រោគសញ្ញានៃការនោមមិនធម្មតាចំពោះបុរស

ខាងក្រោមនេះជាម៉ឺនុយដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងកូឡេស្តេរ៉ុលខ្ពស់ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិន។

តើអ្នកដឹងទេថា ថ្ងៃឈប់សម្រាកវែងៗដូចជាបុណ្យតេត (បុណ្យចូលឆ្នាំចិន) អាចបណ្តាលឱ្យកម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់កើនឡើងយ៉ាងខ្លាំងរហូតដល់ 20% ដែលបង្កើនហានិភ័យនៃការគាំងបេះដូង ឬដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាលយ៉ាងខ្លាំង?

ថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិនអាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាច្រើន ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងវា។

តាមពិតទៅ ការស្រាវជ្រាវបង្ហាញថា កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់កើនឡើងខ្លាំងបំផុតក្នុងអំឡុងពេលនេះនៃឆ្នាំ ជិត 20% នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Healthline (USA)។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Norman Lepor គ្រូពេទ្យឯកទេសជំងឺបេះដូងនៅមន្ទីរពេទ្យ Cedars Sinai (សហរដ្ឋអាមេរិក) មានប្រសាសន៍ថា៖ ក្នុងអំឡុងពេលថ្ងៃឈប់សម្រាក ជាធម្មតាមនុស្សឡើងទម្ងន់ជាប្រចាំពី 1.5-2 គីឡូក្រាម ដោយសារតែការទទួលទានអាហារកាន់តែច្រើន និងការកើនឡើងនៃការទទួលទានគ្រឿងស្រវឹងផងដែរ។

ថ្ងៃឈប់សម្រាកបុណ្យចូលឆ្នាំចិនអាចនាំមកនូវសេចក្តីរីករាយជាច្រើន ប៉ុន្តែវាក៏អាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងរបស់អ្នកផងដែរ ប្រសិនបើអ្នកមិនដឹងពីរបៀបគ្រប់គ្រងវាឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ការរួមបញ្ចូលគ្នានៃការញ៉ាំអាហារហួសប្រមាណ និងភាពតានតឹងពីការដើរទិញឥវ៉ាន់ដ៏មមាញឹក ការធ្វើដំណើរ ការចូលរួមពិធីជប់លៀង ជាដើម អាចរំខានអ្នកពីការផ្តោតលើការញ៉ាំអាហារដែលមានសុខភាពល្អ និងការហាត់ប្រាណ។ ទាំងអស់នេះរួមបញ្ចូលគ្នាអាចមានឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានទៅលើបេះដូងរបស់អ្នក។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lepor បានថ្លែងថា រយៈពេលបីថ្ងៃដែលមានចំនួនអ្នកគាំងបេះដូងខ្ពស់បំផុតក្នុងប្រវត្តិសាស្ត្របានកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលចូលឆ្នាំថ្មី។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Lepor ពន្យល់ថា កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលអាក្រក់ខ្ពស់ធ្វើឱ្យអ្នកប្រឈមនឹងហានិភ័យនៃជំងឺបេះដូង និងជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។ កូឡេស្តេរ៉ុលធ្វើដំណើរឆ្លងកាត់សរសៃឈាម និងសរសៃវ៉ែន ដោយស្អិតជាប់នឹងជញ្ជាំងសរសៃឈាម និងបណ្តាលឱ្យមានការបង្កើតបន្ទះ។ ប្រសិនបើវាជាប់គាំងនៅក្នុងសរសៃឈាមបេះដូង វាអាចបណ្តាលឱ្យគាំងបេះដូងបានយ៉ាងងាយ។ ប្រសិនបើវាចូលទៅក្នុងសរសៃឈាម carotid វាអាចបណ្តាលឱ្យដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

លោកស្រី Amy Pierce អ្នកជំនាញខាងជាតិខ្លាញ់នៅវិទ្យាស្ថានបេះដូង និងសរសៃឈាម Norton (សហរដ្ឋអាមេរិក) និយាយថា ទម្លាប់នៃការរស់នៅដូចជារបបអាហារ និងការហាត់ប្រាណអាចប៉ះពាល់ដល់កម្រិតកូឡេស្តេរ៉ុលប្រហែល 15-20%។

សួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "ម៉ឺនុយសម្រាប់អ្នកដើម្បីជៀសវាងការកើនឡើងកូឡេស្តេរ៉ុលក្នុងឱកាសបុណ្យតេត" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online ថ្ងៃទី 4 ខែកុម្ភៈ។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីអាហារដូចជា៖ "ប្រសិនបើអ្នកមានបញ្ហារំលាយអាហារ សូមសាកល្បងអាហារទាំងនេះ"; "ប្រសិនបើអ្នកចង់សម្រកទម្ងន់ តើអ្នកគួរញ៉ាំសណ្តែកប្រភេទណា?"...

គន្លឹះមានប្រយោជន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈវិលមុខពេលធ្វើដំណើរក្នុងឱកាសបុណ្យតេត។

មនុស្សជាច្រើនអាចជួបប្រទះនឹងអាការៈវិលមុខដោយសារចលនា អាស្រ័យលើភាពប្រែប្រួលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗចំពោះចលនា។

នោះគឺជាអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងនៅពេលធ្វើដំណើរតាមរថយន្ត ទូក ឬយន្តហោះ។ វាអាចធ្វើឱ្យការធ្វើដំណើរមិនសប្បាយចិត្ត ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីការពារ និងព្យាបាលវា នេះបើយោងតាមគេហទំព័ររបស់សេវា សុខភាព ជាតិចក្រភពអង់គ្លេស ( NHS) ។

សូមពិនិត្យមើលថាតើអ្នកងាយនឹងវិលមុខដោយសារចលនាឬអត់។

មនុស្សជាច្រើនអាចជួបប្រទះនឹងអាការៈវិលមុខដោយសារចលនា អាស្រ័យលើភាពប្រែប្រួលរបស់បុគ្គលម្នាក់ៗចំពោះចលនា។

រោគសញ្ញានៃជំងឺវិលមុខអាចរួមមានវិលមុខ ចង្អោរ ក្អួត ឈឺក្បាល មានអារម្មណ៍ត្រជាក់ និងស្លេកស្លាំង និងបែកញើស។ រោគសញ្ញាទាំងនេះមានប្រភពមកពីត្រចៀកខាងក្នុងដោយសារតែការផ្លាស់ប្តូរអារម្មណ៍នៃតុល្យភាព និងលំនឹងរបស់រាងកាយ។

គន្លឹះមានប្រយោជន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈវិលមុខ។

ខណៈពេលដែលវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការការពារករណីទាំងអស់នៃជំងឺវិលមុខ គន្លឹះខាងក្រោមអាចជួយអ្នកការពារ ឬកាត់បន្ថយភាពធ្ងន់ធ្ងរនៃជំងឺវិលមុខ៖

សាកល្បងប្រើខ្ញី។

• ព្យាយាមជ្រើសរើសកៅអីដែលអ្នកនឹងជួបប្រទះការរញ្ជួយតិចបំផុត ដូចជាកៅអីខាងមុខនៅក្នុងឡាន ឬកៅអីកណ្តាលនៅលើយន្តហោះ - ពីលើស្លាប។
• មើលត្រង់ទៅមុខត្រង់ចំណុចមួយ ដូចជាជើងមេឃ។
• ស្រូបខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធនៅពេលណាដែលអាចធ្វើទៅបាន - ឧទាហរណ៍ ដោយបើកបង្អួចឡាន រន្ធខ្យល់ ឬប្រភពខ្យល់អាកាសបរិសុទ្ធផ្សេងទៀត។
• យោងតាម ​​NHS ឲ្យបិទភ្នែក ហើយដកដង្ហើមយឺតៗ ខណៈពេលកំពុងផ្តោតលើដង្ហើមរបស់អ្នក។

សួស្តី! យើងខ្ញុំសូមអញ្ជើញលោកអ្នកឱ្យបន្តអានអត្ថបទ "គន្លឹះមានប្រយោជន៍ដើម្បីកាត់បន្ថយអាការៈវិលមុខពេលធ្វើដំណើរក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មី" នៅលើទំព័រព័ត៌មានសុខភាព របស់ Thanh Nien Online ចុះថ្ងៃទី 4 ខែកុម្ភៈ។ អ្នកក៏អាចស្វែងរកអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីការធ្វើដំណើរក្នុងឱកាសបុណ្យចូលឆ្នាំថ្មីដូចជា៖ អ្វីដែលត្រូវធ្វើនៅពេលរៀបចំធ្វើដំណើរ ប៉ុន្តែកើតផ្តាសាយ?; ខ្លាចទល់លាមកពេលធ្វើដំណើរ? កុំបារម្ភ មានដំណោះស្រាយមួយ!...

រោគសញ្ញានៃការនោមមិនធម្មតាចំពោះបុរសមិនគួរត្រូវបានមើលរំលងឡើយ!

ភាពញឹកញាប់នៃការនោម ចំនួនដងដែលយើងនោម និងពណ៌ទឹកនោមរបស់យើងអាចបង្ហាញបានច្រើនអំពីសុខភាពរបស់យើង និងអ្វីដែលកំពុងកើតឡើងនៅក្នុងខ្លួនរបស់យើង។ មានសញ្ញាមិនប្រក្រតីនៅពេលនោមចំពោះបុរសដែលជាសញ្ញាព្រមាននៃជំងឺ និងត្រូវការការយកចិត្តទុកដាក់ខាងវេជ្ជសាស្ត្រ។

ជារឿយៗយើងមិនសូវយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះការនោមក្នុងពេលថ្ងៃទេ ប៉ុន្តែការនោមដើរតួនាទីយ៉ាងសំខាន់នៅក្នុងសុខភាពរបស់យើង។

យោងតាមគេហទំព័រសុខភាព Verywell Health (សហរដ្ឋអាមេរិក) ការបត់ជើងតូចមិនត្រឹមតែគ្រប់គ្រងតុល្យភាពទឹករបស់រាងកាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែវាថែមទាំងលុបបំបាត់ផលិតផលកាកសំណល់ផងដែរ រួមទាំងសមាសធាតុដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់ដែលមាននៅក្នុងអាហារដែលយើងញ៉ាំជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

ការពិបាកបត់ជើងតូច ឬនោមញឹកញាប់ពេញមួយថ្ងៃ អាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

នៅក្នុងវិស័យវេជ្ជសាស្ត្រ ទឹកនោមផ្តល់ឱ្យវេជ្ជបណ្ឌិតនូវព័ត៌មានសំខាន់ៗដើម្បីវាយតម្លៃថាតើមនុស្សម្នាក់អាចមានជំងឺឬអត់ និងជំងឺនោះជាអ្វី។ អ្នកជំនាញថែមទាំងបានណែនាំថា រោគសញ្ញានៃការនោមមិនប្រក្រតីអាចជាសញ្ញានៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាត។

មហារីកក្រពេញប្រូស្តាត គឺជាប្រភេទមហារីកមួយប្រភេទ ដែលកោសិកាដែលមានជំងឺលូតលាស់នៅក្នុងក្រពេញប្រូស្តាត។ ក្រពេញប្រូស្តាត គឺជាសរីរាង្គបន្តពូជតូចមួយ ដែលជួយផលិតសារធាតុរាវដែលមាននៅក្នុងទឹកកាមចំពោះបុរស។

ជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតគឺជាប្រភេទមហារីកមួយក្នុងចំណោមប្រភេទមហារីកទូទៅបំផុត។ នៅសហរដ្ឋអាមេរិកតែមួយ មានករណីថ្មីប្រហែល 299,000 ករណីជារៀងរាល់ឆ្នាំ។ វាគឺជាជំងឺមហារីកដែលកើតមានញឹកញាប់បំផុតទីពីរចំពោះបុរសនៅសហរដ្ឋអាមេរិក បន្ទាប់ពីជំងឺមហារីកសួត។

ថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព! សូមបន្តអានអត្ថបទព័ត៌មានសុខភាពនៅលើ Thanh Nien Online នៅថ្ងៃទី 4 ខែកុម្ភៈ។ អ្នកក៏អាចមើលអត្ថបទផ្សេងទៀតអំពីបុរសដូចជា៖ ...

លើសពីនេះ ថ្ងៃអាទិត្យ ទី៤ ខែកុម្ភៈ ក៏មានអត្ថបទទាក់ទងនឹងសុខភាពជាច្រើនទៀតដូចជា៖ ...

អរុណសួស្តី! យើងខ្ញុំសូមជូនពរឱ្យអ្នកមានថ្ងៃអាទិត្យដ៏រីករាយ និងសប្បាយរីករាយជាមួយក្រុមគ្រួសាររបស់អ្នក។

តំណភ្ជាប់ប្រភព: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-trieu-chung-bat-thuong-khi-di-tieu-o-nam-gioi-185240130082059825.htm