើមពោះ និងឧស្ម័ន។ វាក៏ជួយបំបាត់ការរលាកដែលអាចកើនឡើងបន្ទាប់ពីញ៉ាំអាហារមួយចំនួនផងដែរ។

វិធីបញ្ចូលតែរមៀតទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក

អ្នកអាចធ្វើតែរមៀតដោយប្រើរមៀតស្រស់ដឹង ឬម្សៅរមៀត។

មនុស្សមួយចំនួនចូលចិត្តទិញថង់តែរមៀតដែលវេចខ្ចប់រួចជាស្រេច ដែលងាយស្រួលរៀបចំណាស់។ ហាងកាហ្វេជាច្រើនក៏លក់តែរមៀត ឬឡាតេរមៀតផងដែរ។

តែរមៀតភាគច្រើនគ្មានជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

អ្នកអាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ទឹកដោះគោ ក្រូចឆ្មា វ៉ានីឡា ខ្ញី ឬគ្រឿងផ្សំផ្សេងទៀតតាមចំណង់ចំណូលចិត្តរបស់អ្នក។

ផលប៉ះពាល់ដែលត្រូវដឹង

តែរមៀតជាទូទៅមានសុវត្ថិភាពនៅពេលទទួលទានក្នុងកម្រិតមធ្យម។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ វាមិនគួរទទួលទានក្នុងបរិមាណច្រើនពេកនោះទេ។

ការផឹកតែរមៀតច្រើនពេក ជាពិសេសពេលពោះទទេ អាចបណ្តាលឱ្យមានបញ្ហារំលាយអាហារដូចជា ឈឺក្រពះ រាគ ចង្អោរ ទល់លាមក ឬច្រាលអាស៊ីតក្រពះ។

ក្នុងករណីកម្រ ការទទួលទានតែរមៀតកម្រិតខ្ពស់អាចបណ្តាលឱ្យខូចថ្លើម។

សូមពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នក មុនពេលបន្ថែមរមៀតច្រើនទៅក្នុងរបបអាហាររបស់អ្នក ប្រសិនបើអ្នក៖

• គាត់មានជំងឺថ្លើម។
• អាឡែស៊ីទៅនឹងរមៀត។
• មានផ្ទៃពោះ ឬកំពុងបំបៅដោះកូន។
• មានបញ្ហាកំណកឈាម។

លើសពីនេះ រមៀតអាចមានប្រតិកម្មជាមួយថ្នាំមួយចំនួន។ ដូច្នេះ សូមពិភាក្សាជាមួយគ្រូពេទ្យអំពីថ្នាំ និងអាហារបំប៉នណាមួយដែលអ្នកកំពុងប្រើ ដើម្បីជៀសវាងអន្តរកម្មដែលមិនចង់បាន។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-nghe-de-dat-hieu-qua-toi-da-185260406225732091.htm