ចូលគេងយឺត ចាត់ទុកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជា "ថ្នាំអព្ភូតហេតុ" Gen Z អាយុ 18 ឆ្នាំមានបញ្ហាតម្រងនោម

(Dan Tri) - នៅពេលដែលចាត់ទុកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងថាជា "តាលីស" ដើម្បីឆ្លងផុតរដូវកាលប្រឡងដ៏តានតឹងនោះ យុវជនរូបនេះមិននឹកស្មានថានឹងបង់ថ្លៃជាមួយនឹងរោគវិនិច្ឆ័យជំងឺខ្សោយតម្រងនោមនោះទេ។

Báo Dân trí•25/06/2025

ផលវិបាកនៃយប់គ្មានទីបញ្ចប់នៃការធ្វើជាមិត្តជាមួយភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង

ក្នុងខែរដូវក្តៅឆ្នាំ 2023 Vu Van Bao ( Hai Duong ) បានឈានចូលដំណាក់កាលបង្កើនល្បឿននៃការប្រឡងបញ្ចប់វិទ្យាល័យ។

ដូចសិស្សជាច្រើនដែរ Bao ក៏បានឆ្លៀតយករាល់ពេលដ៏មានតម្លៃដើម្បីសិក្សាដើម្បីប្រឡង។ ពេលវេលាដែលចំណាយក្នុងការសិក្សាសម្រាប់ការប្រឡងគឺសមាមាត្រច្រាសទៅនឹងពេលវេលាដែលបានចំណាយលើការគេង។ ដើម្បីដោះស្រាយពេលងងុយគេង គាត់បានងាកមករកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងជា«ថ្នាំអព្ភូតហេតុ» ដើម្បីជួយគាត់ឱ្យភ្ញាក់។

Gen Z បានរំឮកពីពេលវេលាដែលរៀនទាំងថ្ងៃទាំងយប់ថា "អារម្មណ៍នឿយហត់ និងគេងមិនលក់បានបាត់ភ្លាមៗនៅពេលដែលខ្ញុំផឹកភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំង។ ការចូលគេងយឺតធ្វើឱ្យខ្ញុំឃ្លាន ដូច្នេះខ្ញុំក៏ញ៉ាំកាន់តែច្រើន" Gen Z បានរំឮកពីពេលវេលាដែលសិក្សាទាំងយប់ទាំងថ្ងៃ ធ្វើឱ្យជីវិតរបស់គាត់ធ្លាក់ចុះ។

ការញ៉ាំច្រើន និងគេងមិនបានគ្រប់គ្រាន់ សញ្ញាដំបូងនៃជំងឺបានលេចឡើងដោយស្ងាត់ៗ ប៉ុន្តែ Bao មិនបានយកចិត្តទុកដាក់ទេ។

Bao បានរៀបរាប់ថា "ទម្ងន់របស់ខ្ញុំឡើងដល់ 83 គីឡូក្រាម រាងកាយរបស់ខ្ញុំហើម។ មុខរបស់ខ្ញុំកាន់តែងងឹត ហើយមុនក៏លេចឡើងពេញផ្ទៃមុខ។ ប៉ុន្តែខ្ញុំគិតថាការឡើងទម្ងន់ និងមុនរបស់ខ្ញុំភាគច្រើនគឺដោយសារតែរបៀបរស់នៅមិនសូវល្អរបស់ខ្ញុំ ហើយការចូលគេងយឺតពេក ដូច្នេះខ្ញុំមិនបានយកចិត្តទុកដាក់ច្រើនចំពោះវា" Bao រៀបរាប់។

Thức khuya, coi nước tăng lực là thần dược, Gen Z 18 tuổi suy thận - 1 — Bao ឡើងទម្ងន់ និងកើតមុនយ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរក្នុងអំឡុងពេលនេះ (រូបថត៖ NVCC)។

បន្ទាប់ពីប្រឡងជាប់ Bao បានទៅ ទីក្រុងហាណូយ ដើម្បីចុះឈ្មោះចូលរៀន។ យុវជនរូបនេះនៅតែរក្សាទម្លាប់ចូលគេងយប់ជ្រៅ ញ៉ាំអាហារពេលយប់ និងផឹកភេសជ្ជៈ។ រោគសញ្ញានៃការនោមញឹកញាប់បានលេចឡើងដែលចាប់ផ្តើមរារាំងជីវិតប្រចាំថ្ងៃរបស់គាត់។

លោក Bao បាននិយាយថា “ដំបូងឡើយ ខ្ញុំគិតថាខ្ញុំនោមញឹកញាប់ ដោយសារខ្ញុំផឹកទឹកច្រើនពេក។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលខ្ញុំក្រោកពីគេងរៀងរាល់ 3-4 នាទីម្តង ដើម្បីបន្ធូរអារម្មណ៍ ខ្ញុំបានដឹងថាមានអ្វីមួយខុសប្រក្រតីលើរាងកាយរបស់ខ្ញុំ”។ ពេលគាត់មើលយ៉ាងជិត ទឹកនោមរបស់គាត់មានពពកពណ៌ស ហើយ Bao បានដឹងថាវាដល់ពេលដែលត្រូវទៅជួបគ្រូពេទ្យហើយ។

នៅអាយុ 18 ឆ្នាំ ក្មេងប្រុសដែលមិនធ្លាប់មានជំងឺធ្ងន់ធ្ងរ ហើយមានរាងកាយ "រឹងមាំ" មានការភ្ញាក់ផ្អើលយ៉ាងខ្លាំងនៅពេលទទួលបានព័ត៌មានថាគាត់មានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមដំណាក់កាលទី 1 ។

លោក Bao ងក់ក្បាលថា "នៅពេលខ្ញុំដឹងលទ្ធផល ខ្ញុំភ្ញាក់ផ្អើលណាស់។ ខ្ញុំមានអាយុត្រឹមតែ 18 ឆ្នាំប៉ុណ្ណោះនៅពេលនោះ ខ្ញុំមិនដែលឈឺធ្ងន់ទេ ខ្ញុំខ្ពស់ និងមានសុខភាពល្អ ប៉ុន្តែខ្ញុំមានបញ្ហាតម្រងនោម"។

ចំណាយលើការគិត "ជំងឺនឹងមិនមករកខ្ញុំទេ"

លោក Bao រំឭកពីពេលដែលជំងឺរបស់គាត់ធ្ងន់ធ្ងរបំផុតថា៖ «ខ្ញុំមិនហ៊ានទៅណាទេ ព្រោះមានពេលដែលការចង់នោមកាន់តែពិបាកគ្រប់គ្រង។

ជាលើកដំបូងដែលគាត់បានទៅពិនិត្យសុខភាព កម្រិត creatinine របស់គាត់គឺ 123 ខណៈពេលដែលបុរសដែលមានសុខភាពល្អដែលមានមុខងារតម្រងនោមល្អ សន្ទស្សន៍ creatinine ជាធម្មតាស្ថិតនៅចន្លោះពី 53-106 ។ ថ្វីត្បិតតែភាពខុសប្លែកគ្នាមិនធំពេកក៏ពិតមែន ប៉ុន្តែវាគឺគ្រប់គ្រាន់សម្រាប់ Bao ដើម្បីហៅថ្ងៃនៃការនោមដោយមិនបានគ្រប់គ្រងថាជាថ្ងៃដ៏អាក្រក់បំផុតនៃជីវិតរបស់គាត់។

បន្ទាប់ពីបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ គាត់បានទទួលវេជ្ជបញ្ជាពីវេជ្ជបណ្ឌិត ហើយដំបូងឡើយបានធ្វើការផ្លាស់ប្តូររបៀបរស់នៅរបស់គាត់។

“ទោះបីជាខ្ញុំបានកែសម្រួលរបបអាហាររបស់ខ្ញុំ និងលេបថ្នាំតាមវេជ្ជបញ្ជាក៏ដោយ ប៉ុន្តែលើកទីពីរដែលខ្ញុំបានទៅជួបគ្រូពេទ្យ កម្រិត creatinine របស់ខ្ញុំនៅតែមិនថយចុះ ហើយកម្រិតអាស៊ីតអ៊ុយរិចរបស់ខ្ញុំគឺខ្ពស់ជាងមុន។

វេជ្ជបណ្ឌិតបានរៀបរាប់ពីហានិភ័យនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរ» យុវជននោះកាន់តែតក់ស្លុត។

ប្រធានបទឆ្ពោះទៅរកសញ្ញានៃជំងឺប្រហែលជាមកពីការគិតធម្មតារបស់មនុស្សវ័យក្មេងថា "មនុស្សជាច្រើនដូចជាខ្ញុំ ដូច្នេះវាមិនប្រាកដថាវាជាវេនរបស់ខ្ញុំទេ"។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំ និងការរស់នៅដែលមិនមានតុល្យភាព និងមិនល្អអាចបំផ្លាញរាងកាយដោយស្ងៀមស្ងាត់ ហើយត្រូវបានរកឃើញតែនៅពេលដែលវាឈានដល់ដំណាក់កាលដែលពិបាកព្យាបាល។ ការរកឃើញជំងឺខ្សោយតម្រងនោមឆាប់ៗជាពរជ័យសម្រាប់ Bao ព្រោះនៅមានសង្ឃឹមក្នុងការព្យាបាល។

Bao ទើបតែជានិស្សិតឆ្នាំទី១ នៅតែរក្សាផែនការធំៗជាច្រើន ហើយរឹតតែភ័យខ្លាចចំពោះរូបភាពក្មេងៗដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមដំណាក់កាលចុងក្រោយនៅក្នុងមន្ទីរពេទ្យជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

លោក Bao បាននិយាយថា “ខ្ញុំរន្ធត់ណាស់ មិននឹកស្មានថានៅអាយុ 18-19 ឆ្នាំមានមនុស្សខ្សោយក្រលៀន សូម្បីតែធ្ងន់ធ្ងរជាងខ្ញុំ។ សំណាងហើយដែលខ្ញុំរកឃើញវាឆាប់ ខ្ញុំតាំងចិត្តនឹងផ្លាស់ប្តូរខ្លួនឯង និងព្យាបាលជំងឺ”។

លើកទីបីដែលគាត់បានទៅជួបគ្រូពេទ្យ សូចនាករមិនល្អបានថយចុះគួរឱ្យកត់សម្គាល់។ លើកក្រោយទៅពេទ្យលេខបានត្រឡប់មកធម្មតាវិញ ហើយអាការជំងឺក៏បាត់ទៅវិញ។ បន្ទាប់ពី 4 ខែចាប់តាំងពីការរកឃើញជំងឺខ្សោយតម្រងនោម យុវជននេះបានផ្លាស់ប្តូរទាំងស្រុងនូវការគិតរបស់គាត់អំពីរបៀបរស់នៅរបស់គាត់។

"ថ្នាំ" ដែលមិនបានរំពឹងទុកពីអាហារនិងភេសជ្ជៈ

ការព្យាបាលរបស់វេជ្ជបណ្ឌិតសម្រាប់ Bao បន្ថែមពីលើការលេបថ្នាំគឺសាមញ្ញគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើល: ញ៉ាំអំបិលតិច សម្រាកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ និងបង្កើនពេលវេលាហាត់ប្រាណ។

មូលហេតុនៃជំងឺខ្សោយតំរងនោមចំពោះយុវវ័យជាច្រើនបានមកពីការមើលរំលងការហូបចុក និងទម្លាប់រស់នៅធម្មតាដូចជា៖ របបអាហារមានតុល្យភាពជាមួយអំបិល និងប្រូតេអ៊ីន ផឹកភេសជ្ជៈមានជាតិស្ករតិច គេងឲ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ៨ម៉ោង/ថ្ងៃ ហាត់ប្រាណដើម្បីបង្កើនសុខភាព និងការរំលាយអាហារ...

គោលបំណងគឺដើម្បីការពារក្រលៀនពីការផ្ទុកលើសទម្ងន់ដែលនាំឱ្យមានការថយចុះមុខងារឬសូម្បីតែមិនមានកម្លាំងគ្រប់គ្រាន់ដើម្បីដំណើរការហើយបន្ទាប់មក "បន្តធ្វើកូដកម្ម" ដោយមិនដឹងខ្លួន។

តាំងពីគាត់មានជំងឺខ្សោយតម្រងនោម Bao បានបោះបង់ចោលភេសជ្ជៈ និងភេសជ្ជៈប៉ូវកម្លាំងទាំងស្រុង។ ផ្ទុយទៅវិញ គាត់ចាត់ទុកដបទឹកផ្ទាល់ខ្លួនរបស់គាត់ជាមិត្តល្អបំផុតរបស់គាត់ ហើយតែងតែយកវាទៅជាមួយ។ ពេលញ៉ាំអាហារក្រៅ គាត់ក៏រើសទឹកជំនួសភេសជ្ជៈផ្សេងទៀត។

របបអាហាររបស់បុរសវ័យក្មេងរូបនេះក៏បានផ្លាស់ប្តូរយ៉ាងខ្លាំងដែរ។ មិនមានអាហារចៀន ឬហឹរច្រើនទេ លោក Bao ញ៉ាំអាហារស្ងោរ និងប្រើអំបិលតិចជាងមុន។

Bao បាននិយាយថា "មុខម្ហូបសម្រាប់អ្នកដែលមានជំងឺខ្សោយតំរងនោមពិតជាមានភាពស្រដៀងគ្នាជាច្រើនជាមួយនឹងការញ៉ាំសម្រកទម្ងន់ស្អាត ប៉ុន្តែអាស្រ័យលើដំណាក់កាល និងភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺនេះ ខ្ញុំកែសម្រួលរបបអាហារ" ។

ការទទួលទានជាតិប្រូតេអ៊ីនច្រើនពេកកាលពីអតីតកាលគឺជាមូលហេតុចម្បងមួយនៃការខ្សោយតម្រងនោមរបស់គាត់។

បន្ទាប់ពីឈឺ គាត់បានបង្កើនការទទួលទានបន្លែ កាត់បន្ថយបរិមាណប្រូតេអ៊ីនក្នុងអាហារនីមួយៗ ហើយជ្រើសរើសញ៉ាំតៅហ៊ូ ស៊ុត ជាដើម ជំនួសឱ្យការញ៉ាំសាច់ច្រើនពេក។

ការកែតម្រូវ និងតុល្យភាពសារធាតុចិញ្ចឹម ជាពិសេសការទទួលទានប្រូតេអ៊ីន នឹងជួយឱ្យអាស៊ីតអ៊ុយរិកក្នុងឈាមស្ថិតក្នុងកម្រិតធម្មតា ជៀសវាងការលើសទម្ងន់ដែលនាំឱ្យខ្សោយតម្រងនោម និងជំងឺជាច្រើនទៀត។

បន្ទាប់ពីទទួលរងនូវជំងឺខ្សោយក្រលៀន រឿងដំបូងដែល Bao សម្រេចចិត្តផ្លាស់ប្តូរគឺនាឡិកាជីវសាស្រ្តក្នុងខ្លួនរបស់គាត់៖ "ខ្ញុំលែងគេងពេញមួយយប់ដូចពីមុនទៀតហើយ ផ្ទុយទៅវិញ ខ្ញុំជ្រើសរើសចូលគេងឱ្យបានឆាប់ និងបង្កើនពេលវេលាដែលខ្ញុំចំណាយលើការហាត់ប្រាណ និង លេងកីឡា "។

បច្ចុប្បន្ននេះ Gen Z ចំណាយពេល 2 ម៉ោងក្នុងមួយថ្ងៃដើម្បីធ្វើលំហាត់ប្រាណ។ ពេលខ្លះវាលោតខ្សែពួរ ធ្វើការហ្វឹកហាត់ទប់ទល់ ឬគ្រាន់តែប្រើម៉ាស៊ីនហាត់ប្រាណសាធារណៈនៅកន្លែងលេងក្បែរផ្ទះរបស់ពួកគេ។

ថ្មីៗនេះ Bao បានប្រើប្រាស់ TikTok ដើម្បីចែករំលែករឿងរ៉ាវរបស់គាត់ ប៉ុន្តែគាត់ទទួលបានមតិជាច្រើនថាគាត់ប្រើជំងឺរបស់គាត់ដើម្បីទាក់ទាញការចូលមើល។

Bao បាននិយាយថា "ខ្ញុំមិនគិតថាខ្ញុំនឹងប្រើជំងឺដើម្បីទាក់ទាញទំនាក់ទំនងរបស់អ្នកមើលនោះទេ។ ថ្មីៗនេះមានករណីជាច្រើននៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមនៅក្មេង។ ខ្ញុំគ្រាន់តែចង់ចែករំលែករឿងរបស់ខ្ញុំដើម្បីព្រមានអ្នកដែលនៅតែប្រកាន់យកនូវសុខភាពរបស់ពួកគេដូចពីមុន" Bao បាននិយាយថា។

យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Nguyen Van Tuyen ប្រធាននាយកដ្ឋានរោគប្រមាត់ និងប្រព័ន្ធទឹកនោម មន្ទីរពេទ្យទូទៅ Duc Giang (ទីក្រុងហាណូយ) បានឲ្យដឹងថា ទម្លាប់នៃការរស់នៅដោយគ្មានវិទ្យាសាស្រ្តកំពុងក្លាយជាមូលហេតុទូទៅនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមចំពោះមនុស្សវ័យក្មេង។

វេជ្ជបណ្ឌិត Tuyen បាននិយាយថា "ករណីជាច្រើននៃការខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃគឺបណ្តាលមកពីការញ៉ាំអាហារសម្បូរជាតិខ្លាញ់ គេងមិនលក់ ភាពតានតឹងយូរ និងកង្វះការធ្វើលំហាត់ប្រាណ" ។

គ្រោះថ្នាក់នៃជំងឺនេះគឺថាវាវិវត្តន៍ទៅដោយស្ងៀមស្ងាត់ ស្ទើរតែគ្មានរោគសញ្ញាច្បាស់លាស់នៅដំណាក់កាលដំបូង។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Tuyen បានព្រមានថា "ការពិនិត្យសុខភាពជាទៀងទាត់ ជាពិសេសការពិនិត្យមុខងារតម្រងនោមដំបូង គឺជាវិធីតែមួយគត់ដើម្បីរកឱ្យឃើញជំងឺទាន់ពេលវេលា។ ជាអកុសល យុវជនជាច្រើននៅតែមានប្រធានបទ ដោយគិតថាពួកគេមានសុខភាពល្អ ដូច្នេះពួកគេរំលងការត្រួតពិនិត្យជាប្រចាំ។ នៅពេលដែលពួកគេរកឃើញជំងឺនេះ វាយឺតពេលទៅហើយ" ។

បន្ថែមពីលើរបៀបរស់នៅដែលមានសុខភាពល្អ វេជ្ជបណ្ឌិត Tuyen បានសង្កត់ធ្ងន់លើសារៈសំខាន់នៃការត្រួតពិនិត្យសុខភាពជាប្រចាំ ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលមានកត្តាហានិភ័យខ្ពស់ដូចជាជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់។

រូបថត៖ Hung Anh

ប្រភព៖ https://dantri.com.vn/suc-khoe/thuc-khuya-coi-nuoc-tang-luc-la-than-duoc-gen-z-18-tuoi-suy-than-20250623200333619.htm