អាហារដែលគួរធ្វើ និងមិនគួរធ្វើ ជម្រើសដ៏ឆ្លាតវៃ ដើម្បីការពារតម្រងនោមរបស់អ្នក។

យោងតាមការសិក្សាអាហារូបត្ថម្ភគ្លីនិក ការគ្រប់គ្រងអាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលវិបាកនៃសរសៃឈាមបេះដូងចំពោះអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរហូតដល់ 30% ។

ចេក​ល្អ​សម្រាប់​សុខភាព ប៉ុន្តែ​ជា​អាហារ​ដែល​អ្នក​ខ្សោយ​ក្រលៀន​គួរ​ចៀសវាង ព្រោះ​សម្បូរ​ប៉ូតាស្យូម

ខាង​ក្រោម​នេះ​ជា​តារាង​ណែនាំ​អាហារ​សម្រាប់​អ្នក​មាន​ជំងឺ​ខ្សោយ​តម្រងនោម​រ៉ាំរ៉ៃ៖

គួរញ៉ាំ៖

ម្សៅប្រូតេអ៊ីនទាប៖ អង្ករស មី cellophane ដំឡូងផ្អែម ត្រាំ / លាងយ៉ាងហ្មត់ចត់។

ប្រូតេអ៊ីនដែលមានគុណភាពខ្ពស់៖ ស៊ុតស ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប ត្រីស្រស់ សុដន់មាន់។

បន្លែប៉ូតាស្យូមទាប៖ ស្ពៃក្តោប ខាត់ណាផា្កស្ព ផ្លែប៉ោម ផ្លែប៉េស ឪឡឹក។

ប្រការគួរជៀសវាង៖

អាហារសម្បូរផូស្វ័រ៖ សរីរាង្គសត្វ ទឹកដោះគោខាប់ បង្គាស្ងួត សាច់ក្រក ឈីសកែច្នៃ។

អាហារដែលមានជាតិប្រៃ៖ ទឹកត្រី អាហារកំប៉ុង មីកញ្ចប់ ប្រហិត។

អាហារសម្បូរប៉ូតាស្យូម៖ ចេក ផ្លែបឺរ ស្ពៃពីណាច ក្រូច ក្រូចថ្លុង។

ដំណោះស្រាយអាហារូបត្ថម្ភសម្រាប់អ្នកជំងឺតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ

វេជ្ជបណ្ឌិត Tran Tuyet Trinh មន្ទីរពេទ្យ Bach Mai បានផ្តល់អនុសាសន៍ថា "អ្នកជំងឺចាំបាច់ត្រូវពិគ្រោះដោយអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភដើម្បីបង្កើតម៉ឺនុយផ្ទាល់ខ្លួន។ ចាំបាច់ត្រូវត្រួតពិនិត្យកម្រិតអេឡិចត្រូលីត អ៊ុយ និង creatinine ជាទៀងទាត់ ដើម្បីកែសម្រួលរបបអាហារឱ្យបានទាន់ពេលវេលា"។

លើសពីនេះទៀត អ្នកគួរតែបែងចែកអាហាររបស់អ្នកទៅជាផ្នែកតូចៗពេញមួយថ្ងៃ ផ្តល់អាទិភាពដល់ការចំហុយ និងស្ងោរ ហើយកំណត់ការចៀនជ្រៅ។ ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃលំហាត់ប្រាណស្រាលៗដូចជាការដើរ និងយូហ្គាជួយកែលម្អសុខភាព និងអារម្មណ៍ទាំងមូល។

អាហារូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវគឺជា "អាវុធ" ដ៏មានអានុភាពដើម្បីជួយអ្នកជំងឺដែលមានជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងជំងឺនេះ។ ការប្រកាន់ខ្ជាប់នូវគោលការណ៍មាសទាំង ៦ ដោយមានការគាំទ្រពីអ្នកឯកទេស នឹងជួយគ្រប់គ្រងជំងឺប្រកបដោយប្រសិទ្ធភាព ពន្យារអាយុជីវិត និងលើកកម្ពស់គុណភាពជីវិត។

ចងចាំ៖ រាល់ជម្រើសនៅលើតុអាហារថ្ងៃត្រង់ថ្ងៃនេះ គឺជាជំហានឆ្ពោះទៅការពារសុខភាពរបស់អ្នកនៅថ្ងៃស្អែក។

អាហារូបត្ថម្ភអាចកំណត់ការវិវត្តនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ

នៅពេលដែលមុខងារតម្រងនោមធ្លាក់ចុះ សមត្ថភាពរបស់រាងកាយក្នុងការច្រោះឈាម និងកម្ចាត់ជាតិពុលក៏រងផលប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរផងដែរ។ យោងតាមលោកវេជ្ជបណ្ឌិត Trinh តម្រងនោមលែងអាចដកសារធាតុលើសដូចជាទឹក ប៉ូតាស្យូម ផូស្វ័រ ជាដើម ដែលនាំឲ្យមានផលវិបាកជាបន្តបន្ទាប់ដូចជា ហើម អេឡិចត្រូលីត និងសម្ពាធឈាមខ្ពស់ ដែលអាចគំរាមកំហែងដល់អាយុជីវិត។

វេជ្ជបណ្ឌិត Trinh បាននិយាយថា "អាហាររូបត្ថម្ភត្រឹមត្រូវមិនត្រឹមតែជួយរក្សាមុខងារតម្រងនោមដែលនៅសល់ប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយបន្ថយការវិវត្តនៃជំងឺ ពន្យារពេលវេលានៃការព្យាបាលបែបអភិរក្ស មុនពេលត្រូវការលាងឈាម"។ របបអាហារ បែបវិទ្យាសាស្ត្រ ក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវរោគសញ្ញានៃភាពអស់កម្លាំង និងចង្អោរ រក្សាគុណភាពជីវិតកាន់តែប្រសើរ និងកំណត់ផលវិបាកនៃជំងឺខ្សោយតម្រងនោមរ៉ាំរ៉ៃ។

អត្ថប្រយោជន៍មិននឹកស្មានដល់ 4 ពីរបបអាហារសមរម្យ

អ្នកជំងឺជាច្រើនដែលមានជំងឺខ្សោយតំរងនោមជារឿយៗតមអាហារច្រើនពេកដែលបណ្តាលឱ្យមានកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ។ ផែនការអាហារូបត្ថម្ភដែលមានតុល្យភាព សំបូរថាមពល និងជ្រើសរើសដោយប្រុងប្រយ័ត្ននឹងនាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ជាក់ស្តែង៖

ការពារកង្វះអាហារូបត្ថម្ភ៖ ធានាការផ្គត់ផ្គង់ថាមពលគ្រប់គ្រាន់ពីប្រភពម្សៅដូចជា អង្ករស មើមលាងស្អាត និងត្រាំទឹក និងគុយទាវ Cellophane ដើម្បីជួយឱ្យរាងកាយរក្សាទម្ងន់ និងម៉ាសសាច់ដុំ។

តុល្យភាពមេតាបូលីស ៖ គ្រប់គ្រងបរិមាណប្រូតេអ៊ីន អំបិល ប៉ូតាស្យូម និងផូស្វ័រក្នុងរបបអាហារ កាត់បន្ថយសម្ពាធមេតាបូលីសលើតម្រងនោម។

ពន្យារការលាងឈាម៖ អាហាររូបត្ថម្ភបានត្រឹមត្រូវជួយពន្យឺតការវិវត្តនៃជំងឺតម្រងនោម ដោយពន្យារពេលវេលាមុនពេលត្រូវការអន្តរាគមន៍លាងឈាម។

ការកែលម្អរោគសញ្ញា ៖ របបអាហារដែលមានថាមពលគ្រប់គ្រាន់ និងការគ្រប់គ្រងអេឡិចត្រូលីតជួយកាត់បន្ថយភាពអស់កម្លាំង ចង្អោរ និងធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវចលនា និងសុទិដ្ឋិនិយមចំពោះអ្នកជំងឺ។

អានបន្ថែម ត្រឡប់ទៅ ប្រធានបទ

WILLOW កត់ត្រា

ប្រភព៖ https://tuoitre.vn/thuc-pham-nen-va-khong-nen-lua-chon-thong-minh-de-bao-ve-than-20250501084030958.htm